Estou numa sequência de 24 dias e desde o dia 6 tenho tido sonhos realmente vívidos todas as noites pela primeira vez em cerca de 10 anos. Pela primeira vez em 10 anos não sinto sono durante o dia e acordo muito revigorado todas as manhãs. Esse benefício começou ao mesmo tempo em que minha ansiedade social, anedonia, falta de foco, névoa cerebral, etc. foram reduzidas.
Antes disso, eu teria apenas coisas aleatórias fluindo em volta da minha cabeça durante a noite e eu nunca me sentiria descansado mesmo depois de 8-9 horas de sono ininterrupto.
Por que isso é particularmente interessante? Pode ser que um viciado em PMO não consiga dormir muito bem porque o sono REM e os sonhos vívidos requerem uma atividade dopaminérgica saudável.
Sonhar é dirigido diretamente pelo bombardeamento de dopamina no centro de recompensas. Os cientistas testaram a relação entre a dopamina e o sono em ratos que não conseguiam dormir se seus níveis de dopamina fossem quimicamente manipulados.
Essas pessoas com baixos níveis de dopamina / um problema com seus receptores de dopamina não podem sonhar e essas pessoas têm sonolência diurna excessiva. Essas pessoas incluem aqueles que têm doença de Parkinson ou aqueles que tomam agonistas da dopamina para psicose, bloqueando a recaptação da dopamina no receptor. Acho que os viciados em PMO podem ser muito semelhantes a essas pessoas.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201601/dopamine-and-dreams
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3397qb/are_you_starting_to_have_vivid_dreams_congrats/
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Cognitive_neuroscience_of_dreams#Dopaminergic_activation
Não quero usar a palavra benefícios porque se trata apenas de se tornar um ser humano normal novamente após 10 anos de sofrimento. Embora eu nunca tivesse um problema de saúde mental diagnosticado, sempre soube que havia algo errado comigo desde:
- Eu tinha uma gagueira severa e uma voz robótica (eu não conseguia fazer as frases suavemente, eu acabava contando histórias incríveis de uma forma que as pessoas pensariam que eu tinha síndrome de down lol)
- Eu não conseguia me concentrar em ouvir o que as pessoas diziam
- Eu tive uma má concentração
- Não achei a interação social gratificante
- Eu raramente sorria
- Eu não me importava muito com minha saúde, relacionamentos, família etc.
- Eu tinha sonolência diurna excessiva, não importava o quanto eu dormisse e quão saudável minha dieta era
- Eu nunca tive nenhum tipo de objetivo com minha vida
- Eu não sonhei durante a noite
É inacreditável, mas abandonar o PMO acabou com todos esses problemas. Acredito que esteja relacionado à dopamina, uma vez que todos esses problemas parecem estar relacionados à “baixa sensibilidade à dopamina” ou a qualquer coisa relacionada à dopamina. Até a gagueira e os sonhos parecem estar totalmente relacionados à dopamina. Concentração é dopamina, vigília é dopamina, socializar é dopamina. O que você disser. Mas todos esses problemas desapareceram após 10 anos de inferno. Eu costumava fazer PMO de 2 a 5 vezes todos os dias. Acredito que o PMO excessivo desregulou tanto o sistema dopaminérgico que causou todos esses problemas.
Não acredito que terei de repente uma “linha plana” que eliminará as mudanças que experimentei, já que não se trata de “obter superpoderes”, mas sim de minha química cerebral voltando a um estado normal após anos abusando do sistema dopaminérgico. Com certeza há dias em que me sinto mal e tenho fissuras, mas todos os problemas que mencionei sumiram e não voltaram. Sinto que o nofap salvou minha vida.
LIGAÇÃO - AMD! 100% à prova de que o NoFap funciona! Um viciado em PMO não consegue dormir REM!
By Nofapproof