By Mike Huynh
5,517,000,000 horas de pornografia foram consumidas apenas no 2018… em um site.
Se você não deu um lance antes de precisar agora. O vício em pornografia é um problema crescente entre os homens de hoje. Na pior das hipóteses, pode arruinar seus relacionamentos, sua carreira e mexer com sua bússola moral.
É prolífico também, se você acredita nas estatísticas. De acordo com um relatório 2017 da Huffington Postsites pornográficos recebem tráfego mais regular do que Netflix, Amazon e Twitter combinados por mês. E as horas que passamos assistindo pornografia? Pornhub Analytics fixou-o em 5,517,000,000 horas no 2018 sozinho para visitantes de seu site. Em outras palavras, está aumentando.
No ano passado tivemos a oportunidade de explorar vício em pornografia com a gerente de relacionamento do Channel 10, Samantha Jayne. Desta vez estamos adotando uma abordagem mais psicológica (sinais, gatilhos e conseqüências) com a ajuda do psicólogo Luke Vu especializado em pornografia e dependência de internet.
“Os jovens de hoje e de amanhã terão aprendido a autogerenciar o uso de pornografia, já que a pornografia de realidade virtual está se tornando mais acessível.”
Por que o vício em pornografia é uma questão real
Na maior parte, o vício em pornografia tem sido o subproduto da internet e não é de natureza hereditária. Vu diz que o aumento na pornografia online problemática é esmagadoramente devido à tecnologia.
“É grátis, é de fácil acesso e existe toda a noção de 'ninguém sabe que você está usando'”, explica ele. Esta novidade sem fim e a liberdade de explorar com um clique do mouse é a razão pela qual tantos homens se tornaram dependentes de pornografia para excitação.
“O pornô nos 1990s e nos primeiros 2000s foi mais pragmaticamente difícil de conseguir - você teria que ir a uma locadora de vídeo ou comprar um DVD - e isso significava que você precisaria administrar seus anseios por novidades sexuais.”
Hoje em dia é óbvio para ver como a tecnologia mudou a forma como a sociedade consome conteúdo e pornografia, mas Vu diz que há uma situação ainda maior no horizonte.
"Acho que os jovens de hoje e de amanhã terão aprendido a autogerenciar o uso de pornografia, já que a pornografia de realidade virtual (VR) está rapidamente se tornando mais acessível".
Como você sabe que você é viciado em pornografia?
Vu explica que o 'vício' muitas vezes pode significar coisas diferentes para o público e um psicólogo. “Ser diagnosticado com um vício requer uma avaliação formal por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Também é controverso porque ainda é uma área ativa de pesquisa ”.
No entanto, estes são quatro dos sinais mais comuns que você pode estar viciado em pornografia:
- Você falha repetidamente em suas tentativas de controlar seu uso pornográfico
- Você usa regularmente mais pornografia (ou pornô mais intenso) do que o pretendido
- Você usa pornografia como um meio de evitar emoções negativas ou problemas
- Seu uso pornô está interferindo em sua vida diária, ou seja, trabalho, estudo,
relacionamentos e saúde
Se você respondeu "sim" a alguns deles, pode valer a pena conversar com um profissional de saúde mental.
Por que é difícil controlar o vício em pornografia?
É tão simples quanto pressionar "parar" e desligar a tela, não é? Não é bem assim.
“Porn é um estímulo supernormal. É um estímulo que provoca uma resposta mais forte do que para a qual os humanos foram preparados evolutivamente. A variedade infinita de parceiros sexuais, atos sexuais e sua conexão com nossos impulsos primordiais fortemente recrutam nossos sistemas de recompensa e motivam o uso ”, explica Vu.
E depois há acessibilidade. Nos dias de hoje, a pornografia é gratuita, interminável e sob demanda, o que significa que há mais oportunidades de voltar aos antigos hábitos, mesmo quando tentamos parar. A última razão é que a pornografia é agradável de consumir. Ele permite que os usuários desfrutem de suas fantasias sexuais e a idéia de desistir disso é, portanto, muito difícil.
O que acontece se você deixá-lo sem tratamento?
Como qualquer problema que não foi tratado, pode piorar. Aqueles que usam pornografia excessivamente podem estar negligenciando seus próprios relacionamentos pessoais, já que estão complementando uma conexão genuína com uma relação sexual. Essa negligência, em seguida, leva a colapsos de relacionamento ou divórcio.
Na frente da carreira, Vu diz que pode afetar seu desempenho no trabalho se você está gastando incontáveis horas e noites em busca do clipe pornô "perfeito" - ser demitido por vício em pornografia é muito real nos dias de hoje. O outro lado é que o uso excessivo de pornografia tem algumas consequências singulares. Para alguns, seus interesses sexuais mudam. Não é necessariamente uma coisa ruim, mas pode ser ruim. Vu diz que você poderia encontrar-se procurando pornografia que não se alinha com seus valores ou pior, isso é considerado ilegal.
Tendências mais perigosas na dependência de pornografia
Uma das tendências mais preocupantes do vício em pornografia é o distanciamento do mundo real. Os pacientes podem ter dificuldades em ficar psicologicamente e fisicamente excitados com seus encontros sexuais da vida real - uma condição frequentemente referida como Disfunção Erétil Induzida por Pornografia.
“Às vezes, a disfunção sexual é devida à ansiedade e à constante comparação mental com o pornô que eles consomem. Para outros, é devido à dessensibilização crônica das técnicas agressivas de masturbação - coloquialmente conhecidas como 'síndrome do aperto da morte' ”.
Uma das tendências mais preocupantes é quando os hábitos pornôs se transformam em misturar a excitação do sexo com assuntos "tabus". "Alguns clientes ficam enojados e angustiados consigo mesmos depois de refletirem sobre o que consumiram".
Como treinar seu cérebro para parar de assistir a pornografia
A recuperação do vício em pornografia é sempre possível de acordo com Vu. "Padrões cerebrais são mutáveis e você sempre pode quebrar velhos hábitos e formar hábitos novos e mais saudáveis", diz ele.
As pessoas preocupadas com seus hábitos pornográficos podem usar essas etapas para conter o consumo.
- Monitore seu uso - especialmente se ele exceder algumas horas e você começar a assisti-lo no trabalho ou durante as pausas
- Entenda seu uso e as razões pelas quais você não deveria usá-lo
- Avalie qual é o seu valor razoável / gerenciável
- Seja deliberado com o seu uso - defina um tempo, defina categorias seguras e defina o que
bandeiras são - Aceite e aprenda a lidar com os anseios enquanto tenta reduzir - pense nas consequências ou use distrações como esportes ou outros hobbies para substituir pornografia