Mais ou menos na metade do caminho, voltamos nossa atenção para o homem chamado Gavin McInness, um personagem alto e extravagante cujos comentários barulhentos, controversos e espirituosos sobre questões sociais eram convincentes o suficiente para nos manter acordados. especificamente, seu vídeo em os comportamentos sexuais dos millennials e os fatores que os influenciam nos deram algo com que passar o tempo. Gavin falou sobre os perigos da pornografia e encorajou seus ouvintes a se abster dela. Hmmm, o que é isso?
Meu amigo achou o vídeo engraçado. Eu ri também, mas no fundo, fiquei profundamente intrigado com esse movimento “Nofap”. Eu tinha 21 anos e fazia poucas coisas positivas na vida. Eu fumava e bebia muito, estava fora de forma e extremamente amargo por causa de um rompimento que foi causado por minha incapacidade de atuar no quarto (não na primeira vez também). Eu não tinha nada a perder tentando. Sempre suspeitei que meu uso de pornografia fosse um problema, mas esta foi a primeira vez que fui confrontado com esses problemas de frente. e tudo por causa de um vídeo idiota que assistimos em uma longa e solitária viagem para casa
“Você se lembra daquele garoto estranho e meio maluco na escola? Ele usava aquele short cargo estranho e estava sempre olhando para o chão. Ele era uma bagunça desajeitada e desajeitada de patética autoconsciente - sim, toda escola tinha esse garoto. Bem, aquele garoto era eu. Ele não sabia como abrir um armário ou escrever notas, e às vezes sua camisa estava virada para trás, oh - e ele tinha um problema com pornografia. Foi muito ruim.
Aqueles primeiros meses de escola foram os piores dias da minha vida. Eu assistia pornografia religiosamente para lidar com isso, o que fazia quatro anos antes (desde os 12 anos). A pornografia parece ser um problema que muitas pessoas isoladas têm, então não é chocante que eu tenha adquirido o hábito tão jovem. Era tudo bastante previsível
Felizmente, e quero dizer, OBRIGADO DEUS, de alguma forma eu fiz amigos no colégio. Esses caras mudaram minha vida, cara. Eles me mostraram como atirar em uma cerveja e bater em um baseado, eles me mostraram como trocar o pneu de um carro, eles me mostraram como falar com as meninas e, o mais importante, eles me mostraram como socializar. Era tão fodidamente incrível ser pelo menos um pouco normal. Mas, eu ainda tinha o problema da pornografia. ”
Tudo o que se seguiu foi uma chatice. Levei dois anos de fracasso, dois anos de desistência, dois anos de pequenas histórias de sucesso para me trazer aqui. Olhando para trás, posso dizer que aprendi muito. Vejo as coisas que funcionaram e as que não funcionaram. Então, agora vou repassar as 5 mudanças que fiz e que mais me ajudaram nessa jornada.
** isenção de responsabilidade - essas são as MINHAS 5 regras que me ajudaram a ter sucesso. eles podem não funcionar para você, mas funcionaram para mim. talvez você consiga tirar algo deles, talvez não
Para alcançar um objetivo, você não pode simplesmente tentar. Sim, sim, eu sei que aparecer é metade da batalha, mas para realmente alcançar o sucesso que vi na minha cabeça, eu sabia que teria que me tornar um estudante do objetivo. No treinamento com pesos, você não obtém resultados apenas aparecendo e malhando. Você obtém resultados entendendo a nutrição, implementando uma programação eficaz com tempos de descanso adequados e otimizando a mobilidade e a forma. Percebi que abandonar um vício exigia uma abordagem semelhante da minha parte. e fez uma grande diferença
É por isso que encorajo fortemente qualquer pessoa que tente parar de pornografia a ler “Your Brain On Porn”, de Gary Wilson. Basicamente, ele abrange toda a gama quando se trata de compreender esse vício. Ele quebra a ciência do vício em pornografia, explica muitas informações incorretas que são proeminentes neste site e tem testemunhos muito úteis com conselhos práticos sobre como parar de fumar para sempre.
Esta foi uma regra simples, mas pode ter ajudado mais do que todos os outros. Tornar-me um estudante desse objetivo foi um fator de diferença para mim.
Enquanto eu estava começando esta jornada, percebi rapidamente que o fracasso era inevitável. Estamos lidando com uma substância que atinge nossos desejos mais primitivos - e ao contrário de outros vícios, não há overdose de pornografia como há com drogas ou alimentos. A trilha sem fim de novidades fornecida pela pornografia na internet oferece indulgência infinita, então desistir não será tão fácil. Isso ficou claro para mim bem cedo
Então, eu falhei. Eu falhei por muito tempo. E eu não cheguei a lugar nenhum. Por que isso foi tão difícil para mim? Estou tentando tanto, devo conseguir atingir esse objetivo !! Eu mereço sucesso só pelo esforço !!
