Há uma pergunta simples que todo colecionador de pornografia reinicializando deve ser capaz de responder. Para excluir ou manter?
Como um cara perguntou ao fórum:
Todos vocês se livraram de toda a sua pornografia quando reiniciou? Está me assustando, o apego emocional que tenho a isso: o disco rígido cheio de uma coleção cuidadosamente selecionada; o perfil alternativo da Internet especificamente para navegação pornográfica; talvez algumas fotos antigas e filmes caseiros de minhas ex-namoradas. Esse último é especialmente assustador de se livrar - é insubstituível!
Respostas de outros caras sobre a questão de exclusão:
Sim, tudo tem que ir. É a única maneira de ter certeza e é estranhamente libertadora depois que o puro medo e a intensidade de estar sem ele se dissiparam. É uma decisão muito * emocional * porque, vamos enfrentá-lo, contamos com esses vídeos e coisas semelhantes para nos dar alguma "intimidade instantânea" quando estávamos sem alguém com quem ter intimidade ou tão provavelmente tínhamos alguém, mas * preferíamos * pornografia companhia. A pornografia sequestra a sexualidade do cérebro e o transforma em um servo voluntário.
O momento mais oportuno para deletar um estoque é logo depois de ter, mais uma vez, orgasmo de pornografia. Você pode ter bebido ou não, mas a questão é que é o momento mais provável para querer mudar porque é um vício e é realmente difícil de vencer, digamos, o vício do álcool, se tudo o que temos que fazer é entrar em nosso armário e rasgue a fita adesiva em uma caixa cheia de scotch.
Apenas uma escolha - livrar-se dela (de tudo!) Qualquer coisa que possa acioná-lo no futuro precisa ser eliminada. É também por isso que bloquear o seu computador contra pornografia na Internet é uma obrigação. Assim que estiver recuperado, você olhará para trás e pensará “Por que eu queria manter essas coisas?” Agarrar-se a qualquer tipo de coisa parece semelhante a um alcoólatra que guarda um estoque de vodca em algum lugar.
Força necessária para excluir
Eu queimaria o disco rígido e as coisas insubstituíveis da namorada em um monte de DVDs. Coloque-os em uma pequena caixa. Embrulhe com fita adesiva. Em seguida, embrulhe com papel saco marrom. Fita adesiva novamente. Continue envolvendo as camadas até que a coisa fique ridiculamente fechada. Tanto que demoraria uma ou duas horas para abri-lo. Em seguida, esconda-o em algum lugar. Ou enterrá-lo. Talvez alguém o guarde por você. Ou coloque-o em um cofre.
Então vá em frente e exclua tudo do disco rígido. O perfil da Internet terá que ser removido. Ou talvez haja uma maneira de queimar isso também. Mas, de qualquer forma, você ainda “terá” todas as suas coisas. Você não terá que sentir que jogou fora todo aquele prazer, diversão e sensualidade, mas estará a uma distância muito segura enquanto você cura seu cérebro.
Depois de reiniciar, você pode encontrar forças para jogar tudo fora. Ou talvez você apenas mantenha o pacote estranho por perto como um lembrete para mantê-lo "limpo".
Sim. Delete isso.
Eu tinha uma grande coleção de VHS / DVD. Tentei sempre me livrar dos meus hábitos enquanto guardava a coleção. Nunca funcionou. Aí, um dia, peguei um grande martelo, coloquei tudo em um saco de lixo, coloquei alguns óculos de proteção e amassei tudo naquele saco.
Como EFS White disse, me senti instantaneamente mais limpo. Isso me ajudou imensamente. O principal motivo pelo qual fracassei alguns meses depois foi porque não sabia como me defender contra a pornografia na Internet.
Então, no mês passado, tive uma recaída e depois pedi a meu irmão para ser meu parceiro de responsabilidade e ganhei o Covenant Eyes para meu computador. Apenas o ato de configurar este software de filtro / responsabilidade no meu computador já me fez sentir melhor imediatamente. Eu imediatamente acelerei meu processo de reinicialização. Eu pude sentir alguns dos efeitos positivos imediatamente. A confiança - sabendo que eu havia identificado um ponto fraco em minhas defesas e construído uma parede fortificada naquele local exato - me deu um grande impulso psicológico.
Não pense nisso como dinheiro desperdiçado - olhe para isso como um pequeno sacrifício por sua vida - que vale mais do que todo o dinheiro do mundo. Além disso, fazer isso evitará que você seja tentado a gastar dinheiro com pornografia no futuro.
