Depois de usar a ferramenta de hipnose regularmente meus desejos de se masturbar para a pornografia desapareceram por alguns dias 45.
Tendo problemas em religar seu cérebro para liberar um link de pornografia / excitação? Use este script para gravar um arquivo de áudio para seu próprio uso no seu computador ou telefone celular. Grave com voz calma, lenta, com pausas. (Não grave os títulos em itálico.
Se você não tem como gravá-lo, aqui está uma versão gravada:
Ouça sua gravação todas as noites por pelo menos três semanas. Uma boa hora é antes de dormir. À medida que você se acostuma com a sensação de hipnose, descobrirá que alcançará um estado de relaxamento mais profundo com mais e mais facilidade. À medida que você se aprofunda no relaxamento, pode descobrir que não se lembra de segmentos da gravação. Isso é perfeitamente normal. Apenas indica que você atingiu um nível mais profundo de relaxamento. Mesmo que você não se lembre delas conscientemente, as sugestões ainda serão eficazes porque o seu subconsciente permanece ativo.
Observação: Este é um script padrão, projetado para ser usado como um modelo, que você pode modificar. Foi compilado a partir de várias fontes, algumas das quais podem estar protegidas por direitos de autor. Como tal, use este script apenas para fins pessoais.
Esta gravação vai colocá-lo em um transe profundo e hipnótico, por isso certifique-se de estar em um lugar seguro, livre de interrupções. Se algo acontecer que requeira sua atenção imediata, você rapidamente e facilmente deixará esse transe para que você possa lidar com isso. Então você será capaz de rapidamente e facilmente retomar seu transe quando estiver pronto. Não ouça esta gravação enquanto estiver dirigindo, operando máquinas ou em qualquer ambiente inseguro.
Indução Elman Modificada
A hipnose é criada por palavras e as palavras nos afetam ao ponto de fazer com que você se sinta leve ou pesado. Um estado sonhador de relaxamento ocorrerá. Você experimentará certas mudanças físicas durante a hipnose. Você notará sua respiração se tornando profunda e rítmica. Seus lábios e garganta podem ficar secos ou você pode ter cócegas no nariz. Vá em frente e engula ou coçar o nariz. Isso não irá interferir com a hipnose.
Se você seguir minhas instruções simples, nenhum poder na terra poderá impedir que você seja hipnotizado. Você pode resistir se quiser, mas não é por isso que está aqui. Basta seguir minhas instruções simples e você terá uma experiência muito agradável e relaxante. Apenas ouça minha sugestão simples com a atitude de, “essa é uma sugestão maravilhosa; Eu sei que isso vai funcionar para mim. ”
Agora, deixe seus braços descansarem confortavelmente nos braços da cadeira e começar a relaxar.
Respire bem fundo ... Agora, solte-o e, ao fechar os olhos ... Deixe toda tensão e estresse fluirem para fora do seu corpo.
Agora concentre sua atenção nos músculos dos olhos e relaxe cada músculo e nervo dentro e ao redor de seus olhos, a ponto de eles simplesmente não funcionarem ... apenas deixe totalmente os olhos relaxarem.
Quando você tiver certeza de que eles estão tão relaxados, que enquanto você se agarrar a esse relaxamento, eles simplesmente não funcionarão ... não funcionarão. Agora, quero que você segure o relaxamento e os teste. Certifique-se de que eles não funcionem. …
Tudo bem, tudo bem. Agora pare de tentar e apenas relaxe, vá mais fundo agora, com cada respiração que você expira, relaxe mais profundamente. Todo som que você ouve além da minha voz vai deixá-lo mais relaxado.
Agora este relaxamento que você tem em seus olhos é a mesma qualidade de relaxamento que eu quero que você tenha em todo o seu corpo. Então, deixe esta qualidade de relaxamento fluir através de todo o seu corpo, do topo da cabeça até as pontas dos dedos dos pés.
Agora podemos aprofundar esse relaxamento muito mais. Em um momento, eu vou ter você abrir e fechar os olhos. Quando fecha os olhos, esse é o seu sinal para deixar que esta sensação de relaxamento se torne dez vezes mais profunda. Tudo o que você precisa fazer é que isso aconteça e você pode fazer isso acontecer com muita facilidade.
OK, agora abra os olhos ... agora, feche os olhos e sinta o relaxamento fluir por todo o seu corpo, levando-o muito mais fundo. Use sua imaginação maravilhosa e imagine todo o seu corpo é coberto e envolto em um cobertor quente de relaxamento.
