Aqui está a solução criativa de um cara para superar os primeiros dias de ânsias de abstinência
Fiz algumas tentativas de “reinicializar”, mas não consegui passar dos primeiros quatro dias inteiros. Até que tentei uma abordagem diferente, semelhante à que usei quando tentava evitar (1) beber constantemente quantidades excessivas de café e (2) jogar no computador.
Substituí o café normal por descafeinado para não obter o burburinho de que tanto gostava e redirecionei todos os jogos salvos para um dispositivo nulo, de modo que não pudesse salvar o progresso e teria que começar de novo e de novo até ficar entediado.
O que fiz foi em vez de colocar bloqueios em sites pornôs (o que não funciona bem simplesmente por causa de algo que é melhor descrito com a piada “a internet é para pornografia”), tornei meu alvo a motivação para assistir pornografia, assim como Fiz com motivação para beber café ou para jogar. Ou seja, eu o removi, ou seja, removi a parte do prazer que motivava meu comportamento viciante. No caso de pornografia, essa é a parte da masturbação / orgasmo. Para ajudar a mim mesmo, removi completamente as cortinas de minhas enormes janelas que dão para a rua.
Resultados: desde que parei de me masturbar em resposta à pornografia, o link pornografia-> masturbação-> orgasmo / prazer começou a desmoronar e o incômodo do meu cérebro para pesquisar e assistir pornografia ficou cada vez mais fraco. Então, quando eu assisti, eu simplesmente não estava “interessado” em nada. Agora eu finalmente consegui passar dos quatro dias inteiros sem p / m / o e a vontade de me masturbar ou assistir pornografia está ficando mais fraca, embora eu ainda tenha problemas de insônia.
Talvez um dia, quando sentir que esse novo comportamento se instalou, eu ponha minhas cortinas de volta. Ou talvez não - estou começando a me acostumar 🙂