OBS: Följande förslag kommer från framgångsrika omstartare. Dessa övningar hävdas vara användbara för att (re) koppla sambandet mellan känsla i din penis och medvetenhet i din hjärna. Detta kan hastighet erektion återhämtning hos de med porno-inducerad erektil dysfunktion. Påståenden om ”energi” görs av omstartarna, inte av YBOP.
En kille sa:
Jag läste något om att dra upp den sexuella energin uppåt, så det är inte bara koncentrerat i mina byxor. Det verkar fungera, men tar övning. Jag försöker fokusera på att känna energin uppe i bröstet och överkroppen, och det får mig att känna mig riktigt kraftfull. Det tar bort trycket från att behöva onanera, och det ger mig en sådan super "redo för action" -känsla. Som att jag kunde riva ett hus om jag behövde, eller kasta en tjej runt och ha min väg med henne (på ett samstämmigt, lekfullt sätt förstås 🙂). Jag gillar det, och med lite mer övning kan jag tycka att jag tycker om att bli påslagen. Ge det ett försök killar. Gå sedan springa några miles eller något (om du inte har en tjej att kasta förstås).
En ung kvinna:
Jag kan omvandla det väldigt enkelt nu och flytta det vart jag vill i min kropp. Det är kul 🙂 Jag vet att det fungerar för när jag känner mig sömnig och blir kåt flyttar jag min energi uppåt och känner mig omedelbart inte trött längre.
Olika traditioner erbjuder "solo sexuella odlingsmetoder." Till exempel nedan är tekniker som rekommenderas av webbplatsmedlemmar. (Om dessa är för esoteriska för din smak, kanske du föredrar att experimentera med Kegel övningar.)
En annan kille upptäckte detta:
Det verkar som om de flesta enskilda människor som finner sanning [som konstant orgasm inte uppfyller] vänder sig till en väg av total avhållsamhet. ”Ingen PMO” som många kallar det. Jag personligen försökte den vägen och det fungerade helt enkelt inte för mig !!! Jag kände mig kopplad från inte bara min sexualitet utan från de intima aspekterna av mig själv. Så jag gav upp och gick tillbaka till orgasming, nästan dagligen ... och det var lika ouppfyllande som jag kom ihåg att det var!
Och sedan upptäckte jag solo tantra. Solokvivalenten Karezza, om du vill. Och det har förändrat allt! Hela idén är att behandla den sexuella handlingen som en meditation, snarare än någon okontrollerbar djurimpuls. Jag föredrar att kalla det ”könsmassage” i motsats till onani (eftersom onani för mig är kopplat till orgasm!). Så hela min teknik innebär en väldigt långsam, skonsam, fullständigt och helt avslappnad könsmassage, ungefär som partner karezza. Målet är att stanna i upphetsningszonen 60-70%. Om du går förbi det, når du "point of no return" och har inget annat val än att orgasm.
Målet med denna soloteknik är att väcka din egen sexuella lycka genom en mild, kärleksfull och meditativ självmassage och att låta den lyckliga känslan fylla varje cell i din kropp. När du väl har masserat dig själv i ett avslappnat salighet, fokusera på din andedräkt och känn varje cell i din kropp stråla ut med kreativ energi. När du mediterar över denna känsla kommer dina sexuella delar inte längre att väckas men lyckan i din kropp kommer att förbli. Det är som en naturlig höjdpunkt, och känslan kommer att vara i timmar om du gör det rätt !!! Jag har gått 16 dagar utan orgasm och har använt den här metoden nästan dagligen. Det fungerar verkligen för mig, och jag hoppas att det också fungerar för dig. Om du är frustrerad över din nuvarande oförmåga att förbli PMO-fri, prova det här!
En medlem kommenterade:
Psykologiska tolkningar av de gamla historierna säger att hjälten måste först förbättra honom / henne själv innan han ger gåvan till världen. Och presenten visar sig vara det skinnande självet.
Notera: Vissa tycker att soloteknik inte är användbar först (för stimulerande), men är mycket användbara för att lätta sexuell frustration när balans återställs.
Den 6th Tibetan Rite
Övning korrekt: Stativ
1) Tensing Phase:
a) Stå rakt upp och låt all luft sakta ut ur dina lungor. När du gör det, böja över och lägg händerna på knäna. Tvinga ut det sista spåret av luft, och sedan, med lungorna tomma, återvänder till en rak uppställning.
b) Lägg händerna på dina höfter och tryck ner dem. Detta kommer att skjuta upp axlarna. När du gör det, dra in magen så mycket som möjligt och samtidigt höja bröstet.
