Eu comecei pornfree porque eu queria ter um relacionamento íntimo com uma mulher. PIED estava gravemente ferindo minha vida.
Peço desculpas pela parede de texto e se isso se concentra em sexo, mas quero compartilhar como estou me ressensibilizando e reiniciando meu cérebro. Depois de um embaraçoso ataque de PIED com minha nova namorada há 2 semanas, a ansiedade que se seguiu e uma breve recaída no pornô, cheguei ao clímax da penetração! Até alguns dias atrás, eu estava seriamente preocupado em nunca melhorar. Eu temia encontros sexuais com ela, porque estava preocupada que ela me deixasse se eu não pudesse fazer sexo repetidamente.
Em apenas 1 mês, passei de 3 PMO abrasivos por dia (21 por semana!) Para 3-4 MO suave por semana, mais espero que muito sexo com penetração saudável. Quando comecei, não conseguia nem fazer o MO apenas com a mão. Quando a conheci, tive que me esforçar para ficar duro; agora fico duro segundos depois de beijar. A princípio, não senti nada através de um preservativo e amolei ao colocá-lo; agora, fiquei duro e me senti bem, embora minha sensação (boa, sem látex) ainda seja um pouco fraca. Pela primeira vez desde que me lembro, realmente gostei de sexo.
Coisas que ajudaram:
- Meditação mindfulness e desejo de surfar: Em vez de resistir a todos os desejos, simplesmente reconheci a sensação, lidei com ela e a deixei passar. Obviamente, eu estava me preocupando como um louco por ser um amante péssimo e não ser capaz de ficar duro, o que criou um ciclo de feedback positivo (ansiedade sobre PIED> PIED> ansiedade ...). A meditação realmente ajudou a quebrar isso. Hoje, fui capaz de me concentrar na sensação do sexo, em vez de me preocupar em ficar duro.
- K9 para bloquear pornografia. Embora eu tenha escorregado ao ver alguns softcore NSFW subs (embora não fapping), K9 definitivamente me parou algumas vezes.
- Reconhecendo a diferença entre estar com tesão e entediado, cansado, estressado, ansioso, etc. O PMO era apenas uma rotina: eu me masturbava regularmente quando me levantava, à tarde e antes de dormir. Isso não tem nada a ver com a minha libido, deixando claro que tenho um vício.
- MO'ing deliberadamente. Quando eu faço MO, eu faço rapidamente (sem bordas), suavemente, com bastante lubrificação e, o mais importante sem pornografia. Certifico-me de que estou realmente com tesão, em vez de qualquer outra coisa. Demorou de 30 para 5 minutos. Isso significa que deixei de gastar cerca de 10 horas por semana no PMO para 15-20 minutos por semana no MO. Além disso, concentro-me na sensação em vez de em minhas fantasias; quando fantasio, geralmente é sobre minha namorada.
- Comunicação com meu parceiro: Eu meio que evitei admitir que a pornografia dela era um problema, porque sem ser solicitada, ela me contou como um ex anterior tinha esse problema, que ela achou nojento e prejudicou seriamente sua confiança. Seguindo o conselho de outro usuário aqui, eu disse: “Faço questão de não usar pornografia”. Eu disse a ela que mudava muito quando era solteiro, mas que estou fazendo um grande esforço para consertar isso agora que não sou solteiro. Eu assegurei a ela que não era culpa dela e que ela estava realmente me ajudando.
Comentários finais: sim, pornfree vale a pena. Você não precisa de pornografia. Sexo é melhor que pornografia.
LIGAÇÃO - [Triggers: sex] Primeira grande vitória na minha recuperação: não PIED!
by threenis
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