Faça um workshop que seja do seu interesse - de preferência um que o conecte com outras pessoas de uma forma que não seja superficial. Aqui está a experiência de um homem:
- Há duas semanas, tive a oportunidade de participar de um intenso workshop masculino de três dias chamado Authentic Man Program (AMP), que havia sido recomendado por outro membro do fórum. Foi uma experiência incrível que lidou com meus problemas de intimidade e namoro. Por meio dela, pude ver como as mulheres reagem comigo, boas ou más. Durante grande parte da minha vida adulta, a pornografia foi o que preencheu o vazio. Às vezes, olho para trás e penso como isso é triste e patético. Mas a realidade é que a pornografia é apenas uma daquelas saídas que aconteciam quando eu não estava atendendo às minhas necessidades. Então, o que aprendi no fim de semana:
- É normal sentir vergonha. Não precisa me aleijar ou me fazer sentir menos do que qualquer outra pessoa. Durante o curso, mencionei meu vício em pornografia e minha síndrome da bexiga tímida a vários outros homens. A princípio foi estranho, mas eu sabia que isso me ajudaria a me sentir mais forte. Os homens foram ótimos e me apoiaram o tempo todo.
- É normal expressar meus desejos sexuais e não me envergonhar disso. Essa, eu diria, foi a parte mais difícil do fim de semana. Nunca me senti confortável em dizer a uma mulher que a achava atraente ou que queria beijá-la, dormir com ela etc. Mas, só para ficar claro, há uma diferença entre ser grosseiro e ser sincero. No último dia, praticamos confessar nossos desejos sexuais com mulheres de verdade. Sem dúvida, estávamos todos um pouco nervosos. As mulheres nos deram feedback sobre como responderam a nós. O que eu aprendi foi como eu sentir é mais importante do que as palavras que digo. Portanto, estar em um estado mais calmo é algo em que estou trabalhando.
- Também percebi que estar presente no momento e estar em sintonia com meu corpo era importante para me livrar de meus bloqueios. Meus sentimentos de vergonha surgiam de vez em quando, quando tentava aumentar meu interesse sexual por uma das mulheres. Percebi que estava deixando meu lado “analítico” bancar o Advogado do Diabo. Com certeza, os pensamentos de “se eu era bom o suficiente para ela” ou “ela não pode se excitar com o que eu acabei de dizer” desempenhou um papel na minha hesitação em aumentar. É incrível como foi fácil para mim voltar a esse estado de não estar presente. Eu tinha que manter o foco em ficar em sintonia com meu corpo. Isso virá com a prática. Em geral, tive muitas grandes realizações sobre mim mesmo e meus problemas ao lidar com a intimidade. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas agora sinto que estou indo na direção certa. Enquanto antes, eu me sentia sem noção com as mulheres. Então, quanto aos próximos passos em relação ao namoro, na verdade não vou me preocupar tanto em encontrar uma namorada. Em vez disso, preciso trabalhar na construção de uma vida social. É difícil sair por aí e me expor e fazer novos amigos. Mas percebo que não dei uma boa chance antes. Eu me escondi atrás dos meus bloqueios mentais. Mudar é uma coisa assustadora, mas também faz parte do meu crescimento. Quanto à minha atualização do vício em pornografia, já faz um mês de PMO grátis (e cerca de 9 meses desde que comecei a experimentar). Desta vez foi muito mais fácil. Atribuo isso ao fato de que tirei as fantasias sexuais da mesa. Claro, as fantasias surgiam de vez em quando. No entanto, eu nunca realmente me entreguei a eles.
Há apenas alguns dias, experimentei ter um orgasmo sem ejaculação e sem pornografia, usando a técnica dos três dedos de um livro taoísta. A primeira vez funcionou como um encanto. No entanto, eu estava pressionando muito para doer depois. Na segunda vez, fiz de novo com menos pressão. Algum sêmen saiu, mas não muito. Quanto aos efeitos, me sinto muito melhor do que quando liberei toda a carga. Esses espermatozoides realmente têm um efeito poderoso sobre o seu nível de energia. Minha única preocupação é estressar a próstata, então, vou usá-lo com moderação.
A boa notícia é que não usei pornografia dessa vez. Todas as outras vezes antes eu voltei para o pornô. Acho que parte disso foi que, quando me abstive por um longo tempo, queria que meu próximo fosse bom, então voltei ao pornô. Além disso, desta vez eu não estava trabalhando para o pornô com fantasia sexual. Em vez disso, meu corpo sabia que queria uma liberação e eu obedeci.
- E, finalmente, quero lhe dar uma atualização sobre minha síndrome da bexiga tímida. Algumas semanas atrás eu aprendi uma técnica de retenção de ar para me ajudar a anular em banheiros públicos. (http://www.paruresis.org) Funciona sempre. Essa técnica aliviou muito minha ansiedade. Que alívio. Isso pode não parecer grande coisa, mas há uma parte de mim que quer chorar agora. Por mais de 16 anos convivi com esse problema mental que prejudicava minha masculinidade e minha autoestima. Eu temia sair e fazer atividades, fosse em uma viagem ou em uma boate. Eu me senti muito envergonhado por ter esse problema que parecia tão incompreensível para os outros. Mudei toda a minha programação para acomodá-lo, planejando pausas para fazer xixi na hora certa. Eu quase me desidrataria antes de sair, de modo que, se bebesse algum líquido, não precisaria usar o banheiro. Recusei tantos convites para festas porque sabia que teria que beber e eventualmente sentiria vontade de ir. E mesmo que conseguisse reunir coragem para sair, sempre ficava em um estado de extrema ansiedade. Tentar conhecer mulheres era a última coisa em minha mente, ou me deixava ainda mais ansiosa.
Então, para onde vou a partir daqui? Às vezes me sinto completamente assustado. No entanto, também estou otimista, como se algo muito bonito e emocionante me esperasse. O que será isso? Eu não faço ideia. O que eu sei é que não posso chegar onde quero estar fazendo o que estava fazendo antes. Então, vou me comprometer a ultrapassar minha zona de conforto por mais desconfortável que seja. Não será uma tarefa fácil e sei que vou cair de cara no chão de vez em quando. Mas, enquanto eu estiver indo na direção certa, eventualmente chegarei lá.