Comecei a PMO'ing quando tinha cerca de 12 ou 13 anos, e começou pequeno com fotos de videogame ou garotas de anime fofas. Não demorou muito para a curiosidade levar a melhor sobre mim e ver o que havia na internet… enquanto eu estava me escondendo no banheiro da casa do meu amigo. Sim, enquanto eu estava com os caras, um dos meus desejos imediatos foi me trancar no banheiro por cerca de 30 minutos (e eu fui cuidadoso o suficiente para fazer 30 minutos o limite), e isso até mesmo resultou em eles se perguntando que diabos Eu estava fazendo.
Consequentemente, fiquei mais interessado na disponibilidade de privacidade para assistir a pornografia do que sair com meus amigos, e parei de sair com eles. Este foi o grande começo do meu isolamento do uso de pornografia.
Avance rapidamente para o ensino médio e a faculdade, e embora eu tivesse amigos e namoradas, isso nem sempre me impediu de fazer PMO. Alguns dias, a necessidade era pequena, e outros dias, era como se um programa em tempo real estivesse sendo transmitido dentro da minha cabeça. Sempre me senti uma merda depois de fazer um PMO, mas outra solução rápida levaria esses sentimentos embora por um tempo.
Na verdade, com o tempo, eu estava assistindo pornografia pelo menos duas vezes por dia: uma antes do trabalho e outra antes de dormir. Era bom ter uma rotina e saber que meu eu excitado poderia ficar satisfeito com pornografia em determinados momentos. Mesmo por um tempo na faculdade, eu faria isso duas vezes por dia. Com o tempo, comecei a ficar mais ciente dos problemas com a pornografia em um nível neurológico e pedi ao mentor de meus homens que me responsabilizasse por assistir pornografia.
Passei alguns meses (acho que 2) sem pornografia e, embora estivesse orgulhosa de mim mesma, algo parecia errado ... como se eu estivesse perdendo uma grande parte de parar de pornografia. E eu estava - levou apenas uma noite solitária no meu quarto com meu telefone para querer ver algumas das minhas fotos favoritas novamente. As fotos? Nah, eu posso assistir a um vídeo. Não consigo descrever a injeção de dopamina que recebi do PMO naquela noite. Foi a dose de dopamina mais forte que já tive, mas me senti uma merda absoluta depois disso. Que pena que a pornografia ainda estava lá para me confortar.
Alguns meses atrás - minha namorada me visitou da América (atualmente moro no exterior), e depois que ela voltou para a América, fiz a escolha de mudar radicalmente a forma como encarava a vida, que incluía - de uma vez por todas - conseguir livrar-se da pornografia. Encontrei esta comunidade, li a pesquisa e alguns fóruns, e decidi começar a jornada de 90 dias. Estou no dia 60 e, embora tenha bastante prática em meditação e seja altamente autoconsciente (fiz mudanças significativas em meu estilo de vida por meio da meditação), parei de pornografia por tanto tempo - e de maneira inteligente –Fez de mim um homem melhor.
As primeiras semanas foram difíceis porque tentei não pensar nisso. Eu tinha muitas outras coisas para fazer, o que tornava as coisas um pouco mais fáceis. Isso pareceu um bom começo, mas algo começou a acontecer que foi muito confuso para mim. Minhas emoções estavam fora de controle.
Eles subiram, abaixaram e de lado diariamente. Em um momento, eu estaria sentado no escritório, preparando minhas aulas, e no momento seguinte, ficaria cheio de situações hipotéticas de que tinha medo, que eram principalmente meu pai e eu entrando em uma briga física (eu esse tipo de padrão de pensamento caótico pelo tempo que eu conseguia lembrar). Se não do meu pai, então era definitivamente sobre a minha namorada ver algum tipo de incapacidade ou inadequação em mim.
Esses pensamentos me deixavam louco e, embora eu tivesse as habilidades das sessões de terapia para trabalhar emoções caóticas, não entendia que esses pensamentos eram tão poderosos porque o PMO'ing não estava mais disponível. Na verdade, o PMO foi uma forma de evitar uma ansiedade tremenda com a qual não lidava bem. Eu até bebi mais do que o normal nessa hora, que era cerca de 3 cervejas por dia.
Após o primeiro mês, comecei a ter uma estranha luta contra a raiva. Especificamente, eu sentia raiva sem motivo em momentos aleatórios e, em outros momentos, o menor estressor desencadeava um episódio de raiva. Eu era inteligente o suficiente para não agir sobre eles, mas odiava como eu voltaria para casa do trabalho com meu peito apertado e minha respiração soando como um vaporizador de pressão. Meditar sobre essa raiva me permitiu abraçar minha raiva; raiva não é uma coisa ruim. É simplesmente uma parte de você que está gritando para ser ouvida, quer isso signifique estabelecer um limite muito necessário ou aceitar uma parte de você da qual não gosta (como a sua raiva).
