Я ушел с помощью порно, и теперь я чувствую себя хуже. Это нормально?

Порно уход наркомании может быть несчастным, вы чувствуете себя хуже

Да, это нормально, чтобы чувствовать себя хуже, прежде чем вы почувствуете себя лучше, когда мозг вернется к полной чувствительности и перепрофилирует себя. Восстановление редко является линейным процессом. Вывод может быть жалким. Падение либидо и ощущение «безжизненного пениса» («плоская линия») также поначалу не являются чем-то необычным. Видеть ПОМОГИТЕ!!! Я бросил порно, но моя сила и либидо уменьшается.

«Сегодня исполняется мой седьмой день без порно, и мой пятый день без мастурбации или оргазма. но я никогда раньше не чувствовал себя так плохо. У меня нет ни либидо, ни утреннего леса, ни желания что-либо делать. Это хуже, чем раньше. Я боюсь. Это нормально?"

С другой стороны, некоторые ребята чувствуют себя лучше в течение первой недели или около того, но иногда иногда чувствуют себя хуже на некоторое время после перезагрузки. Имейте в виду, что некоторые ребята серьезно увлекаются, в то время как другие могут быть попытки перезагрузки для других, чем порно наркомании причинам. Устранение мастурбации является еще одним фактором, испытывающим непосредственные выгоды. Flatline может все еще заводить свою уродливую голову.

(Дни # 5, 6): Я бы сказал, это были самые тяжелые дни. Некоторые мелкие - средние позывы. Самая трудная часть не было на самом деле желания искать новые порно, но чувство что-то очень сытным отсутствует, чувство печали и ощущение, что лишаю себя очень приятный опыт. Кроме того, мое общее настроение и речь кажутся несколько неуравновешенными (я бы не сказал, что они неуравновешенные, но шаткие).


Этот парень сделал YouTube видео про низкое энергопотребление в начале перезагрузки. (Обратите внимание, что некоторые парни называют страдания отмены «прямой линией». Фактически, этот термин первоначально относился только к временной потере либидо, которая может возникнуть после отказа от курения.


Восстановление не является линейным. Это путешествие было чрезвычайно шумным. В первую неделю я почувствовал себя потрясающе. Следующие недели 2-3 были ужасными Flatline, Я чувствовал себя так же плохо, как и в течение многих лет. Подавленный, безжизненный, тревожный, раздражительный, уставший и т. Д. Он буквально чувствовал себя подобно комедону из кокаина или аддералла; конечно, все дофамины. Ключ не должен огорчать или разочаровываться этими плоскими линиями.

Моя последняя плоскость появилась около дня 70, когда я подумал, что я над ней. Нету. Хорошей новостью является то, что после каждой отдельной линии я достиг нового уровня улучшения. Я каждый раз становился сильнее. Просто подумайте о том, как он качается в настроении, как признак того, что в вашем мозгу происходят реальные изменения.


Эмоции и абстинентные симптомы были повсюду. В субботу (день 6) я снова почувствовал сильнейшее беспокойство. Той ночью у меня было еще одно свидание с девушкой, так что я уверен, что это как-то связано с этим. Но чувствовал я себя ужасно!

Затем в какой-то момент в течение дня я начал немного мастурбировать дома… и, черт возьми, я честно почувствовал прилив дофамина в моем теле. Я просто хотел немного проверить это, чтобы увидеть, как идут дела, но, черт возьми, я так быстро завелся. Я чувствовал себя героиновым наркоманом, который наконец поправился. Все мое тело почувствовало себя лучше; больше нет симптомов простуды; боль в горле прошла; Я мог отлично дышать через нос; Я был энергичным, счастливым; и совершенно исчезла невыносимая тревога!

Безумие… Я знала, что у меня было свидание той ночью, поэтому я не хотела впоследствии испытывать оргазм и справляться с депрессивными чувствами и желаниями. К счастью, я получил от нее сообщение, которое отвлекло мое внимание, и я смог остановиться… Свидание прошло хорошо.

