Estou limpo há 45 dias de pmo e dizer que mudou minha vida é um eufemismo. Confira em meu diário a história completa de como meu vício começou, mas, para resumir, comecei quando tinha cerca de 17 anos. Estou com 29 anos agora e de 2008-2013 estava profundamente viciado nele e deixei que isso afetasse minha vida de várias maneiras Eu nunca tinha percebido até que recentemente aprendi sobre isso através do yourbrainonporn e NoFap. Depois de me instruir sobre como isso afeta nossos cérebros, tudo fez sentido, e por isso eu não tinha motivação para melhorar minha vida.
Comecei esta jornada em julho do ano passado, mas tive muitos problemas durante os primeiros meses 4. Eu nunca poderia passar 3-5 dias antes do apelo chegar. Mas toda vez que eu recaí eu escrevi no meu planejador e comecei uma nova raia, determinado a vencer esse vício de uma vez por todas. Eu comecei forte no início do ano novo, mas depois de uma semana, um membro da família faleceu e, assim, foi fácil voltar a ele com o estado emocional em que eu estava. Depois da recaída, eu passei os dias 2 limpo e então o dia que mudou tudo aconteceu.
No último dia que me entreguei ao pornô, aconteceu tarde da noite, enquanto eu estava jogando videogame. Tive vontade de visitar meu site de fotos favorito (algo que fiz todos os dias por uns 8 anos), e passei cerca de uma hora só olhando as fotos, não, só vendo. Depois que a sessão acabou, tive uma dor de cabeça mortal e fui para a cama. A dor de cabeça não passou por cerca de 3 dias, e com a dor de cabeça voltaram todos os meus problemas de ansiedade, que estavam começando a desaparecer lentamente. Foi nesse momento que a lâmpada finalmente acendeu e percebi que isso tinha que acabar. Nunca senti os efeitos negativos de ver pornografia como depois daquela noite. Atribuo isso a finalmente estar perto de ter longas sequências, então eu estava me sentindo melhor e o cérebro nebuloso estava começando a ir embora.
Estou feliz em dizer que desde aquela noite minha vida mudou dramaticamente. Percebi que a pornografia é tóxica e não serve mais para nada na minha vida, e que as desculpas que dei para assistir estavam todas na minha cabeça. Comecei a assistir porque pensei, bem, já que não tenho namorada, vou fazer a próxima coisa mais próxima. Bem, como todos sabem, o pmo não é um substituto para o verdadeiro.
Toda a minha vida lutei com o sexo oposto, sempre sentindo que devo impressioná-los com a esperança de eventualmente conseguir uma namorada. Por causa de meus profundos problemas de ansiedade relacionados à OMP, tornou-se quase impossível até mesmo ter coragem de convidá-los para sair, e toda vez que eu falhava, eu me punia por isso. Agora que não faço nada há um mês e meio, aquela nuvem que pairou sobre mim todos esses anos está finalmente começando a se dissipar e posso lhe dizer que os benefícios são reais.
Eu não tenho mais ansiedade em me aproximar de garotas aleatórias. A quantidade de garotas com quem conversei no último mês é mais do que eu tenho nos últimos anos 10, isso não é brincadeira. Não há mais pressão para eu convidá-los para sair, eu apenas subo e inicio uma conversa. Se levar a algo mais, incrível, se não, quem se importa? Existem milhões mais lá fora, esperando que eu me aproxime deles. A vergonha de ver pornografia não faz mais parte da minha vida, e eu amo isso ao máximo (ok a atenção com as meninas é a melhor parte)!
Sério galera, cortar o PMO muda a vida. Isso abriu meus olhos de maneiras que eu nem poderia imaginar. Não me vejo mais inventando desculpas para as falhas em minha vida. Agora finalmente tenho a paixão e o desejo de sair e viver uma vida produtiva e saudável.
Eu quero dizer que este não foi um caminho fácil, pois por volta dos dias 20-40 eu tive impulsos ridiculamente fortes que eram tão fortes que quase cedi. Mas nunca o fiz e tenho orgulho disso. Postei algumas vezes na seção relato de recaída antes dessa seqüência e isso também foi uma motivação para continuar forte, pois cada vez que postava ali parecia que era um fracasso e que o vício estava ganhando. O mesmo acontece com a redefinição do meu contador.
