Olá,

Olá,

Eu tenho lido e escrito neste reddit há algum tempo e finalmente consegui meu primeiro objetivo NoFap que era passar 100 dias sem fapping ou pornografia.

Não sou um grande escritor como alguns de vocês e este relatório é muito longo (e não muito engraçado, admito), portanto, decidi dividi-lo em três seções por uma questão de clareza: por que comecei, o processo, os resultados.

Por que eu comecei NoFap

A razão mais direta para mim foi que eu estava passando por disfunção erétil com uma garota que provavelmente era o mais próximo que se pode chegar da perfeição em um ambiente não pornográfico. Eu era virgem e tinha disfunção erétil no passado, mas presumi que fosse devido ao meu parceiro, por quem eu não me sentia muito atraída. Mas essa garota era exatamente o meu estilo, doce, a primeira pessoa com quem realmente me abri. Na verdade, antes dessa garota, eu sempre tive medo da intimidade; sempre pensei que não era bom o suficiente, não era adequado e estava me fechando para qualquer relacionamento. O ED foi o principal motivo pelo qual as coisas não deram certo com essa garota “perfeita”.

Eu já tinha ouvido falar dos efeitos negativos da masturbação e da pornografia antes, em
pedaços e pedaços, aqui e ali. Mais da metade do tempo eles vieram
de um ponto de vista católico que eu rejeitei, mas em outros momentos isso
viria de uma fonte completamente neutra também. Eu também comecei a
reconhecer que o meu uso de pornografia e a frequência com que me masturbei
escalou muito. Eu faria isso 5-6 vezes por dia, muito lentamente. Seria
ocupar a maior parte do meu tempo livre e não gosto de perder meu tempo (ainda
ironicamente, desperdicei muito). Eu também não tinha muita energia ou
foco quando eu estava em casa porque a pornografia estava disponível em todos os momentos.

Isso, juntamente com o DE, me deu uma forte razão para buscar o NoFap. No
primeiro pensei que era apenas o pornô. Então, depois do término, parei
assistindo, primeiro por uma semana, depois uma compulsão programada no fim de semana;
então 2 semanas sem pornografia, outra farra no fim de semana. Finalmente um
mês com mais uma farra. Durante essa abstinência de pornografia eu “lutei
o desejo ”de se masturbar sem pornografia. O que basicamente significa que eu
ainda estava se masturbando muito. NÃO EXPERIMENTEI NENHUM RESULTADO POSITIVO
POR ABSTAINDO POR PORNO SOZINHO, mas ainda continua a masturbação.

Depois dessas primeiras tentativas, decidi parar de me masturbar também. UMA
um amigo meu me disse (de forma aleatória) que não se masturbava
para 4 meses uma vez e isso me deu a ideia de tentar também. Quando eu
começou eu contava para 3-4 dos meus amigos mais próximos “Já faz uma semana ... é
três semanas ”, etc. Foi uma parte emocionante do processo de assistir dias
vai de. O que nos leva a ...

O processo

Descobri que lutar contra o desejo não era muito difícil, mas isso provavelmente é
por causa de circunstâncias vantajosas. Eu comecei NoFap durante um muito
ano de faculdade ocupado. Eu tive que ficar na biblioteca o dia todo. Eu lembro
durante as primeiras semanas 3 eu recebia flashes de cenas pornográficas o tempo todo
e ficaria muito excitado. Mas eu não ia puxar minha concha
em público, então as coisas correram bem. Este acoplado foi acoplado com
pensamentos como “Não vou deixar ED estragar um relacionamento de novo” ... a
razão forte para ficar na pista. Além disso, o fato de eu já ter
anteriormente parou de assistir pornografia (enquanto ainda se masturbando) pode ter
ajudou.

Edging : Eu tenho afiado um pouco alguns dias. Nunca por muito tempo
períodos de tempo (segundos no máximo), mas em um ponto eu quase alcancei
orgasmo. Isso não é ótimo, já que afiar te dá uma onda de dopamina ... é
ainda se masturbando. Mas não reiniciei o distintivo. Até agora, eu não tenho
teve o desejo de se preparar para 2-3 semanas já então as coisas estão indo realmente
ótimo agora.

Sonhos molhados : Eu tenho talvez 6-7 total de sonhos molhados, com 4-5
emissões noturnas. Eu estava muito empolgado para conseguir isso desde que meus amigos
todos experimentaram isso e o fato de que eu tenho uma emissão noturna
me fez sentir um pouco mais normal. “Finalmente estou reiniciando” pensei. Eu
Fez um sentimento de culpa depois dessas emissões. Muitas vezes o
acompanhando sonhos eram cenas pornôs realmente sujas e eu estava sonhando
que eu estava assistindo pornô no processo. O sentimento de culpa veio de
o fato de que eu pensei que estava assistindo pornô quando me prometi
não para. Esse sentimento de culpa vai embora muito rápido, mas ainda assim
me incomodou um pouco. A leitura no Reddit ajudou muito.

Os resultados

Ah sim, essa é a parte emocionante. Em poucas palavras NoFap lhe dá uma
sensação de paz interior que, por sua vez, torna você mais confiante. eu senti isso
Eu me tornei muito mais equilibrado e o efeito está aumentando lentamente. Lá
é uma dinâmica "pico / vale": o primeiro pico foram os superpoderes que obtive
após 2-3 semanas. Esta é uma sensação louca de bem estar, eu senti como se estivesse
nas drogas. As pessoas me perguntavam se eu usava drogas. Após 1 semana de
superpotências reverti para um estado mais estável, mas eu ainda permanecia muito
mais “centrado” do que quando I PMOing.

