Nofap foi uma dádiva de Deus. Sempre estive em conflito: instintivamente sabia que (P) MO estava errado, mas há uma visão geral de que é 'saudável', 'natural', 'bom para você' e que todos fazem isso.
Brevemente pesquisando se MO é prejudicial ou não raramente leva ao nofap, porque há muitas fontes alegando o contrário, ou pelo menos que não faz mal, especialmente se você não queremos para saber o quão ruim é para você. Tentei desistir em várias ocasiões e tive mais sucesso quando parei por um ano aos 18 anos (acho que só queria provar a mim mesmo que poderia). Durante anos mantive um calendário para tentar e procurar padrões - você não pode consertar o que não pode medir.
Meu vício cresceu gradualmente desde os 13 anos de idade. Tenho agora 24 anos e estou no dia 92 (o contador não aparece porque acabei de fazer esse relato) e acho que é hora de avaliar a experiência até agora.
Encontrar o nofap foi como um despertar - se alinhou com o meu instinto e tudo começou a fazer sentido. Por mais que fosse uma realidade difícil de enfrentar, perceber que teria que sair do PMO foi um grande alívio porque pelo menos eu sabia o que tinha que fazer, embora não seja uma coisa fácil de fazer. Depois de descobrir o nofap e ler sites como Seu cérebro na pornografia, Comecei minha primeira seqüência de 11 dias, 98 dias, recaída (bebi por três semanas), tive uma seqüência de 83 dias, recaí (bebi por duas semanas) e agora consegui uma seqüência de 92 dias. Embora não esteja fora de perigo, sinto que fiz progresso suficiente para justificar um posto.
Ao longo desse desafio de quase um ano, identifiquei as seguintes descobertas principais.
PRINCIPAIS CONCLUSÕES
1. Fica mais fácil. Quando você começa a pensar que (P) MO “não é algo que eu faço”, fica muito mais fácil ignorar.
2. Seus sonhos acabam parando de te tentar. No meio do meu vício, meus sonhos mudaram de querer fazer sexo para querer assistir pornografia - eu sonharia em assistir pornografia ao invés de sonhar em fazer sexo. Isso costumava me assustar e eu sentia que estava perdendo minha libido para a pornografia. Meus sonhos agora são mais vívidos e parecem mais "significativos", mas não sou mais atormentada por imagens repugnantes que interrompem o olho da mente durante os sonhos ou a luz fria do dia (quando estão ainda mais deslocados e nojento).
3. Não mais culpa. Houve cerca de três ocasiões principais em que era óbvio para os outros que eu usava pornografia - cada uma delas me causou profundo pesar e dores recorrentes de culpa que me perseguiram por semanas e meses após o evento. Estes estão em mais detalhes abaixo, mas para ir direto ao ponto, eu pelo menos sei que posso tentar chegar a um acordo com eles sabendo que não haverá mais. 3.1 A primeira delas não é tão ruim, mas foi quando um primo distante veio nos visitar: nos dávamos bem, mas havia um afastamento social inevitável por não nos vermos com frequência. Eu tinha um celular antigo onde armazenava imagens em uma pasta e ocasionalmente me entregava. Ele pediu para ver o telefone a certa altura (procurando música, jogos - isso foi há muito tempo e tinha uma tela colorida!), E sem pensar eu disse “Claro, aqui está”. Só me ocorreu mais tarde que ele deve ter encontrado a pasta. Não nos falamos desde então, então isso só vai aumentar o embaraço das reuniões familiares estranhas no futuro. 3.2 A segunda vez foi quando eu estava mostrando um novo telefone para meu amigo, e ele tinha um modo em que todas as fotos podiam ser exibidas, então eu estava folheando as fotos das férias ... você pode adivinhar o resto. Já havíamos combinado de passar o dia seguinte em outra cidade com sua família. Ele foi muito legal sobre isso, mas o dia todo foi estranho pra caralho para mim. 3.3 Padrão incidente pegado no ato em casa um dia por um dos meus pais. Eu tinha pensado que tinha conseguido esconder qualquer coisa óbvia, mas ainda era óbvio quando o computador começou a fazer barulhos depois que eu bati na barra de espaço para atualizar a tela quando a conversa acabava de terminar. Um ato simples que me arrependo profundamente.
4. Um aumento acentuado na confiança. Percebi que agora estou bastante confortável em fazer contato visual em conversas - e particularmente com garotas de que gosto! Eles parecem responder bem a isso. Eu realmente nunca tinha pensado nisso antes, mas sempre evitei o olhar das pessoas, ou pelo menos fiz contato visual fugazmente ou em pontos-chave da conversa. É ótimo poder segurar o olhar de alguém! Tenho quase certeza de que uma culpa intrínseca estava me segurando antes.
5. Imunidade a um feitiço encantador. É capacitação sentir-se completamente imune às garotas bonitas que pensam e agem como se devessem ser capazes de controlar você pelo fato de serem incríveis. Frequentemente, eles parecem incríveis, mas isso não é mais uma prioridade para mim e agora posso ver o comportamento manipulador pelo que é. A sociedade espera que as mulheres tenham uma boa aparência e se promovam aos homens de tal maneira que os homens anseiem tanto por uma mulher bonita que farão tudo que ela disser. Agora eu sei que o salto alto é apenas um risco à segurança projetado para colocar as mulheres no controle. Estou livre para ridicularizá-los por tentarem conseguir o que querem por meio de flertes e provocações.
