Olá pessoal, considero-me livre do ciclo desse vício. Sei que pode ser difícil para você confiar em mim e sei que quando estive no seu lugar também tenho dúvidas se isso seria possível. Mas eu consegui resolver esse problema da minha vida há 7 meses (março / 2021)
Minha História relacionada com PMO
Minha história relacionada a esse vício começa por volta dos meus 12/14 anos de idade. Eu era tímida, com ansiedade social tinha baixa autoestima, fazia bullying na escola às vezes, não conseguia transar, tinha medo de conversar, namorar garotas ... Então comecei a desenvolver esse vício.
Aí eu entrei na faculdade, tive os mesmos problemas. O vício era tão forte que às vezes eu tinha pensamentos suicidas e quase desisti da faculdade por causa da ansiedade social. Consegui resolver alguns problemas relacionados à ansiedade social e com as meninas com a ajuda de alguns amigos, mas não consegui me livrar do PMO.
Eu também tive DE e PIED, não conseguia sentir prazer no sexo.
Eu também tive um relacionamento em que a necessidade dela de sexo estava bem abaixo da minha, o que só me fez procurar mais PMO para satisfazer meu impulso sexy, o que só me deixou mais entorpecido e estava afetando nosso relacionamento. Então nós terminamos por causa de tudo isso.
Só sei que tentei MUITO desde os 18/20 anos, quando aceitei que isso era um problema na minha vida (agora tenho 27). Eu falhei tantas vezes que não consigo contar, cheguei a 15, 60, 83, 120+ dias sem o modo de hardware pmo, mas falhei várias vezes.
Então, em 2020, eu decidi resolver isso, colocar isso como uma prioridade na minha vida, eu faria de tudo para resolver isso. Eu estava com raiva de tudo isso porque não podia confiar na minha própria palavra, estava perturbando outras áreas da minha vida, eu não tinha controle dos meus próprios atos, era um cara totalmente impulsivo quando veio a vontade, tive que parar tudo para fazer PMO.
Então procurei um terapeuta. Eu estava relutante com essa ideia, com a ideia de abrir sobre minha vida, meus problemas, de confiar em alguém sobre tudo isso, mas eu tinha que fazer tudo que podia, precisava tentar. Procurei um homem que conhecesse o nofap, o ”vício”, mas não encontrei. Então, em busca de terapeutas que frequentassem meu plano de saúde, acabei reservando com uma mulher que pelo menos era bem avaliada em algum fórum médico.
Lá eu contei meus problemas de uma forma honesta. Ela então me fez perceber o que estava acontecendo na minha vida, segui seu conselho e trabalhei!
Portanto, agora estou aqui para compartilhar algumas das coisas que considero relevantes e que aprendi e que talvez possam ajudá-lo se você praticar.
Bem, então o que funcionou para mim?
CONTEÚDOS
1- A RAIZ -
Percebi que estava usando o PMO para fugir dos meus problemas de vida, era um mecanismo que construí para me sentir bem nos momentos em que sentia dor. Mas isso se tornou um péssimo hábito (conexões fortes, muitos gatilhos, fácil, parece bom). Então, por exemplo:
- Não sabia controlar minhas emoções, então usei o PMO
- Não sabia lidar com a minha timidez, então usei o PMO
- Não sabia como lidar com a minha frustração na carreira, então usei o PMO
- Não sabia como lidar com o meu relacionamento, então usei o PMO
- Ao lidar com meu impulso sexual, meu mecanismo padrão era o PMO.
Você também está fugindo de problemas?
Por que considero isso importante?
Porque não fazer omo eu estava apenas tratando os sintomas, então eu tinha que entender a raiz de tudo isso.
2 - NOVOS MECANISMOS SAUDÁVEIS -
eu precisava resolver esses problemas (emoções, timidez, carreira ..)
Então comecei a fazer terapia em setembro de 2020 e lá ela me fez ver:
- novas perspectivas do meu passado
- me fez trabalhar minha timidez (habilidades sociais, autoestima,
autoconhecimento ...)
- me fez fazer desafios graduais para sair do ciclo, para enfraquecer esse hábito.
- na minha carreira, mudei. Eu estava em um caminho para obter a aprovação de meus pais, em vez de seguir meus sonhos.
- em um relacionamento, comecei a namorar novamente
Também fiz muitos cursos para estudar inteligência emocional para saber como lidar com meus sentimentos, como identificá-los, como não ser reativo ...
Também comecei a meditar novamente para lidar com minha ansiedade, especialmente relacionada à minha timidez.
3 - NOVAS OPÇÕES LOOP E SAUDÁVEIS PARA LIDAR COM SEUS DESEJOS SEXUAIS
Ao lidar com esses problemas, também precisei enfraquecer o hábito da OMP. mas percebi que estava em um ciclo de novo, sem fazer pmo hardmode, recebendo x dias (15, 60, 80, 120+) e então fiquei tão excitado que não pude mais conter meu desejo e porque meu mecanismo padrão era pmo, eu estava continuamente tendo recaídas, me sentindo mal o tempo todo.
Porquê isso?
