Estou 35 dias sem pornografia e me sentindo ótimo por estar livre de pornografia pelo resto da minha vida. Queria compartilhar e talvez ajude mais alguém.
- Estou muito mais relaxado. Ainda tenho estresse no trabalho e estresse familiar e todas as coisas habituais. Mas não estou carregando a preocupação de ser pega, o cansaço de ficar acordado até tarde, os olhos cansados e as dores de cabeça.
- Estou mais feliz. Não estou feliz o tempo todo. Mas fico feliz com mais frequência. Fiquei muito irritado nos primeiros 30 dias, mas estive em um lugar melhor esta semana.
- Estou mais autoconfiante. O uso de pornografia estava realmente minando minha confiança. Isso me fez sentir suja, inadequada e fora de controle. Hoje me sinto melhor, não perfeito, mas mais no controle de mim mesmo e confiante em minha capacidade de administrar a mim mesmo e meus problemas.
- Estou ficando mais esperto. Não literalmente, mas com todo o meu tempo livre estou lendo muito mais. Eu era um grande leitor há cinco ou dez anos, e não tinha percebido o quão pouco estava lendo ultimamente quando o telefone assumiu o controle. Como fico mais fora do telefone e tenho uma hora livre por dia, estou lendo mais.
- Só mais tempo. Não estou atrasado para o trabalho por causa do PMO. Não estou me escondendo do meu cônjuge por causa do PMO. Não estou queimando meia hora a duas horas por dia no PMO. Não estou usando esse tempo perfeitamente, mas qualquer coisa para a qual estou usando é melhor do que pornografia.
- A concentração é melhor. Tenho TDAH, então a concentração é difícil em tarefas de que não gosto. Então pornografia se tornou uma distração muito fácil que eu gostei e na qual poderia hiperfocar. Não estou hiperfocando repentinamente nas coisas de trabalho, mas estou fazendo mais coisas e me sentindo melhor em relação ao resultado do meu trabalho (contribuindo para aumentar a auto-estima também).
- Estou pensando. Com smartphones, não sentamos e pensamos muito. Como estou tentando desligar mais o telefone, me pego pensando mais no trânsito, ou depois do trabalho, ou no banheiro. E esse pensamento é sobre coisas de trabalho, ou família, ou vida, não consumo de pornografia.
- Vendo mais amigos. Novamente, não é perfeito, mas estou passando mais tempo com amigos. Estou vendo pessoas de quem gosto que me fazem sentir melhor comigo mesmo. E estou focado neles, não pensando em como sair para que possa obter algum PMO antes de dormir.
- Exercício e meditação. Ambas as coisas caíram quando eu estava usando o PMO. Agora estou fazendo mais ambos. Eu poderia estar melhor, mas correr algumas vezes por semana e meditar algumas vezes por semana está me ajudando a sentir que isso é sustentável.
- Não estou usando pornografia. Honestamente, não é como se todo dia fosse um piquenique. A vida continua. Mas é muito melhor sem pornografia. Sinto orgulho de mim mesma por estar 35 dias livre e não vejo motivo para voltar. Sei que lutarei nos dias que virão, mas há tentação conhecida para apenas um pico, ou para me testar, ou qualquer uma daquelas mentiras que me fizeram tropeçar antes.
Eu diria que o maior desafio é este: meu maior gatilho é o ressentimento ou sentimento de rejeição em relação ao meu cônjuge. E ainda tenho muito trabalho a fazer lá. Mas estou ficando mais claro sobre o que está causando isso e como isso me desencadeia, para que possa evitá-lo quando acontecer.
Obrigado!
LIGAÇÃO - Como se sente livre de pornografia para 35 Days
by pornbadmkay