LINK PARA A LINHA - Meus pensamentos sobre a reinicialização [EXTREMAMENTE LONG POST]
Já faz um tempo que não criei um tópico como este. Aprendi algumas coisas nos últimos meses. Vou compartilhá-los com vocês. Em primeiro lugar, quero dar a maior parte do crédito a Al. Foi graças a ele (e sua insistência) que tenho gradualmente mudado de uma abordagem de abstinência para uma abordagem de recuperação.
Eu também quero dar crédito a alguns outros bons amigos: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, fim de jogo, Metal, Aussie, GABE, Bem-sucedido, RedPill, diamante e Genealogia.
E claro, Gary & Marnia, pelo seu incrível trabalho e ajuda à comunidade.
Algumas das idéias vêm de minha própria experiência pessoal, mas muitas delas originaram-se de discussões com as pessoas mencionadas acima. Eu amo vocês, caras.
Você pode discordar de muitas coisas que vou dizer.
Isso é bom.
Esta é apenas minha opinião, meus pensamentos, como o título diz.
Aliás, eu já disse tudo isso em vários posts, então se você tem me acompanhado ultimamente, não tem nada de novo aqui.
Existem alguns gatilhos neste post, então peço desculpas antecipadamente por eles. Eu acho que eles são importantes para apresentar alguns dos meus pontos, caso contrário, eu não os incluiria.
Vamos começar…
Vício em pornografia está sendo severamente subestimado
Como eu sei disso?
Porque a maioria das pessoas na comunidade acredita que, para se livrar desse vício, tudo o que precisam fazer é continuar tentando várias vezes, até que as coisas simplesmente 'cliquem' e seus cérebros finalmente sejam reiniciados.
Muito poucos estão tratando isso como um verdadeiro vício. Eles apenas veem isso como um hábito que querem quebrar.
Isto é evidenciado pela teimosia de muitos, confiando puramente na força de vontade por meses, apenas para constantemente redefinir seus contadores e bater-se por não fazer qualquer progresso.
A maioria das pessoas não percebe como incrivelmente difícil é remover completamente a estimulação artificial (de qualquer tipo) pelo resto de suas vidas. Estamos levando cerca de anos e anos de condicionamento cerebral aqui.
Muitos de nós aqui estamos nesta comunidade desde 2010 e ainda estamos lutando de uma forma ou de outra. São quase 4 anos tentando parar para sempre. 4 anos tentando chegar aos 100 dias ou o que for. 4 anos querendo ser a próxima GABE.
Estamos lidando com algumas coisas poderosas aqui, mas não são tratadas com seriedade suficiente, provavelmente porque são amplamente aceitas pela sociedade e não são uma substância como a heroína ou a cocaína.
Eu me encolho quando as pessoas têm uma recaída, reinicio seus contadores e proclama “É isso, estou farto, vou fazer desta vez"...
Pare de se enganar.
Este é um vício que tem que ser atacado de muitos ângulos diferentes. Você precisa de um arsenal completo de ferramentas e estratégias, bem como uma mentalidade adequada.
Força de vontade sozinha não vai fazer nada.
A abstinência não é recuperação
O que as pessoas geralmente tentam fazer é passar o maior número de dias possível.
É tudo o que eles fazem.
Esse é o seu objetivo.
Eles alcançam uma certa quantidade de dias, então, por qualquer razão, eles recaem, então eles recomeçam e repetem.
Isso é se abster. Isso não está se recuperando.
É extremamente comum que as pessoas atinjam um determinado marco, como os dias 30, 90 ou 100, recaídas alguns dias depois e, depois, se encontram incapazes de obter impulso novamente. Eles voltam ao começo e sentem que perderam todo o progresso da corrida.
Há uma frustração constante por falta de progresso. As pessoas estão se sentindo sobrecarregadas e desencorajadas, tentando a mesma coisa várias vezes sem sucesso.
Isso é porque muito poucos estão lidando com as verdadeiras raízes de seus problemas. Muito pouco.
Todos estão focados em quantos dias conseguiram e se os sintomas estão presentes ou desaparecidos. Eles julgam seu progresso medindo a dureza do pênis, ereções espontâneas e madeiras matinais.
Eles estão “tentando sair da pornografia” para que possam “se livrar de sua disfunção erétil”.
Então eles se abstêm o máximo que puderem, esperando que isso cure seus sintomas.
Abordagem completamente errada.
Se eles não vêem melhorias no ED, eles ficam desanimados.
Se eles virem melhorias no ED, então talvez uma sessão de pornografia ou duas não faça mal, certo?
Se não houver mulher por perto, eles justificam assistir algumas vezes. Afinal, eles não estão fazendo sexo tão cedo, então qual é o objetivo?
Eles atrasam o namoro até que o ED seja curado ou tenham conseguido passar dias 100. Mas eles nunca alcançam isso em primeiro lugar precisamente por causa dessa mentalidade incorreta.