Agora podemos aprofundar esse relaxamento muito mais. Em um momento, não agora, mas daqui a pouco, vou abrir e fechar os olhos mais uma vez. Mais uma vez, quando você fecha os olhos, você vai dobrar o relaxamento que você tem agora. Faça com que fique duas vezes mais profundo.
OK, agora, mais uma vez, abra os olhos ... feche os olhos e duplique o relaxamento ... bom. Deixe todos os músculos do seu corpo ficarem tão relaxados que, enquanto você mantiver essa qualidade de relaxamento, todos os músculos do seu corpo não funcionarão.
Daqui a pouco, vou abrir e fechar os olhos mais uma vez. Mais uma vez, quando você fecha os olhos, o dobro do relaxamento que você tem agora. Faça com que fique duas vezes mais profundo.
OK, agora, mais uma vez, abra os olhos… Feche os olhos e duplique o seu relaxamento… Boa. Deixe todos os músculos do seu corpo ficarem tão relaxados que, contanto que você mantenha essa qualidade de relaxamento, todos os músculos do seu corpo não funcionarão.
Em apenas um momento, enquanto aguento este maravilhoso estado de relaxamento, eu gostaria que você tentasse levantar sua mão direita. Você descobrirá que quanto mais você tentar erguer a mão, mais pesada sua mão se tornará, e quanto mais pesada a sua mão se tornar, mais relaxada você se tornará. Isso é bom, agora vá mais profundamente relaxado.
Em um momento, vou pedir que você levante a mão pelo pulso e solte-o. Se você seguiu minhas instruções até este ponto, aquela mão ficará tão relaxada que ficará tão solta e flácida quanto um pano de prato molhado. Assim que sua mão tocar o solo, quero que você envie uma onda de relaxamento do topo da cabeça até a ponta dos dedos dos pés.
Agora, levante sua mão…. Apenas deixe-o cair ... e sente-se enquanto o solta ... vá .... relaxado mais fundo ....
Os seres humanos se saem melhor com a prática, então vamos fazer isso mais uma vez e você descobrirá que pode ir ainda mais fundo ... Levante sua mão ... deixe-a cair e agora apenas pule e vá mais fundo.
Agora que você relaxou completamente fisicamente, quero que saiba que há duas maneiras pelas quais uma pessoa pode relaxar. Você pode relaxar fisicamente e relaxar mentalmente. Você já provou que pode relaxar fisicamente. Agora deixe-me mostrar-lhe como relaxar mentalmente.
Em um momento, pedirei que você comece a contar em voz alta começando com 100. Depois de cada número, quero que digamos “mais relaxado”. Agora, aqui está o segredo para o relaxamento mental. Com cada número que você diz, você vai dobrar seu relaxamento mental. Com cada número que você diz, deixe sua mente ficar duas vezes mais relaxada. Agora, se você fizer isso, no momento em que alcançar o número 95 ou 96, talvez ainda mais cedo, sua mente ficará tão relaxada, você terá realmente relaxado todo o resto dos números para fora de sua mente; simplesmente não haverá mais números.
Tudo bem comece a contar:
100 ... mais relaxado ... esses números vão sair se você os quiser
99 ... mais relaxado ... permita que todos esses números desapareçam
98 ... mais relaxado ... agora, eles terão ido embora
97 ... mais relaxado ... quero que isso aconteça. Faça acontecer. Esquece completamente todos esses números …………………………………. Todos eles se foram? Boa!
Eu sei o quanto você está relaxado, mas mesmo em seu estado de relaxamento, eu aposto que você sente em sua própria mente que há um estado de relaxamento abaixo do que você está agora. Você pode sentir isso?
Você sabe que pode cerrar o punho e apertá-lo cada vez mais, e pode chamar isso de auge da tensão. Você pode relaxar o mesmo punho até não poder mais relaxar. Você pode chamar isso de porão de relaxamento ... Vou levá-lo ao porão do relaxamento.
Eu vou te levar de um andar para outro. Você vai começar exatamente onde está agora e descerá ao andar A. Para descer ao chão A, você precisa relaxar duas vezes mais do que já relaxou. Para chegar ao andar B, você tem que relaxar duas vezes mais do que no andar A, e para descer até C você tem que relaxar duas vezes mais do que no andar B.
