Encontrei vocês por acaso, ao me deparar com um vídeo no YouTube sobre masturbação. Eu já tinha formado as ideias básicas sobre meu vício por meio da observação pessoal. Eu já estava praticamente desesperado quando comecei a pesquisar no Google para quebrar o ciclo (se é que ele existia mesmo). Foi ótimo ver que outras pessoas já tinham chegado à mesma conclusão e conseguido se libertar do jugo da masturbação.
Eu estava perto de fazer 30 anos e polimento minha banana desde os 12 anos. Fazer 30 foi muito sombrio para mim e eu precisava fazer uma mudança, então decidi enfrentar minha obsessão em esfregar minha cobra caolho. Eu adoraria sentar e detalhar os benefícios que vi até agora, mas esse não é o assunto deste post. Quero contar como cheguei até aqui na esperança de ajudá-lo a conseguir o mesmo.
Há apenas 3 meses, eu era um escravo da FAP. Tudo, desde a bomba que peguei no antebraço até o 'petit-mort' que me permitiu adormecer, foi parte integrante da minha vida. Eu açoitei o golfinho toda vez que ia para a cama, uma vez no chuveiro, e (se eu pudesse apertar) uma vez no meio da tarde. Eu tinha feito isso rotineiramente por mais de 18 anos, então pensei que era impossível parar.
A chave para o sucesso : Comece pequeno.
No dia 1º de dezembro de 2015, decidi que passaria intencionalmente três dias sem me masturbar. Esses três dias foram excruciantes. O pior foi quando chegava a hora da minha rotina... Mas três dias eram três dias, e eu queria ver se conseguia. Programei um alarme para tocar às 22h todos os dias e completar 24 horas de castidade. Três dos dias mais longos da minha vida finalmente chegaram ao fim, e eu me senti ótimo. Precisava comemorar!
Então eu apaguei.
Mais uma: construa sobre o seu sucesso.
Eu me senti uma merda depois da minha sessão. O 'petit-mort' parecia mais um 'imbecil'. Eu podia sentir meu corpo latejando e estava com vergonha.
Anotei no meu telefone quantos dias eu tinha ido e o dia em que fracassei. Em seguida, zerou meu alarme para as 10h e jurei que dobraria esse número. Os 00 dias seguintes foram difíceis, mas não tão difíceis quanto os três primeiros. Cheguei aos 6 dias e me senti uma fera! Achei que ninguém pudesse me impedir. Eu me senti com 6 metros de altura e cheio de energia. Inferno, eu poderia ter ficado super saiyan se tentasse ... mas decidi forçar ainda mais. Eu queria mais dias. Seis dias se tornaram sete e depois oito. Eu não iria olhar para trás. Eu pensei que tinha feito isso. Achei que tivesse vencido a necessidade ...
Outra: Tome essa decisão
Nem é preciso dizer que me enganei profundamente. Eu me senti um completo perdedor. Eu estava com tanta vergonha de ter alcançado algo em um período de 8 dias e explodir tudo (trocadilho intencional) em questão de segundos. Eu não gostei dessa sensação. Não gostei do gosto amargo do fracasso. Decidi internamente, naquele ponto, que tinha acabado. Eu tinha acabado com a auto-sabotagem. Eu estava farto da auto-indulgência. Eu estava cansada de fazer coisas infantis. Era hora de se levantar e conquistar o animal interior.
Outra: Você vai tropeçar
Tomar essa decisão internamente era a diferença entre a noite e o dia. Parecia que eu havia pisado das sombras para a luz. Eu fiz uma grande mudança de paradigma e era sério.
No dia 3 de fevereiro de 2016, após 54 dias de NoFap, desisti. Sacrifiquei meus filhos não nascidos no altar da pornografia. Estranhamente, eu não me odiava como antes. Não senti o 'petit-mort'. Eu não dormi imediatamente. Em vez disso, me acalmei e assumi a responsabilidade por minha decisão. Decidi focar no fato de que 54 dias estavam sob meu currículo e que, a partir daí, 90 dias seriam fáceis.
E eles eram.
No dia 4 de maio de 2016 , meu alarme tocou às 22h e desta vez estava escrito "Sem masturbação - 90 dias - Concluído".
Este subreddit foi incrível quando eu precisava da motivação para continuar. Foi ótimo para técnicas e idéias em ficar longe dos desejos.
No entanto, para mim, era uma mera ferramenta. Foi uma ferramenta para alcançar o que eu havia planejado. Se não encontrasse aqui, eu teria feito de alguma forma, de alguma forma. O que quero dizer é que você precisa ir bem fundo e conseguir por si mesmo. Você responde a uma pessoa, então precisa encontrar essa motivação para si mesmo.
Após cerca de 20 dias em meu trecho mais recente, percebi que a verdadeira batalha era a de auto-disciplina. Percebi que tinha que ser feito e enfrentado sozinho. Após cerca de 40 dias, parei de precisar procurar suporte externo. Após cerca de 60 dias, esqueci que estava mesmo no desafio. Então, quando os dias 90 passaram, era apenas mais uma noite de quarta-feira.
Eu terminei?
Não por um tiro longo. Ainda sou viciado em pornografia. Ainda assisto alguns minutos de vez em quando. Eu quero continuar empurrando até que eu esqueça disso como se tivesse esquecido de fapping.
O que isso levou?
Como muitos outros notaram, o noFap é uma jornada para outra coisa. É uma jornada para coisas novas e melhores. É apenas uma parte do processo todo, não a coisa toda.
Eu percebi em algum lugar ao longo da linha que eu nunca fiz nada mesmo por 30 dias seguidos por minha própria vontade. Tudo o que era rotina na minha vida foi algo que fiz de má vontade. Ir para o trabalho, comprar mantimentos, limpar o apartamento ... tudo isso era feito com a consistência de um drone.
NoFap me fez perceber que posso mudar isso. Agora tenho ido à academia de forma mais consistente do que nunca. Parei de comer fast food com frequência. Eu cozinho muito para mim. Estou aprendendo a programar. E o melhor bônus de todos eles - mulheres. Sim, eles olham mais para mim agora. E eu encontro o seu olhar com confiança inabalável ... e tudo o que levou foram 90 dias.
Obrigado irmãos. Espero que meu pequeno exemplo possa ajudá-lo a romper com seu vício.
LINK – Consegui completar 90 dias de jejum intermitente. Veja como. (Aviso: texto longo).
por nofapApollo