Disse um membro do fórum:
Eu gosto deste método do livro de Paula Hall Compreender e tratar o vício em sexo, Routledge 2012 p.140.
“Essencialmente, isso permite que alguém crie um diálogo com o problema que está localizado fora de si, em vez de ser parte integrante dele. Em outras palavras, quando um gatilho é experimentado, em vez de bater em si mesmo com uma conversa interna negativa ou dividir o eu em policial bonzinho / policial mau, o diálogo visa o problema externo - o vício. Então, em vez de dizer 'Eu quero atuar', a externalização diria 'o vício quer que eu interprete'. Projetando o problema fora de si mesmo, um novo relacionamento pode ser criado com o problema, o que pode fortalecer a mudança enquanto protege o eu. ”
Minha voz sempre foi muito áspera. Aqui está um bom link sobre essa técnica: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/