Caros colegas nofappers, finalmente cheguei a 90 dias em minha jornada e aqui está meu relatório. Eu sei que isso é muito organizado, me perdoe por isso.
Resumo e julgamento geral
Fazer o NoFap teve um grande efeito em mim. Comecei com um vício muito ruim e também tive outros problemas, e isso não resolveu todos eles como uma varinha mágica, mas ajudou e aliviou a sensação de depressão incumbente que eu tinha. Eu vou continuar!
Meu ponto de partida
Eu era muito viciado em pornografia, e nunca tive nenhuma excitação real por mulheres reais. Lembro-me que minha primeira ereção vagamente sexual foi quando eu tinha cerca de 10 anos, deitado de costas para cima, parecendo uma espécie de quase strip-tease na televisão nacional, esfregando contra um tapete entre mim e o chão. As coisas mudaram lentamente disso para imagens softcore, imagens hardcore e vídeos. Desde quando eu tinha 19 anos eu tinha um quarto sozinho em uma acomodação universitária; era a melhor universidade do meu país, onde muitas pessoas estudam o dia todo e se socializam pouco, e eu podia assistir o que quisesse. Adquiri o hábito de assistir vídeos por horas fazendo o possível para não chegar ao orgasmo. Isso continuou até eu ter 24 anos; isso me tornou ainda mais anti-social, com pouquíssimos amigos, todos eles do sexo masculino e de alguma forma desajeitados, e embora meus estudos fossem muito bons, não havia nada além desses e fadigas em minha vida. Nesse ínterim, eu nunca fiz nada sexual com uma mulher e nem mesmo tive uma ereção por uma com quem estava lidando na vida real. Caramba, eu nunca tive nenhuma namorada próxima, nem uma irmã. No início de outubro do ano passado, me mudei para outro país para estudar (na verdade, um doutorado). No primeiro período, você deve se socializar e fazer amigos rapidamente, pois isso se torna difícil depois, mas minhas habilidades sociais eram terríveis, meu desejo de interagir com as pessoas era baixo, e eu não consegui fazer isso. No dia 1 de novembro de 2014, no início de um fim de semana em que provavelmente ficaria sozinho o tempo todo, me senti muito triste e com certeza à beira de uma depressão. Eu estava prestes a começar a fapear por horas pelo terceiro dia consecutivo quando comecei a ler posts sobre vício em pornografia. Passei o dia todo lendo e decidi entrar no NoFap. No início foi difícil, mas eu estava incrivelmente determinado e, mesmo que tivesse uma recaída, sempre recomeçava imediatamente. Minhas greves duraram 9, 12, 13, 28 dias e agora estou com 91. Durante as primeiras greves, senti que os desejos eram muito fortes, mas depois aprendi a lidar um pouco com eles.
Depois dos dois primeiros, muito difíceis, NoFap conseguiu remover a iminente sensação de depressão com a qual eu estava lutando e me senti melhor. Isso é difícil de explicar: o melhor efeito para mim foi a remoção da tristeza constante, não algo mais específico.
Eu finalmente percebi que eu tinha que usar este período NoFap para melhorar minha vida de muitas maneiras, como estava faltando. Eu comecei a praticar esportes leves em janeiro, o que é algo que eu nunca teria feito antes do NoFap, e agora participo regularmente. Parei de usar as mesmas camisetas e pulôveres que usei para os anos 7 e melhorei meu guarda-roupa, que ainda é ruim, mas não nojento. Eu aprendi a cozinhar muitas coisas e agora eu lavo meus dentes regularmente. Eu não acho que trabalhar / estudar o tempo todo nos finais de semana seja normal.
Sobre garotas. Quase imediatamente após o início do NoFap, eu ansiava por uma conexão humana e comecei a ler Seddit e livros de Pick-Up Artists. Eu não fiz nada como ir a clubes para pegar alguém, talvez porque eu não estivesse com muita vontade de sair da minha zona de conforto, ou talvez porque meu bom senso ainda fosse bom o suficiente para ver que não é isso que eu realmente quero façam. No entanto, aprendi muito com eles e algumas interações que tive com as meninas neste período, embora ainda sendo muito pobres e acabando em rejeições ou situações complicadas nas quais não quero ser, certamente foram melhores do que o que eu poderia ter feito antes do NoFap. Eu finalmente percebi que o NoFap tinha de alguma forma nublado meu julgamento, e eu arrisquei um pouco para entrar em um relacionamento com uma garota que é incrivelmente (tipo, pensar que o Islã é uma linguagem) vazia e estúpida só porque ela parecia bonita e bem inclinado para mim, que é algo que eu consideraria abalando minha auto-estima. Ainda tenho que encontrar um bom equilíbrio nisso e, embora me sinta muito carente de meninas, posso precisar de um período mais longo de tempo para ser capaz de ter um relacionamento saudável.
Sobre socialização em geral. Sempre fui um introvertido que lutava para interagir com os outros e ainda sou. O NoFap me deu um impulso inicial, que agora está passando, ou talvez eu me acostumei, mas ainda não gosto muito de ir ao pub com pessoas que não conheço muito bem, ou conhecer gente nova. A construção de um círculo social não está indo muito bem e ainda tenho fins de semana bastante vazios. Não me sinto tão desesperado como em novembro, porém, e o progresso que fiz teria sido impossível sem o NoFap.
Ainda tenho dois problemas principais na minha vida: acordar tarde e o vício em internet. No ano passado, costumava acordar constantemente às 1h. Por toda a minha vida, sempre dormi o máximo que pude, até faltar às aulas por causa disso, já que era boa o suficiente para estudar a maioria das coisas sozinha. Desde que me mudei para cá, tenho tido padrões de sono estranhos que ocasionalmente se estendiam até 1:30. Nos últimos 50 dias, comecei a acordar lenta e progressivamente mais cedo, e agora acordo antes das 10 todos os dias (sem exceções permitidas). Estou trabalhando para mudar isso ainda mais cedo, para algo antes das 9h. Quando isso for feito, terei que lidar com o fato de passar muitas horas na internet.
Sobre a reinicialização. Minha reinicialização ainda está longe de estar completa. Quando tenho sonhos molhados e me lembro do conteúdo deles, ainda é algo relacionado à pornografia, e não a garotas reais. Eu ainda não tive ereções desencadeadas por excitação para uma garota que estava perto de mim.
Sobre sonhos molhados. Depois das 2 primeiras sequências, comecei a ter sonhos molhados, com muita frequência, e senti que eles realmente reduziram meu progresso e drenaram minha energia. Quando eu tinha um a cada três dias, decidi fazer algo a respeito e mudei minha posição de dormir para ter menos pressão na minha virilha, e isso funcionou por um tempo, mas então meu cérebro aprendeu a ativá-los na mesma frequência com menos pressão. Agora durmo sem cueca e os sonhos molhados que me fazem orgasmo são menos frequentes, cerca de 1 a cada 12-13 dias, e com menos material ejaculado. Os desejos ficam fortes depois de 8-9 dias desde o último sonho molhado, mas acho que é normal.
Então, para resumir: eu acho que NoFap é algo que você tem que fazer se você é viciado em pornografia e fapping. Eu estava, e estou fazendo isso e isso melhorou muito a minha vida. Como ainda não me recuperei curado, terei que continuar.
LIGAÇÃO - 90 dias de modo difícil! Meu relatório.
by krappa