Bem meninos, eu consegui. A proverbial reinicialização de 90 dias tornou o sexo mais agradável. Meu desafio para mim mesma é parar de pornografia. Estou agora com 91 dias. Só para tirar isso do caminho, eu apenas parei de pornografia. Não estou em um relacionamento estável.Recentemente, saí de um relacionamento e estou namorando novamente. Este foi um grande ajuste após um LTR de 6 anos. No entanto, eu ainda fiz sexo durante esses três meses, algumas vezes com 4 pessoas diferentes.
Sexo é mais gostoso
Acho que não ter pornografia me ajudou tremendamente a ter mais motivação em muitas coisas. Incluindo meu desejo de conhecer mulheres. Além disso, eu não conseguia desfrutar tanto do sexo antes de parar e, depois de parar, não só o sexo é mais agradável. Sou capaz de fazer coisas sexualmente que não fui capaz de fazer por muito tempo. O sexo é mais agradável em várias posições e posso chegar ao clímax mais rápido. Uma coisa que eu nunca fui capaz de fazer antes, era chegar ao clímax com alguém no primeiro encontro. Há aumento da sensibilidade do membro e circunferência.
Agora sou capaz de M para O sem olhar para P, o que era algo que eu achava que não poderia fazer. Que não tem sido capaz de fazer isso desde a adolescência. Eu tenho 41 agora. Ejaculação retardada é algo que sempre tive, o que acho que é agravado e talvez causado pelo uso de pornografia.
Podemos adicionar uma sigla PIDE para acompanhar PIED? PIDE difere de ED porque permanecer duro não é o problema, mas o clímax se torna difícil de alcançar. Você se acostuma a se limitar a si mesmo e à especificidade da pornografia. Acho que a vivacidade da pornografia dessensibiliza você física e mentalmente. Isso cria um hábito viciante de perseguição à dopamina de se masturbar crônico. Quando você escolhe a estimulação visual para a masturbação, está se treinando para ser dependente dela. Quando você o remove mais tarde, descobre que não consegue nem se masturbar sem ele. Posições e velocidades que são eficazes para o prazer tornam-se arraigadas em sua rede neural e, eventualmente, você não consegue desfrutar da variedade. Isso é uma merda, parece que você está se tornando limitado em vez de crescer como um ser sexual. Também aborrece seu parceiro e o deixa inseguro.
O vício em pornografia é como outros vícios
Estou ciente de que há discussões sobre se pornografia e sexo são ou não neurologicamente semelhante a drogas, Eu não alego saber a ciência sobre isso, mas é cientificamente válido e posso atestar por experiência que qualquer atividade prazerosa pode se tornar um hábito, e não importa o que seja, a quantidade de prazer que você obtém diminui com frequência. Isso é semelhante ao vício em drogas e comida. É por isso que as pessoas procuram cada vez mais e com mais frequência obter as mesmas recompensas, esta é a ciência básica da dopamina.
Assim, a pornografia não precisa ativar as mesmas vias neurais do crack para ser viciante. Ficou provado que se apaixonar ativa o cérebro da mesma forma que o crack. Vício em sexo, vício no amor e vício em pornografia não são exatamente intercambiáveis. No entanto, um pode cair no outro quando um ou outro não estiver disponível. Se você perder o acesso ao seu vício, provavelmente o substituirá por outra coisa. Os alcoólatras ficam cheios de açúcar depois de parar de fumar, por exemplo.
Antes de largar a pornografia e o álcool, passei vários meses me desistindo. Eu sugeriria fazer isso. Se você ainda está tendo “recaídas”, talvez seja mais fácil reformulá-lo como um período de desmame. Isso é antes de você simplesmente desistir permanentemente.
Ondas de anedonia
Desde que parei de fumar, não tenho desejos fortes por nada, mas sou uma pessoa depressiva e definitivamente tenho sentido ondas de anedonia. Ter consciência do que é anedonia ajuda a não sucumbir a uma recaída apenas para se livrar dela por cerca de meia hora. Não há como sair da anedonia exceto pelo tempo, talvez alguns exercícios respiratórios, uma ducha fria, malhar duro, ou talvez muito chocolate que desencadeia a oxitocina. Nesse ponto, estamos de volta às substâncias como mecanismos de enfrentamento, o que não o está ajudando a longo prazo. Mas admito que usei conscientemente o chocolate para moderar meus sintomas de abstinência de vícios mais fortes. Só preciso lembrar de não ficar viciada em chocolate também. Minha idade também contribui para a habilidade de afastar impulsos, por causa da ligeira diminuição da libido que vem naturalmente, então eu realmente aplaudo os homens mais jovens por serem capazes de fazer quaisquer desafios NoFap. Teria sido muito difícil para mim como um rapaz solteiro.