O mesmo se aplica a outros sintomas como ansiedade social, níveis de energia, motivação, etc.
Eles tentam abandonar a pornografia, para que os sintomas desapareçam e possam finalmente viver a vida.
As pessoas estão se concentrando nas coisas erradas.
Eles não estão mudando a maneira como pensam.
Eles não estão mudando a maneira como vivem.
Eles não estão mudando a maneira de ver sexo e mulheres.
Eles estão apenas tentando não se masturbar, enquanto tudo o mais continua o mesmo.
Isso, meus amigos, é abstinência, não recuperação.
A fundação de uma reinicialização adequada
O vício em pornografia não é a causa de sua vida de merda.
Leia isso de novo.
Claro, é difícil melhorar sua vida quando você tem sessões intensas de pornografia todos os dias que drenam sua energia e o tornam um zumbi. Mas pornografia não é o motivo de sua vida ser uma merda.
Por favor, isso é muito importante para entender, você tem que parar de culpar a pornografia por seus problemas.
Essa mentalidade de "a vida me espera após a recuperação" é destrutivo.
A pornografia não é o motivo de você ser procrastinador. A pornografia não é o motivo de você estar deprimido. A pornografia não é a razão de você estar sozinho. A pornografia não é o motivo pelo qual você não conseguiu perder peso ou ganhar músculos.
Porn é o sintoma.
Você assiste pornografia para escapar da realidade. Você assiste pornografia para controlar suas emoções. Você assiste pornografia porque está entediado, solitário, estressado, deprimido, com raiva, isolado. Você assiste pornografia para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desagradáveis em sua vida.
Veja como você se livrar desse vício:
Você não se concentra em deixar a pornografia para finalmente começar a viver a vida depois de se recuperar.
Você se concentra em aprender a viver, a administrar suas emoções, a mudar a maneira de pensar e a ver o mundo.
Você coloca toda a sua energia em construir a vida que você quer.
Isso naturalmente levará sua mente para longe da pornografia.
O sucesso não é medido por quantos dias limpos você conseguiu.
É medido pelo quanto sua vida melhorou desde que você começou a reiniciar.
Isto é o que você precisa fazer (crédito para RecoveryNation):
Passo #1: Escreva uma visão da vida para você
Como você imagina sua vida daqui a algumas semanas, meses ou anos?
Passe um dia inteiro (ou semana) pensando sobre isso.
Não diga “Eu não sei o que fazer da minha vida".
Você está me dizendo que você tem nenhuma pista O que você quer em qualquer uma das seguintes áreas: estudo, trabalho, família, amigos, hobbies, saúde, etc?
Mesmo que não tenha certeza, você precisa dar um rumo à sua vida.
Esta é de longe a parte mais importante da recuperação da dependência da pornografia.
Escreva como um louco. Escreva muitas páginas, se quiser. Faça a maior postagem que você já fez em seu diário falando sobre como você imagina sua vida futura.
Esta visão da vida será a base da sua reinicialização.
Isso é o que você vai focar em 100% a partir de agora.
Feche seus olhos. Visualize isso. Anotá-la.
Se você não sabe o que quer da vida, então esta é uma questão mais séria do que o vício em pornografia em si.
Como eu disse, gaste uma semana inteira se precisar.
Chuva de ideias.
Peça conselhos.
Pegue um caderno e vá para um parque.
Inspire-se.
Este é o começo da sua recuperação.
Leve a sério.
Passo #2: Dê urgência à sua visão de vida
Ok, agora você sabe o que quer da vida. Mesmo que você ainda esteja inseguro em algumas áreas, como não saber o que estudar, tudo bem. Pelo menos você pode dar alguma direção à sua vida no momento. Isto é muito importante. Você precisa dar um rumo à sua vida. Você precisa se mover em direção a algo.
Aqui está o problema. Muitos de nós sabemos o que queremos, mas continuamos adiando. Somos especialistas em atrasar metas. Esperamos até o Ano Novo, ou o início de um mês, ou até que as circunstâncias melhorem.
Então é isso que você vai fazer agora:
Você vai dar urgência a sua visão de vida.
Anote porque você ABSOLUTAMENTE DEVE começar a trabalhar nisso agora.
Faça outro post enorme ou diário sobre isso.
Vamos supor que você tem 27 anos e não tem emprego, nem carro, ainda mora com seus pais e passa a maior parte do dia jogando videogame. Por que diabos você esperaria mais tempo antes de começar a fazer algo a respeito? Isso é urgente, irmão. Você tem 27 anos!
Ou talvez você nunca tenha tido uma namorada na sua vida antes. Bem, o que você está esperando? Vá comprar roupas bonitas, comece a sair com mais frequência, cometa erros, seja rejeitado, convide mulheres para sair. Comece a adquirir alguma experiência AGORA.
