Depois de recair esta manhã depois de um bom tempo, decidi usar estas poucas horas de mau humor e arrependimento para postar algumas dicas para os colegas Fapstronauts.
Não é:
- Pouco depois de acordar, não vá ao seu telefone (descobri que este é o momento em que estou mais vulnerável)
- Mesmo para 'uma olhada rápida', definitivamente NÃO olhe para imagens um tanto explícitas, até mesmo uma foto de biquíni - 9.9 / 10 você terá uma recaída; 'nuff disse.
- Não se precipite (na minha opinião). Afiar é, a meu ver, uma forma de recaída e vai contra esse desafio. Para uma jornada mais eficaz no NoFap, não se precipite.
- Não toque em seu lixo para outra coisa que não seja lavar e ir ao banheiro - a não ser esse NOPE, mãos fora.
- Não confie no NoFap para ser o seu salvador na vida, porque não será. Você vê postagens neste fórum que tendem a disparar sobre os efeitos do NoFap, o que às vezes pode ser verdade, mas as pessoas não devem esperar que os efeitos colaterais venham naturalmente; O NoFap redefine o seu cérebro para que você saia e se ensine a viver a vida.
- Não fantasie. Isso às vezes pode ser difícil, mas tente rapidamente se concentrar em outra coisa, mesmo que seja uma mesa ... mesas são boas.
- E, finalmente, NÃO DESISTA! - muito fácil de dizer, considerando que eu mesmo 'desisti' há menos de 4 horas - mas o objetivo da jornada é voltar a lutar; isso não é desistir.
Faz:
- Meditar. Encontre um lugar, fique confortável e limpe sua mente. Não há maneira certa ou errada de se fazer isso, uma maneira comum é sentar de pernas cruzadas com as costas retas para o melhor posicionamento possível para a respiração.
- Chuveiros frios todo o caminho (literalmente, vire para baixo). A melhor maneira de remover impulsos e se preparar para um longo dia, também estranhamente relaxante (para mim).
- Visite este fórum diariamente e ajude os outros a sair. Fazer isso, na verdade, não apenas os ajudará, mas você está colocando a mensagem na pedra em sua própria mente. Também é uma ótima maneira de evitar esses impulsos.
- Mantenha contato visual ao falar com todos, especialmente com meninas. Prestar atenção total às pessoas é extremamente importante, mesmo que você sinta que não é necessário.
- Pratique exercícios com a maior freqüência possível. Quer seja corrida, caminhada, levantamento de peso, remo - o exercício é uma ótima maneira de liberar energia e hormônios positivos. Junte-se a um clube! Conheça algumas pessoas novas, envolva-se!
- Depois de algumas semanas de NoFap, sua aparência geral começará a mudar e você se verá de forma diferente. Estou colocando isso na lista de tarefas para lembrar a todos que isso é natural e é algo que não deve ser ignorado. Use-o a seu favor para moldar você da melhor maneira possível. Afinal, quem não quer ver você com uma aparência elegante e inteligente?
- Sorriso. Eu nunca fazia isso, e depois que alguém disse que eu 'sempre parecia deprimido', tive que fazer uma mudança. Depois de algumas semanas de NoFap, mantendo o contato visual e geralmente abraçando mais as pessoas, sorrir se torna natural e é ótimo.
E lá está, no meu período de meses 9 em NoFap eu encontrei estas poucas dicas úteis para pessoas que estão lutando para superar os primeiros dias, um lembrete do que evitar, e o que eu acho importante acompanhar .
Pense positivo!
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