[Isto é de um novo site chamado “Hábitos Avançados. ” Reproduzimos o artigo aqui porque ele apresenta uma imagem de gatilho no site.]
A internet é sem dúvida o meio mais popular para pornografia. Está em toda parte e é quase impossível resistir à tentação de esfregar uma. Especialmente quando você tem acesso à Internet de alta velocidade para conteúdo de alta definição total.
Muitos podem concordar que parece ótimo, exatamente a razão pela qual leva ao desenvolvimento do vício. Eu mesmo não sou exceção. Sendo um ávido usuário da internet, meu cérebro se deteriorou ao longo dos anos até que finalmente decidi fazer minha pesquisa e corrigi-la de uma vez por todas. Aqui está o que aprendi.
A química do cérebro é essencialmente uma série de neurotransmissores. No contexto do vício em pornografia, os neurotransmissores do tipo "sentir-se bem" são endorfinas - predominantemente dopaminérgicas. A dopamina é boa, desempenha um papel fundamental no sistema de recompensa do cérebro. Em um nível fundamental, ele é liberado a fim de motivá-lo a realizar certas ações que o mantêm lutando para uma maior possibilidade de sobrevivência, que inclui a reprodução. Permita-me ilustrar:
Ver comida -> Dopamina liberada -> Motivação para comer
Ver mulher atraente -> Dopamina liberada -> Motivação para se reproduzir
A dopamina é liberada de duas formas principais:
- Através dos seus sentidos (cheiro da comida, visão da menina quente, etc.)
- Através de associações de pensamento (pensando no prazer da comida, sexo, etc.)
Deveria ser óbvio que, olhando pornografia (sentido) e associando o prazer da ejaculação (pensamento), a dopamina será liberada. Isso motiva você a abrir seu site pornô favorito e acabar com o clímax. Parabéns, você reproduziu com sucesso (até onde o cérebro está preocupado).
Infelizmente, o cérebro masculino não evoluiu para responder com segurança à liberação de dopamina ao ver bebês super gostosos 30 dentro de uma hora de se masturbar. Mesmo que não pareça, é um exagero, levando ao dano de receptores de dopamina. Isso também acontece com o uso excessivo de drogas e álcool, que também libera quantidades excessivas de dopamina.
Basicamente, a dopamina precisa ser transportada para 'receptores' no cérebro para ser eficaz. Danificar os receptores significa que somente uma fração da liberação de dopamina é recebida para essa motivação de bem-estar. Então, estímulos normais não produzem mais dopamina suficiente para você ir, você precisa de mais e mais. Esta é essencialmente a base dos vícios.
Se você tem assistido pornografia e se masturbando excessivamente, as chances são de que o 'pornô regular' não lhe dê a mesma satisfação. Você pode encontrar-se procurando "fetiches" para lhe dar aquele prazer extra de prazer. Esta é de longe a melhor evidência de dano ao receptor de dopamina. Ter seu limiar mínimo de prazer aumentado não apenas leva a uma dessensibilização do prazer sexual, mas também a todas as outras formas de prazer. Não é por acaso que o crescente número de usuários de internet (que assistem pornografia em excesso) se correlaciona com casos crescentes de depressão, ansiedade social, problemas de confiança e disfunções sexuais - tudo isso pode ser atribuído à falta de receptores sadios de dopamina no cérebro. .
A solução
Sim, existe uma solução. Mas você provavelmente não vai gostar, porque sua capacidade de sentir prazer e motivação foi comprometida. Completamente o paradoxo eh? É como ir ao ginásio, não ver resultados imediatos (sem liberação de dopamina) e, assim, não gerar motivação. Só que desta vez é pior, já que grande parte da dopamina que é liberada nem é registrada pelo cérebro.
Então, como você faz para reparar seus receptores de dopamina?
Simples. Pare de assistir pornografia e se masturbar.
Oh espere, nós nos esquecemos da parte do vício. É aí que fica desafiador. Parar a sua dose “regular” de dopamina não é algo que seu cérebro seja favorável. É essencial para a função cotidiana. Para reparar seus receptores de dopamina, você terá que persistir na luta mental de "precisar da sua correção". Sua mente vai racionalizar muitas razões pelas quais você deve acariciá-lo, mas você deve persistir contra os impulsos, se você quiser alguma chance de reparo.
Melhorar sua dieta pode acelerar o processo de reparo. Jogue fora todo o lixo e substitua-o por alimentos ricos em vitaminas, de preferência vegetais e alimentos desintoxicantes que restaurem o equilíbrio natural do corpo. Elogie isso com exercícios cardiovasculares regulares e você estará a caminho de uma recuperação saudável.
Se os seus hábitos pornôs são extremos e você não pode se abster, não importa o quanto você tente, considere Porn Terminator, um software projetado para digitalizar, detectar e excluir todas as formas de conteúdo pornográfico que você possa encontrar durante o uso da Internet.
Você só tem um cérebro. É o seu bem mais vital, por isso cuide bem dele. Quanto mais você expuser seu cérebro a hábitos não saudáveis de abuso de dopamina, mais difícil será consertar. Pense duas vezes sobre o que você está realmente fazendo na próxima vez em que sentir vontade de vencer.
Artigo original (AVISO DE GATILHO)
;