Você tem dores nas costas? Comece a trabalhar nisso. Não espere. Quanto mais você espera, pior fica. Comece a praticar ioga ou natação. Mova seus quadris e para trás constantemente todos os dias.
Anote as razões pelas quais você deve começar a perseguir sua visão de vida agora mesmo.
Você tem que parar de viver assim.
Isto é urgente.
Esta é uma alta prioridade.
Precisamos nos convencer de que a mudança é iminente.
Isso é muito importante.
Uma visão da vida não é boa se você não tem urgência.
Você só vai continuar atrasando. Esperando que as circunstâncias melhorem. Esperando que a motivação chegue. Esperando o início do novo ano.
Crie urgência.
Passo #3: Desenvolver uma crença indestrutível em você
Um dos principais motivos pelos quais abandonamos as metas é porque, no fundo, não acreditamos que realmente somos capazes de fazê-lo.
Quando pessoas bem-sucedidas como Arnold Schwarzenegger decidem que querem algo, elas se tornam completamente obcecado sobre isso. Eles têm uma crença indestrutível de que conseguirão isso.
Eles não são afetados pelas circunstâncias. Eles criam resultados em suas cabeças antes mesmo de obtê-los.
Isso é o que você precisa fazer se quiser realizar qualquer coisa.
Por exemplo, digamos que você queira aprender a tocar violão. E você tem a urgência de fazer, porque sabe que leva tempo, então quanto antes começar melhor. Você tem que começar agora.
No entanto, depois de alguns dias aprendendo o básico, você começa a perder a motivação e a ficar desanimado. Você percebe que tocar guitarra não é nada fácil. Você se sente oprimido pela quantidade de prática que precisa colocar nisso. Você começa a duvidar de si mesmo e a pensar “Nunca vou me tornar um grande guitarrista e formar minha própria banda“. Amigos dizem coisas como “Cara, você deveria ter começado anos atrás. Todos os grandes guitarristas começaram quando eram jovens".
Então você se demitiu.
Isso é resultado de uma crença fraca em você mesmo. Você não acredita que tem potencial para se tornar um bom guitarrista. O que é obviamente completamente falso. Nós, como humanos, temos um potencial ilimitado.
Arnold Schwarzenegger não pensa assim.
Veja o que ele disse:
Quantas vezes você já ouviu 'Você não pode fazer isso', 'Você não pode fazer aquilo', 'Nunca foi feito antes'. Eu adoro quando alguém diz 'Ninguém nunca fez isso antes', porque quando eu faço isso, significa que sou a primeira pessoa a fazer isso!
É assim que devemos pensar quando nos preparamos para fazer qualquer coisa na vida.
Precisamos fazer lavagem cerebral todos os dias para acreditar que nós VONTADE fazê-lo NÃO IMPORTA O QUE.
Essas etapas 3 são igualmente importantes.
Não os pule.
Eles são a base da sua reinicialização.
Eles tornam a reinicialização muito mais fácil. Sua mente estará completamente focada no que você quer da vida. Você estará consertando a raiz de todos os seus problemas.
O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia, não combatendo o antigo, mas construindo o novo.
Pare de fazer postagens reclamando da sua vida de merda. Pare de fazer posts dizendo como você está cansado de ser viciado em pornografia. Pare de falar sobre pornografia.
Em vez disso, transforme seu diário em um diário de auto-aperfeiçoamento, voltado para a vida que você deseja.
“Esqueça” a pornografia.
Isso é uma reinicialização básica, mas muitas pessoas estão constantemente quebrando essa regra. Eles escrevem sobre desejos pornôs, bosques matinais, ereções espontâneas, em que dia estão, o quanto lutaram para se abster, como mal podem esperar para chegar aos 90 dias, etc.
Quando você foca constantemente o 100% na construção da vida que você quer, sua mente irá naturalmente se afastar da pornografia. Você também diminuirá o vazio deixado pela pornografia, o que é muito real.
Muitas pessoas abandonam o pornô apenas para se encontrarem nesta vida vazia que é muito difícil de lidar. Então eles voltam à pornografia precisamente porque esse vazio é demais para eles.
Concentrar-se na sua visão de vida é uma abordagem de reinicialização superior.
As recaídas não são tão desanimadoras se você está realmente melhorando sua vida. Ironicamente, você notará que quanto mais se concentra no que deseja, menos freqüentemente terá recaídas.
É importante que você pense em termos de visão de vida e perseguição de seus sonhos, não em termos de “Tenho que me ocupar e preencher minha vida com atividades para não assistir pornografia“. Isso é algo que você está fazendo por si mesmo.
Pare de reclamar sobre pornografia.
Esta jornada é sobre o seu LIFE.
Concentre-se nisso e a pornografia irá embora.
