Olá a todos, Sou um novo usuário dos fóruns e esta é minha primeira postagem.
Não vejo pornografia há 123 dias. Não o procurei ativamente durante esse período de tempo e os resultados são consistentes com o que os membros desta comunidade mencionaram.
Um pequeno histórico sobre mim: na maior parte da minha vida tenho sido uma pessoa muito solitária, sem muitos amigos, sendo tímida e reservada. Comecei o pornô aos 8 anos. Tenho 28 anos agora, completando 29 em setembro deste ano, então são 20 anos da minha vida tirados. Quando eu era adolescente, passava a maior parte das minhas noites assistindo pornografia, às vezes por horas, às vezes a noite toda, desperdiçando minha juventude em vez de desenvolver relacionamentos realmente significativos com mulheres. Lamento muito essa parte da minha vida e gostaria de poder voltar e apagar tudo isso, mas não posso. Tudo o que posso fazer é seguir em frente e nunca mais ver pornografia.
tl; dr: Eu era uma pessoa muito tímida e reclusa, e assistir pornografia era meu mecanismo de enfrentamento para escapar da minha solidão.
Hoje é meu 123º dia sem pornografia. Embora eu ainda sofra de masturbação compulsiva e afiação, minha vida sexual mudou tremendamente. Já estou com uma mulher há alguns anos e, no início, costumava assistir a pornografia com frequência, muitas vezes passando horas assistindo a isso. Foi um relacionamento de longa distância no início, o que certamente não me ajudou com meu hábito de assistir pornografia, já que ficava sozinho a maior parte do tempo.
Ao longo dos anos, consultei um terapeuta que me ajudou a sair do meu vício em pornografia, e agora recuperei minha confiança e capacidade de atuar com uma mulher na cama. Quando comecei a namorar minha namorada, PIED era comum e sexo era medíocre. Eu raramente conseguia fazer um ciclo sexual completo com ela e terminar, porque na maioria das vezes eu perderia minha ereção antes da penetração. Hoje, PIED é coisa do passado. Tenho fortes ereções matinais e fortes ereções durante o sexo e até consegui fazer um ciclo completo, terminar e ficar duro 5 minutos depois para uma segunda sessão. Portanto, eliminar a pornografia da minha vida foi um verdadeiro sucesso e teve um efeito real e tangível.
Meu novo problema é me encontrar com muita energia sexual e desejo de fazer sexo com muitas mulheres. Eu vejo as mulheres em público de uma maneira muito sexual e às vezes fico excitado com elas, algo que nunca acontecia quando eu assistia pornografia compulsivamente, porque as mulheres na vida real simplesmente não podiam competir com as estrelas pornôs. Agora descubro que as mulheres da vida real são as estrelas pornôs, a imperfeição de seus corpos é o que me faz sentir tão atraído por elas. Outro problema que tenho é a masturbação compulsiva e as afiadas, isso é algo contra o qual ainda estou lutando e preciso parar o mais rápido possível. O máximo que passei sem masturbação foi de 37 dias. No entanto, acredito que as raras e curtas sessões de masturbação não são um problema, desde que não evoluam para sessões de borda de uma hora. Eu gostaria de parar de afiar e me masturbar por talvez 30 dias, e ver se isso torna minha atração sexual por mulheres reais mais forte ou não.
O que posso recomendar às pessoas que desejam eliminar totalmente a pornografia de suas vidas é o seguinte:
1) Consulte um terapeuta que possa identificar o que está causando você a assistir pornografia e tente resolver esse problema, ou mecanismo de enfrentamento. Para mim, foi o fato de ser uma pessoa muito solitária que foi o gatilho para todo o meu filme pornô. Aí a minha terapeuta me disse para ir lá, fazer amigos, fazer algum trabalho voluntário, qualquer atividade social que me impeça de ficar sozinha pode funcionar, pode ser também esporte em grupo. Eu também tenho TDAH, o que não ajuda com todo o comportamento compulsivo de assistir pornografia, então ele me disse para tomar remédios para TDAH, mas recusei porque alguns dos efeitos colaterais desse medicamento são a libido mais baixa, que eu já estava sofrendo de. Muitas pessoas dizem que você é “viciado” em pornografia. O que meu terapeuta me disse é que o “vício” em pornografia é causado pela situação que faz com que você assista. Depois de consertar essa situação, seja solidão, sofrimento emocional, falta de confiança em qualquer coisa, você será capaz de substituir o mecanismo de enfrentamento (pornografia) que usou durante toda a sua vida para lidar com aquela situação por um hábito mais saudável (fazer amigos, sair, etc).
2) Elimine todos os gatilhos: qualquer equipamento que você usa para assistir pornografia (tablet, PC, celular), tranque-o, coloque-o em algum lugar de onde você não tenha acesso. Eu me livrei do meu celular por 123 dias (foi muito difícil de fazer, mas uma dor necessária para ter sucesso). Se não for absolutamente necessário para o seu trabalho ou vida, livre-se dele. Você deve eliminar completamente qualquer situação que seja, mesmo que ligeiramente suscetível, a fazer você assistir a pornografia novamente de sua vida por pelo menos 90 dias.
3) Se você realmente tiver que usar um PC ou qualquer coisa com que possa acessar a Internet para o seu trabalho, trabalhe off-line se seu trabalho permitir. Ative o modo avião, por exemplo. Se você não consegue trabalhar offline, use bloqueadores de sites para bloquear qualquer conteúdo relacionado a adultos na web e ative a Pesquisa Segura ao usar o Google.
4) Encontre um parceiro que o apoie e trabalhe lentamente para um relacionamento sexual completo, começando com as preliminares e depois indo até a penetração total. Quando você conseguir penetrar, comece com uma posição simples como missionário e à medida que ganhar mais confiança, comece a trabalhar em posições diferentes com seu parceiro. Não tente apressar posições ou penetração diferentes porque PIED pode ocorrer novamente.
Desistir da pornografia foi, de longe, a coisa mais difícil de fazer na minha vida. Ainda tenho flashbacks e pensamentos sexuais, mas eles diminuíram enormemente e sou capaz de me concentrar nas coisas normais da minha vida novamente.
LIGAÇÃO - Dia 123, minha jornada
Por - tom62
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