Os aspectos benéficos do NoFap ainda não cessaram para mim. Mantém
ficando e melhor. Eu experimento uma espécie de "aumento de nível" a cada 20-40 dias
ou então. O dia antes de ontem eu acordei e senti que tinha positivamente
mudou. É um sentimento muito tangível que continua crescendo e é
acompanhado de um aumento da confiança.

Um pequeno exercício para reforçar sua confiança e auto-estima:
sempre que você quiser fazer algo, mas não faça porque você é preguiçoso
ou um pouco assustado ou a atividade é desagradável, DESCARREGUE SUA BOCA E
FAÇA ISTO DE QUALQUER MANEIRA.

Por exemplo, se eu quiser ter uma coca e não houver nenhuma em casa,
Vou sair e comprá-lo, mesmo que demore cerca de 10 minutos
e que eu estou no processo de fazer algo de outra forma interessante
e não quero sair da minha cadeira. Se eu quero algo, eu me forço
para ir e pegar.

Esta dica veio de um livro "pickup" de um cara chamado 60 anos de
desafio. Eu não sou nem um aspirante a PUA, mas já li muitos
material sobre o assunto sem nunca aplicá-lo. A maior parte parecia
planejado e irrealista. Os únicos livros 2 que realmente clicaram e fizeram
me entender as coisas são o único por 60 anos de desafio e Mark
O livro de Manson, ambos bastante semelhantes, mas explorando diferentes facetas do
mesma grande ideia - honestidade. Eu sugiro que você obtenha um por 60 anos de
desafio, mesmo que como eu você não planeje fazer qualquer "coisa PUA real",
é um bom livro sobre como ser homem.

Aplique esta dica ao fazer NoFap e seus níveis de confiança devem aumentar sensivelmente.

Eu sou muito mais sincero agora: Eu falo quando não gosto
alguma coisa. No passado, minhas emoções não estavam completamente entorpecidas, mas eu
tinha se tornado um mestre de reprimir e escondê-los e seria
completamente não reativo a 95% das coisas que me perturbaram. Agora eu digo
coisa. Eu faço isso de propósito porque acho que é parte do caminho para
tornando-se um ser humano normal novamente. Mas também é bom deixar
as pessoas sabem que você não gosta do que estão fazendo e não é isso
aceitando “cara legal” o tempo todo.

Melhorias incríveis aleatórias:

• Parei de roer as unhas! É louco. Eu tenho roido minhas unhas
  desde os 5 anos. Eles parecem muito feios. Eu tentei parar 3-4 vezes, mas
  nunca teve sucesso, no entanto, desde o dia 88 ou algo assim eu só
  parei de fazer isso, SEM MESMO TENTAR. É estranho, não sei porque é
  acontecendo e espero que dure. Este detalhe me fez perceber
  que as melhorias continuarão chegando após o período do dia 90.
• Eu tinha dúvidas inconscientes sobre a minha capacidade de me defender. este
  manifestado em meus sonhos: eu iria bater em alguém e o hit seria tão
  fraco que a pessoa iria rir ou eu me sentiria realmente
  com vergonha que minha greve foi tão fraca. Eu sei que parece estranho.
  Principalmente porque vou à academia há 6 anos, não
  olha super lustre, mas maior que a maioria dos caras que eu conheço e se eu bater em alguém, eu
  sei que vai doer. No entanto, esse sonho continuou voltando muito. Desde o dia
  50 ou então ESTE SONHO SE DISSAPEARED. Na verdade eu acho que em algum momento eu
  sonhei que destruí completamente um cara. Eu não tenho certeza, eu
  não anotei na época. Tenha em mente que eu nunca estive em um
  luta séria antes e eu não sou uma pessoa violenta, então não precisa ligar
  os policiais. É o aumento da confiança ao falar. BOUYA.
• Eu comecei a olhar quando ando.
• Não tenho problemas para manter contato visual quando quero.
  No entanto, eu costumo esquecer de fazer isso e apenas olhar em volta como eu costumava
  é um hábito profundamente arraigado. Eu tenho que apenas colocar minha mente para fazer mais
  com freqüência.
• Estou muito mais focado e acho que estou aprendendo as coisas mais rápido.
  O foco é 100% real. Eu acho que minha capacidade de memorizar as coisas se tornou
  melhor, mas isso pode ser placebo.
• Eu estou muito mais relaxado no geral.

Metas Futuras

Meu próximo objetivo é alcançar 250 dias, depois um ano, depois 2 anos e depois
Espero que eu vou esquecer sobre fapping! Os efeitos benéficos do NoFap
parecem estar acumulando com o passar do tempo, então não há razão para parar! o
desejo tornou-se muito fácil de lutar agora.

Muito obrigado à comunidade NoFap, ESPECIALMENTE às pessoas que
redefinir seus contadores e postado sobre isso. Eu sei que isso soa um pouco
Estranho / malvado, mas esses posts reforçam minha motivação. eu penso comigo mesmo
“Não quero que meu enorme contador [bravata masculina ...] volte para o dia 1
e ser um desses caras ”. Espero que isso não ofenda nenhum de vocês. Está
uma dura batalha, espero que todos vocês tenham sucesso e alcancem os objetivos que vocês têm
definir para si mesmos.

A luta vale a pena, não deixe seu cérebro induzi-lo a pensar de outra forma.