Eu sou um viciado em PMO. Ontem, eu alcancei o marco do dia 180 de não P, não P-subs, não M e sem borda, com um total de apenas quatro O junto com minha esposa. Desde que eu já escrevi muito sobre a minha formação e minhas lutas em curso na minha revista, não adianta repetir tudo, então vou apenas resumir de onde vim:
Eu era um idiota delirante. Eu era egoísta, preguiçosa e emocionalmente desconectada da minha esposa e filhos. O único entusiasmo que mostrei foi por manter vivo o meu vício. Eu era um mentiroso imundo, tentando de tudo para manter meu vício escondido. Mesmo que minha esposa me pegou em flagrante inúmeras vezes, eu consegui fugir disso, sempre fazendo falsas promessas, mas nunca mantendo-as. Eu coloquei meu casamento, minha família, meu trabalho, toda a minha vida em perigo, sendo completamente alheio às consequências.
Infelizmente, levei mais de uma década para chegar ao fundo do poço. Uma década em que minha vida e meu casamento estavam empacando. Mesmo hoje, ainda não entendi bem a tristeza e o desespero que causei à minha adorável esposa. A mulher pela qual uma vez me apaixonei perdidamente, naquela época feliz quando o vício ainda não tinha me dominado com firmeza. A mulher que deu à luz nossos dois filhos maravilhosos. A mulher que sempre permaneceu fiel ao seu voto de casamento, nos bons e maus momentos sempre sofrendo em silêncio enquanto nunca desista de mim.
Eventualmente, o dia marcando o ponto de viragem da minha vida chegou. Naquela época, eu já havia tentado parar meu comportamento autodestrutivo inúmeras vezes, sem sucesso. Mas naquele dia, percebi que se não parar agora, nunca pararei. Eu nem percebi totalmente que era viciado naquela época, mas admiti pela primeira vez que tinha um problema e comecei a refutar meu raciocínio de viciado, por exemplo, “Não estou prejudicando ninguémouTodo mundo faz isso“, Porque entrou em conflito com a tristeza que causei. Alguns dias depois, me deparei com YBOP e NoFap, e de repente todas as peças começaram a se encaixar perfeitamente. Eu realmente era um viciado em PMO.
Durante as semanas seguintes, fiquei obcecado com a reinicialização. Eu literalmente passei dias lendo YBOP e logo percebi que não há atalho para isso, que eu simplesmente não poderia fazer isso pela metade. Tive que me esforçar para superar esse vício, quanto mais, melhor. Fui alimentado por postagens inspiradoras no NoFap e pelo apoio honesto de minha esposa, que com razão sentiu que eu mudei. O fracasso não era mais uma opção para mim! E eis que as coisas melhoraram drasticamente. Meus sentimentos voltaram com força total, quando não fui capaz de sentir nada por anos. Minha preguiça desapareceu, me tornei um marido e pai melhor, fiquei mais atento, menos desmiolado, sem nem tentar! Eu redescobri a alegria em coisas mundanas, loucamente me apaixonei por minha esposa novamente, introduzi novos hábitos saudáveis como banhos frios e exercícios físicos.
Durante os últimos dias 180, muitas vezes me perguntei por que a minha reinicialização é tão fácil, absurdamente fácil, em comparação com outros que estão lutando todos os dias e recaindo a cada duas semanas. Sim, houve impulsos e sim, houve flashbacks poderosos que eu simplesmente não conseguia afastar no início. Havia alguns feios Chaser-induzido mudanças de humor que me atingiram completamente despreparado. Mas, na maioria das vezes, acumular dias era moleza. Só hoje eu percebi porque era tão fácil, quando li novamente a primeira postagem do meu diário. De alguma forma, consegui pular o aprendizado de tudo da maneira mais difícil por meio de incontáveis recaídas, introspecção, enxágue e repetição. Vamos dar uma olhada nos conselhos que compartilho sobre minha primeira postagem no diário:
ChangeMattersToMe disse: ↑
- Se você tem um SO, seja honesto com ele / ela! Eu não posso enfatizar o suficiente o quão importante isso é. Ter que lidar com essas coisas por anos sem ser capaz de falar sobre isso com ninguém era horrível. Em comparação, ter seu humano favorito em seu time, lutando contra o vício lado a lado, é uma brisa. Ainda é difícil, mas não tão impossível quanto lutar sozinho.
- Admita o vício! Não é um sinal de fraqueza, é um sinal de força e força de vontade, mostra que você é capaz de se aperfeiçoar.