Gerenciando sua vida emocional
Ok, vamos continuar.
Isto é erro #1 do meu post Os principais erros dos rebatedores de erros 3.
Se você ainda não leu, eu sugiro que leia.
Eu quero falar sobre isso novamente porque é realmente importante.
O vício em pornografia é muito mais do que apenas ter desejos e recaídas.
Uma das razões pelas quais nos tornamos viciados é devido à nossa incapacidade de gerenciar nossas vidas emocionais.
Você tem que se lembrar que desistir de pornografia é crescer e se tornar uma pessoa muito mais madura.
É muito mais do que “Eu quero sair do pornô para que eu possa curar ED e ter muito sexo com mulheres!".
Muito mais que isso.
Há anos usamos a pornografia como método de lidar com nossas emoções.
Precisamos parar de nos esconder de situações desconfortáveis da vida. Precisamos parar de usar pornografia para fugir da realidade.
Precisamos aprender a lidar com a vida e as emoções sem a necessidade de pornografia.
Vou citar Nação de Recuperação aqui:
"A segunda armadilha comum em que as pessoas caem ao fazer a transição das compulsões para a recuperação (ou de qualquer comportamento emocionalmente intenso para outro) é sua percepção envolvendo a fase de vazio de uma transição saudável. Para entender isso, vamos dar uma breve olhada no processo viciante mais amplo na vida de uma pessoa. Na maioria dos vícios, a pessoa passou a depender de seu comportamento viciante para controlar seu estado emocional. Quanto mais tempo essa pessoa confia em tais padrões, mais intenso e arraigado esse padrão se torna. Agora, esta é uma sinopse extremamente breve, com muitas questões adicionais a serem discutidas mais tarde no workshop, mas o ponto é: sem o vício arraigado, eles ficam com um vazio emocional que é muito real. E muito desconfortável. A armadilha está em ver esse vazio como prova de que seu vício era uma entidade natural e necessária em sua vida. Eles começam a sentir um vazio emocional ... sem desejos ... sem prazer ... sem nada. E eles presumem que algo está errado. Que precisam do vício para se sentirem normais. E aí vem a pornografia, ou a masturbação, ou os casos. E então, na hora certa ... aí vem a emoção, o prazer e a paixão. Junto com a culpa, a vergonha e a depressão. Mas isso não importa. Eles preferem sentir todas as emoções, do que não sentir nada. E assim, ocorre a recaída.
Lembro-me de ter pensado muitas vezes em minhas próprias lutas que preferia experimentar os altos e os baixos dos altos do que tomar um medicamento que obscurecesse minhas emoções. Nunca tive medo de me sentir mal. Nunca temi o caos que foi minha vida. Nem a miséria, nem a dor. Eu apreciava meus extremos emocionais, pois acreditava que era minha capacidade de vivenciar tais extremos que me tornava quem eu era. Meu único medo era não sentir absolutamente nada. Isso é comum com muitas pessoas que lutam contra o comportamento viciante. Mesmo aqueles que afirmam que bebem ou usam drogas ou de outra forma agem em um esforço para “entorpecer a dor” de abusos anteriores, estresse opressor, etc., não são totalmente precisos. Eles bebem, usam ou agem de outra forma para mudar as emoções que estão experimentando - não para entorpecê-los.
A questão é simples. Para alguém acostumado a experimentar os extremos da experiência emocional - e sofrer com o verdadeiro comportamento compulsivo é sentir as emoções ao extremo - o vazio que vem com um final transicional pode ser esmagador. A suavidade, o vazio que é criado ao eliminar os padrões de comportamento que controlaram a maioria de suas emoções é como remover sua alma. Você não se sente mais “normal”. Você sente como se houvesse algo errado dentro de você; como se você estivesse quebrado de alguma forma. Você pode até sentir que, sem esses comportamentos compulsivos, a vida nem vale a pena ser vivida. Que são esses comportamentos que o tornam especial. Então, inevitavelmente, você volta a agir porque mesmo as consequências emocionais negativas potenciais do seu comportamento (culpa, vergonha, fracasso, solidão, etc.) são melhores do que não ter emoções."
e
"Um segundo motivador comum na recuperação é atingir o "fundo do poço" ou, em termos realistas, atingir o ponto em que a dor do vício não pode mais ser entorpecida pelo vício em si. Quando a dor emocional das consequências do vício fica muito grande, a motivação para acabar com o vício entra em ação, pois o vício não é mais capaz de servir ao seu propósito. Embora esse seja um motivador significativamente mais poderoso do que o primeiro, ele também está condenado ao fracasso na recuperação de longo prazo. Ou, mais precisamente, está condenado a um ciclo de recuperação / recaída de longo prazo.