Não está fora de perigo
No título eu digo que não estou fora de perigo, três meses não é muito tempo e posso ver isso como uma pequena vitória. Embora eu tenha tido sucesso em parar de pornografia, bebida, maconha, roer as unhas e adquirido hábitos saudáveis como vitaminas diárias, exercícios, alongamentos, meditações e sessões de estudo, ainda tenho problemas emocionais. Ainda sinto anedonia às vezes e ainda me sinto mal. Sempre terei grandes expectativas para mim, mas espero me tornar o mestre do meu domínio em termos de humor, bem como de hábitos. Menos co-dependente. Mais atraente e valioso como alguém que é equilibrado.
Um dos encontros que eu recentemente tinha me tirado dos trilhos completamente, porque o sexo era mais gostoso e incrível, eu fiquei super apegado e pegajoso na semana seguinte e totalmente assustado ela. Os planos que tínhamos para um segundo encontro desapareceram no ar, porque eu não era legal o suficiente e estraguei as mensagens de texto.
Passei por uma montanha-russa de emoções que poderia ter sido evitada se eu não fosse tão insegura. Felizmente, eu não recaí em mecanismos de enfrentamento prejudiciais, exceto para o nível básico que é o gatilho para usar vícios, que é overthinking, pensamento global e falta de perspectiva, medo do desconhecido. Perdi de vista seus sentimentos e espaço porque queria obsessivamente conhecer o desconhecido, quais eram seus sentimentos por mim, para que eu pudesse ser validado e amenizar meu medo e dúvidas após o primeiro encontro.
A criança ferida em minha psique
Não estou associando isso à pornografia como uma causa, mas sim a pornografia e outros vícios foram meus mecanismos de enfrentamento para a parte de mim que se entrega ao medo, a dor de problemas de auto-estima profundamente arraigados que se originam de uma infância nômade solitária, momentos em que Fui extremamente isolado, muitas vezes intimidado, rejeitado e tive anos de depressão e confusão sobre as pessoas na minha vida adulta.
Todos nós temos essas crianças feridas dentro de nossa psique que clamam por atenção e colocamos produtos químicos em cima delas para afogá-las. É como dar uma chupeta à sua criança interior, mas não trocar a fralda suja. Assim que removermos esses vícios, podemos começar a ouvir a nós mesmos, por mais doloroso que seja. Então, podemos amenizar nossos medos por meio de autoconfiança, autocompaixão e hábitos mais saudáveis que nos tornam fortes o suficiente para que os medos não dominem o espetáculo.
Obviamente, ainda estou trabalhando nisso, mas à medida que continuo comprometido com o crescimento, percebo que mais confiança está se formando aos poucos. Da próxima vez que encontrar alguém de quem goste, talvez chegue nesse segundo encontro. Viva e aprenda, e levante-se para tentar novamente outro dia.
A importância da conexão
A falta de conexão social é provavelmente o principal motivo dos vícios. Os vícios aos quais nos entregamos são truques para saciar uma dependência química natural que existe para nos fazer unir e dar continuidade à espécie. Todos precisam de conexão social e intimidade, e nossa era moderna está reconstruindo toda a estrutura da cultura e da economia em torno de lucrar com a gratificação instantânea. As empresas nos oferecem uma gratificação instantânea que nos absolve quimicamente da tarefa mais difícil de formar laços sociais. Não estamos apenas entregando nosso dinheiro a essas empresas, mas também nosso tempo e nosso patrimônio social. Quanto mais permitimos, mais nos tornamos crianças petulantes, que não conseguem tomar decisões ou tolerar qualquer processo para conseguir o que queremos.
A pornografia sacia você em um cobertor de não precisar das pessoas. As pessoas me machucam, então eu encontro uma maneira de não precisar delas, vou direto ao ponto ao resultado final de toda a jornada de fazer amigos, ganhar prova social, impressionar uma mulher e ter intimidade, e apenas me saciar com uma vívida alucinação de sexo. Você tem que confiar, você tem que tentar.
Otimista sobre o futuro
Estou otimista de que nos próximos 90 dias de disciplina e autodomínio estarei livre de crises de anedonia, poderei me recuperar mais rápido das decepções, administrar melhor meu tempo e tomar decisões difíceis sobre meu caminho de vida com mais convicção. Passei o tempo todo vendo pornografia assistindo a vídeos sobre neurociência. O estudo da depressão, o aumento da minha vibração, os benefícios da meditação, o budismo zen e muitos outros tópicos que me ajudam a reforçar minha capacidade de afastar os sentimentos de desesperança que vêm por ter sido tão dissociativo e depressivo. Como resultado, não só o sexo é mais agradável, como sinto que já estou aprofundando conexões com pessoas de quem gosto e fazendo novas conexões. Esse é o meu objetivo final, ser parte integrante deste mundo, dar e receber amor infinitamente.
Prosperidade.
LIGAÇÃO - Reinicialização de 90 dias concluída, mas não estou fora de perigo.
Por - u / wervil
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