Aqui está o artigo original, OCD Today: O que é o HOCD?
Um psicólogo clínico responde a uma pergunta do leitor: Eu tenho TOC, HOCD, Depressão, Ansiedade?
O HOCD, também conhecido como Transtorno Obsessivo-Compulsivo Homossexual, é uma forma de TOC que uma pessoa tem quando tem medo de pensamentos indesejáveis, de forma que pode ser atraída para o mesmo sexo. Pessoas que têm esses pensamentos muitas vezes sentem que estão perdendo o controle ou sentem que estão tendo algum tipo de paranóia.
Esses sentimentos são causados pelo medo da atração por uma pessoa do mesmo sexo. Na maioria das vezes, uma pessoa terá pensamentos em sua mente como "Eu não sou tão bonito quanto ele" ou "ele é realmente bonito", o que acabará levando a pensamentos como uma pessoa se perguntando se é gay porque pensa que um pessoa do mesmo sexo é bonita. Mas isso não tem nada a ver com uma pessoa ser homossexual.
Quando uma pessoa tem HOCD, ela está tendo pensamentos inseguros e falsos para com a pessoa afetada. Freqüentemente, a pessoa sente que algo não está certo ou que não se encaixa perfeitamente na realidade da situação. Esses pensamentos e sentimentos costumam causar ansiedade, confusão, estresse e dor. Esses pensamentos muitas vezes continuam e não vão embora como se estivessem atacando sua mente.
É como se um impulso interno estivesse tentando convencê-lo a fazer algo que você normalmente não faria. Um bom exemplo seria sua mente lhe dizendo para pular de uma ponte e você sabe com certeza que não é um pensamento racional em que você normalmente pensaria e sabe com certeza que não o faria. Bem, HOCD é a mesma coisa quando você está pensando em ser gay, você sabe que não vai realizar nenhuma atividade homossexual. Isso é o que o medo de impulso é e é o que faz com que uma pessoa fique confusa e tenha um comportamento do tipo TOC. Torna-se um distúrbio quando os pensamentos se tornam persistentes e você não consegue controlá-los. Tendo esses pensamentos, a pessoa muitas vezes está sendo convencida por algo em sua mente que não é verdade e isso causa confusão e distração mental.
Se a sua experiência HOCD ou você conhece alguém que está passando pelo HOCD, os próximos passos ajudarão você a evitar esses pensamentos irreais, de modo que você estará livre dele e será mais capaz de controlar sua mente.
Um dos melhores tipos de ajuda a procurar é a ajuda de um profissional treinado para ajudar pessoas com distúrbios de HOCD / OCD. Eles serão capazes de falar com você sobre maneiras de manter sua mente, emoções e auto-estima sob controle. Um psicoterapeuta é o nome do tipo de médico que poderia ajudá-lo e dar-lhe tratamento. A propósito, é altamente recomendado que qualquer um deve ir com tantos métodos naturais não medicamentosos quanto possível, mas isso é melhor discutido com um profissional de saúde.
Agora, o tipo de ajuda que um psicoterapeuta tem a oferecer é projetado para ajudar uma pessoa com a desordem de HOCD a reconhecer a irracionalidade da situação de medo que eles estão passando.
Aqui está uma lista de passos que um psicoterapeuta tomaria para ajudar uma pessoa que está lutando com uma desordem de HOCD:
1) Parando os pensamentos - uma distração que é usada sempre que ocorre o distúrbio. Diga a palavra “Pare” e encaixe um elástico usado em seu pulso.
2) Ficar ocupado - fazer algo em sua casa, envolver-se ao ar livre, praticar esportes, apenas ficar ocupado e fazer algo para que você não tenha tempo para pensar sobre os pensamentos que surgem em sua mente.
3) Reversão do hábito - Respire profundamente para prevenir a ansiedade.
4) Prevenção de resposta à exposição (ERP) - A pessoa é exposta à situação que desencadeia o pensamento, mas é impedida de reagir da maneira que normalmente faria ao ataque.
Uma pessoa que sofre desse distúrbio não é homossexual, mas apenas inseguranças importantes, que muitas vezes são pensamentos falsos que, na realidade, podem ser enganadores. Bem, eu posso dizer que esse tipo de comportamento é muito cerebral e pode ser controlado. Quando uma pessoa está sofrendo desse tipo de desordem, a sensação de algo pode estar errada e algo não se encaixa bem, chega ao pensamento e pode causar paranóia. O sentimento é frequentemente causado pelo seguinte:
• Ansiedade
• Confusão
• Stress
• dor
• Paranoia
Aqui estão algumas práticas básicas que um especialista irá tratar para curar o distúrbio e, assim, ajuda a tornar a vida uma vida livre de tensão. Aqui estão alguns básicos que ajudariam a sua luta contra o HOCD.
• Parando o pensamento - Bem, neste tipo de desordem, a principal coisa que pode bater em você é o próprio pensamento. Se pudermos controlar os pensamentos básicos que estão sendo manifestados em nossas mentes, podemos ajudar a controlar esse distúrbio, fazendo com que ele pare virtualmente ou mentalmente. O que você pode fazer é dizer a palavra “Pare” e encaixar um elástico no seu pulso para infligir uma pequena dor ao seu foco, em vez de pensar sobre o próprio pensamento.
• Manter-se ocupado - É importante manter o foco em certas atividades para se afastar do transtorno em si. É muito importante que você faça alguma coisa, como limpar a casa, praticar esportes, jogar videogames, sair com os amigos, escrever algo ou apenas manter-se ocupado para ter algo para fazer e os pensamentos dele ganharem. Vá para invadir sua mente. Estar ocupado mantém sua mente ocupada também, e isso vai ajudá-lo a manter os pensamentos afastados.
• Inversão do Hábito - Bem, nesse tipo de transtorno, a ansiedade é sua menos amiga, pode ser causada por pensar muito sobre os pensamentos do transtorno, agora para facilitar melhor sua mente em se manter longe da ansiedade que é para você Para respirar fundo para evitar mais ataques de ansiedade, você deve saber como governar sua mente e acalmá-lo para um estado de relaxamento em que pode dar-lhe alguns bons pontos sobre como se dar o melhor hábito para impedi-lo.
• Prevenção de resposta a ERP ou exposição - Basicamente, a pessoa que sofre desse distúrbio é exposta à condição que desencadeia o hábito. Mas com isso será impedido de atingir a forma como o distúrbio normalmente ataca. O pensamento básico é que com o ERP você pode evitar o ataque por mais exposição e resposta ao distúrbio em si. Como eu disse, esse distúrbio é puramente cerebral e só funciona em nossas mentes, controlando-o de uma maneira, pode aliviar os problemas que você já está tendo.
Além disso, para realmente curar esse tipo de desordem, basicamente você pode ir e consultar um psicoterapeuta para realmente ajudá-lo a lidar com a própria situação. Ter alguém para manter sua mente longe desses ataques realmente ajudará você a lidar com a situação em questão. O HOCD não é uma doença, é um distúrbio e, com isso, é curável por ajuda profissional e provavelmente desaparecerá se você puder controlá-lo totalmente sozinho
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