Tenho 25 anos. Tenho um enorme fetiche por mulheres que começou por volta dos 12 anos. Pornografia na Internet aos 14 e pornografia de vídeo de alta velocidade aos 16/17. De 17 a 24 foi pornografia e masturbação todos os dias. Sem falhar por muitos anos. Eu tinha uma ansiedade social extrema que não vinha da pornografia, mas a pornografia tornava tudo dez vezes pior. Eu também tinha TOC leve e apenas ansiedade geral.
Constantemente parecia que meu cérebro iria mergulhar em um loop de feedback horrível quando qualquer pequeno problema surgisse. Até os 24 anos se masturbava de bruços. Um dia tive a coragem de pesquisar a masturbação de tendência e se ela causasse DE, encontrei um site dizendo que eu deveria parar e também vinculado ao YBOP. Estou tentando sair do PMO há cerca de um ano. Tive muitas sequelas de 40 dias e acho que estou praticamente curado depois de 56 dias.
Minha história com isso é estranha e cheia de nuances, mas acho que todos podem dizer o mesmo. Sou grato por todos que compartilharam suas histórias aqui, eles são encorajadores e informativos. Mais do que tudo, sou grato a Gary Wilson pelo trabalho que ele dedicou a isso. Mais do que esses fóruns, eu me encontrava em yourbrainonporn.com perto do fim, relendo os conselhos quanto mais progredia.
Pornografia e disfunção erétil
Eu só fiz sexo no 22.
Na cama com mulheres de 16 a 21 anos, eu simplesmente não sabia o que fazer. Eu não ficaria duro. Eu não sabia por que deveria ficar duro, isso não era nada como o que eu fazia para me masturbar. Meu pênis fica menor se alguém o toca. Foi horrível. Tive DE algumas vezes, é difícil dizer quantas, porque às vezes evitava acabar na cama com uma mulher porque sabia que conseguiria. Eu ia para a cama e esperava que ficasse difícil porque, bem, isso faz seu próprio trabalho em torno da pornografia.
Então, um dia, fiz sexo com uma namorada. Isso foi aos 22 anos. O negócio é o seguinte, isso foi só depois de dormir muito com essa mulher sem sexo, porque ela não queria fazer sexo tão rápido. Olhando para trás, isso foi como religar sem saber. Eu realmente gostei disso. Com uma namorada antes disso, dormiríamos juntos sem sexo, mas sempre foi revoltante porque eu sabia que ela queria de mim e eu não podia dar. Não me lembro, mas acho que também comecei a me esforçar para parar de assistir a pornografia nessa época. Essas tentativas nunca duraram muito, mas ajudaram.
Então começou um ano fazendo sexo e assistindo muito filme pornô. Sexo nunca foi ótimo. Sempre me senti como se estivesse me masturbando. Eu teria que imaginar pornografia vividamente para fazer sexo, era mentalmente exaustivo. Eu poderia durar o tempo que quisesse. Ainda era ótimo, mas eu não conseguia imaginar apenas fazer sexo sem pensar muito sobre isso. Esse relacionamento acabou quando eu tinha 23 anos, estou convencido de que se tivesse continuado, eu teria PIED. Quando esse relacionamento acabou, mergulhei imensamente no pornô, imensamente. Eu diria que de 23 a 24 me machuquei muito.
Frenesi pornô
Eu assistia pornografia e me masturbava duas vezes por dia, pelo menos, todos os dias. Eu tinha fantasias bizarras e desconfortáveis com minha ex, mas você teria que ter um fetiche por mulheres para realmente entender isso. Achei pornografia mais estranha, paguei muito dinheiro por pornografia feminina muito estranha e particular. Não foi bom. Mas eu não tinha ideia de que isso era prejudicial. Não tive ereções matinais. Nunca ficaria nem um pouco duro com uma mulher na vida real. Achei que estava com muito tesão, pensei que eventualmente encontraria uma mulher no BDSM e isso iria me excitar tanto quanto pornografia. Olhando para trás, eu estava uma bagunça completa. Qualquer problema com a faculdade ou com o trabalho: a pornografia tornou tudo melhor. Em uma escala de 1 a 10 de felicidade, encontrar novos vídeos pornôs empolgantes foi uma nota 10 para mim. Isso não estava certo.