Eu finalmente disse “chega, vou retomar minha vida e agora é hora de começar a viver a vida que eu deveria viver, livre das garras da OMP”. Eu sei que é clichê, mas se eu posso fazer, qualquer um pode. Haveria dias em que 3/4 do dia envolvesse OMM de alguma forma. Quase todos os dias eu ficava olhando para fotos enquanto tomava o café da manhã, então, desde o início do dia até o fim, a pornografia estava em minha mente.
Isso não é fácil, mas quando você percebe por que precisa parar e começa a ter uma visão geral, fica mais fácil e você ganha motivação instantânea para nunca mais voltar a ser o velho você.
Diário de Melhoria Diária de volt2187
LIGAÇÃO - 45 Life Changing Days
by volt2187
ATUALIZAR - 90 dias… Como sair do PMO mudou TUDO!
Edit: Adicionei fotos dos meus planejadores que usei para rastrear meus dias e recaídas para motivar os outros a saber que o começo é difícil, mas para continuar e nunca desistir de si mesmo. Como você pode ver, pelo fato de meu setembro estar em branco, eu quase pensei que era impossível fazer isso. Mas encontrei uma maneira de voltar a montar naquele cavalo. Para o novo planejador, os pontos representam os dias que fantasiei ou comecei a m, os m's são os meus pais e as linhas são abordagens frias com garotas. Decidi parar de rastreá-los, porque A) é estúpido (lmao) e B) apenas adicionou mais pressão a mim mesmo.
90 dias sem ver pornografia e usando para se masturbar, quem diria que isso seria possível? Se alguém me seguiu desde o início quando entrei neste site e movimento em agosto de 2015, você pode ter testemunhado algumas das minhas lutas no início, que irei abordar, mas quando tudo clicou para mim, CLIQUEI e eu ' Eu nunca vou voltar aos meus velhos hábitos, nunca mais. Este post vai ser longo, pois vou dividir toda a minha jornada desde o início até onde estou hoje.
Antes de começar, porém, quero agradecer a todos que conversaram comigo ou até mesmo apenas responderam em meu diário. É a comunidade aqui que torna o processo muito mais fácil. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ mente reformada, @Phantom04, @Físico, @TheAVExperiment, @Observation_Action, e a qualquer outra pessoa que eu possa ter perdido, obrigado pelo apoio e motivação para seguir em frente. Se você já alcançou seu objetivo pessoal ou ainda está indo em direção a ele, saiba que você é uma pessoa mais forte, reconhecendo seus defeitos e querendo mudá-los.
Como começou
Quando eu crescia, sempre fui tímido, então você pode imaginar que lutava muito com garotas. Além disso, eu também tinha um vício em videogames que tornava minha ansiedade social e fobias ainda piores. Eu descobri pornografia (ou no meu caso por anos, p-subs, cenas de nudez e garotas enlouquecendo) por curiosidade através de garotas em videogames e filmes (American Pie alguém? Lol). Eventualmente, descobri a masturbação por volta dos 17 anos e logo as coisas começaram a crescer como uma bola de neve a partir daí. Eu tinha uma profunda vergonha e medo de ser pego, mas parte de mim (a mente viciada) me disse, continue fazendo, você não será pego, está tudo bem, o prazer é bom demais para parar de fazer. Eu também não consegui arrumar uma namorada, embora no meu último ano, quando perdi muito peso, eu tivesse toneladas de amigos e múltiplas oportunidades de arrumar uma namorada ou até mesmo ter encontros. Por causa disso, usei o PMO como desculpa para continuar fazendo isso, e disse a mim mesmo, quando eu conseguir uma namorada, vou parar, por ela, mas adivinhe ...
Os anos do pico
Por volta de 2007, eu ainda era um tanto sorrateiro sobre como consegui minha dose de pornografia, já que nada era realmente “pornográfico” persay. Ainda fiz muitos videogames, mas passei para as imagens softcore online. No verão de 2007, comprei um laptop para jogos, que foi o que fez a bola de neve rolar. Na verdade, pretendia usá-lo estritamente para a escola e jogos, e fiz isso por cerca de 4 ou 5 meses. Mas foi no final daquele verão que descobri os sites dos tubos e tudo foi para o inferno a partir daí. Eu tinha feito a escolha de parar de jogar e passar meu tempo no laptop vendo pornografia, o que era duplamente ruim, já que fui pego nas garras da pornografia e perdi minha principal forma de socialização enquanto jogava jogos online onde conversamos por microfones. Tudo o que consigo lembrar dessa troca é que algo em meu cérebro me disse, foda-se tudo mais, esse laptop é para pornografia!
