Zdesenie počítača a telefónu

Skrotenie počítača a telefónu za účelom odstránenia pokušenia je múdre. Ak je porno k dispozícii jediným kliknutím, jeho hroziaca prítomnosť môže spôsobiť intenzívny vnútorný konflikt. Stres z tohto vnútorného konfliktu zvyšuje pravdepodobnosť relapsu. Na druhej strane, ak pornografia nie je k dispozícii, zdá sa, že mozog relaxuje a nachádza iné spôsoby, ako sa cítiť dobre. Stručne povedané, väčšina z tých, ktorí sa úspešne reštartujú, vymyslí spôsob, ako skrotiť svoje počítače.

Tu sú komentáre a návrhy členov fóra na skrotenie počítača:

(Viac informácií o ostatných zariadeniach nájdete v detských stránkach pod touto stránkou.)

Držte ho na diaľku na chvíľu. Jeden chlap povedal:

Teraz som na 10. deň, možno 11. deň, nie som si istý. Ale bez P / O to bolo najdlhšie, čo som kedy šiel, takže je pekné konečne vidieť nejaké konkrétne výsledky. Domnievam sa, že by som sa relapsoval najmenej trikrát, ak by môj počítač nebol vzdialený 3 minút od rodičov. Celý rozdiel sa zmenil, takže by som vyzval kohokoľvek, kto by to dokázal reálne, aby to urobil. Aj na zdieľanom počítači si môžete vytvoriť iný používateľský účet a zvoliť pornografický filter.

Vyčistite váš počítač, aby ste začali s novým štartom. Povedal chlap:

Niekoľko dní po prvom týždni bez PMO môj počítač havaroval z dôvodu častého prepätia. Musel som skutočne úplne „reštartovať“ môj počítač. Niečo iné, čo mi skutočne pomáha zostať na ceste k žiadnemu MPO, vie, že môj počítač nemal vôbec žiadne nové porno. Premýšľanie o tom, že si pozriem porno, ma prinúti premýšľať o tom, že by som chcel mať počítač „ČISTÝ“ alebo bez porno.

Ďalší chlap:

Mám iba jednu stránku o závislostiach, ktorú zvyčajne zapisujem do prehliadača z pamäte, takže som nastavil prehliadač tak, aby presmerovával späť na nofap pre denné pripomienky. Doplnok prehliadača na presmerovanie URL.

Pluginy prehliadača

Ak ste Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Po nainštalovaní kliknite na ikonu ozubeného kolieska v pravom hornom rohu. Potom kliknite na Nastavenia Konzola. V časti Filter subredditov stačí zadať názvy subredditov, ktoré chcete filtrovať.

Zablokujte svoj prístup:

Požiadajte niekoho, aby vám ponechal vaše heslo, a bol e-mailom na zmenu uvedeného hesla. Ak ste skutočne hardcore, k9 má možnosť posielať správy o vašej aktivite správcovi, takže žiadne proxy servery. Opäť platí, že najlepšie funguje, ak máte človeka, ktorému môžete dôverovať a ktorý vám to príliš nejde. To je absolútne nevyhnutné, a to aj napriek tomu, že som už počul, ako sa veľa ľudí sťažuje na to, aké nepríjemné je to - tu je to, čo musíš urobiť. ABSOLÚTNE SA Uistite, že váš blokátor neblokuje bezpečnú komunikáciu, inak povedané „https“, rovnako by ste možno nemali ani internet.

Alebo tento chlap:

Nainštaloval som si aj StayFocusd , ktorý má peknú malú jadrovú možnosť manuálne vypnúť prehliadač, ak máte pocit, že sa vám nedarí.

Ďalším spôsobom skrotenia počítača je blokovanie:

Chcel som sa len podeliť o malý trik, ktorý používam na blokovanie internetových stránok. Teraz sa samozrejme môžete odblokovať, ale poskytuje to tých pár dôležitých sekúnd na to, aby ste si rozmysleli, čo robíte, a aby ste si vybrali inú akciu.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Prejsť na „môj počítač“

Otvorte „Miestny disk (c :)“

Otvoriť „OKNÁ“

A otvorte 'system32'

Otvorené „ovládače“

Otvoriť „atď.“

Potom otvorte súbor 'hosts' pomocou programu na úpravu textu, ako je napríklad poznámkový blok alebo wordpad.