Porque eu não tinha outras opções saudáveis para lidar com meus desejos sexuais saudáveis. Apenas sexo. Mas eu estava usando principalmente o PMO para satisfazer minhas necessidades sexuais, mas e o PMO desregulam nossos cérebros com muita dopamina, então temos sensibilização, dessensibilização, resposta alterada ao estresse e o sexo acaba parecendo uma porcaria, porque apenas o PMO tem novidade, superestímulo , é ilimitado, é de fácil acesso.
O problema é que nosso desejo sexual sempre estará lá, e até agora eu só tinha PMO e sexo para satisfazer minhas necessidades.
O que eu vi dessa perspectiva é que se eu escolhesse apenas o sexo como meu mecanismo para lidar com minhas necessidades sexuais saudáveis, eu sei que algum dia eu não faria sexo por semanas, talvez meses. E nessa ocasião, eu tentaria manter minha energia sexual saudável, mas eventualmente, o desejo seria tão grande que cada pequena coisa (imagens, mulher na rua) me deixaria extremamente excitado, e provavelmente eu iria PMO, porque é o só sobrou um mecanismo para mim além do sexo e que praticava há anos.
Eu sei que não posso, não posso ser consistente com isso, dependendo apenas do sexo para lidar com meus desejos sexuais saudáveis. Então é por isso que adicionei M sem P e sem fugir para o meu arsenal.
Então, eu sei que se por algum motivo eu não conseguisse fazer sexo por semanas ou até um mês, posso satisfazer meus desejos sexuais saudáveis com M.
Sei que posso viver assim por toda a minha vida porque é equilibrado, não estarei segurando meus desejos sexuais, ignorando-os. Se não tiver um, tenho outra opção que não é o PMO.
Eu prefiro sexo e M sem P e sem ser uma fuga do que PMO.
Não tenho mais desejos agora porque não preciso de mais PMO para satisfazer meus desejos sexuais saudáveis, não é mais uma opção para mim. Tenho mais opções saudáveis.
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TÉCNICA
Você tem que ver por que está usando o PMO como muleta, é por causa de seus desejos sexuais? é porque quando você está sentindo raiva, entediante, ansioso, doente, você está usando o PMO para se sentir bem?
Você tem que olhar para essas coisas, focar principalmente nisso, não tentar focar no desafio dos 90 dias, você tem que encontrar um sistema que funcione pra você a vida toda, que você possa ser consistente.
Você pode fazer sexo todas as semanas durante toda a sua vida? Eu sei que não posso. Então é por isso que adicionei M sem ser uma fuga e sem P.
Você pode apenas por disciplina e motivação não PMO por toda a sua vida? Quase sempre não consigo fazer isso por 90 dias, 180 dias. Eu não pude. E tudo bem, porque essa missão é difícil, ainda mais se você tentar fazer por 1 ano, 2 anos, a vida inteira.
Estamos mantendo nossos desejos sexuais saudáveis, mas como eu disse, sempre teremos essa energia sexual e, se você ignorá-la, ela irá despertar e provavelmente você irá PMO por causa dos desejos. Então, em vez de manter essa energia sexual, escolha um caminho que seja equilibrado, que você possa fazer por toda a sua vida, escolha sexo e M sem ser uma fuga e sem P.
E como eu disse, você pode condenar M e tentar ficar apenas com sexo, mas como eu disse, você pode fazer sexo a vida toda toda semana? você vai ignorar sua energia sexual? você vai tentar aguentar até fazer sexo? Você será um escravo do sexo dessa forma. E provavelmente, quando você não fizer sexo, seus desejos crescerão e você correrá o risco de voltar ao PMO.
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Sobre DE e PIED
- Tive DE e PIED. Às vezes eu não conseguia uma ereção ou não era sólida como uma rocha. E quando consegui uma ereção, quase não tive sensibilidade em meu dck e só consegui tirar um O com muito tempo e muito trabalho dela.
- Então o que funcionou principalmente para mim é que eu me mantive longe do PMO.
- Mas acho que o que também é importante e me ajudou é:
- começou a praticar exercícios Kegel para homem
- mudei meu preservativo para um mais fino
- reduziu a pressão em M
- passou a estar mais presente no S, ao invés de fantasiar fazendo S.
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BENEFÍCIOS
Eu curei minha DE (ejaculação retardada) e PIED e recuperei minha sensibilidade
Me sinto orgulhoso da minha jornada
Eu fiz muitas mudanças na minha vida e na minha mente
mais autoestima
começou a namorar mais garotas
Minha consistência na academia e na minha dieta foi para outro nível
Minha ansiedade é controlada pela inteligência emocional e meditando quase todos os dias
mudei minha carreira para algo que eu amo.
Bem, é isso, espero que possa ajudar. Sucesso em sua jornada.
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PLANO DE AÇÃO PARA VOCÊ
1- Você é mesmo viciado? Você pode parar de usar? ou quando você experimenta, os desejos se tornam fortes?
2- Se você é viciado, por que precisa parar com isso? Está afetando seus relacionamentos, sua vida, você está perdendo tempo, energia com PMO? Você tem DE ou PIED?