Alguns meses depois do início do semestre, abandonei a faculdade. Usei meu novo emprego e a falta de vontade de estudar na época para desistir, mas olhando para trás, foi a névoa do cérebro e a ansiedade causada pela OMP que me levaram a desistir, porque minhas notas caíram e eu tinha pouca motivação trabalhar para melhorá-los. Então, o mais fácil era parar de ir. 4 anos de uso constante de pmo depois, eu tinha trocado de emprego, depois de “odiar” o trabalho que estava fazendo. Na verdade, eu só estava infeliz porque todas as noites eu tinha o hábito de fazer pmo por horas a fio, baixando vídeo após vídeo. Quando o primeiro disco rígido ficou cheio, peguei um segundo. Sim, caí na armadilha dos sites pagos, porque era a maneira mais rápida e fácil de baixar aquele lixo. Facilmente mais de US $ 1,000 gastos em sites de assinatura. Patético.
Então, conseguir um novo emprego resolveria tudo, certo? Errado. Outros 4 anos se passaram e o vício em pmo ainda está em alta. Eu havia tentado voltar para a escola em diferentes períodos durante esses 4 anos, mas com a névoa do cérebro pmo eu lutei muito, no entanto, continuei. Durante esses 8 anos de uso de pmo, ganhei mais de 50 libras, chegando a cerca de 220. Comecei a flertar com alguns de meus colegas de trabalho por volta de 2013, mas foi uma bagunça patética. Esta foi a primeira vez desde o colégio que mostrei qualquer interesse por garotas reais. Antes disso, se não fossem pixels, eu não fazia parte deles. Isso foi principalmente porque eles mostraram interesse em mim primeiro, então eu segui suite. Eu me aproximando de uma garota com meu cérebro encharcado de pmo em que eu estava? Okay, certo. Por conta disso finalmente comecei a ter motivação para emagrecer e aos poucos comecei a ir para a academia, aos poucos porque tinha um medo enorme, mas acabei superando.
The Turning Point
Então, ao longo de um ano e meio ou mais, eu perdi mais de 50 libras, mas nada mudou em minha vida. Eu ainda tinha ansiedade social. Ainda pmo uma ou duas vezes por dia. Então, por que eu ainda tinha todos esses problemas quando se tratava de socializar e ter oportunidades de ir a encontros? No verão de 2015, comecei a ir a um fórum de ansiedade social para ver se havia algo que pudesse me ajudar. Eu estava perdido. Horas de navegação depois, me deparei com um tópico sobre o NoFap e como as pessoas relatavam mudanças positivas. Então a pesquisa começou. Eu encontrei yourbrainonporn.com e comecei a ler os efeitos do uso de pornografia e testemunhos e fiquei absolutamente chocado. Tudo fez sentido depois de todos esses anos. Lembro-me de no ensino médio, durante meu último ano, quando comecei a sair da minha concha (antes de usar o PMO), era semi-social e tinha um bom círculo de amigos. Mas o mais importante, lembro que conversei com muitas garotas naquela época; na verdade, provavelmente tinha mais amigos garotas do que garotos. Em um ponto eu tinha 3 me convidando para sair para o baile, lol. Tudo listado como um efeito negativo do uso de pornografia de alta velocidade na Internet que eu tinha ou com o qual poderia me relacionar. Então, o compromisso de parar começou.
Substitua, não apague
Então, no começo, eu simplesmente queria desistir do desejo de melhorar minha vida. Eu não havia pensado no que faria para substituir o uso de pmo. E foi aí que a recaída começou. No início, se eu tivesse sorte, poderia chegar a 3 dias. Após cerca de um mês disso, cheguei a 5 dias antes de uma recaída. Em novembro, fiz um perfil de namoro online e comecei a conversar com algumas meninas, uma em particular. Por alguma razão, passei o mês de novembro inteiro sem ver nenhum filme pornô, mas fiz mais 4 vezes, depois de 7 a 10 dias. Foi nessa época que eu realmente comecei a me sentir melhor, então eu queria me encontrar com essa garota. O principal problema é que comecei a parecer pegajoso e a assustava. Eu agüentei mais difícil do que deveria, porque eu mal conhecia essa garota, mas entre conseguir seu número rapidamente (o que me deixou confiante) e ela me enviar toneladas de fotos, ela me atraiu. Pouco depois de nosso "rompimento", recaídas e pornografia voltaram.