Bater ajuda
É muito importante destruí-lo fisicamente. Estamos vivendo em uma época em que estamos inclinados a vender, negociar ou doar tudo e qualquer coisa. Quando eu estava pensando em destruir minha coleção, havia uma vozinha dizendo, “ei, por que você não dá para outra pessoa” ... haha, que ideia terrível. Aqui eu tenho esta coleção horrível de imagens venenosas que me encorajam a abusar fisicamente de mim mesma e causar problemas na minha vida - e eu vou dar isso a outro ser humano? ”
Não. Felizmente, peguei o martelo e o arranquei.
Como aconselhei em outro tópico. Destrua-o e vá comprar um bom jantar de bife para comemorar. Acho que algumas coisas exigem uma celebração obrigatória e esta é uma delas.
Uma das minhas tentativas iniciais de reinicialização mais bem-sucedidas envolveu a decisão de me abster de PMO por 90 dias (embora eu ainda fapse todas as semanas porque não sabia como lidar com os problemas fisiológicos de estar cheio de fluidos - e depois aprendi como para superar o desconforto) - o que fiz foi separar algo bonito e caro que eu mesma iria comprar para enfrentar o desafio. Foi difícil também - porque um canalha no trabalho tinha algumas revistas pornôs e as deixou em uma área de armazenamento - e quando fui procurar algo, acidentalmente as encontrei - e olhar para elas fez meu coração disparar e a dopamina começar a fluir . Eu ainda era capaz de me afastar e tirar isso da minha mente.
As recompensas vêm depois
Então, depois de 90 dias, eu estava tão feliz comigo mesma - eu nem queria sair e comprar a guloseima cara que eu tinha colocado como prêmio. Mas me forcei a sair e fazer de qualquer maneira. Afinal, eu fiz um acordo comigo mesma. Claro, eu tive recaídas depois porque ainda estava aprendendo a lutar contra a tentação, mas foi uma batalha importante na guerra. E é assim que você tem que ver. É uma guerra. Você tem que ter alguns episódios que você considera como grandes batalhas que você ganhou - aquelas batalhas que viraram a maré na guerra.
Portanto, deixar de lado uma recompensa de longo prazo é uma maneira de lutar contra o desejo de curto prazo de uma dose de dopamina barata. Outra coisa a fazer quando você sentir aquele desejo destrutivo de recaída é apenas tomar um banho frio e depois ir à academia. Funciona para mim sempre. Muitas maneiras de se preparar para vencer. Você tem que apenas seguir em frente.
Fio: A falácia do custo afundado
Vi isso no r / Stopgaming e pensei que aplicaria aqui também!
Digamos que eu comprei ingressos para shows com um mês de antecedência, e eles também eram caros. Mas então chega o dia do show, meu acompanhante adoece e eu tenho três horas de dever de casa.
Os ingressos são um custo irrecuperável neste ponto. Mas o erro é presumir que desde que eu paguei agora tenho que ir ao concerto. Na realidade, ir ao show só vai deixar eu e meu gf inventado miseráveis, e ficaríamos mais felizes se não irmos.
É explicou muito melhor aqui.
Como isso se aplica a nenhum PMO?
Primeiro: exclua seu estoque. Não importa quanto tempo e dinheiro foram investidos, o estoque é um custo irrecuperável. O que o deixará feliz AGORA é excluí-lo. O dinheiro que foi para esse esconderijo SEI agora. Não faz sentido “fazer valer o seu dinheiro” com isso, é tarde demais.
Segundo: se você tem um dispositivo que adquiriu APENAS para PMO, livre-se dele agora. Não importa quanto você gastou naquela coisa não vale a pena, venda. Tentar reclamar mais valor do que o valor de venda do dispositivo só vai causar infelicidade. (No entanto, apenas se o seu dispositivo for usado exclusivamente para pmo)
Se você estiver disposto a ampliar sua definição de custo para incluir tempo e oportunidades, as aplicações da falácia do custo afundado aumentam drasticamente.
É fácil chafurdar na pena, ser absorvido pelas oportunidades perdidas devido ao PMO. Essas oportunidades são um custo irrecuperável agora gasto na construção de um estilo de vida que está causando sofrimento. Não se motive tentando recuperar essas oportunidades, assim como o estoque de PMO dessas oportunidades acabou. Motive-se com a tarefa de deixar sua bagagem para trás!
Aprenda com o ontem, é claro, mas viva o hoje. E espero que, se você fizer o que deve ser feito, o amanhã se encaixe.