Algumas experiências: 44 anos, homem, usuário de pornografia de longa data (revistas >> fitas VHS >> internet); dezenas de esforços para parar (mesmo na fase de revista); início recente de PIED. O recorde anterior mais longo foi de 23 dias. Durante os últimos 90 dias: sem pornografia, sem masturbação, mas sexo com mulheres reais é permitido. Então, o que eu aprendi?
1) meu vício #1 é pornografia, não masturbação. Depois que eu desenvolvi o PIED, desisti de masturbação (mas não de pornografia) por vários meses. Isso realmente fez meu PIED (com mulheres reais) muito pior. Mas também me deu uma ideia importante: que o meu verdadeiro problema é a pornografia e que desistir da masturbação é fácil comparado a desistir do meu laptop, que, como todos sabem, é MUITO difícil.
2) Com o tempo, fica mais fácil controlar seus impulsos - você desenvolve bons hábitos e provavelmente a diminuição da dopamina em meu cérebro me tornou menos impulsivo. Dito isso, os desejos nunca vão embora. Hoje pensei umas 5 vezes que celebraria meus 90 dias com uma festinha e me atualizaria nos meus sites favoritos. Essas são sensações passageiras e a chance de eu agir sobre elas é relativamente baixo, mas elas ainda estão lá. As necessidades estão lá quase todos os dias e imagino que sempre estarão lá.
3) PIED é um motivador incrível. Descobri que, no final, quase todos os outros motivos para parar de pornografia não funcionaram. Mas a perspectiva de estar na cama com uma linda mulher e NÃO ser capaz de fazer isso me enche de tanto pavor que me afasta do pornô. Não tenho problemas morais com pornografia em si - algumas pessoas podem gostar e estão bem. Não posso - sou um paciente cuja química cerebral maluca, devido a repetidas inundações de dopamina induzida por pornografia, resultou em um problema fisiológico real. Eu preciso me curar. Isso sempre esteve em minha mente durante os últimos 90 dias.
4) Meu PIED é muito melhor, mas ainda não é 100%. Eu ainda tenho um caminho a percorrer antes que os sintomas fisiológicos da minha química cerebral sejam corrigidos. Às vezes agora ando por aí como se tivesse uma arma carregada no bolso. Diferentemente da maioria dos americanos, eu sei como usar corretamente essa arma, e isso parece foda.
5) Os superpoderes - sim, eu os tive por cerca de 10 dias. Eu tinha uma grande quantidade de energia e precisava de muito menos sono, era muito sociável, estava excessivamente interessado em mulheres da vida real. Eu odeio desapontar, mas isso acabou diminuindo. Atribuo esses superpoderes ao aumento temporário de testosterona imediatamente após parar de fumar. Eles vão embora.
6) A flatline, que se instalou depois dos primeiros dias 15-20, é muito real e assustadora. Apesar do nome, não é linear, o que significa que vai e vem, mas o seu nível de energia sexual melhora em geral.
7) Enquanto as superpotências vão embora, outras coisas mais importantes emergem. Esses são
a) se você desligar o mundo virtual, o mundo real e as mulheres reais que vivem nele são reencantados, o que significa que dele e deles você pode derivar dopamina;
b) como resultado desta mudança, sinto que tenho ligações mais fortes e profundas com as mulheres por quem me sinto atraído e com as que me rodeiam, como os familiares. Eu sinto que não vejo humanos, especialmente mulheres, tão instrumentalmente quanto antes.
c) um mundo reencantado me tornou uma pessoa mais feliz, pois a alegria não depende da minha conexão sem fio, mas está disponível na vida cotidiana e, muitas vezes, de surpresa;
d) Eu fico melhor na cama (e não estou falando apenas sobre ser capaz de me levantar). Muita pornografia torna você horrível e muito egoísta na cama - as mulheres contam histórias sobre isso;
e) além de me sentir menos deprimido, me sinto menos impulsivo e mais disciplinado e menos volúvel e menos propenso ao TDAH. Eu também me sinto mais calma;
f) maior disciplina e economias de tempo MASSIVAS por não assistir a pornografia significava que eu poderia começar e executar um regime diário de exercícios, o que significa que perdi peso, meu bp diminuiu e me sinto mais saudável do que em anos; foi mais produtivo e imaginativo e mais feliz no trabalho; passei mais tempo interagindo com pessoas reais que são importantes para mim; pegou um novo hobby: guitarra;
g) acabar com a pornografia e a masturbação não eliminou todos os meus problemas, nem de longe. Qualquer pessoa que embarcar nesse pensamento de que o nofap é uma panacéia terá uma recaída. A vida é dura e cheia de sofrimento e haverá dor. O que o nofap faz, entretanto, é dar a você uma reinicialização e uma espécie de renascimento - o que você faz com sua segunda vida (que é realmente sua primeira vida) é estritamente com você.
Espero que isso seja útil, especialmente para aqueles que estão começando. Desejo-lhe o melhor com sua jornada.
LIGAÇÃO - Check-in por 90 dias - um mundo reencantado
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