Mas quando você chega ao andar C, esse é o porão do relaxamento, e nesse ponto você me dará um sinal pelo qual poderei dizer que você está no porão do relaxamento. Você não sabe o que é esse sinal, e não vou lhe dizer o que é, mas todas as pessoas que já estiveram no porão do relaxamento emitiram esse sinal…. Vamos começar.
Você vai andar até o andar A em um elevador imaginário e você vai usar o mesmo elevador para descer ao porão de relaxamento. Agora imagine, imagine ou pense em você no elevador agora. Você se vê no elevador? Quando eu estalo meus dedos, esse elevador vai começar a descer. Se você relaxar duas vezes mais do que já relaxou, estará no andar A. Diga-me quando estiver no andar A, pensando na letra A em sua mente.
(Snap) O elevador está começando ... agora. Quando você chegar, pense na letra A.
(Snap) Contando para o andar B ... agora. Quando você chegar, pense na letra B.
(Snap) vai todo o caminho até o porão de relaxamento. Quando você chegar, pense na letra C.
Você está agora no porão do relaxamento. Apenas aproveite este relaxamento físico e mental por um minuto.
[Deepener da cena da praia]
Agora que você está maravilhosamente relaxado, gostaria que você fotografasse ou pensasse em uma bela praia. Esta é a sua praia, a sua praia perfeita. Você está sozinho nesta praia. Você está seguro, protegido e totalmente relaxado. É um dia perfeito, não muito quente ... simplesmente perfeito. Quando uma brisa suave sopra, você sente o cheiro das flores tropicais que vêm de uma vegetação linda e exuberante. Diante de você está o oceano azul cintilante. Ela cintila como se incrustada de diamantes.
Ao caminhar em direção à água, você nota números escritos na areia. Você não quer que esses números estraguem sua praia perfeita, então ao chegar ao primeiro número, o número 5, basta esfregar com o pé. Pode ser difícil, mas qualquer coisa que valha a pena vale o esforço. É isso mesmo, apenas esfregue e relaxe ainda mais. Agora, dê mais alguns passos e veja o número 4 e apenas esfregue-o. Este número é um pouco mais fácil… e relaxe ainda mais. Agora vá para o próximo número. Esfregar o número 3 será mais fácil que o número 4 porque você sabe o que esperar.
Agora, você só tem mais dois números restantes. Você não é o tipo de pessoa que deixa as coisas desfeitas; você é o tipo de pessoa que realiza o esforço necessário para concluir o que você começa a fazer. Você vai encontrar esfregando o número 2 longe é muito fácil porque você fez o esforço necessário. Agora, quando você se aproxima do número 1 na beira da água, uma onda entra e simplesmente a lava, e você está completamente e totalmente relaxado.
Resposta ideológica para usuários de pornografia
Daqui a pouco vou lhe fazer algumas perguntas e quero que você responda de maneira especial. Se a resposta for sim, Eu gostaria que você levantasse seu primeiro dedo, seu dedo indicador. Se a resposta for não... Eu gostaria que você levantasse seu dedo mindinho. Não pense na resposta, apenas deixe acontecer ... Vamos praticar isso agora. Você agora vive no planeta Terra? Sim, isso é bom ... apenas deixe seu dedo cair. Nos últimos dois anos você morou na Antártica? Não, claro que não, deixe seu dedo cair.
1. Você acha que pornografia é prejudicial para você?
2. Você se volta mais para a pornografia quando sente tensão ou tensão?
3. Existe algum motivo subconsciente que você precisa para usar pornografia?
4. Tudo bem com o seu subconsciente se livrar do hábito da pornografia?
5. Você está completamente pronto para sair da pornografia?
Você tem uma mente notável. Essa sua mente notável é muito criativa. Gostaria que essa mente poderosa gerasse várias novas maneiras de responder à sua necessidade de relaxar e fazer uma pausa, em vez de usar pornografia. Seu brilhante subconsciente pode criar 3, 4 ou 5 novas maneiras saudáveis de responder a situações - sem a necessidade de usar pornografia. Reserve um momento para encontrar suas soluções para a necessidade de usar pornografia. …
[Parando o uso de pornografia]
Você decidiu parar de usar pornografia… e a maneira como você vai parar de usar pornografia hoje, é simplesmente relaxar… isso mesmo, você vai desacelerar, relaxar e deixar tudo ir… e aproveitar esse tempo… que você reservou para si mesmo… para se sentir confortável, relaxado e totalmente à vontade…
Você não tem outro lugar para estar agora… e nada mais a fazer… você selecionou esse tempo para estar aqui… então deixe tudo ir… deixe todos os pensamentos incômodos para trás… e aproveite esse tempo que você escolheu para estar aqui… para estar completamente relaxado ... quanto mais você se permitir relaxar ... quanto mais próximo você estiver de se tornar um usuário não pornô ...
