Seu sistema de recompensas do cérebro pode estar sabotando suas resoluções de ano novo
Fev 11, 2016 03: 24 PM Por Lecia Bushak
Resoluções comuns de Ano Novo - como perder peso ou assistir menos TV - costumam ser frustradas pelo sistema de recompensa do nosso cérebro.
A esta altura, ou estamos aderindo às nossas resoluções de Ano Novo e começando a ver resultados, ou desistimos há algum tempo e questionamos por que pensamos que seríamos capazes de cumpri-las para começar. Novo pesquisa descobre que metas e resoluções às vezes são difíceis de cumprir porque nosso cérebro se distrai facilmente com recompensas passadas - mesmo quando não estamos esperando uma recompensa no presente.
Em outras palavras, nossos cérebros geralmente focam muito em recompensas passadas do que em tarefas atuais. Uma vez que aderir à sua resolução diária começa a ficar difícil, seu cérebro se concentra no prazer de alimentos gordurosos, ou Netflix e outros desperdiçadores de tempo; a dopamina entra correndo, eliminando qualquer pensamento de seguir em resoluções chatas que parecem não trazer tal recompensa. Este processo acaba sendo bastante distrativo, muitas vezes inconscientemente.
"Não temos controle total sobre o que prestamos atenção", disse Susan Courtney, professora do Departamento de Ciências Psicológicas e do Cérebro e principal autora do estudo. comunicados à CMVM. “Não percebemos que nossa experiência passada distorce nossa atenção para certas coisas. Eu poderia escolher alimentos saudáveis ou alimentos não saudáveis, mas minha atenção continua sendo atraída pelo fettuccini Alfredo. O que tendemos a olhar, pensar e prestar atenção é o que fizemos no passado e que foi recompensado ”.
No estudo, os pesquisadores examinaram os participantes da 20 quando eles completaram uma tarefa em um computador. Eles foram convidados a encontrar objetos vermelhos e verdes na tela, que foi preenchida com muitas cores diferentes; se eles identificassem um objeto vermelho, eles recebiam $ 1.50. Se encontrassem um verde, recebiam centavos 25.
No segundo dia, os pesquisadores examinaram os cérebros dos participantes enquanto completavam uma tarefa diferente de encontrar formas específicas na tela. Mesmo que a nova tarefa não envolva cor ou tenha dinheiro como recompensa, os pesquisadores descobriram que quando os participantes viram objetos vermelhos, seus cérebros temporariamente preenchidos com dopamina - em regiões associadas à atenção. A dopamina é um neurotransmissor que regula os sistemas de recompensa e prazer do cérebro, e nos estimula a agir para obter recompensas. Também está envolvida no vício, já que acredita-se que as pessoas que têm dependências têm quantidades menores de dopamina.
Acontece que a recompensa anterior do $ 1.50 por objetos vermelhos foi uma distração - os participantes demoraram mais para encontrar as formas, porque a cor vermelha estava monopolizando a atenção deles, mesmo que racionalmente eles soubessem que apenas as formas importavam. Isso sugere que, uma vez que a novidade acaba com as resoluções de Ano Novo, o cérebro continua a se distrair com coisas agradáveis que antes ocupavam nosso tempo, em vez de ir à academia - como assistir à Netflix todas as noites. Esta é uma das muitas razões pelas quais as resoluções de Ano Novo são muitas vezes condenado ao fracasso.
"O que é surpreendente aqui é que as pessoas não estão sendo recompensadas e não esperam uma recompensa", disse Courtney no comunicado de imprensa. “Há algo sobre a associação de recompensas do passado que ainda está causando uma liberação de dopamina. Esse estímulo foi incorporado ao sistema de recompensas ”.
Mesmo que nossos cérebros pareçam ser os culpados aqui, não é impossível manter o foco em seus objetivos. Os pesquisadores descobriram que certos participantes foram capazes de reprimir a liberação de dopamina e permanecer focados em formas ao invés de cores; eles foram capazes de realizar a tarefa mais rapidamente.
Se você precisar, faça algumas alterações estabelecendo seus objetivos para que eles não sejam muito ambiciosos ou irrealistas. E lembre-se de questionar a si mesmo à medida que avança, como recente pesquisa descobriu que isso ajudava as pessoas a manter suas resoluções. E, talvez, ser capaz de reconhecer distrações prazerosas e manter os olhos na bola de qualquer maneira pode impulsioná-lo a realizar o que você precisa fazer no 2016.
Fonte: Anderson B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmim A. O papel da dopamina na orientação atencional baseada em valores. Current Biology 2016.
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