Mais ED
Um ano atrás eu ganhei uma GF, uma das garotas mais gostosas que eu já vi, e peguei PIED. Foi quando eu pesquisei sobre a masturbação com tendência, encontrei seu cérebro com porn e comecei a tentar parar. Nós terminamos e comecei a deixar o PMO no ano passado.
O que me ajudou
Mais do que tudo, entendendo isso: eu tinha que vencer o pornô com coisas incríveis. Não estou dizendo que se você é viciado em pornografia, você é uma pessoa de merda. Quer dizer, eu estava, mas de qualquer maneira. Tire isso da sua vida, coloque coisas incríveis em seu lugar. Andando. Fazendo 20 flexões todas as manhãs. Coisas tão simples como isso são tão incríveis quando você compara com pornografia.
E se você é como eu, talvez queira entender isso também: você vai se sentir uma merda e está tudo bem. Quando eu tinha uma discussão com alguém ou algo difícil acontecia comigo durante o dia, era uma sessão de pornografia excessiva o mais rápido possível. Ao invés disso, pararia da pornografia: eu me sentaria, sentiria uma merda. Eu pensaria “isso foi uma merda”. Eu entendi pela primeira vez que estava tudo bem e que passaria. Eu descobri que falar ajudava. Journalling ajudou. Eu descobri que poderia fazer o sentimento de merda ir embora fazendo algo que me fizesse sentir bem, mas ao contrário do pornô não me prejudicou. Mas na metade das vezes, eu simplesmente peguei. Fui para a cama sem PMOing e me senti uma merda. E isso não me matou.
Modo de vida e Google Spreadsheets. Way of Life é um ótimo aplicativo para o seu telefone rastrear nenhum PMO. Ele ajudou muito. Foi tudo o que me preocupei por meses, mas o Google Spreadsheets achei que seria ainda melhor para rastrear nenhum PMO e hábitos.
Lendo tudo o que pude encontrar aqui e seu cérebro. Relendo, entendendo.
Escrevendo e pensando longamente sobre o meu passado e como eu fiquei tão confuso.
Livros Livros sobre meditação, filosofia, cérebro, hábitos, livros de autoajuda (existem livros bons, encontre aqueles de que você gosta e até os ruins são úteis). Eu tinha ansiedade social e li muito sobre isso. Eu li livros sobre confiança, depressão. Mas bons livros de ficção também ajudaram muito. Estou grudado no meu laptop, e isso torna muito difícil parar de pornografia. Ficar longe por algum tempo e se perder em um livro de papel ajudou muito. Se você acha que não é um grande leitor, está errado: encontre um livro de que goste, mesmo que tenha que começar vinte que não goste.
Meditação. Difícil de entrar, pegue um livro sobre isso.
O ginásio. Fez maravilhas por mim. Eu estava extremamente cético sobre isso, mas é incrível o que isso pode fazer por uma pessoa.
Disse a mim mesmo que não faria sexo por um ano. E foi cerca de um ano. O Tinder, o Facebook e o OKCupid retardaram muito a minha reinicialização, mas ao mesmo tempo me senti muito sozinho sem eles. Eu tinha encontros aqui e ali, mas realmente o que começou a acontecer foi minha atitude de que sexo e mulheres iriam se encaixar. Fiquei tão focado em outras coisas, como o trabalho, que não tive tempo para o Tinder. Mas você tem que julgar por si mesmo. O que realmente ajudou muito foi algo que Gary disse sobre ser o capitão de seu próprio navio. Comecei a aprender a realmente confiar em meus próprios instintos. “Isso é errado? Alguém postou que fizeram isso, mas me parece errado ”, então provavelmente está errado.
