Tive um 2017 muito difícil, começando com o falecimento do meu pai em janeiro passado. Passei o último ano explorando meu vício em sexo (e outros comportamentos compulsivos) e acabei procurando ajuda com terapia e um programa de 12 passos. Estou super feliz em informar que ontem fui presenteado 300 dias sóbrio de comportamentos sexuais compulsivos.
Algumas das coisas que me ajudaram são:
1) Um programa de 12 etapas. Uma das primeiras coisas que aprendi em meu programa foi que meu vício era um mecanismo de enfrentamento. Ao entrar em um programa de apoio, aprendi que não estou sozinho em minhas lutas, posso obter ajuda e não preciso de pornografia para enfrentar a vida. Outra coisa importante que aprendi foi que ir às reuniões pessoalmente me afastou do meu computador. Eu não quero fazer cocô nos fóruns, porque foi aí que comecei, mas sair de casa e ter interação humana real com outros viciados em sexo foi ENORME.
2) Terapia. Falo semanalmente com um terapeuta sobre TUDO. Falar sobre problemas é uma ótima maneira de lidar com eles e estou aprendendo a comunicar melhor minhas necessidades e preocupações a todos ao meu redor.
3) Conseguir um patrocinador. Nos fóruns, eu tinha um amigo, o que era ótimo, mas eu tenho um patrocinador experiente no meu programa (5 anos livres de sexo, 25 anos sem álcool e drogas) que realmente me ajudou a superar a vergonha do meu vício e aprender mais sobre sexualidade saudável no mundo real.
Depois de dois anos e meio lutando contra o nofap por conta própria, o trabalho extra que empreendi foi recompensado.
Também estou feliz em compartilhar que meu relacionamento com minha namorada está melhor do que nunca. Fazemos sexo com frequência e aprendi a aceitar "não" como resposta. Caramba, estou até bem em dizer isso a ela Eu sou muito cansado. Eu vi uma grande redução na obsessão e no planejamento para o sexo. Também comecei a tocar bateria novamente - como uma carreira real, não apenas por diversão.
Os presentes que recebi vão muito além dos meus “super poderes”. Eu encorajo todos vocês a continuar!
Eu acho que é isso por agora. Só queria compartilhar com vocês que essa doença é possível de superar. Se você achar que está lutando para obter uma sequência sólida, não tenha medo de ir para o próximo nível e começar a buscar mais ajuda.
Para mim, perceber que o escopo de uma reinicialização de 90 dias não era suficiente foi a melhor coisa que eu poderia ter feito para mim.
LIGAÇÃO - 300 Dias Sóbrio!
POR - Mantenha o bom trabalho
POSTAGEM INICIAL (18 MESES ANTES) - Como desmantelar uma bomba atômica
Olá a todos. Eu escrevi um rascunho muito longo disso, e espero que eu possa obtê-lo em um comprimento legível. Tenho 34 anos, sou de Nova Jersey e agora moro na Califórnia. Fui demitido do meu emprego de 12 anos em janeiro. Atualmente, estou estudando para obter a minha certificação PMP (Project Management Professional) na esperança de que isso me consiga um trabalho super fofo que pague o dobro do meu último (pode-se esperar, certo?)
Eu sou um da geração que está no limite digital. Eu tinha um computador em casa porque meu pai trabalhava com computadores desde que eu era pequeno, mas eu não necessidade para ter um meu próprio até depois da faculdade. Meu primeiro celular passou a maior parte do tempo morto no porta-luvas da minha caminhonete.
Comecei a procurar pornografia quando tinha 11 ou 12 anos e descobri os catálogos VHS de meu pai por correspondência. No começo as imagens (sexo normal) me reviraram o estômago, mas mesmo assim gostei de voltar a olhar para elas. Acabei encontrando algumas fitas escondidas e ainda consigo me lembrar de partes delas. Neste ponto, porém, eu realmente não sabia o que estava fazendo e não fiz PMO por alguns meses em toda essa fase de descoberta.