Você está aqui hoje porque tem um forte desejo de parar de usar pornografia ... Ninguém te forçou a vir aqui ... Você veio aqui porque decidiu que hoje é o dia ... hoje é o dia que você decidiu parar de usar pornografia de uma vez por todas ... nenhuma imagem ou filme vai te controlar mais ... porque agora você está no controle ... e deu o primeiro passo ... aqui ... agora ... e hoje ... para estar livre de pornografia ... e no final de esta sessão… em poucos momentos… seu objetivo será atingido… e você deixará esta sessão livre de pornografia… você terá parado de usar pornografia… de uma vez por todas esse hábito de usar pornografia terá acabado… você começará sua nova vida… e você nunca mais usará pornografia ………
Então, com o passar do tempo ... agora ... pense em você da seguinte maneira ... “Eu não uso pornografia ... parei de usar pornografia ... e nunca mais usarei pornografia. Tenho a capacidade de estar perto de outras pessoas que usam pornografia ... Tenho a capacidade de aproveitar a vida sem pornografia ...
Tudo o que faço ... a partir deste momento ... fica melhor sem pornografia ... não importa se estou em casa ... ou no trabalho ... sozinho ou com outras pessoas ... estou no controle ... em qualquer lugar que eu vá ... e não importa o que eu seja fazendo ... seja jantando ... relaxando ... dirigindo ... vendo um filme ... vendo um comercial ... vendo televisão ... falando ao telefone ... trabalhando ou fazendo uma pausa ... tudo é muito mais agradável ... muito melhor sem pornografia. ”
Você se sente muito melhor ... sem pornô ... muito mais saudável ... muito mais feliz ... você descobrirá que a cada dia você se sentirá mais atraente, mais confiante, mais alegre, mais forte, mais sexy, mais capaz de formar relacionamentos duradouros com outras pessoas. À medida que seus relacionamentos melhoram, você notará um benefício extra. Seu nível de energia aumentará dramaticamente. Isso se tornará um ciclo de progresso com o aumento do seu nível de energia, enquanto seus relacionamentos estão se tornando mais fáceis e mais naturais.
Toda vez que você vê uma imagem que costumava despertar, você fica feliz por não usar mais pornografia. Você ficará à vontade consigo mesmo e com os outros, porque você não se tornará um defensor da pornografia egoísta e obnóxio.
Neste exato momento, permita que um maravilhoso sentimento de confiança passe por você ... percebendo que a pornografia não faz mais parte de sua vida ... sinta a confiança que você tem agora ... supere esse hábito negativo ... você alcançou sua meta de ser livre de pornografia ... aqui e agora ... você pode sentir a confiança se movendo através de você ... apenas preenchendo você ...
É importante perceber que para realizar qualquer coisa que valha a pena em sua vida você deve dar 100% de esforço ... e permanecer livre de pornografia não é diferente ... você deve dar 100% de esforço ... 100% para vencer ... dando 100% a você assumiram o compromisso de vencer ... você assumiu esse compromisso consigo mesmo ... que você sempre seguirá em frente ... e sempre dará 100% ... 100% para ganhar ... Você parou de usar pornografia ... você está livre de pornografia ... e nunca o fará use pornografia novamente ... é como se você nunca tivesse usado pornografia antes ... a partir deste momento ... seu desejo ... seu compromisso com sua saúde mental é mais forte do que nunca ...
Eu me pergunto se agora que você parou de usar pornografia, você terá mais energia. Eu me pergunto se você vai se sentir mais saudável. Eu me pergunto se você vai se sentir à vontade consigo mesmo. Há muitas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a ser mais saudável ... talvez dar uma caminhada ... talvez malhar ... talvez estacionar o carro mais longe no trabalho ou no supermercado para fazer mais exercícios ...
Você pode até encontrar-se comendo porções menores e saudáveis… todas essas coisas… são um subproduto natural de se tornar mais saudável como você acabou de fazer… Porque você tomou medidas para se tornar mais saudável, você não experimentará qualquer retirada do uso de pornografia. Parabéns, você está livre de pornografia agora… Você parou de usar pornografia… e você nunca mais vai usar pornografia….
[Rejeitar script]
Enquanto você continua relaxando, quero que você ouça o som da minha voz. Eu gostaria que você pensasse em uma palavra comigo. A palavra é "REJECT".