Não há listras PMO e flatlining Subiu e desceu muito e foi de quebrar a cabeça. Eu começaria uma seqüência, teria alguns dias difíceis, então felicidade, então o desejo voltaria lentamente até que fosse literalmente impossível não PMO. Parecia que não tinha escolha. Eu fico com insônia, fico ansioso. Eu me deixaria ver pornografia, ver se há algo novo, pare. No dia seguinte, verifique novamente e beba demais. Depressão. Comece de novo. O problema é o seguinte: não tenho muita força de vontade. Mas o que fiz foi tentar encaixar tanto na minha vida que não tive tempo para pornografia. Então você não precisa de força de vontade. Trabalho, livros, ginástica, hobbies. Eu tenho dois novos hobbies apenas para fazer algo. Fiz amigos por meio deles. Isso me deu mais coisas para fazer. Tentei aprender codificação, falhei, tentei aprender alemão, falhei. Guitarra, falhou, pateticamente naquele. Mas eu os risquei da lista e finalmente encontrei coisas que queria fazer.
A raia final
Mas, para ser honesto, o último prego no caixão do PMOing era uma mulher. Mas eu só conheci essa mulher por tentar ser um cara incrível que não PMO todos os dias. Eu só a impressionei por causa da confiança que tive de não fazer PMO e, em vez disso, fazer coisas incríveis, o que é literalmente qualquer coisa, exceto me masturbar para ver pornografia duas vezes por dia. Foi quando eu disse “Você pode pegar PIED com este, ou pode fazer, mas não vai fazer PMO de novo. Olhe pornografia e não se masturbe com ela, se masturbe mas sem ver pornografia, mas você não fará as duas coisas nunca mais
No início dessa seqüência eu fiquei com uma tesão insana. Eu teria ereções o dia todo. Eu pensei que estava curado, mas continuei o tempo que pude, sem sexo, masturbando-me ou fazendo sexo oral.
Então, três semanas antes do sexo, peguei o pior flatline que já tive. Eu acho que com outras rajadas, eu iria me apoderar muito e me masturbar com o filme pornô de que me lembrava. Poderia muito bem ter sido PMOing, mas com essa seqüência eu tentei PM para mulheres da vida real, tanto quanto possível. Acho que isso me fez entrar em uma linha plana profunda e adequada.
E foi horrível. Eu não desejaria isso a ninguém. Os tesões pararam. Meu pênis parecia minúsculo. Não queria ver pornografia (o que na verdade foi um alívio). Eu me senti deprimido, ansioso novamente. Eu não tinha energia. Eu cometi erros em tudo. Eu não queria estar na cama, mas não queria fazer muito. Estou surpreso por não ter sido atropelado por um carro ou algo assim durante essas semanas. Parecia que estava dentro de mim, mas não conseguia me controlar adequadamente, não conseguia falar com alguém adequadamente ou reagir rápido o suficiente.
Não vou entrar nisso, mas se resumiu a agora ou nunca com a mulher.
Nós fomos para a cama, ela só queria abraçar. Ótimo. Sem ereção. Merda. Oh bem, me senti ótimo.
Então, no dia seguinte, estávamos de novo na cama. Eu estava super ansioso. Eu não tinha uma ereção em três semanas. Na cama com ela e, de alguma forma, tudo voltou. Ereção enorme. Minha confiança voltou. Antes que eu percebesse, estávamos fazendo sexo. Eu não tive que pensar sobre isso. Foi incrível.
Estar livre de pornografia faz com que seja melhor do que qualquer sexo que já tive quando era viciado em pornografia. Nenhuma fantasia pornográfica se repetindo na minha cabeça para manter a ereção. Nunca gozei tão rápido antes. Eu senti como se não estivesse no controle disso pela primeira vez. Não há necessidade de 40 minutos de preliminares, eu estava pronto para ir. E eu tenho feito sexo todos os dias desde então. É a melhor coisa. Eu não posso acreditar. Parece melhor a cada vez, cada vez que me faz reconectar um pouco mais. Achei que teria que chegar a pelo menos 90 dias sem PMO dessa vez, mas acho que todas as listras tiveram algum efeito no meu cérebro.
Achei que meu caso era mais estranho e profundo do que qualquer outro que eu pudesse encontrar, mas consegui. Foi duro, estressante, parecia um pesadelo, mas se eu posso fazer isso, qualquer um pode.
LIGAÇÃO - Sexo todos os dias depois de 56 dias sem PMO streak (e um ano de falha)
POR - faofao
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