Foi muito imprudente. Eu estava tentando encaixar um pino em um buraco quadrado com uma maldita britadeira - o golpe foi poderoso, mas pouco eficaz.
Então eu fiz uma mudança. Eu sempre aceitei meus fracassos, mas decidi que começaria a aprender a partir deles.
Esta passagem, de Mark Manson, “The Subtle Art Of Not Giving A Fuck” é certamente relevante
O fracasso se tornou importante para mim. Cada falha tinha uma pequena lição escondida sob as camadas de decepção. Essas lições sempre estiveram lá, mas por muito tempo não as vi, nem me importei de procurá-las. Mas eles estavam lá, acredite em mim
Para colocar isso em um exemplo relevante, eu moro em uma pequena cidade onde há muito pouco o que fazer, então fico um pouco sozinho em casa. Durante esses períodos de isolamento, muitas vezes eu voltava à pornografia. Mas por um longo tempo, eu não tinha certeza do porquê. Eu finalmente tive que me perguntar
- Por que eu falhei?
- O que me levou a isso?
- O que posso fazer para evitar que isso aconteça novamente?
Essas perguntas fizeram toda a diferença para mim e logo percebi que Lonliness foi um gatilho para mim. Se eu não tivesse procurado as lições escondidas dentro de todos esses fracassos, eu nunca teria percebido isso. Agora eu sei sair de casa e encontrar algo um pouco social para fazer quando me sinto assim, e funciona para mim.
Não se limite a trabalhar duro, trabalhe de forma inteligente e árdua.
Controverso, eu sei, mas essa foi uma abordagem esclarecedora que realmente me ajudou a relaxar quando se tratava de Nofap.
É uma armadilha fácil de cair enquanto navega sem rumo por histórias de sucesso após histórias de sucesso. Eu até caí nessa quando postei este tópico do reddit, agora a maior postagem de todos os tempos na página reddit do Nofap.
Nofap está fazendo uma coisa incrível aqui. Está ajudando milhares de pessoas a superar um vício que a sociedade começou a ver favoravelmente. Está motivando uma nova geração de pessoas que buscam retomar o controle de sua sexualidade, e as postagens por trás desses membros são inspiradoras e motivadoras. Infelizmente, acredito que haja alguma falácia quando se trata de algumas dessas postagens.
Pornografia é ruim, eu entendo - existem centenas de referências e uma enorme coleção de literatura que vincula a pornografia ao modelo do vício. Desistir obviamente traz uma série de benefícios que podem enriquecer a vida de uma pessoa. Mas percebi que a pornografia não era a única coisa que me impedia de ser feliz. Desistir foi (é) ótimo, mas desistir do pornô sozinho não me levou onde estou hoje. Eu não fiz supino de 235 libras após 12 meses de treinamento porque parei o pornô. Não recebi o número daquela garota semana passada porque parei de pornografia. Não terminei aquela pilha de livros no meu quarto porque parei de pornografia. Nofap era simplesmente um único dominó, e virá-lo iniciou uma reação em cadeia que só teria sido possível com uma coleção de dominós individuais cuidadosamente colocados.
Ler todas aquelas histórias de sucesso e esperar grandes mudanças em minha vida simplesmente porque eu estava deixando o pornô tornou-se uma forma de masturbação mental para mim. Eu coloquei muita pressão sobre mim mesmo para alcançar esse objetivo - e o objetivo era superficial. Eu queria “superpoderes” e achava que o Nofap era o único que me impedia de ser feliz.
Essa perspectiva foi proeminente em outras áreas da minha vida, especialmente quando se tratava de felicidade. Eu costumava pensar que a felicidade era um destino - algum lugar onde eu chegaria depois que tudo o que desejava se encaixasse. Agora tenho uma abordagem mais saudável. Agora vejo a felicidade como um músculo - e, assim como qualquer outro músculo do seu corpo, você precisa trabalhar isso para alcançar o crescimento. Nofap trabalha o músculo da felicidade. Ler trabalha o músculo da felicidade. Aproximar-se de uma garota e ser rejeitado trabalha o músculo da felicidade.
A felicidade é possível porque eu trabalhei esse músculo várias vezes - Nofap sozinho não poderia me levar lá. Foi uma lição importante para mim.