O que acontece é o seguinte: quando a dor emocional se torna muito grande para lidar temporariamente com comportamentos compulsivos, a decisão de se recuperar fornece um impulso emocional intenso que ajuda a controlar essa dor. A pessoa se sente bem. Essa sensação pode durar semanas, pode durar meses. Mas, eventualmente, inevitavelmente, a intensidade emocional que acompanha o compromisso de se recuperar diminui e a pessoa se encontra, mais uma vez, sem a capacidade de administrar sua vida emocional. Um retorno ao vício (ou outro vício) é a única estratégia de gerenciamento emocional que eles têm. Isso, seguido por um novo compromisso com a recuperação ... seguido por outra recaída ... seguido por, bem, você entendeu. O ciclo não terminará até que a motivação para encerrá-lo mude.
Aqueles que são motivados pelo desejo de acabar com a dor de seu vício se saem muito melhor do que aqueles que estão se recuperando para o benefício dos outros. Esses indivíduos podem gerar esforços de recuperação sustentados e de longo prazo. No entanto, a fim de fazer uma verdadeira transição para a saúde, a chave será encontrada em sua capacidade de ultrapassar os estágios iniciais de recuperação e começar a adotar habilidades saudáveis de gerenciamento da vida que lhes permitam alcançar a maturidade emocional.
Portanto, ao preparar seu caminho para a recuperação, você precisará se preparar para um momento em que possa se sentir vazio por dentro. Virá depois da euforia de começar sua recuperação, e virá depois que você acabar com seu desejo de continuar sua vida da maneira que é. Este período pode durar alguns dias, pode durar algumas semanas. Raramente, isso durará mais do que isso. E nessas poucas semanas, seu objetivo será reconhecer esse vazio e começar a preenchê-lo com os valores e os sonhos em que você acredita."
Precisamos entender que uma das razões pelas quais recaímos é porque somos bucetas que não conseguem lidar com emoções negativas.
Nós usamos pornografia como medicação. Nós usamos pornografia para nos esconder da vida. Usamos pornografia para aliviar temporariamente a ansiedade, o estresse, a solidão, o tédio, a raiva etc.
Mais uma vez, se você não leu Os principais erros dos rebatedores de erros 3Agora é um bom momento para fazer isso.
Aprenda a gerenciar suas emoções sem usar pornografia e você estará alcançando a longo prazo sucesso.
Abrace todas as suas emoções, negativas ou positivas.
A propósito, Nação de Recuperação é foda demais.
Eu fortemente sugiro que você confira isto.
Reajustando suas expectativas sexuais
Esta é de longe uma das coisas mais difíceis de fazer.
Quando você sai da pornografia, não está apenas dizendo adeus à estimulação artificial.
Você está deixando para trás o mundo do “fluxo interminável de gostosas com peitos grandes e bundas redondas”.
A vida real é nada assim.
Fomos estragados pela pornografia. Acreditamos que devemos estar por aí, tendo muito sexo com mulheres diferentes. Acreditamos que esta é a chave para a felicidade e a realização.
O problema é que é insanamente difícil e irrealista para “foder gostosas regularmente”.
Não há nada de particularmente errado em ter esse objetivo, mas você precisa estar disposto a realizar ações ENORMES. Você tem que passar por centenas de rejeições. Você precisa ter muitas bolas. Você deve fazer o que 99.9% dos homens têm medo de fazer.
Quantas pessoas aqui estão fazendo o que é preciso para ter o tipo de vida sexual com que todos sonhamos?
Muito poucos, se houver.
O único cara no fórum que foi corajoso o suficiente para fazer isso é ssk08.
O resto de nós está vivendo em um mundo de sonhos.
Nós vemos essas gostosas em vestidos apertados e esperamos que talvez algum dia podemos ser capazes de fazer sexo com eles. Nós lemos livros sobre sedução. Nós visitamos fóruns de PUA. Nós assistimos vídeos no YouTube de caras se aproximando de garotas. Nós fazemos teorias e as discutimos online.
Mas não estamos fazendo nada sobre isso.
É tudo apenas um sonho. Uma ideia que temos em nossas mentes. Algo que esperamos algum dia nós faremos.
Veja como a maioria das pessoas transa na vida real:
Um cara conhece uma garota que ele acha atraente, então ele a chama para sair. Eles se conhecem. Então eles continuam a sair e formar algum tipo de relacionamento. Então, depois de alguns meses, o relacionamento se torna sério ou desmorona.
Esse é o mundo real.
Você tem que aceitar isso, a menos que esteja disposto a uma ação massiva (e quero dizer massiva), você não transará com tantas mulheres quanto você espera.
Aceitar isso é muito difícil, mas é necessário.
Precisamos aprender a viver sem esse mundo de garotas gostosas sem fim, senão ficaremos extremamente decepcionados e insatisfeitos com a vida real, que não tem nada a ver com pornografia.
Qualquer um aqui é mais do que capaz de arrumar uma namorada. Mas nossas namoradas provavelmente não parecerão estrelas pornôs, nem agirão como elas.
