(L) Dopamina faz você viciado em busca de informações (2009)

Você já se sentiu viciado em e-mail, twitter ou mensagens de texto? Você acha impossível ignorar seu e-mail se perceber que há mensagens na sua caixa de entrada? Alguma vez você já foi ao Google procurar alguma informação e 30 minutos depois percebe que está lendo e ligando, pesquisando há muito tempo, e agora está procurando por algo totalmente diferente do que antes? Estes são todos exemplos do seu sistema de dopamina no trabalho.

Digite dopamina - Cientistas neuro têm estudado o que eles chamam de sistema de dopamina por um tempo. A dopamina foi “descoberta” em 1958 por Arvid Carlsson e Nils-Ake Hillarp no National Heart Institute of Sweden. A dopamina é criada em várias partes do cérebro e é fundamental em todos os tipos de funções cerebrais, incluindo pensamento, movimento, sono, humor, atenção e motivação, busca e recompensa.

O mito - Você pode ter ouvido que a dopamina controla os sistemas de “prazer” do cérebro: que a dopamina faz você sentir prazer, prazer e, portanto, motiva você a procurar certos comportamentos, como comida, sexo e drogas.

É tudo sobre procurar - A pesquisa mais recente, embora esteja mudando essa visão. Em vez de dopamina nos fazendo sentir prazer, a pesquisa mais recente mostra que a dopamina causa comportamento de busca. A dopamina faz com que nós queiramos, desejemos, procuremos e procuremos. Aumenta nosso nível geral de excitação e nosso comportamento direcionado por objetivos. (Do ponto de vista evolucionário isso é crítico. O sistema de busca de dopamina nos mantém motivados a nos mover pelo mundo, aprender e sobreviver). Não se trata apenas de necessidades físicas, como comida ou sexo, mas também de conceitos abstratos. A dopamina nos deixa curiosos sobre idéias e estimula nossa busca por informações. A pesquisa mais recente mostra que é o sistema opióide (separado da dopamina) que nos faz sentir prazer.

Querendo e gostando - De acordo com Kent Berridge, esses dois sistemas, o “querer” (dopamina) e o “gostar” (opioide) são complementares. O sistema do querer nos impulsiona para a ação e o sistema de afeto nos faz sentir satisfeitos e, portanto, pausar nossa busca. Se a nossa busca não for desligada pelo menos por algum tempo, então começamos a correr em um ciclo infinito. A pesquisa mais recente mostra que o sistema de dopamina é mais forte que o sistema opióide. Nós buscamos mais do que estamos satisfeitos (de volta à evolução ... buscar é mais provável que nos mantenha vivos do que ficar sentados em um estupor satisfeito).

Loop induzido por dopamina - Com a internet, o twitter e as mensagens de texto, agora temos uma gratificação quase instantânea do nosso desejo de procurar. Quer falar com alguém imediatamente? Envie um texto e eles respondem em alguns segundos. Quer procurar alguma informação? Basta digitar no google. O que ver o que seus amigos estão fazendo? Vá para o twitter ou facebook. Entramos em uma alça induzida por dopamina ... a dopamina começa a nos buscar, depois somos recompensados ​​pela busca que nos faz buscar mais. Torna-se cada vez mais difícil parar de ver e-mails, parar de enviar mensagens de texto, parar de verificar nossos telefones celulares para ver se temos uma mensagem ou um novo texto.

Antecipação é melhor do que conseguir - A pesquisa da varredura do cérebro mostra que nossos cérebros mostram mais estímulo e atividade quando ANTECIPAMOS uma recompensa do que quando recebemos uma. Pesquisas em ratos mostram que, se você destruir os neurônios da dopamina, os ratos podem andar, mastigar e engolir, mas morrerão de fome mesmo quando a comida estiver próxima a eles. Eles perderam o desejo de ir buscar a comida.

Mais mais mais - Embora querer e gostar estejam relacionados, a pesquisa também mostra que o sistema de dopamina não tem saciedade embutida. É possível que o sistema de dopamina continue dizendo “mais mais”, buscando até mesmo quando encontramos a informação. Durante a exploração do Google, sabemos que temos a resposta para a pergunta que inicialmente fizemos e, no entanto, nos encontramos procurando mais informações e mais e mais.

Imprevisível é a chave - A dopamina também é estimulada pela imprevisibilidade. Quando algo acontece que não é exatamente previsível, isso estimula o sistema de dopamina. Pense nesses dispositivos e dispositivos eletrônicos. Nossos e-mails, twitters e textos aparecem, mas não sabemos exatamente quando eles serão ou de quem serão. É imprevisível. Isso é exatamente o que estimula o sistema de dopamina. É o mesmo sistema de trabalho para jogos de azar e caça-níqueis. (Para aqueles de vocês que estão lendo isso que são psicólogos da "velha escola", você pode se lembrar de "horários variáveis ​​de reforço". A dopamina está envolvida em esquemas de reforço variáveis. É por isso que eles são tão poderosos).

Quando você ouve o "ding" que você tem um texto - O sistema de dopamina é especialmente sensível a “sugestões” de que uma recompensa está chegando. Se houver uma sugestão pequena e específica que signifique que algo vai acontecer, isso desencadeia nosso sistema de dopamina. Então, quando há um som quando uma mensagem de texto ou e-mail chega, ou uma dica visual, isso aumenta o efeito aditivo (para os psicólogos: lembre-se de Pavlov).

140 personagens é ainda mais viciante - E o sistema de dopamina é mais poderosamente estimulado quando a informação que entra é pequena para que não satisfaça completamente. Um texto curto ou twitter (pode ser apenas caracteres 140!) É ideal para enviar o nosso sistema de dopamina.

Não sem custos - Esta estimulação constante do sistema de dopamina pode ser exaustiva. Nós estamos sendo pegos em um ciclo infinito de dopamina.

Escreva um comentário e compartilhe se você é pego nesses loops de dopamina e se acha que devemos usar o que sabemos sobre esses sistemas para criar dispositivos e sites que os estimulem.

E para aqueles de vocês que gostam de pesquisa:

Kent C. Berridge e Terry E. Robinson, Qual é o papel da dopamina na recompensa: impacto hedônico, aprendizagem de recompensa ou saliência de incentivo ?: Revisões da pesquisa do cérebro, 28, 1998. 309 – 369.