Disse um jovem em um fórum:
Tenho uma ansiedade muito alta. Eu superanaliso as coisas, e fico muito preso na minha cabeça, enquanto isso, a vida meio que passa por mim. É muito difícil para mim estar no momento. Quando tento estar no momento, começo a analisar isso. É um ciclo sem fim. Comecei a fazer ioga e meditação e, depois, me senti normal. Eu ainda posso me sentir analisando demais as coisas às vezes e ainda sinto ansiedade, (embora todo mundo sinta), mas está no fundo. Eu ainda posso funcionar. Basicamente, torna a ansiedade suportável, ao passo que antes era absolutamente paralisante. A meditação e a ioga me permitem ficar no momento, ser espontâneo e correr riscos. Antes, eu me sentia como um robô.
A diferença é que não estou na minha cabeça. Para alguém como eu, isso é um mundo de diferença.
Sempre achei que minha ansiedade desapareceria depois de parar de pornografia, e ela definitivamente diminuiu, mas acho que só tenho algum tipo de transtorno de ansiedade que não está relacionado à pornografia. Felizmente, parece que encontrei uma maneira de lidar com isso. Após o terceiro dia de ioga, eu me senti como se estivesse tomando uma droga ou alguns drinques. Eu poderia conversar e brincar com estranhos e poderia ficar no momento e não entrar em um ciclo interminável de análise excessiva. Desde aquele dia, decidi fazer ioga ou meditação todos os dias por pelo menos 30 minutos.
Mencionei durante o verão que fiz um curso de namoro, que ajudou, e estava me aproximando de garotas. Eu meio que parei depois de um tempo porque com minha ansiedade e excesso de análise, eu simplesmente senti que não tinha esperança. Eu não sabia como poderia sair da minha cabeça. Tentei aceitar e apenas ser, e isso ajudou um pouco, mas não fiquei muito feliz com isso. Eu me sentia tão limitada. Agora, eu realmente sinto que o futuro é brilhante. Aproximar-se de garotas de repente parece que pode produzir um benefício, porque me sinto confiante de que posso interagir com garotas e levá-las a namorar comigo.
Observe que a ioga que estou praticando é mais sobre consciência e não exercícios estressantes. Li o livro “Você não é seu cérebro”, e isso pode ter ajudado, mas a maior parte do meu progresso veio da ioga / meditação. Eu também reduzi o álcool. Eu sou mais um bebedor social hoje em dia.