Eu tive uma jornada um pouco estranha com a reinicialização (acho que todo mundo tem). Quando comecei, pensei que o pornô fosse meu maior obstáculo. A pornografia foi uma muleta emocional para mim. Foi um dos únicos lugares em que me senti segura para expressar minhas emoções. Sempre achei que a masturbação era saudável e natural, enquanto a pornografia não era. Assim, eu me permiti me masturbar durante minha reinicialização inicial de 90 dias.
No entanto, quando comecei a ficar cada vez mais perto dos 90 dias sem pornografia, percebi que estava usando a masturbação pelos mesmos motivos que usava a pornografia. Foi uma muleta emocional para mim. Era algo que eu usava quando me sentia sozinho, rejeitado, frustrado ou incompreendido. Então, decidi ir por mais 90 dias, desta vez sem pornografia e sem masturbação. Agora, estou 165 dias sem pornografia e 90 dias sem masturbação. Devo dizer que estou muito satisfeito com os resultados.
Acho importante mencionar que, embora minha contagem diária seja relativamente impressionante, não acredito que uma recuperação bem-sucedida seja medida em dias de abstinência. Abstinência não é a mesma coisa que recuperação. A recuperação não é medida em dias, mas sim em como as coisas mudaram em seu comportamento, seu processo de pensamento e sua mentalidade. Uma reinicialização de 90 dias é um excelente marco para definir o curso, mas não vai fazer nada por você se você passar o tempo todo rangendo os dentes e desejando poder simplesmente voltar aos seus velhos hábitos. Portanto, em vez de me concentrar no número de dias que consegui me abster, vou discutir algumas das mudanças que percebi em meu comportamento, minha mentalidade e minha vida.
Uma das maiores mudanças que percebi é que desenvolvi mais compaixão por mim mesmo. Durante a maior parte da minha vida, fui um cara muito autoconsciente. Muitos dos pensamentos na minha cabeça são autodepreciativos, mesmo quando faço algo bonito ou criativo. A pornografia e a masturbação eram saídas para aliviar essas feridas. Agora que não confio mais na pornografia e na masturbação para isso, tive que enfrentar meus pensamentos autodepreciativos de frente. Tive de encontrar maneiras mais saudáveis de acalmar essas feridas. Aprendi sobre os poderes de cura da meditação, diários, exercícios, terapia e como ser aberto e honesto com amigos e família. A autocrítica inflama-se quando é enterrada sob uma camada de pornografia e masturbação. Só começa a cicatrizar realmente quando você o expõe e dá um passo para trás para vê-lo como um todo.
Outra grande mudança é que estou mais sensível emocionalmente. Como um homem americano, sempre fui ensinado que expressar emoções é um sinal de fraqueza quando eu estava crescendo. Isso não foi ensinado apenas pelas figuras instrutivas da minha vida, como professores e pais, mas também por outras crianças. Acabei aprendendo a segurar minhas lágrimas quando estava triste, a parar de aguçar minha voz quando estava ficando com raiva, a controlar minha respiração quando via algo bonito e a parecer emocionalmente sólido o tempo todo, porque é isso que faz você um homem.
Na América, nós, homens, somos condicionados a acreditar que a única saída apropriada para se expressar emocionalmente é no quarto. Sexo é o único momento em que você pode ser vulnerável, sem medo de julgamento e sem reter nada. Acho que é por isso que virei para o pornô em primeiro lugar. Acontece que sou uma pessoa muito emotiva e preciso me expressar fisicamente. Depois de tirar as saídas emocionais da pornografia e da masturbação, sei que tenho muitas opções além da estimulação sexual para realmente ser eu mesma e sentir as coisas fisicamente. Posso até ser capaz de chorar novamente em pouco tempo.
Minha vida sexual melhorou (e ainda está melhorando). Meu parceiro e eu estamos mais próximos agora do que nunca, e acho que valorizo nossas experiências sexuais agora mais do que antes de começar a reiniciar. Hoje em dia, sexo é muito mais para mim do que apenas mais um orgasmo em um oceano de sessões de PMO sem sentido. Eu gosto de preliminares quase tanto quanto gosto de penetração. Gosto de todo o nosso relacionamento, e o sexo passou a ser muito mais do que orgasmo para nós.
Essas são apenas algumas coisas que percebi em mim desde que parei de usar pornografia e masturbação para remediar meus problemas.
Nos últimos seis meses, tenho sido um usuário muito ativo neste fórum. Visitei quase todos os dias, fiz muitas postagens minhas e fiz centenas de comentários. Eu me envolvi em debates interessantes sobre tópicos como relacionamento, sexualidade, ética e direito. Eu li histórias inspiradoras e vi uma comunidade de pessoas que se apóia e incentiva a todos a “ter um novo controle” sobre a vida. Amo esta comunidade e estou muito feliz por ter vindo aqui.
Dito isso, acho que vou esfriar um pouco. Passei muito tempo neste fórum e quero ganhar um pouco mais de independência dele. Não se preocupe, não vou embora para sempre nem nada parecido. No entanto, devo mencionar que deixar este fórum e viver uma vida livre de PMO sozinho é um objetivo de longo prazo meu.
Voltarei aqui quando precisar de suporte adicional e voltarei aqui se tiver perguntas a fazer ou se tiver pessoas com quem quiser falar. Então, de certa forma, isso é um adeus. No entanto, também é um novo começo. Definitivamente, não vejo isso como o fim da minha recuperação. Em vez disso, vejo isso como um novo marco na minha recuperação. Agora cheguei a um ponto em que ganhei mais confiança em minhas habilidades de me envolver com aspectos difíceis de minha mentalidade e meus comportamentos, e vou levar o conhecimento que aprendi neste fórum comigo aonde quer que eu vá . Vou continuar a me manter voltado para a recuperação e encorajo todos vocês a fazerem o mesmo quando atingirem suas metas de 90 dias.
Tudo de bom,
Ridley
LIGAÇÃO - 165 dias sem P, 90 dias sem M - mudanças em minha vida
by Ridley
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