Foi talvez um ano depois que comecei a entrar mais no computador e estava fazendo mods de jogos simples e escrevendo minhas próprias músicas MIDI para colocar neles. A parte da música pegou e eu ainda escrevo e toco música até hoje. Infelizmente, a outra coisa que pegou foi a pornografia na internet - embora eu não saiba se isso conta exatamente como de alta velocidade quando você está esperando que uma imagem carregue… .um…. pixel… ..em …… um… ..hora.
Nesse ponto, quase não valia a pena encontrar imagens online, e acho que tive uma adolescência bastante normal, pensando apenas em coisas sexy na minha imaginação. Mas logo a tecnologia melhorou e pude encontrar clipes de vídeo (clipes de 30 segundos foram como um presente de Deus!) E acho que você pode adivinhar o que aconteceu a partir daí.
Perdi minha virgindade com 15 anos, mas também mantive meu hábito e isso aumentou à medida que a tecnologia melhorou e melhorou.
Na época que eu estava na faculdade, às vezes eu dava uma espiada no computador do meu colega de quarto ou usava o do meu pai quando estava em casa. Eventualmente, tive meu primeiro relacionamento sexual regular com uma garota que tinha um namorado, e o homem era tão excitante. Não muito tempo depois que isso parou (leia-se: fomos descobertos), eu tive minha própria filha e fazíamos sexo o tempo todo.
Foi quando comecei a notar alguns problemas de DE. Estou atribuindo isso a algum tipo de encontro sexual, seja por sexo ou PMO, todos os dias.
Avançando um pouco aqui - Depois da faculdade eu tive uma fase difícil - aquela garota me largou e comecei a beber mais. Estava morando sozinho e é aí que posso confirmar com certeza meu hábito diário se enraizou - de manhã e à noite, na cama. A verdade é que provavelmente já era um hábito diário, embora eu me lembre especificamente de ter ficado animado por ter minha privacidade quando conseguisse minha casa.
Eu tive dois ou três encontros sexuais durante esse tempo, mas cada um foi atormentado com um pouco de ED, realmente atrasou a ejaculação e toda a ansiedade que o acompanhava.
Agora, já se passaram cerca de 10 anos desde aquela época. Tenho namorado uma garota nova nos últimos 2.5 anos e tenho certeza que ela é a única. Não demorou muito em nosso relacionamento para descobrir que ambos nos masturbávamos diariamente. Então decidimos “ei, vamos parar com isso e guardar para quando ficarmos juntos”. E foi então que me dei conta. Eu não conseguia parar.
Minha maior seqüência de abstinência nos últimos 2.5 anos foi de 21 dias. Eu dizia a minha garota ocasionalmente quando eu escorregava, mas não com frequência suficiente. Na verdade, parei de ter meus sintomas de disfunção erétil e, de outra forma, funciono muito bem lá embaixo, então realmente não foi um problema físico. Emocionalmente, porém, está pegando sua ferramenta. Estou mostrando toda a distância, objetificação e outros comportamentos anti-sociais que vêm junto com o uso prolongado de pornografia. Está atrapalhando meu relacionamento.
Nos últimos meses, comecei a experimentar filtros e bloqueadores de sites, mas depois comecei a usar P-subs e outras soluções alternativas.
Finalmente, há dois dias, estava frustrado por não conseguir parar e comecei a ler yourbrainonporn e assistir aos vídeos de reinicialização. Isso me atingiu como um raio - estou fora de controle. E novamente, confessei para minha namorada como se tudo fosse novo para mim. Ela me lembrou das outras vezes em que eu já descobri, e fiquei chocado por não ter me lembrado de como a havia machucado tanto no passado. Me permiti esquecer completamente no meu dia a dia e isso foi embora. Usar pornografia tornou-se novamente mais importante.
Apesar disso, ela ainda está apoiando minha decisão de pedir ajuda.
Em 2011, acabei em AA como parte de uma ordem judicial para um DUI. Sentei, ouvi e pensei: “Não sou nada como esses caras”. E, honestamente, eu realmente acredito que não tenho problemas com a bebida. Posso beber ou não beber, posso beber, posso ser sociável e isso não se torna uma obsessão. Não como a pornografia faz. Eu não posso mergulhar meu dedo do pé nessas águas.
Então, com isso ...
Minha primeira meta é 7 dias e depois 30. Nunca vi 30.
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