Depois de ter outro problema embaraçoso do PIED com minha namorada no início deste ano, decidi que já era o suficiente e descobri o Nofap. Eu já tinha visto isso antes quando tive problemas de ereção, mas nunca pensei que esse fosse o meu problema. Culpei a ansiedade de desempenho e outras coisas, talvez tenha vergonha de admitir que era viciado em pornografia.
Provavelmente trabalhei como PMO por cerca de 10 anos da minha vida. Talvez uma ou duas vezes por dia, em média, e felizmente não entrando em coisas muito extremas. No entanto, às vezes entrei em estações de câmera (felizmente não gastei dinheiro), sites de conexão e sessões de longa duração ocasionalmente.
Agora estou 53 dias livre de pornografia. A pornografia era minha fuga para o estresse, ansiedade social, solidão, problemas da vida real. Era meu espaço seguro. Eu cresci com isso e pensei que todo mundo fazia isso. Eu pensei que o que eu fiz era normal, e eu estava errado.
Acho que o primeiro passo para curar um vício em pornografia é aceitar que você tem um, e tomar a decisão em sua cabeça de que vai parar, comprometer-se totalmente com isso. Também tem motivos para querer parar, quais serão os benefícios em sua vida? Para mim, é me recuperar do PIED, ansiedade social, ver a mulher de uma maneira melhor, disciplina, buscar a intimidade da vida real.
Eu percebi por PMO'ing por anos, meu cérebro foi programado para tomar a opção fácil de uma corrida de dopamina para os pixels do computador. A intimidade da vida real é mais difícil. Você tem que pensar na outra pessoa. Eles estão gostando? Estou tendo um bom desempenho? Há um elemento de ansiedade que certamente sinto nessas situações, e meu cérebro não gostou. Isso me levou a ter situações embaraçosas repetidas vezes. Perdi relacionamentos por causa disso e prejudiquei minha saúde mental e auto-estima.
Nos últimos 53 dias, consegui fazer sexo com sucesso três vezes (com algumas falhas também) e parecia normal. Eu tinha sensibilidade e gostava das sensações, antes parecia forçado. Ainda tenho ansiedade de desempenho e às vezes luto para manter minha ereção, mas tudo bem, estou há 53 dias e esta é uma maratona, não um sprint. Especialmente depois de 10 anos danificando meu cérebro.
Também me masturbei há alguns dias, mas sem pornografia. Alguns podem não concordar com isso, mas agora não me arrependo. Foi sem aperto mortal e foi para fantasias normais. Não senti um efeito caçador de assistir pornô e estou satisfeito com isso. Isso também me encorajou a buscar sexo com minha namorada (somos de longa distância) enquanto eu fantasio sobre ela durante isso. Sinto que essas são respostas normais, em vez de clicar em inúmeros vídeos pornográficos para encontrar o caminho certo. Não pretendo transformar isso em uma rotina, mas vou me masturbar se tiver uma excitação natural e estiver em um ambiente para fazê-lo. Forçar a masturbação pode levar a maus hábitos.
Esta pode não ser uma história de sucesso para todos, mas estou orgulhoso de mim mesmo. Eu teria talvez 100 sessões de pornografia durante este período e fiz 0 e posso ver o progresso que estou fazendo. Não pretendo assistir pornô novamente.
Aqui estão algumas coisas que descobri e das quais estou me beneficiando:
– Ereções mais firmes. Parece que há mais sangue no meu pênis
– Eu tenho ereções espontâneas talvez uma vez por dia, e ereções instantâneas quando fico íntimo
– Eu consegui chegar ao orgasmo nas últimas vezes que fiz sexo e permaneceu duro o tempo todo. Às vezes eu não tinha certeza se estava 100% ereto embora
– Tenho ereção matinal praticamente todos os dias e dura bastante
– O tempo de recuperação entre as ereções é de meia hora, mas eu tenho apenas 24 anos.