Pridajte riadok –> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

nezabudnite zahrnúť variáciu bez www

takto -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Kliknite na „Súbor“ a vyberte „Uložiť“

To je všetko! Aby to fungovalo, budete musieť zatvoriť prehliadač a znova ho otvoriť. Funguje to pre Windows XP a predpokladám, že postup pre ostatné verzie systému Windows je dosť podobný, ale bohužiaľ nemám ostatné verzie, aby som to potvrdil. Osobne mám zablokovaný YouTube, čo je pre mňa skutočný problém.

Získajte webový filter na skrotenie počítača alebo telefónu (niektoré sú bezplatné). Na tomto odkaze nájdete pokyny a dôležité tipy na bezplatné spôsoby filtrovania pornografie a erotických obrázkov. Takmer každý, kto sa úspešne zotaví, tento nástroj nejaký čas (nakoniec) používa, takže si ušetrite čas a použite ho okamžite.

Použite webový filter. Neospravedlňujte svoju závislosť, pretože bez vašej pomoci vám toho dá dosť samo. Program je tiež možné prispôsobiť v každom ohľade podľa vašich preferencií. Neexistuje teda žiadna výhovorka, aby ste to aspoň vyskúšali. Urobte to a uvidíte, aké ľahké bude ísť 30 dní bez pornografie. M a pravdepodobne O môžu byť ťažšie, aj keď bez pornografie sa masturbácia nebude časom javiť ako lákavá.

UPOZORNENIE: Pre menšinu mužov filter v skutočnosti bráni zotaveniu. Jednoducho nedokážu odolať dopamínovému návalu z pokusov prelomiť kód a preskočiť filter. Pre nich sa prelomenie filtra stáva ekvivalentom závislosti od videohier. Ak z nejakého dôvodu nemôžete filtrovať, skúste niečo kreatívne, ako je táto metóda, ktorá vám pomôže zbaviť sa motivácie pozerať.

Jedným z najúčinnejších nástrojov, ktoré môžete využiť, je partner pre zodpovednosť. X3watch je bezplatný softvérový program pre zodpovednosť, ktorý navrhlo niekoľko odvážnych mužov, ktorí toho mali dosť. Jeden chlapík to vysvetlil:

Pri každom prehliadaní internetu a prístupu na stránku, ktorá môže obsahovať sporný materiál, program zaznamená názov, čas a dátum návštevy lokality. Osoba podľa vášho výberu (partner zodpovedný za zodpovednosť) dostane e-mail s obsahom všetkých možných sporných stránok, ktoré ste v priebehu mesiaca navštívili.

Ak sa nechcete podeliť, tu je bezplatný partner pre robotickú zodpovednosť s názvom „HabitForge“. Tu je to, čo povedal jeden používateľ:

Vôľa a vytrvalosť prejdú dlhú cestu ... aj tak môže pomôcť malá technológia! Našiel som bezplatnú stránku, ktorá pomáha sledovať a motivovať vás, aby ste dosiahli svoj cieľ. Pomohlo mi to prestať fajčiť a byť bez PMO. Nastavíte si cieľ na 21 alebo 30 dní. Každý deň vám pošleme e-mailové upozornenie s otázkou, či ste dodržali svoj cieľ. Je úžasné, že mi to pomohlo dosiahnuť moje ciele. A tu je aplikácia pre Android na sledovanie vašej každodennej nálady / pokroku.

Dočasne si zablokujte prístup na internet pomocou aplikácie „SelfControl“ ( http://selfcontrolapp.com/ ) alebo stránky www.getcoldturkey.com. Rôzni členovia stránky uviedli:

Ak mám nutkanie pozrieť sa na pornografiu, nastavil som SelfControl na 15 minúty a blokuje internet, až kým sa nutkanie nestane. Alebo som ho nastavil tak, aby bol internet zablokovaný celú noc, takže nie je žiadny spôsob, ako by som mohol ísť on-line, ak dostanem túžbu pozrieť alebo zmierniť abstinenčnú nespavosť.