Sagt ett annat sätt, spänna alla dina muskler, skruva upp axlarna, knyta dina nävar och placera dem på dina höfter. Kläm dina fötter i marken. Försök att stanna så här för en långsam räkning på tio.
c) Håll den här positionen så länge du kan om du inte kan göra det till slutet. När du äntligen tvingas ta luft in i dina tomma lungor, låt luften flöda in genom näsan.
2) Avkopplingsfas:
a) När lungorna är fulla, andas ut genom munnen. När du andas ut, slappna av dina armar, låta dem hänga naturligt vid dina sidor.
b) Ta sedan flera djupa andetag genom munnen eller näsan, så att de kan fly genom munnen eller näsan. Syftet är att slappna av helt mellan var och en av Tensing-faserna.
3) Upprepa ritningen om det behövs, men en gång är vanligtvis allt du behöver.
Syftet med denna rit är att befria en person från att vara kåt. Anledningen till att vara kåt (detta är Mantak Chias synvinkel som jag har antagit) är att energi har ackumulerats i könsorganen. Ju mer upphetsad en person blir desto mer energi samlas där. Energin frigörs vid orgasm - om du inte kan dra den ur könsorganen på något sätt. 6th Rite gör detta automatiskt utan att behöva veta hur man flyttar energi. Det är ett mekaniskt tillvägagångssätt. Sa en kille,
Jag måste säga - de sex tibetanerna fungerar otroligt bra - inom cirka 3 minuter kände jag att energin som byggts upp i könsorganen släpps och sprids över hela min kropp - jag känner mig balanserad och en boost av energi / lycka. Du ska bara göra den sjätte om du planerar att inte spilla fröet - vilket verkligen är mitt mål.
Eld andning
Dessa instruktioner för andningspraxis som kallas "Fire Breath" har tagits ur Don Juan och konsten av sexuell energi av Merilyn Tunneshende.
- Stå med fötterna axelbredd isär, benen avslappnad ännu rotad, knäna något böjda. Häng dina armar vid dina sidor, löst och luddigt, fingrarna är lite krullade. Se till att din ryggrad är rak och nacken och axlarna är avslappnade och upprätthåller bra hållning. Blåse i avståndet.
- Nu andas in genom näsborrarna, dra upp musklerna i perineum och kontrahera buken på inhalationen. Energin bör stiga i form av värme, till sammandragningsområdet, vilket i detta fall är navelområdet. Fortsätt andas på detta sätt tills du känner värmen.
- Därefter försök att dra den varma energin upp i din ryggrad och in i ditt hjärts hjärta. Detta görs genom att räta ut den lilla på ryggen på inhalningen, som fortfarande åtföljs av en bukkontrakt, med ett mjukare perinealtryck. När energin stiger till baksidan av din solar plexus kommer den att komma ännu varmare. Nu, med ytterligare inhaler, åtföljd av abdominala sammandragningar, öppna axelbladen bakåt genom att böjda dem, böjda axlarna något inåt. Detta ökar energin i hjärtat av hjärtat och du kommer att känna värme som expanderar i dina armar och händer, som kan tugga eller sveda. Du kan också känna dig sköljd. Det här är normalt.
- Rikta kurvan på baksidan av nacken vid nästa inhalation. En abdominal kontraktion krävs, men perinealtrycket är inte längre nödvändigt. Försök att andas in i baksidan av halsen och öronen - dina kanter, om du vill - för att du nu andas mer energi än luft.
- En fnös genom bihålorna, åtföljd av en buk-sammandragning, kommer att skicka andan in i ditt inre öga, vilket kommer att värmas upp och därmed expandera. Detta "öga" ligger ungefär en tum tillbaka i pannan, direkt centrerat ovanför näsan mellan ögonbrynen, kanske tre fjärdedelar av en tum ovanför dem. Ögat kan banka och öppna om du är redo. Detta är viktigt för att se vissa typer av energi under en läkning. Vänd huvudet något framåt och låt värmen bli fuktig när den rör sig framåt, kroppens flytande sida. Du kan känna ett riktigt dropp, som om varm olja eller honung sipprar en droppe i taget genom pannan.
- Räta nu huvudet och droppen ackumuleras på din mjuka gom. Svälj denna livgivande elixir och det kommer att sprida sig i halsen, öppna detta centrum och smälta neråt.
- Inhalationen för framsidan av kroppen är nu en mjuk inhalation åtföljd av en djup abdominal expansion. Detta låter energin fylla framsidan, som om du hällde den i en vinhud.
- Inhalera den varma vätskanergin i hjärtområdet genom att expandera de övre lungorna. Detta kommer att stimulera mjuka, mjuka känslor av kärlek. När energin smälter ner längre, kommer den att slå solplasten och snurra till sidorna. Massage den varma strömmen i dina inre organ, mjälten till vänster och levern, bukspottkörteln och gallblåsan till höger. Kom ihåg att fortsätta att expandera buken på inhalationen.
- Därifrån går energin nedåt diagonalt från varje sida för att samla i ditt reproduktiva område. Ett inandning med en buk expansion kommer att fylla botten av din energiska sjö.
- Slutligen kommer en mild abdominal kontraktion på utandningen att returnera den energi som ska lagras i viljans centrum, bakom naveln.
Egen kropp sexuell yoga
Den kompletta yoga uppmanar studenten att börja med solo-träning som syftar till att lära både hur man förlänger sexuell upphetsning, hur man andas och hur man utför livsströmmen i kroppsinnet i en sorts cirkel som rör sig nerför kroppens framsida och sedan uppåt längs ryggraden mot huvudets krona.
Sexuell polaritet är bara ”djup på huden” - tjänar syftet med fysisk reproduktion. Vid djupare sinnen och kropp överskrids polaritet. Genom att uppleva denna känsla av helhet under celibatet kan en person sluta tänka på intimitet som ett botemedel mot ”ofullständighet”. Vid den tidpunkten är det mindre troligt att en person försöker "få" något från en älskare.
Den "kroppsliga yogiska sexuella praktiken" kräver att studenten själv stimulerar könsorganen som en medveten övning eller hängiven motion. Orgasm undviks generellt, och den uppvuxna sexuella energin andas ner på kroppens framsida och utandas upp i ryggraden på ett avslappnat sätt. Celibatutövaren bör delta i denna övning både som en träning för sex med en partner, och när det finns en känsla av koncentrerad eller undertryckt sexuell energi i sexuella organ, huvud eller hjärta.
Bhastrika
Sade ett forum medlem:
Jag tänkte faktiskt på karezza en natt och började, rent ut sagt, varför, andas snabba djupa andetag från magen. Det gav en mycket stark stickningar/vibrationskänsla över hela min kropp. Jag höll på så länge jag kunde. Sedan badade jag i stickningarna/vibrationerna i drygt 5 minuter eller så. Det slutade med att jag forskade och fick reda på att det faktiskt är en andningsteknik som heter Bhastrika.
"Släpp" meditation
Alice Bunker Stockham MD, föreslog denna dagliga meditation för att frigöra överflödig sexuell energi. Sitt för 15-20 minuter i en ryggstödd stol.
Släpp händerna och armarna åt sidan; vila fötterna kvadratiskt på golvet; släpp hakan framåt på bröstet och ge upp all kontroll över kroppen. Släpp taget; knän, fötter, tår, armar, händer och fingertoppar måste bli avslappnade; ögonlock, mun, verkligen varje kroppsdel måste släppa taget; halskäkar och mage kan vara sista att ge, men upprepa för dig själv "Jag ger upp. Jag ger upp." Andas tyst och långsamt. Förbli i detta tillstånd av lugn 15-20 minuter.
När ett perfekt tillstånd av avkoppling säkerställs, kommer du tyst att inre medvetandet att använda din sexuella energi för förnyelse. Du kommer att uppstå, flytande, kraftfull och föryngrad. Du har blivit mästare i ditt eget liv genom en alkemisk process, en transmutation av kreativ energi. All lokal upplevelse och efterfrågan försvinner. (“The Lover's World” av AB Stockham MD, s. 105-106)
Osho meditation
För att väcka sexuell energi - Börja göra två saker: varje morgon, efter din sömn, stå mitt i rummet och börja skaka hela kroppen. Bli en skakare - skaka hela kroppen från tå till huvud och känn att den nästan är orgasmisk ... som om den ger dig en sexuell orgasm. Njut av det, ge det näring och om du börjar känna att du vill göra några ljud, gör dem och bara njut av det - i tio minuter.