В дни 7 и 8 я наконец начинаю чувствовать себя немного более уравновешенным. Мой голос на самом деле глубже и солиднее, если в этом есть смысл. Я могу сказать что-то без особых усилий прямо сейчас. Еще в порно дней мой голос был мельче и непредсказуемым. Иногда, когда я быстро говорил что-то, мой голос становился слишком мягким или даже трещал, как будто я был в пубертатном периоде (мне 31 год, смеется). Для разговора требовалось очень много усилий, и мне приходилось всегда следить за звуком своего голоса. , которые, несомненно, добавил к моей социальной тревожности ... Я чувствую, как воздержание от порно и мастурбации стоит даже просто для улучшения моего голоса до сих пор!

Я снова немного мастурбировал сегодня на 8-й день, это похоже на инстинктивную привычку или что-то в этом роде. Я определенно восстановление чувствительности, потому что я быстро был самая трудной эрекция когда-либо ... без какого-либо порно или даже фантазии. Снова было трудно остановиться, но я принял холодный душ и отвлекся. Я обнаружил, что сосредоточение внимания на другой цели или деятельности очень помогает. Это похоже на переключение передач в моем мозгу, чтобы заняться другой задачей или делом.


Моим первым шагом было осознание того, что мои симптомы отмены на самом деле были вызваны моей зависимостью, а не мое тело и разум говорили мне, что PMO здоров. До того как я узнал о науке за порно наркомании, я пытался бросить - чувствовать себя ужасно, а затем предположить, что порно должно быть здоровым для меня, потому что я чувствовал себя так плохо, когда я вырезал. Поэтому для меня было очень важно осознать это.


Абстинентный синдром

Какие симптомы отмены вы испытываете? Прямо сейчас, на 10-й день, у меня постоянный узел в животе, как будто я иду на какой-то экзамен или собеседование. Также я не могу сконцентрироваться ни на что.

FloppyDickFingers

Некоторое время я был в депрессии. Сейчас у меня довольно сильные перепады настроения. У меня есть несколько минут, когда я чувствую себя хорошо, потом снова переваривание мыслей, беспокойство, затем депрессия ... Обычно я застреваю в голове. Узел в животе - это тревога, и это очень часто бывает при отмене любых веществ или зависимости, поэтому вы можете чувствовать себя в безопасности, зная, что это нормально. Это доказывает, что выход порно был правильный выбор для вас.

cpa85

В моем текущем опыте, это немного трудно определить, если мои чувства из-за порно снятия или спада тревоги / депрессии я уже был. Я могу сказать, что даже если я чувствовал себя довольно уверенно и непринужденно с бытием порно-бесплатно первую неделю или около того, последние несколько дней, кажется, я наконец почувствовал некоторую тягу.

yoked100

Сейчас я нахожусь в 28, но дни 14-21 были дни вывода. ОГРОМНОЕ беспокойство было моим главным. Я все время чувствовал себя на грани, я даже не мог пить свою воду в тренажерном зале, не чувствуя, что все смотрят на меня, это было очень странно, когда я возвращал голову, чтобы выпить, мое тело пошатнулось, как будто я был у которого была тревожная атака, было очень неудобно. Они, похоже, смирились.


Это сука, чувак. Выздоравливать - это чертова сука.

У меня 42-й день. Самая длинная полоса без O и вторая по продолжительности без MO или PMO. Я сделаю запись PMO через несколько дней. Вот в чем дело: я ни в чем не чувствую себя хорошо. В социальном плане я хуже, чем когда-либо. Я не хочу общаться. Когда мне нужно пообщаться, я обычно чувствую себя полным тупицей. Стыдно. Чертовски ужасно пытаться вести нормальную жизнь, когда вы переживаете ломку. Интересно, что люди должны думать о моем дерьмовом, угрюмом, задумчивом поведении за последние несколько недель. Я веду себя неестественно и сейчас мне просто не весело. Мое настроение меняется в мгновение ока - обычно в чувство гнева, эмоция, которая никогда раньше не была для меня проблемой.

У меня проблемы с засыпанием.

Я тоже просыпаюсь, слишком рано проклятый, неспокойный и неспособный прекратить ногами мои ноги и обмотаться.

И я чувствую, что моя голова находится в темном, темном облаке.

Я не могу сконцентрироваться. Я путаюсь. и я не могу легко следить за книгой. Когда я прихожу домой и ложусь, измученный, я чувствую, как гигантская рука давит на меня, физически не давая мне встать.