Pokiaľ ide o mobilný telefón, používam bezplatnú zámku aplikácie, ktorá zablokuje prehliadač v telefóne. Takisto som ho nastavil na heslo, ktoré si nikdy nespomeniem.

Ktokoľvek, kto používa Ubuntu a chce vyskúšať „Sebakontrolu“, balíček pre ňu dostane tu: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey je program na zvýšenie produktivity, ktorý blokuje stránky až na sedem dní pomocou bezplatnej verzie. Zistil som, že prístup k opendns je príliš jednoduchý, a tak som zmenil nastavenia na odblokovanie, takže som nastavil opendns na blokovanie všetkých pornografických a nahotových stránok a potom som nastavil Cold Turkey na blokovanie môjho prístupu k opendns. Môžete si tiež kúpiť Cold Turkey za päť dolárov, ktorý ponúka niektoré ďalšie funkcie, ako napríklad blokovanie spustenia určitých programov na vašom počítači a blokovanie až na mesiac. Myslím si, že sa to oplatí a urobil som to, aby som mohol zablokovať spustenie [mojej obvyklej chatovacej stránky] a blokovať svoj prístup k opendns na dlhšie. Webová stránka je www.getcoldturkey.com/

Na svojom telefóne používam aj cloudacl na blokovanie všetkých pornografických stránok v telefóne a znova prístup na web opendns.com, pretože bez neho môžem ľahko získať prístup k webom opendns v telefóne a takto ho odblokovať. To samozrejme nie je nepriestrelné, ale ak pocítim nutkanie, znamená to, že musím prekonať niekoľko vrstiev blokovania, čo znamená, že mám viac času na zastavenie a premýšľanie o tom, čo robím, než len dvakrát kliknúť na tlačidlo myši a mať okamžitú voľbu. prístup k pornu.

Mám cez víkend vypracovaný systém týkajúci sa môjho telefónu. SelfControl už pre svoj počítač používam a v podstate sa uzamknem pred internetom v telefóne a pošlem e-mailom heslo na e-mailovú adresu yahoo. Teraz nemôžem získať heslo, pretože program Yahoo nie je na zozname povolených aplikácií na serveri SelfControl, ktorý si zapnem skôr, ako začnem piť. Heslo je tiež v podstate 4 náhodné číslice, ktoré si vôbec nepamätám. Je to trochu zložité a kruhový objazd, ale zdá sa, že to funguje dobre.

Skrotenie počítača alebo telefónu - zablokujte ho! zablokuj to!

  • Jeden chlap odporučil tomuto blokárovi (s heslom pre svojho partnera): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • najjednoduchší spôsob, ako zabrániť relapsu: zablokujte ju! Použite K9 (+ k9safesearch) a OpenDNS, ako je popísané na ybop (napísal som heslo, ale napálilo ho, takže sa nijako nevráti)
  • odinštalovať Adobe Flash !! (a zablokovať stránky adobe v súboroch hostiteľa (get.adobe.com), čím sa zabijú VŠETKY stránky p-streamingu naraz! Je oveľa jednoduchšie prekonať chute a neprestať, ak viete (alebo aspoň sebe hovoríte), že existuje v tomto počítači nie je možné získať videá alebo obrázky!
  • Blokujte prehliadač (leechblock v mozille) alebo internetové pripojenie v určitých časoch (časy, keď ste zvyknutí na PMO). Blokoval som všetky weby (okrem zoznamovacích webov a ybop) od 2:XNUMX do polnoci, takže som musel robiť všetky ďalšie aktivity prehliadania ráno (nikdy som PMOed v ranných časoch) nemal.
  • Zablokujte kľúčové slová, ktoré ste vložili do vyhľadávača Google, a vyhľadajte veci, ktoré sa vám páčia.

 Viac populárnych návrhov na skrotenie počítača alebo telefónu: