Återfall pep prata av kvinnlig

Att övervinna pornoberoende tar tidDetta pep-talk skickades ut till en man som återkom vid dag 12. Författarens egen partner har återhämtat sig från tung porranvändning, så hon förstår utmaningen bättre än de flesta kvinnor.

Att gå tillbaka till porr för att lindra din ångest om sexuell styrka och virilitet förstärker just de mekanismer som hindrar dig från att njuta av nämnda styrka och virilitet. Vad du har konditionerat dig för att svara på sexuellt kommer inte att försvinna över natten, älskling.

Mitt bästa råd till dig är att avskaffa all sexuell stimulering (fysisk / mental etc ...) medan du startar om. Detta kan verka extremt, men det är den snabbaste vägen för att återföra din kropps känslighet för homeostas.

Under denna process kommer du att konfrontera olika förändringar i uppfattningen samt de problem och känslor du har undvikit att hantera via din tvång.

Du blir absolut bättre om du fortsätter att hålla dig borta från porr och istället fokusera den energin på mer positiva och produktiva kanaler. * Försumma inte fysisk aktivitet. * Detta kommer att hjälpa till att bilda fräscha neuroner i hjärnan som hjälper till att ångra de plastförändringar som uppstod genom pornoanvändning. ** NYA ** hjärnvägar är viktiga.

För det andra, nästa gång du börjar känna dessa rädslor och ångest, istället för att söka tillflykt och självvalidering genom det medium som du skruvade dig med, gör något * NYTT *.

  • Kom hit och berätta om vad du känner.
  • Försiktigt leta efter likasinnade personer som har upplevt liknande saker.
  • Försiktigt söka positiv rådgivning om hur man bäst kan lösa dessa psykologiska uppstopp.
  • Spring inte iväg till det som gjorde dig här.
  • Gå inte tillbaka till din napp. Det kommer bara att skada dig mer.

Porrbruk har skadat dig, kärlek. Förvirrade dig. Demagnetiserad dig. Alienerade dig.

När du känner dig orolig eller rädd för din framtida styrka, var tacksam för de tecken som din kropp ger dig om att den återgår till känslighet. Bekräfta din nöd. Placera inga förväntningar på din återhämtning, och det fortsätter automatiskt.

Förstå att medan din kropp återfår känslighet gör ditt sinne detsamma. Allt kommer att bli mer uttalat: dina glädje, dina rädslor, dina känslor av prestation, dina intima utbyten med andra människor, din medvetenhet om allting.

När du känner dina oro och rädslor, odla objektivitet. Se dig själv genom en forskares ögon. Observera dina åtgärder, övervaka dina reaktioner. Håll ditt mål att hälsa väl i åtanke, till och med till att använda kalla disciplinära metoder om det behövs. [Till exempel, installera webfilter, köra kallvatten över dina könsorgan en stund och så vidare.]

Det kommer att ta lite tid att lära sig att navigera i det nya psykologiska / emotionella territoriet du vågar in i. Som du sa till oss har du varit i djup sömn för en stor del av ditt vuxna liv, så dessa aspekter av dig själv har bekvämt undvikits genom pornografiens glömska. Låt ditt sinne och din kroppstid vakna. Otåliga, impulsiva reaktioner kommer bara att försena framstegen så mycket längre.