Depois desses episódios de raiva, comecei a sentir um tipo diferente de raiva e meus pensamentos começaram a girar em torno do sexo. Perdi minha virgindade quando tinha 23 anos, e a razão pela qual permaneci virgem por tanto tempo foi porque estava ansiosa e com vergonha de minha sexualidade (embora eu não soubesse disso na época). Descobri como fiquei ansioso e envergonhado quando li um bom livro escrito por um pesquisador em questões masculinas e por estar com minha namorada.
Uma vez que percebi isso, eu fui capaz de tomar as medidas necessárias para me livrar desse medo (como dizer à minha namorada que eu quero sexo em vez de fazer toda essa merda esquisita para despertá-la). Eu ainda tenho alguma ansiedade (e talvez alguma vergonha é deixada) sobre ser sexual, mas posso assegurar-lhe que vou superar isso em breve.
Agora deixe-me chegar às coisas boas (significando mudanças muito positivas):
- Você é forçado a dar uma boa olhada em si mesmo. Sem mais se esconder, sem mais forte imaginário para protegê-lo. Isso pode ser incrivelmente assustador e você pode ver coisas de que realmente não gosta. Aconteça o que acontecer aqui, você precisa lidar com isso. Isso o tornará mais forte e deixará de confiar no PMO. Eu falei muito sobre isso no fórum acima.
- Não fazer PMO'ing faz com que a energia sexual fique obstruída ou redirecionada. Você quer fazer o último. Fiz isso comprando uma máquina de café expresso, aprendendo a fazer todos os tipos de bebidas especiais (algo que sempre quis fazer) e iniciando um plano de exercícios na academia. Minha meta é pesar cerca de 200 quilos, a maioria deles com massa magra. Tenho praticado escalada, mas meu corpo não está onde gostaria que estivesse agora. É hora de levantar!
- NOTA: Este processo é chamado de 'transmutação sexual' e será uma das coisas mais difíceis de controlar quando você começar. Sentindo-se muito melhor consigo mesmo. Quando você começa a transmutar sua energia em algo produtivo (como seu trabalho ou um hobby / interesse), a sensação é ótima. Você se sente menos como uma criança e mais como um homem.
- Sentindo-se mais conectado aos homens. Por muito tempo, só me senti confortável perto de mulheres. Depois de tanto tempo sem PMO, naturalmente me sinto mais confortável perto de homens. Na verdade, eu mal conseguia me relacionar com eles. Agora, exatamente o oposto é verdade. Eu me sinto muito mais confortável perto de homens porque não me importo muito com o que as outras pessoas pensam e sentem sobre mim (e considerando que estou morando em um país asiático, isso não é fácil para começar). A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo, como homem, é estar com outros homens saudáveis. Abrace sua masculinidade.
- Melhor intimidade com minha namorada. Como sou mais aberto e dependo menos dela, me sinto muito mais confortável estando com ela porque estou me concentrando mais em mim do que nela. Ironicamente, estamos mais perto agora.
Existem mais alguns benefícios, mas os guardarei para outra hora. Gente, vocês começaram a assistir pornografia porque precisavam de algo que não estava lá. Preencher essa necessidade é complicado porque a natureza da necessidade pode não ser facilmente decifrável ... você pode passar por uma montanha-russa emocional como eu. No entanto, sei que você pode fazer isso. Somos homens, e eles são realmente bons em fazer as coisas. Se você recair, comece de novo. Você vai superar isso.
Paz.
LIGAÇÃO - 60-Day Mark: um homem melhor
ATUALIZAR -143 dias e contando: então e agora
Olá a todos,
Publiquei um tópico em setembro para meu benchmark de 60 dias, então, se você quiser uma história de progresso intermediário, pode dar uma olhada lá. Quero compartilhar a transformação que fiz, tanto mental quanto fisicamente, desde a época em que deixei o PMO em julho.
Antes de sair do PMO, eu me masturbava para ver pornografia pelo menos duas vezes por dia e parecia algo rápido para fazer antes do trabalho ou antes de dormir. Na verdade, meu hábito era tão natural quanto escovar os dentes; Não pensei muito sobre isso, e simplesmente sabia que havia um momento no dia para isso. Eu tinha alguns amigos na época, mas me sentia péssimo na maior parte do tempo sem pelo menos uma cerveja.