Este foi um incrivelmente útil hábito que eu peguei que foi mais eficaz no início de uma série.
Para colocar as coisas em perspectiva, aqui está uma passagem de um artigo do Washington Post sobre o uso da Internet entre adolescentes:
Caramba! Isso é muito tempo perdido, cara. Se eu jogasse basquete tanto quanto olhasse na internet, seria uma versão ainda mais branca de Larry Bird!
E eu provavelmente estava muito perto dessas médias por um longo tempo, especialmente quando me mudei para a pequena cidade. Mas em algum momento eu tive que me perguntar: eu realmente preciso estar na internet tanto assim? A resposta foi um sonoro não. Meu uso de internet estava tornando muito mais difícil parar de pornografia, e por que não? Se estou tentando parar de um vício, por que estou passando mais da metade do meu dia acordado consumido pela própria plataforma em que o vício se desenvolve? É como um alcoólatra trabalhando em uma loja de bebidas. ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Então, implementei uma regra simples no início da minha sequência: sempre que estou em casa, desligo o telefone. Sem internet, sem jogos, sem besteira. Ajudou MUITO porque
- Encorajou atividades mais produtivas enquanto eu estava em casa, e
- Encorajou-me a sair de casa quando me tornei entediado
Não sigo mais essa regra porque uso meu tempo com mais eficiência agora, mas ainda desligo o telefone se achar que o uso da Internet está ficando excessivo e é provavelmente algo que continuarei a fazer por muito tempo. Pareceu estranho no começo, mas estou feliz por ter feito isso
Novamente, isso é polêmico, mas depois de experimentar com filtros da web por muitos meses e seguir outros usuários que fizeram o mesmo, estou bastante confiante de que os filtros da web são bastante ineficazes para ajudar as pessoas a parar de pornografia. Talvez tenham funcionado para você, mas posso dizer honestamente que prejudicaram minha recuperação
Bloquear um vício tem uma maneira engraçada de tornar esse vício muito atraente (veja a proibição dos EUA). No caso da pornografia, tentar bloqueá-la apenas me deixou vulnerável a ela. Em vez de trabalhar na minha disciplina para não ver pornografia, tentei bloqueá-la da minha vida e fingir que não estava lá. Isso só tornou a pornografia mais forte e minha vontade de combatê-la mais fraca
Aqui está a má notícia: o sexo vende. A pornografia está em toda parte, goste ou não. É uma das razões pelas quais parar de pornografia é uma das coisas mais difíceis que já fiz. Tentar criar um espaço pessoal onde ele não existisse apenas me condicionou a um mundo que não existia, então, quando me deparei com um gatilho em um filme ou em um ambiente público, não estava preparado para lidar com isso.
Os filtros da web são uma solução temporária para um problema permanente. Aceitei que a pornografia sempre estará lá. É apenas um toque ou um clique de distância e sempre será assim, não importa o quanto eu tente bloqueá-lo. Cheguei a um acordo com isso e descobri maneiras de evitar que me entreguem a isso. Eu desenvolvi minha disciplinae me ajudou a alcançar meus objetivos de longo prazo muito mais do que qualquer filtro da web poderia.
Eu não vou entrar nisso. Mas vou dizer o seguinte - finalmente gosto de trabalhar.
Sou um cara muito sortudo e abençoado porque descobri minha paixão desde cedo e fui capaz de torná-la meu trabalho. Eu era obcecado por aviões desde pequeno. Na verdade, quase sofro um acidente de carro porque estou olhando para o maldito avião voando sobre minha cabeça, mesmo aos 23 anos - essa empolgação nunca desapareceu.
Bem, quando fiz 21 anos, tirei minha licença de piloto comercial e consegui um emprego aqui nesta (triste) cidadezinha. E sabe de uma coisa? Eu não estava nem um pouco ansioso para trabalhar. Eu estava com preguiça de acordar antes do sol, estava com preguiça de fazer o pré-vôo do avião, e minha névoa de cérebro era tão forte que eu voaria quilômetros sem dar atenção ao que estava fazendo. Depois de 90 dias, posso dizer que estou ansioso para trabalhar todos os dias agora. Não - Nofap não fez isso. Foi muitas coisas. Mas ajudou. Muito.
Tããão sim, é isso. Vou continuar a registrar / ser ativo no Nofap por enquanto, pois não acho que tenha superado isso, então sinta-se à vontade para comentar / enviar mensagens para mim com qualquer pergunta ou qualquer outra coisa
MANTENHA A BOA LUTA EU TE AMO TUDO XOXO
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by zig
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