Eu me pergunto com que frequência você usou sua habilidade para rejeitar. Quase todos os dias da sua vida, você usa essa habilidade para rejeitar um item ou pensamento. Eu gostaria que você passasse um momento comigo e pensasse em quantas vezes você usa a capacidade de rejeitar. Você pode ter rejeitado um pensamento sobre uma compra, um programa de televisão, um filme, um restaurante ou um trabalho. Embora tenhamos usado essa habilidade todos os dias de nossas vidas, às vezes nos esquecemos de que temos a capacidade de rejeitar um pensamento ou uma tentação quando começa em nossa mente.
Eu gostaria que você dissesse a palavra "REJECT" para você mesmo. Mais uma vez, diga a palavra “REJEITAR” para si mesmo.
Obtenha esta palavra poderosa profundamente em sua mente. Deixe esta palavra se tornar parte de você agora.
A partir deste momento, se o velho pensamento inútil de querer usar pornografia entraria em sua mente, quero que você diga a palavra “REJEITAR” para si mesmo e rejeite o pensamento da pornografia. Ao dizer a palavra "REJECT", você estará rejeitando o pensamento de usar pornografia porque você está livre de pornografia. Como o pensamento de usar pornografia desaparece, será substituído por um pensamento de você como livre de pornografia.
Vamos ver como bem isso vai funcionar. Imagine que um pensamento de querer usar pornografia vem à sua mente. Agora diga "REJECT" para si mesmo e veja como o pensamento de usar pornografia desaparece.
Sem falhas ou exceções, toda vez que esse pensamento antigo e inútil de usar pornografia vier à sua mente e você disser a palavra “REJECT”, esse pensamento desaparecerá e será substituído pelo pensamento “Estou livre de pornografia, eu sempre fui livre de pornografia. Não há pessoa, pensamento, ideia, memória, imagem, sentimento ou sensação, seja fora do passado, no presente, ou até mesmo para chegar no futuro, o que poderia me levar a usar pornografia novamente ”.
[Saindo]
Você achou este estado hipnótico muito agradável e benéfico para você. Nos poucos minutos que passamos juntos, você atingiu um nível muito profundo de hipnose. Você alcançou seu objetivo. Quando terminarmos aqui, você sairá da hipnose e sentirá como se nunca tivesse usado pornografia em sua vida, porque está livre da pornografia.
A próxima vez que você estiver hipnotizado, será ainda mais fácil alcançar um nível profundo de hipnose e, talvez, entrar em um estado ainda mais profundo e agradável do que hoje. A próxima vez que você estiver hipnotizado, você se aprofundará mais rapidamente. Amanhã você vai acordar sentindo-se muito revigorado e energizado.
Daqui a pouco vou contar de um a cinco, mas antes quero que imagine a cor vermelha. Você vê a cor todos os dias, o dia todo. Toda vez que você vir a cor vermelha, você pensará ... ”Estou livre de pornografia.” Cada vez que vir a cor vermelha, você pensará “Estou livre de pornografia” e se sentirá confiante e orgulhoso por ter alcançado o objetivo de se livrar de pornografia. Vermelho, vermelho, vermelho ... sem pornografia ... vermelho ... sem pornografia ... vermelho, vermelho, vermelho.
Agora, quando começo a contar, todas as sugestões e instruções que lhe dei começarão a funcionar. Você tem uma mente poderosa e sua mente poderosa permitiu que você se libertasse da pornografia.
1 ... Você está se sentindo muito bem .... Você sabe que pode fazer tudo o que você decide…
2 ... Você está se tornando consciente dos sons e ruídos externos. Lentamente, gradualmente, a sensação está voltando para suas mãos e pés. Você está tomando o controle de sua vida. Você é um vencedor…
3 ... se tornando mais consciente de tudo ao seu redor. Tornando-se mais consciente de suas próprias habilidades e talentos…
Se você deseja ir dormir depois de ouvir esta gravação, depois de abrir os olhos, você se sentirá sonolento e sonolento, pronto para um sono profundo e relaxante.
4 ... vem todo o caminho de volta para um estado de alerta onde você é o mestre do seu próprio destino. Sentindo-se bem, confiante e revigorado fisicamente e mentalmente ...
5… no seu próprio ritmo, enquanto estiver pronto, inspire profundamente e permita que seus olhos se abram. Permitir que eles abram no seu próprio ritmo. Não há pressa.