Há uma probabilidade muito alta de que o sexo não seja pornográfico por natureza. Vai haver muita sensualidade, carinho e também falta de jeito. Alguns dias sua garota vai parecer sexy, outros dias nem tanto. Alguns dias ela está de bom humor, outros dias não. Alguns dias você lutará para mantê-lo duro, outros dias você gozará rápido demais. Ela pode ser capaz de atingir orgasmos ou não. Você pode fazer isso em dias alternados, ou talvez apenas 3-4 vezes por mês.
Lembre-se de que as estrelas pornôs recebem milhares de dólares para fazer o que lhes é mandado e realizar todas as suas fantasias.
Você deve parar de viver em terra de sonhos.
Eu sei que isso é muito difícil de aceitar mas nós temos que dar sentido às nossas vidas fora gostosas.
Nossa felicidade não pode depender disso. Do contrário, você continuará voltando ao pornô toda vez que não conseguir transar na vida real. Você permanecerá apegado ao “sexo com garotas gostosas” pelo resto de sua vida.
Uma das razões pelas quais GABE é um reboot de sucesso tão incrível é porque ele tinha um profunda mudança no coração. Com isto quero dizer que a sua abordagem é completamente baseada em gosta, e não luxúria. Ele vê o sexo em termos de intimidade e conexão com outra pessoa. Assistir pornografia nem passa mais pela sua cabeça.
Agora, não estou dizendo que você tem que pensar exatamente como ele. Mas você definitivamente deve mudar a maneira como você vê o sexo e as mulheres, porque posso garantir-lhe foi completamente distorcido por pornografia.
A propósito, não acredito que haja nada de errado em buscar sexo casual em vez de um relacionamento, apenas certifique-se de manter os dois pés no chão.
Eu também gostaria de acrescentar que relacionamentos são sobre compartilhar sua vida com outra pessoa. Eu sei que muitas pessoas aqui querem uma namorada para que possam finalmente começar a transar, mas os relacionamentos são muito mais profundos do que isso.
Se você nunca teve uma namorada antes, você saberá assim que conseguir uma.
Pensar em sexo não é permitido
Qual é o sentido de fantasiar?
Não realiza nada.
Ele desacelera a reinicialização, aumenta o desejo de se masturbar e reforça os caminhos neurológicos relacionados à pornografia.
É uma atividade sem sentido que deve ser eliminada.
Ele mantém sua mente focada em sexo, mamas, jumentos, porra, quando deve ser mudado para outras atividades na vida.
Se você se acha pensando em sexo, você deve redirecionar sua atenção para outra coisa.
Você quer sexo?
Ótimo.
Então faça algo para realmente fazer acontecer.
Fantasiar por si só não serve para nada.
Você precisa entender que, se quiser se abster do orgasmo e da masturbação, não pode estar pensando em sexo e mulheres, porque isso inevitavelmente causará uma recaída. Tentar abster-se enquanto, ao mesmo tempo, fantasiar ou espiar as fotos dos filhotes só levará à frustração.
Fique longe de qualquer tipo de estimulação artificial. Não dê espiadas. Não procure fotos de garotas online. Não digite nomes de pornstar na pesquisa de imagens do Google. Não leia fóruns de acompanhantes.
Basicamente, você tem que adotar uma filosofia de "Eu estou tentando transar (me aproximando, mandando mensagens de texto para garotas, saindo em encontros, flertando com mulheres, saindo com amigos, sendo rejeitado) ou fazendo algo completamente não relacionado ao sexo (trabalho, estudar, fazer exercícios, se divertir, ler, tocar um instrumento, tarefas domésticas, afazeres domésticos, assistir filmes) ”.
Não há área cinza onde você está sozinho pensando em sexo ou verificando garotas online. Isso não realiza nada. Não serve a nenhum propósito real. Isso só aumentará os impulsos, levará à recaída e o deixará frustrado.
Assim que os pensamentos eróticos surgirem em sua mente, você deve ignorá-los com calma e voltar sua atenção para outra coisa. Você continua praticando isso para sempre até que você domine.
Você tem que atacar esse vício desde a raiz. Tentar se abster de pornografia hardcore não leva a nada se você ainda estiver constantemente fantasiando e espiando.
Se você continuar fortalecendo a mentalidade de que falei acima, você estará fazendo um progresso significativo.
Costumava ser chamado de “Modo Monge”, mas não gosto desse nome porque significa que você vai se tornar celibatário.
Não se trata de se tornar celibatário. Trata-se de fazer o que for preciso se quiser transar, em vez de desperdiçar energia mental com pensamentos sexuais que só aumentarão as chances de recaída.
