Meu vício em pornografia havia escalado a tal ponto que eu estava usando 2 a 4 vezes por dia, tinha problemas intermitentes de ejaculação retardada e meus interesses sexuais mudaram (eu pensava que era bissexual quando na verdade sou gay ... haha o oposto do que geralmente acontece Eu sei). Eu sabia que tinha que parar completamente. Eu li O poder dos hábitos e, a seguir, Seu cérebro na pornografia, e era tudo de que precisava.
Eu sabia desde o começo que eu queria distintamente separar pornografia e masturbação da minha mentalidade. Por oito anos eu tinha quase exclusivamente se masturbado na pornografia, e então eu queria fazer usando pornografia e masturbando duas ações separadas no meu cérebro. Eu decidi começar uma reinicialização do dia 90 que não envolvia pornografia, internet ou qualquer outra coisa, mas eu teria permissão para me masturbar sempre que quisesse (nas primeiras semanas eu me trancaria no banheiro sem dispositivos por perto só para estar seguro).
Uma coisa que foi louca para mim foi o quanto minha libido caiu no começo. Eu não tenho ereções em todos os três primeiros dias, o que era uma loucura para mim desde que eu sempre me considerei (e ainda o faço) ser hipersexual (apenas em termos de hormônios e genética). Isso foi um grande sinal para mim que eu estava fazendo a coisa certa.
Nas primeiras semanas eu me masturbava duas vezes por semana, então meus hormônios voltavam e eu fazia duas vezes por dia novamente. Eu percebi que isso poderia ser um pouco demais para mim por causa do meu reboot, então eu decidi que iria limitá-lo a uma vez por dia, se não fosse por outra coisa senão continuar a construir esse músculo força de vontade.
Agora é o dia 56 e estou tão feliz por ter desistido do pornô e também tão feliz por ter mudado totalmente meu relacionamento com a masturbação. Não uso como mecanismo de enfrentamento do estresse, pelo mesmo motivo que como bolo de chocolate em festa de aniversário, porque gosto.
Devo mencionar que não teria tido sucesso sem uma forte prática de meditação. Eu estava meditando diariamente por cerca de quinze minutos no momento em que iniciei minha reinicialização, mas conforme minha força de vontade cresceu, fortaleci muito minha meditação sentada, bem como minha prática diária de atenção plena. Fiz um retiro budista e isso também mudou minha vida (embora já seja budista há cinco anos). Agora estou meditando por uma hora por dia, 30 minutos pela manhã e 30 minutos à noite. Tenho o maior controle da minha vida que já estive, e estou muito feliz com isso.
Eu também uso o aplicativo Momento no meu iPhone para ter uma lista de verificação diária e também para registrar todos os dias (é importante fazer isso todos os dias durante os primeiros 90 dias, eu acho) sobre minha jornada. Falo sobre quaisquer desejos, reflexões, sucessos, etc. É uma ótima maneira de chegar à raiz dos meus desejos e também me dá algo para fazer se eu precisar liberar minha energia sexual e já me masturbei isso dia.
Eu sei que este post é muito longo, mas eu queria ser mais aprofundado para descrever tudo o que me ajudou a ter sucesso. Todos os meus desejos são administráveis, rápidos para ir e vir, e na verdade agora são quase exclusivamente em torno de se masturbar novamente e nem mesmo pornô. 56 dias atrás eu nunca teria imaginado.
Desejo a todos muito sucesso e estou feliz por ter aderido a esta comunidade. Por favor, deixe-me saber se você tem alguma dúvida.
By happybuddha