О, и мой пенис был объявлен мертвым несколько недель назад. Это наименьшая из моих проблем ...

Поверьте, я тоже почувствовал подъем. Первые несколько недель моей первой попытки шесть месяцев назад я был в постоянном состоянии эйфории. Более счастливым, чем когда-либо, более общительным, более уверенным в себе и т. Д. И за эти недели я очаровал несколько девушек и встретил свою нынешнюю девушку. Но теперь… Ну, я чувствую себя дерьмом.

Я надеюсь, что другие люди, у которых есть дерьмовые затяжные симптомы отмены, получат некоторое облегчение от чтения этого. Мне кажется, что недостаточно сообщений об ужасных длительных симптомах отмены, которые испытывают некоторые из нас.


Делать больше и чувствовать себя более сосредоточенным, но утренний лес прошел. Я читал о плоской линии, но это немного не так. Мой пенис немного выше среднего и всегда был крошечным вялым. Но за последние 3 дня он сократился. МНОГО. Он стал коротким и узким, стал более темным, а то, что раньше было розовым, стало фиолетовым. Он также кажется мертвым, и мне кажется, что если не попытаться PMO, он может умереть и упасть. Изменение цвета выглядит отвратительно, и это меня очень беспокоит.

Где уверенность, о которой все говорят? Я чувствую себя подавленным асексуалом. У меня нет пристрастия к порнографии или что-нибудь сексуальное, и я получаю действительно нуждающимся грустные чувства по поводу моего бывшего, который я никогда не чувствовал, что плохо, даже когда мы распались. Я также много прогрессировал в поднятии тяжестей и совсем недавно не смог закончить свои третьи подходы ни в одном упражнении. Кто-нибудь еще испытал резкие изменения во внешнем виде и чувствах внизу? Или упала сила? Если все это плоская линия, как долго вы лично видели, чтобы кто-то через это проходил? Похоже на дерьмо ...


Видите ли, ваш мозг забыл, как добиться нужного уровня (или правильно реагировать) на ключевые нейрохимические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя бодрым и полными энтузиазма. Когда их не хватает, тебе становится хуже. Симптомы отмены могут быть разными, потому что эти нейрохимические вещества, такие как дофамин, выполняют несколько функций. Более того, дисбаланс в одном нейрохимическом соединении изменяет сообщения других химических веществ мозга. Обычно нейрохимические вещества в вашем мозгу играют симфонию, как хорошо отрепетированный оркестр. Во время ухода каждый музыкант играет свою мелодию.

Упражнения, медитация и общение все помогают сбалансировать мозг естественным образом. Проверять, выписываться Индивидуальные инструменты для тех парней, которые нашли полезные. Также попробуйте Советы по перезагрузке и наблюдения и Дядя Боб Porn Addiction Recovery Советы.

Если вы будете ждать уверенно, ваш мозг поймет, что вы не собираетесь «самолечение» это с порно (который производит большой прилив недостающего нейрохимических-но делает ваш мозг даже Меньше отзывчивый со временем). В конце концов, ваш мозг становится занятым и начинает производить (или становится более чувствительным) ключевые нейрохимикаты.

Тогда ты на самом деле лечиться, а не заниматься самолечением. Потерпи. В зависимости от вашего возраста, мозга и длины порно использования, это может занять несколько недель или месяцев, чтобы прийти в норму к «нормальной».

Вот описания слов видов несчастных абстинентный синдром люди сообщают, во время восстановления от интенсивного использования порно. Они могут быть очень похожи на снятие наркотиков, как объяснено на этой странице. Также взгляните на Является ли моя эректильная дисфункция (ЭД), связанных с моим использованием порно?

Вот еще одно интересное наблюдение об изменении тяги к еде со временем:

Когда я перестал кончать (у меня никогда не было отношений), моя диета и упражнения пошли к черту. Я начал получать пристрастие к еде, жиров, сахара, и интернет (минус порно). Итак, я был более «здоровым», когда много мастурбировал. Сейчас, 1-2 года спустя и, вероятно, через 10 эякуляций (от мастурбации), у меня самая долгая «задержка спермы» за всю историю (месяц + сильный). Я заметил, что я менее уязвим к внешним воздействиям, чем я был перед выходом порно.