Se você quiser alcançar uma sequência longa, não pode ver garotas online, mesmo que sejam apenas algumas fotos de biquínis. Você não pode estar fantasiando quando acordar de manhã. Você não pode dar uma espiada de 5 segundos no pornô.
Assim que você fizer qualquer uma dessas coisas, essa fera enorme chamada vício em pornografia assumirá o controle do seu córtex pré-frontal e é apenas uma questão de tempo antes que você recaia.
Você tem que ser extremo.
Mas não se preocupe, é muito mais fácil do que parece.
Na verdade, é mais difícil evitar uma recaída depois de já estar pensando em sexo do que não pensar em sexo em primeiro lugar.
Como você não pensa em sexo?
Simples.
Concentre sua mente 100% em sua visão de vida.
Todo dia.
Há um tópico interessante relacionado a isso criado por bigbookofpenis (lol, bom nome de usuário) aqui:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Dê uma olhada.
Descartar pensamentos eróticos assim que eles chegam à sua mente é a base para evitar recaídas.
Isso é pessoal básico.
Não é orgasmo o que você deseja
Muitas pessoas acreditam que a abstinência do orgasmo é a parte mais difícil da reinicialização.
ERRADO.
Quando você tem desejos por pornografia, seu cérebro não está pedindo por orgasmo. Como viciado, está implorando por sua correção. Perde o alto, os peitos, as bundas, a novidade, a correria, os cenários sexuais irrealistas, as fantasias, as super gostosas, as fotos perfeitas da câmera, a sensação de deixar ir e se entregar ao prazer, a porra, as gozadas , o doggystyles, os peitos saltando ao redor, etc.
Se a falta de orgasmo fosse o problema, então todos ficariam sem pornografia (ou qualquer outro estímulo artificial). Não haveria recaídas e todos teriam contadores de dias 500 +.
O desejo de ejacular só se torna um problema real, uma vez que você começa a espreitar, afiar ou fantasiar constantemente. Quando você se encontra em estado de excitação, obviamente você vai querer gozar.
Mas os impulsos iniciais são “impulsos do vício”. Eles são mentais. Eles não são uma necessidade física para a ejaculação.
Se você alimentar esses desejos espreitando, mesmo que sejam apenas fotos de gostosas de biquíni, eles invadirão sua mente e roubarão sua capacidade de concentração ou de manter a calma. Eventualmente, o modo “piloto automático” será ativado e todos nós sabemos o que acontece a seguir.
Você não está tendo vontade de gozar.
Você está tendo desejos de um “barato” e uma “corrida”.
Lembre-se que.
É por isso que o desejo da pornografia não desaparece quando você arruma uma namorada.
É uma droga e você precisa aprender a viver sem ela, independentemente de você ter uma namorada ou não.
Quando você se abstém por vários dias ou semanas, seus caminhos sensibilizados aguardam ansiosamente por qualquer sugestão sexual, não importa quão breve ou breve. É por isso que as pessoas confundem erroneamente a libido real com desejos por pornografia. Eles dão uma espiadinha na pornografia depois dos 15 dias e sentem essa intensa excitação e desejo de gozar, então concluem que é libido e que precisam aliviar a pressão.
O problema foi dar uma espiada em primeiro lugar. Se eles tivessem se concentrado em coisas mais importantes em vez disso, teriam sido capazes de terminar o dia limpos sem problemas.
Se você conseguir se abster completamente de fantasiar e checar garotas online (em qualquer forma), então ficar muito tempo sem orgasmo não será um problema.
E nem pense em testar ou acariciar seu pau.
Concentre 100% na sua visão de vida.
Contadores vs planilhas
O conselho a seguir é dirigido especialmente aos membros que estão tendo problemas para se sair bem. Se você já está indo bem, pode pular esta seção.
Ok, é o seguinte:
Há uma obsessão doentia com longas estrias neste fórum.
As pessoas gostam de contadores porque supostamente são úteis para acompanhar o progresso.
Bem, adivinhe? As planilhas fazem um trabalho muito melhor nisso.
Há uma razão pela qual sou tão teimoso com essa coisa anti-contador.
Eles são perigosos, destrutivos, contraproducentes.
Os contadores reforçam a ideia de estar “de volta ao zero” toda vez que você recair, tornando mais justificável a compulsão alimentar antes de começar de novo. Não só isso, mas você perde completamente a noção de quantas vezes está realmente se masturbando. Eles não mostram a imagem completa. Não há absolutamente nenhuma maneira de medir seu progresso. É um ciclo interminável de abstinência por alguns dias e depois voltando a zero.
Toda vez que você redefine seu contador, você se torna cada vez mais desencorajado e desmotivado.
Há muita ênfase no dia em que você está, sem desafios FAP (atualmente há 7 desafios FAP em execução, é ridículo), 90 dias, 100 dias, etc.
Se você é constantemente incapaz de passar de XX dias e está sempre com números baixos, então seu contador perdeu seu propósito.
