Fevereiro 27, 2016, por Suzi Godson
P. Eu sou 25 e sou viciado em pornografia. Eu tenho uma nova namorada, mas acho que não posso ser estimulada por ela a menos que assistamos pornô.
Ela é muito compreensiva, mas me sinto nojento - devo ir embora? Como devo me reabilitar? Eu não quero perdê-la.
A. Porn não é uma nova invenção.
É notoriamente difícil estimar o número de pessoas que usam pornografia, mas uma pesquisa realizada pela Universidade do Sul da Califórnia encontrou três quartos dos homens e mais de um terço das mulheres tinham intencionalmente visto ou baixado pornografia.
Esses números sugerem que a maioria das pessoas que usa pornografia não se importam, mas uma minoria, em particular os homens, ficam viciados nos novos estímulos sexuais que a pornografia fornece abundantemente.
O uso de pornografia “compulsiva” é definido como mais de 11 horas de visualização por semana.
Qualquer homem que gasta esse tempo procurando e se masturbando com pornografia provavelmente experimentará dificuldades sexuais, desde a perda da libido e da disfunção erétil até a ejaculação retardada e / ou dessensibilização genital, quando eles tentam fazer sexo com outra pessoa em vez de próprio.
Terapia comportamental cognitiva é uma boa opção de tratamento, mas se você está determinado a largar o hábito, você também deve tentar o método de recuperação de pornografia NoFap (www.nofap.com).
Desenvolvido por ex-viciados em pornografia, Alexander Rhodes e Mark Queppet, o programa on-line é gratuito e a abordagem é prática e direta.
No site, os usuários de pornografia compulsiva descrevem como sua maior tolerância à novidade sexual, à superestimulação e aos atos sexuais exagerados acabaram tornando-os fisicamente incapazes de se apresentar durante o sexo normal.
Alguns, como você, foram motivados a mudar porque conheceram alguém especial e queriam ter uma vida sexual normal.
Outros não tinham escolha porque seu vício havia tomado conta de suas vidas.
NoFap defende um programa de abstinência 90-dia para reiniciar o cérebro e levá-lo de volta a um estado em que você responde ao sexo da maneira que você costumava fazer.
Não será fácil porque a reinicialização não é um processo linear.
Há altos e baixos e alguns dias serão mais fáceis do que outros.
Pesquisas anteriores também descobriram que pessoas que usaram muito pornografia experimentaram taxas mais altas de depressão, ansiedade, impulsividade e vulnerabilidade ao estresse.
Se essas descobertas soarem com você ou não, valerá a pena pedir ao seu médico um conselho sobre o que esperar antes de começar.
Embora seu médico possa não saber muito sobre o vício em pornografia, ele ou ela saberá quais são as melhores maneiras de lidar com os sintomas de abstinência que você provavelmente sentirá.
Comer peru frio de qualquer dependência é física e psicologicamente estressante, mas quanto mais apoio você tiver, maior a probabilidade de ter sucesso.
Distração é importante.
Planeje seu tempo para se manter ativo; faça exercícios, pratique ioga, coma bem e evite passar longos períodos de tempo sozinho.
Os usuários de pornografia que reiniciaram seus egos sexuais relatam um surto de energia, uma redução na ansiedade e uma melhora na função sexual, no entanto, eles também experimentam fortes impulsos, desconforto e emissões espontâneas enquanto estão acordados e dormindo.
Alguns também descrevem uma perda completa da libido, o que pode colocá-los em pânico novamente, para garantir que tudo esteja funcionando.
Evite esta armadilha - é temporário, sua libido retornará.
Sua namorada está obviamente ciente de que você se tornou dependente de pornografia e ela sabe que sua decisão de desintoxicação é uma expressão de compromisso com ela e com seu relacionamento.
Ser capaz de falar com ela sobre o que você está vivenciando melhora sua chance de sucesso, e se você puder superar esse desafio juntos, você provavelmente se sentirá muito mais próximo como resultado.
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