- Pare de se trair! É fácil acreditar que não há mal nenhum em fazer o que você faz, mas dê uma olhada em si mesmo, talvez após o orgasmo, quando as várias guias com vídeos perturbadores ainda estão abertas. É realmente isso que você gostaria de fazer hoje, se pudesse escolher? Se você não tem certeza se é viciado ou não, provavelmente está. É hora de entrar em ação e agir.
- Eduque-se! Conhecimento é poder, e quanto mais você souber sobre a maneira como seu cérebro reage, mais fácil será empurrá-lo na direção certa. Durante 15 anos pensei que havia algo de errado comigo até ler sobre o efeito Coolidge e Chaser. Seu cérebro límbico tentará evitar isso, mas acabará perdendo a batalha.
- Nunca desista! Eu sei disso por experiência própria porque eu parei de fumar antes. Você não vai se tornar um não fumante após 30, 90 ou 365 dias, você será um fumante para o resto da vida que apenas optou por não fumar mais. Os neurônios do vício que disparam rapidamente ainda estão lá, apenas esperando que você tenha uma recaída, e você precisa estar ciente deles para sempre. Mas vai valer muito a pena!
Esteja ciente de que isso aconteceu cerca de 14 dias após a minha reinicialização e não tenho nada para adicionar ou alterar após 180 dias. Tenho plena consciência de que estou postando na seção “História de sucesso” e não estou enfatizando isso para me exibir, nem para desanimar ninguém, muito pelo contrário. Estou dizendo isso porque sou a prova viva de que reinicializações e recaídas não são um aspecto essencial da recuperação.
Para ser justo, tenho proficiência para ficar obcecado por coisas novas e empolgantes, uma das razões pelas quais sou bom no trabalho que faço em TI, e felizmente o vício não conseguiu tirar isso de mim. Sempre que tento conquistar um novo tópico, eu absorvo cada uma das informações que existem, as digiro e procuro uma solução. Se eu não conseguisse envolver minha cabeça em torno disso totalmente, tente mais. Se eu ficar preso, mudo meu ângulo de ataque e tente mais! No momento em que reconheci a outra voz viciada em minha cabeça, aquela que eu simplesmente não conseguia distinguir de meu verdadeiro eu, meus pensamentos lógicos, meu raciocínio, eu estava lutando com unhas e dentes para silenciá-la, de uma vez por todas.
Costumo ouvir as pessoas dizerem (inclusive eu) “Cada reinicialização é diferente”, mas é? Cada reinicialização não é exatamente igual, mas cada adicto está em estágios diferentes de sua recuperação?
- “P é ruim, mas eu ainda quero MO (para fantasia?) ”
- “PMO é uma merda, mas eu ainda quero passar por uma relação sexual real”
- “Nunca mais irei O e valerá a pena!”
Não estou dizendo que todo O deve ser evitado a todo custo para sempre, mas a natureza do vício em PMO inextricavelmente conectou P a O (daí o nome, profundo, eu sei!), Então qualquer O com seus efeitos de chaser associados inevitavelmente prejudica a recuperação. Muitas pessoas nunca reconheceram o poder destrutivo total do efeito caçador até que se abstiveram por tempo suficiente, eu incluído. A coisa mais traiçoeira sobre o vício e o efeito caçador é que é impossível ver como isso o afeta até que você se abstenha por tempo suficiente e aplique uma autorreflexão suficiente. Nos últimos 90 dias, eu estava convencido de que nunca irei O novamente se não puder mitigar o efeito chaser de alguma forma. Vendo os efeitos insignificantes do meu caçador mais recente, sei que ficarei bem, contanto que não pare de trabalhar em mim mesma.
Finalmente, tenho que agradecer a todos neste fórum e a todos. Este lugar é um santuário, um lugar para os viciados procurarem ajuda, discutirem, desabafarem, ponderarem, darem conforto e receberem bons conselhos, e no meu caso, o lugar para ir quando eu olhar para P na minha vida anterior. . A enorme quantidade de bondade e altruísmo, insight e sabedoria, compaixão e empatia exibida aqui é incomparável, e cada um de vocês está tornando este lugar um pouco melhor.
Se algo disso fizer pelo menos algum sentido para você, e você não estiver exatamente onde deseja em sua recuperação, dê outra olhada em meu conselho no quadro de citações. E se no começo você não conseguir, tente mais, como se sua vida dependesse disso. Na verdade, sim.
LIGAÇÃO - A única batalha para acabar com todas as batalhas
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