Os contadores só são bons quando você administra uma boa corrida, porque isso lhe dá uma sensação de realização e fornece responsabilidade suficiente para realmente prevenir recaídas às vezes.
Agora, vamos falar sobre planilhas, particularmente Formato de Darxidius, que eu sou um ENORME Fã de.
É por isso que eles são tão incríveis:
- Eles mantêm seu vício sob controle: Ao manter o controle de quantas vezes você está realmente se masturbando e tendo orgasmos, você será forçado a mantê-lo em números baixos. Se você tiver uma recaída, a planilha irá desencorajá-lo a se empolgar, especialmente quando você a estiver compartilhando com o fórum. Uma boa regra é tentar manter a contagem de orgasmo em menos de 5 por mês.
- Eles permitem que você veja a imagem completa. Nas palavras do gameover: “Você não percebe como esquece em um mês quantas vezes realmente se masturba, espreita, pmo ou chega ao orgasmo antes de tê-lo na sua frente. Eu pensei que estava bem abaixo de 3-4 orgasmos por mês, mas estive em torno de 6-7 e este mês não foi melhor.“Você ficará surpreso com quantas vezes você está realmente fapping.
- Eles eliminam completamente o fator de "contagem". Tudo o que você precisa fazer é mantê-lo o mais limpo possível. Muito legal né? Chega de contar, chega de gols de 90 dias, chega de desafios FAP. Afinal, estamos tentando parar de pornografia para sempre, não apenas 100 dias ou o que for.
- Eles nunca irão desencorajá-lo. Se você tiver uma recaída, você insere na planilha e segue em frente. Você não cria um novo tópico chamado “Recaída novamente” ou “Não está fazendo nenhum progresso”. Acredite em mim, se você passou de 25 vezes por mês para 2-3 vezes por mês, você está fazendo um grande progresso, mesmo que seu contador diga apenas “6 dias”.
Planilhas não são uma abordagem de taper off, é claro. O objetivo deve ser sempre o de nunca assistir a pornografia, ser o mais limpo possível, levá-la um dia de cada vez.
Afinando, como em “Assisti filme pornô 20 vezes no mês passado, então vou assistir 15 vezes este mês“, Nunca vai funcionar. Você nunca deve pensar assim. Você nunca deve dar luz verde para o PMO.
O ideal é substituir o contador por uma planilha e esquecer completamente o dia em que está. Então, se você conseguir entrar em uma boa corrida, você pode colocar seu contador de volta para fins de responsabilidade e motivação.
No entanto, eu entendo que muitas pessoas aqui estão apaixonadas por seus contadores.
Eles parecem bonitos.
Eles são extravagantes.
Eu entendi, eu entendi.
Então é isso que eu proponho:
(Mais uma vez, isso se aplica SOMENTE a pessoas que estão passando por dificuldades. Se você já está no dia 70 ou qualquer outro lugar, não mude nada, mas considere usar uma planilha se você acabar tendo uma recaída.)
Configure sua assinatura para que possa mostrar AMBOS um contador e uma planilha.
Seria algo parecido com isto:
Desta forma, você estaria recebendo o melhor dos dois mundos.
Quão difícil isso pode ser?
Veja como você pode incorporá-lo em sua assinatura IMEDIATAMENTE:
Etapa # 1: faça login na sua conta do Google.
Etapa 2: Abra a planilha do Darxidius aqui..
Etapa # 3: vá para Arquivo-> Fazer uma Cópia e dê um nome a ele
Etapa # 4: vá para Compartilhar no canto superior direito e altere de 'Privado' para 'Qualquer pessoa com um link'.
Etapa 5: adicione o seguinte código à assinatura do fórum (certifique-se de substituir 'SPREADSHEET_LINK' pelo link da planilha):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]É isso aí!
Sempre que precisar atualizar sua planilha, faça login no Google Docs e abra-a.
Simples assim.
By the way, tente ficar com Formato de Darxidius. Já vi muitas pessoas usarem suas próprias versões de planilhas, mas há uma grande vantagem de ver a representação gráfica de células verdes.
É muito motivador.
Conclusão
Para resumir, o conselho típico de reinicialização de “Ei cara, basta fazer um reinício do dia 90”É basicamente inútil.
Este é um vício muito sério e deve ser tratado como tal.
A força de vontade sozinha não vai fazer isso.
Mude a maneira como você vive.
Mude a maneira como você pensa.
E por favor, pare de fazer tantos posts sobre pornografia, desejos, desejos, recaídas, ereções, dias de 90, etc.
Em vez disso, concentre-se na coisa mais importante:
Sua vida.
Atenciosamente,
O oprimido
PS Em breve, estarei adicionando um novo recurso ao fórum para que os que reiniciem a experiência possam aconselhar outros membros. Esta será sua chance de retribuir à comunidade.