6. Liberdade de olhar assustadoramente. Você sabe disso quando está tratando de seus negócios e uma mulher bonita passa por isso você simplesmente não pode deixar de verificar o quão atraente ela é para você? Em outras palavras, você rapidamente olha na direção dela e dá atenção a ela, só porque ela é bonita, e mesmo que vocês nunca se tenham conhecido e seja improvável que se falem um com o outro? É um comportamento embutido; não é sua culpa ... Bem, eu acredito que seja um comportamento condicionado a partir da pornografia. Eu ocasionalmente ainda faço isso, mas é algo em que estou trabalhando, e é libertador não me importar com a aparência deles.
7. Meninas estão interessadas. Eu li muitos posts aqui afirmando que o nofap faz as meninas se interessarem por você, e eu sempre fui cético, mas deixe-me colocar minha opinião sobre isso: o nofap permite que você reconheça quando as meninas estão interessadas em você, porque você é não continuamente se repreendendo internamente de forma que você não acreditaria se eles estivessem. Em outras palavras, quando uma garota começa a dar dicas, você pode começar a acreditar que ela poder realmente estaria interessado em você, e provavelmente você estaria certo. Quando está no PMO, mesmo que uma garota dê dicas, você instintivamente as ignora porque não vê você mesmo como sendo digno de seu afeto. Pouco antes de encontrar o nofap, havia uma garota em quem eu estava muito interessado e com o qual eu me dava bem, mas tínhamos nos falado apenas uma ou duas vezes (ela apenas começou no meu trabalho). Em uma noite fora, eu chamei a atenção dela uma ou duas vezes pela sala e em um ponto eu parei no meio da frase: ela estava maneira fora da minha liga, pela minha conta. A noite avançou e ela flutuou para interromper uma conversa entre eu e um amigo. Eu alegremente abandonei a conversa para falar com ela, mas eu me senti paralisada, continuamente no fundo da conversa, tanto que ela eventualmente me pediu my número (que não é como deveria funcionar, eu não acho). Em qualquer caso, ela nunca o usou. Agora somos bons conhecidos, mas isso é, infelizmente, tudo. Olhando para trás, eu sei que ela foi interessado em mim. Eu não podia me permitir acreditar na hora. Se eu estivesse no nofap, poderia ter notado e tido coragem de convidá-la para sair.
8. Você começa as bolas para tomar decisões. Ao deixar a culpa do PMO para trás, seu monólogo interno muda de coisas como “Isso parece improvável / difícil” para “Claro, por que não? Pode estar fora da minha zona de conforto, mas tudo bem ”, e de coisas como“ Definitivamente não sou bom o suficiente para ela ”, a coisas como“ Por que não mim? Se eu não perguntar, nunca saberei. ” Em algum momento da minha primeira tentativa, encontrei coragem para convidar uma garota para sair. Ela é muito legal ... totalmente relaxada, e ela tinha falado comigo a noite toda em um show: foi incrível. Foi para começar: ela disse não, depois me convidou para uma festa de qualquer maneira, flertou muito e acabei ficando paralisado. Não sinto tanto por ninguém há anos. Não funcionou, mas eu nunca teria sido capaz de perguntar a ela sem primeiro ser capaz de pensar “Não tenho nada pelo que me sentir mal e se eu conseguir completar desafios como nofap, posso convidá-la para sair”. Também estou pensando em mudar para um trabalho melhor, que eu nunca teria coragem de viver sem o mesmo tipo de atitude - sei que provavelmente me contentaria com o que tenho agora.
9. Você geralmente pode dizer quando uma recaída está prestes a acontecer. Você pode aprender a identificar os sinais como um aviso prévio de uma recaída. Minhas recaídas aconteceram alguns dias depois de eu ter tido fortes fissuras (anoto tudo em um calendário). Os gatilhos podem iniciar um ciclo de volta aos velhos hábitos, e você deve encontrar uma maneira de primeiro detectar que uma recaída é provável e, em seguida, evitá-la. A maneira de evitá-los é desistir de algo pior (como comida) ou se distrair com uma viagem, uma visita ou até mesmo uma indulgência menos prejudicial como jogos de computador, se você estiver em casa. Fica mais fácil, mas nunca aceite complacência; quando você é complacente - quando pensa que está curado - é mais provável que tenha uma recaída.
10. A recuperação só permite que você veja seus problemas reais. A recuperação de um vício apenas permite que você veja os problemas por trás do vício pelo que eles são. No meu caso, recorri à pornografia para me esconder do fato de que estava sozinho e sem esperança com as mulheres, o que, por sua vez, provavelmente se deve ao medo de ser rejeitado ou ridicularizado. Tendo colocado o vício sob um certo grau de controle, encontro-me ainda com outros problemas que antes desconhecia e agora preciso resolver. O melhor exemplo aqui é a paralisia que sinto quando um relacionamento começa a ficar sério de alguma forma (embora, quanto mais tempo gasto no nofap, mais tempo leva para se estabelecer). Eu costumava pensar que apenas as pessoas que tinham muitas opções com as mulheres tinham medo de se comprometer porque sentiam que poderiam perder garotas mais bonitas ao se comprometer com uma delas (ou seja, não é algo com que eu tenha que me preocupar). Agora percebo que é mais provável que resulte de um medo de rejeição mais adiante.
A luta continua.