Sem autoconfiança, confiei muito em minha namorada para afirmar meu valor como homem e olhei para minhas realizações atuais como se elas não importassem. Meu rosto tinha muita acne, eu quase não tinha controle sobre minhas emoções e facilmente alienava as pessoas porque achava que não me daria bem com elas por um motivo ou outro. Pornografia era uma ótima maneira de me acalmar, e quanto mais eu a usava, mais coisas estranhas eu precisava para conseguir o mesmo nível de excitação. Por sua vez, a pornografia era realmente a única coisa que poderia me excitar - mesmo no trabalho, a paixão que uma vez senti por estar na frente de uma sala de aula tornou-se uma chatice. A monotonia vinha principalmente da estrutura de ensino da empresa, que em si mesma é ineficaz e monótona, mas meu cérebro de PMO só aumentou, e a forma como meus alunos se sentiram refletiu meus sentimentos.
Depois que passei uma semana maravilhosa com minha namorada, que me visitou do exterior, decidi que já era o suficiente. Julho 18th, 2018 foi o momento inicial de matar o PMO. O meu tópico anterior irá dizer-lhe tudo no período de transição antes de benefícios significativos.
Agora: Seis manhãs por semana, começando por volta das 7h20, são dedicadas ao treinamento com pesos. Eu pesquisei treinamento de força e treinamento de tamanho, e meu corpo parece muito melhor. Por meio do treinamento, descobri fraquezas em meu corpo que precisava desesperadamente de atenção, incluindo glúteos e abdominais. Além disso, minha postura está completamente fixa: não tenho mais ombros arredondados e inclinação pélvica. Meu melhor supino pesa aproximadamente 100 libras e fico mais forte a cada dia.
A testosterona se tornou muito mais interessante para mim cerca de um mês atrás, e pesquisei as melhores maneiras de aumentar naturalmente a testosterona e mantê-la. Minha dieta é bastante rígida, embora eu não diga não para um bom yakitori lugar ou um bolo de entrega. Desde que me tornei conhecedora da testosterona, meu humor estabilizou e me sinto muito melhor.
Agora acompanho regularmente as notícias e a política mundial no Japão e em meu país, a América. Aprendi de que lado do partido político eu me apoio e sigo pessoas que são incrivelmente bem informadas e se destacam em habilidades de raciocínio lógico, o que me permitiu pensar muito mais logicamente sobre as coisas em vez de emocionalmente. A partir daqui, também comecei a aprender muito mais sobre a história do meu país, economia básica e comecei a ler algumas das pessoas mais influentes da história, incluindo T. Roosevelt e Platão.
Algo que nunca previ foi minha mudança de atitude em relação à minha responsabilidade como homem. Um dia, um pouco depois do meu aniversário de 25 anos, fiquei extremamente desconfortável e comecei a pensar: “Você precisa ser o ganha-pão. Você precisa ser capaz de sustentar uma família. Você precisa ser capaz de liderar sua família como um homem. Você não pode confiar em uma mulher para afirmar seu valor como homem. ”
Antes, eu teria evitado esses pensamentos como auto-ódio. No entanto, eu me deixei afundar nessas emoções, sentindo sua intensidade à medida que lentamente fortaleciam uma mudança completa de atitude. O proverbial ganha-pão, junto com as responsabilidades tradicionais uma vez empurradas e praticamente exigidas pelos valores do meu país, estava me dizendo para chegar mais alto e estabelecer padrões mais altos para mim. Escolhi ouvir e posso dizer com absoluta confiança que agora me sinto mais homem.
Meu desempenho no trabalho também disparou. Embora os materiais de ensino e a estrutura da empresa sejam terrivelmente projetados, aceitei que, como instrutor, era minha responsabilidade tornar esse material acessível. Parei de culpar a empresa e os materiais e comecei a me perguntar: “O que posso fazer aqui?” Não é preciso dizer que a qualidade das minhas aulas é muito melhor, meus alunos gostam muito mais das aulas do que antes e estou ansioso para o próximo cargo de ensino para crianças.
Conectar-me com os homens também é muito mais natural porque me aceitei - incluindo meu lado sombrio - como homem e gosto de relacionamentos com pessoas que são muito diferentes de mim. Isso porque aprendi como maximizar os benefícios de estar com uma pessoa em particular: por exemplo, um de meus amigos tem um senso de humor que às vezes eu simplesmente não entendo, e tenho um senso de humor sombrio que ele não gosta às vezes. Não nos divertiríamos muito um a um. Mas, devido à sua aleatoriedade, ele é ótimo de trazer para um hangout em grupo.
Ainda há momentos em que eu gostaria de nada mais do que assistir a um dos meus favoritos, e posso imaginá-lo perfeitamente em minha mente, mas eu não preciso mais de pornografia. Eu nunca vou voltar para aquele lugar.
E eu sei que você pode fazer isso também.
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