Esta é uma preparação útil para desvincular a fantasia sexual.
- Defina um temporizador por oito minutos.
- Fique em uma posição confortável e ereta, sentado em uma almofada ou cadeira.
- Feche seus olhos.
- Respire profundamente algumas vezes para relaxar.
- Comece o temporizador.
- Concentre-se em sua respiração.
- Não demorará muito para que um pensamento entre em sua consciência. Tudo bem. O passo importante aqui é conscientemente perceber que você está experimentando um pensamento agora.
- Não se permita perder-se nesse pensamento. Apenas mentalmente diga "Não, obrigado" e volte a focar na sua respiração.
- Não demorará muito para que outro pensamento queira chamar sua atenção. Apenas repetiu o passo 7 e 8.
- Faça isso até o temporizador se desligar.
É isso aí. Isso é tudo que é preciso. Fazendo isso por oito minutos por dia. Logo você notará quando os pensamentos quiserem chamar a atenção deles na vida cotidiana, basta usar a mesma técnica. Diga "Não, obrigado" e volte a focar no que você estava fazendo antes.
Como com um músculo, sua capacidade de se concentrar e dissolver pensamentos aumentará com o tempo. Pode ser difícil no começo, mas depois de alguns dias você notará que fica mais fácil. Continue com isso diariamente e você terá um grande progresso em algumas semanas. [De Projeto SexGod]