Dezembro até o início de janeiro foram difíceis, com recaídas em intervalos de poucos dias. Depois de conseguir uma boa sequência, o desejo de voltar a um site antigo que tinha fotos de softcore me atingiu, então eu naveguei por cerca de uma hora em minha cama. Por alguma razão realmente estranha, eu nunca pensei nisso, apenas olhei uma foto após a outra. Pouco depois e pelos próximos dias, tive a pior dor de cabeça de que me lembro, e a lâmpada acendeu e não vi pornografia desde então.
Depois de cerca de um mês, comecei a ganhar alguma confiança e comecei a falar com as meninas novamente. Desta vez, porém, as coisas tinham sido muito melhores. Não havia mais medo de como eles reagiriam a mim, ou de ter que me preparar para ir falar com eles. Depois de cerca de 60 dias, comecei a notar mais sobre eles do que apenas seus corpos, e me tornei atraído por tantos que eu nunca teria, na minha época de OMM. Eu admito, já moi 4 vezes durante essa seqüência, mas cada vez que eles estavam fracos e patéticos, levaram apenas cerca de 1 minuto e eu nunca senti nenhuma satisfação sexual deles. Os pensamentos ainda estão lá para mim, pois é muito fácil para mim imaginar garotas da vida real em situações sexuais. Meu novo objetivo é parar ou reduzir muito isso e parar de objetificar as meninas tanto quanto eu ainda faço. Não está nem perto do nível que costumava ser, mas ainda acontece ocasionalmente. Mas vê-los como eles são contribuiu muito para consertar isso. Por querer parar com o vício em pmo, não considero esses casos como recaídas, porque isso seria contraproducente para o meu progresso. Meu objetivo inicial era eliminar a OMP da minha vida e eu o fiz.
Meus novos objetivos são parar de olhar para as pessoas e objetivá-las ou fazer suposições sobre elas. Estou totalmente confiante de que posso conseguir isso mais cedo ou mais tarde. Então, por que essa sequência teve sucesso quando todas as minhas outras falharam? Eu finalmente tive a motivação e o impulso para tirar minha cabeça da minha bunda. Finalmente reconheci que tinha um vício nisso. E finalmente encontrei alguma força dentro de mim. Como você deve ter lido, as únicas garotas com quem conversei antes, entre agora e o ensino médio, foram aquelas que me abordaram primeiro, que eram cerca de 5-6. Nos últimos 3 meses, perdi a conta de quantos me aproximei. A certa altura, eram cerca de 20, mas agora eu sei que já está na casa dos 30 anos. Por ter apenas alguns encontros bem-sucedidos, ganhei a confiança para finalmente ir atrás do que eu quero na vida. Estou indo para a escola em tempo integral desde o outono e vou me formar no próximo ano, o que me entusiasma mais do que qualquer coisa. Assim como no ensino médio, quero que meu último ano de faculdade seja memorável e, com todo o sucesso que tive até agora, só posso imaginar o quanto será divertido com minha confiança recém-adquirida e desejo de sucesso.
Então, uma versão tldr: Super tímida crescendo, nunca conversou com garotas, começou a se masturbar por causa de nenhuma namorada, 8 anos de miséria e zero drive (e nenhuma namorada), pare de assistir pornografia, vida completamente virada, mais feliz que eu já estive.
Um breve resumo dos benefícios que percebi:
- Confiança ATRAVÉS DO TELHADO!
- Muito pouca ansiedade que raramente surge mais.
- Parece louco de garotas. Sorrindo, olhando e sendo feliz na minha presença.
- Ver as garotas como elas são. Percebendo os pequenos detalhes e apreciando-os.
- Pensamentos positivos e sorrisos são naturais para mim agora.
- Ganho muscular, com apenas um pouco de tempo na academia.
- Motivação e direção como nunca antes.
- Voz mais profunda (sim).
Então sim, foda-se pornô. Pare de assistir essa merda e comece a viver sua vida.
;