- Se você acha que está tudo bem para o PMO, não importa o que eu te fale, você não muda, você não quer, você não acha que é relevante para a sua vida.
- Se você acha que está te machucando ou impedindo que você seja a melhor versão de si mesmo, então escolheu um grande motivo pelo qual isso é relevante para você, é salvar seu relacionamento? é curar sua DE ou PIED? Se você escolheu algo que não é realmente importante para você, perderá algo muito importante.
Seu grande porquê será o fogo em sua parte motivacional, por que você estará fazendo essa mudança.
3- Quais são suas opções para lidar com sua necessidade sexual saudável?
1- PMO
2- PMO e sexo
3- PMO e sexo e M sem P e sem ser uma fuga
4- Só sexo
5- Sexo e M sem P e sem ser uma fuga
4- Qual é a sua opção que você acha que pode manter por toda a vida sem ter que recorrer ao PMO?
1- Só sexo
- se você escolheu essa opção, quantas vezes por semana você acha que é bom para você satisfazer sua necessidade sexual? e você pode ter isso para toda a sua vida?
2- Sexo e M sem P e sem ser uma fuga
- se você escolheu essa opção, quantas vezes por semana você acha que pode satisfazer sua necessidade sexual saudável?
3- Tentando transmutar sua energia sexual e sexo
4- Ser um monge, ignorando / suprimindo sua energia sexual
5- Quais são as coisas que você usa como muleta PMO além de sua necessidade sexual saudável?
1- Quando você se sente ansioso, você PMO para se sentir bem
2- Quando você se sentir entediante, você PMO para se sentir bem
3- Quando você se sentir feliz, você PMO para se sentir bem
4- Quando você se sente sozinho, você PMO para se sentir bem
5- Quando você está doente, você PMO para se sentir bem
6- Quando você trabalhou muito durante o dia ou a semana, você dá uma recompensa, PMO para se sentir bem
7- Seu relacionamento não está indo bem, então você PMO deve se sentir bem
8- Seu trabalho não está indo bem, seu PMO para se sentir bem
9- Sua autoestima está baixa, então você PMO para se sentir melhor
10- Você culpa seu passado, suas escolhas do passado, você PMO para se sentir bem
11- Você teve traumas do passado, então você PMO para se sentir bem
6- Qual será a função que você desempenha hoje?
1- Você é vítima das circunstâncias e culpa tudo o mais?
2- Você é vítima das circunstâncias e culpa algumas pessoas, em outros assuntos você sabe que é sua responsabilidade?
2- Você se responsabiliza por tudo na sua vida?
7- O que você fará para cada problema que estiver usando o PMO como muleta?
1- Você vai ignorar isso
2- Você aceita o fato, e não acha que é relevante
3- Você muda sua percepção sobre o fato e acaba não sendo um problema e isso não te afeta mais
4- Você vai escolher mudar
8- Se você optou por mudar, como você o fará?
1- sozinho, por tentativa e erro
2- com a ajuda de alguém, por tentativa e erro
3- com a ajuda de quem já conseguiu o resultado que deseja
9- Qual caminho você vai escolher?
1- Farei nofap hardmode por 90 dias apenas por motivação e disciplina e não sei o que farei depois, segurando minha energia sexual saudável até lá, apesar dos desejos
2- Farei nofap hardmode por 90 dias apenas por motivação e disciplina, segurando minha energia sexual saudável até lá, apesar dos desejos, e depois irei manter minha energia sexual saudável apenas com sexo, e quando eu não fizer sexo i vai segurar minha energia arriscando ter desejos e voltando para o PMO
3- Farei nofap hardmode por 90 dias com motivação e disciplina, e analisarei e resolverei porque uso o PMO como uma muleta para meus problemas, segurando minha energia sexual saudável até o fim, apesar dos desejos, e depois irei manter minha energia sexual saudável apenas com sexo, e quando eu não fizer sexo, vou segurar minha energia arriscando ter desejos e voltando ao PMO
4- Farei nofap hardmode por 90 dias com motivação e disciplina, e analisarei e resolverei porque uso o PMO como uma muleta para meus problemas, segurando minha energia sexual saudável até o fim, apesar dos desejos, e depois irei manter minha energia sexual saudável com sexo e com P sem M e sem ser uma fuga.
5- Vou focar principalmente no processo, fazer sexo e M sem P e sem ser uma fuga desde o início e vou analisar porque uso PMO para meus problemas diários e vou encontrar soluções melhores e saudáveis,
5- Vou me concentrar principalmente no processo, ter e M sem P e sem ser uma fuga desde o início e vou acrescentar sexo como opção assim que encontrar uma namorada ou garota para sair. E vou analisar porque uso o PMO para meus problemas diários e vou encontrar soluções melhores e saudáveis,
6- Vou me concentrar principalmente no processo, escolhendo apenas o sexo como minha opção para lidar com minha necessidade sexual saudável e quando eu não fizer sexo vou segurar minha energia arriscando ter desejos e voltando ao PMO.
LIGAÇÃO - Mais de 200 dias sem P. DE e PIED curados
By calcinha