Sedan gnugga hela kroppen med en torr handduk och ta en dusch. Gör det varje morgon, och inom två eller tre veckor kommer balansen att komma. Länk
Bevarande av halv energi
Teknik: När könscentret stimuleras sker utlösning av sperma. Denna metod kontrollerar det effektivt. Om du tänker på sexuell lust i sinnet, var uppmärksam. Koncentrera dig på könsorganen och dra ner könsorganen inåt mot magen, precis som kolven dras utåt för att fylla pumpen med vatten. Detta kallas Yoni Mudra. Stäng sedan dina ögon. Meditera, "Nu tittar jag uppåt från lägre könsorgan till de tusen petallade lotuserna (Sahasrara Chakra) i hjärnan i min kropp." Den grundläggande energin flyter till vilken punkt (organ) sinnet som helst fokuseras på. Om du fokuserar sinnet på Sahasrara Chakra kommer den bioelektriska energin, som annars skulle ha gått till spillo i utlösning genom det aktiverade Muladhara Chakra, sublimeras uppåt till Sahasrara Chakra och kommer att förvandlas till Ojas. Men tänk väl. Om ditt sinne fortfarande är eftertraktat av sexglädje, kommer du inte att lyckas bevara kärnkraft. Men om du tränar i några dagar med diskriminering och stark vilja, får du rikligt med dess belöningar. Du kommer direkt att uppleva att även om sexuella önskningar kommer med en stormkraft, med denna teknik tillämpas, avtar de inom några sekunder.
En annan teknik: Närhelst någon stark sexuell lust uppstår, andas all luft från lungorna helt och håll andan ut. Därefter kontrakt din mage och ta din navel tillbaka mot ryggmärgen. Genom att upprepa det här två-tre gånger är passionen pacifierad och du kommer att bli rädd från sällsynt urladdning. Denna teknik är väldigt enkel men det är en mycket viktig yogisk manövrering. Luft i lungorna heter Apaana Vayu. Med förstärkningen av Apaana Vayu vaknar sexuella ordet och sinnet blir oroligt. Genom kraftfull utgång av luften försvagas Apaana Vayu. Så det kan inte aktivera sexcentrumet. Dessutom, genom att kontrahera magen och naveln bakåt, går den återstående energin i könscentret mot naveln. Så det finns inte mer energi kvar för att aktivera sexcentrum och därmed förhindras ejakulation. Denna teknik kan praktiseras på något ställe, utan att spendera några pengar. Denna teknik bör praktiseras regelbundet även när det inte finns sexuell stimulans. Det ger utmärkta fördelar.
Palmgenital energiflöde
man
Jag har gjort följande observationer genom att experimentera med mig själv. Jag har använt palm som rör på olika delar av min kropp och observerar. Palmens fysiska tryck är mindre än fingrarna, men energin verkar högre och mer neutral och helande.
Nästa gång ni känner lust, ta några ögonblick för att andas och observera medan man bara kopplar av sig med handflatan. Om du är upprätt placerar du försiktigt din handflata på huvudet i stillhet. Detta verkar svalna för lusten. Detta kan hjälpa även om du redan har vandrat delvis de gamla stigarna. Tänk på det som en fallskärm ute.
Har du provat att cirkulera sexuell energi innan du somnar? Du kan använda endera handen för att försiktigt koppla din penis och lägga den andra handen över bröstet eller hjärtat. Mer handflata och mindre fingertryck verkar fungera bäst. Du kan också försöka vila din hand över ljumsken så att baksidan av din hand, ungefär i vee-formigt område mellan tummen och pekfingret, vilar försiktigt mot pungen eller penis. Gör vad som är bekvämt. Tanken är mindre rörelse så att energi kan flöda. Du kanske inte märker någonting. Ibland gör jag det och ibland inte. Jag kan till och med göra det med en hand nu. Den andra natten lade jag bara en hand över mitt hjärta och jag kände energi springa mellan min hjärna och penis.
Kvinna
När jag är frustrerad sexuellt tränar jag på att slappna av i slidan och andas så smidigt som möjligt. Jag lägger handen över min vagina och smeker försiktigt. Det lugnar mig verkligen mycket. Jag lägger den andra handen precis under mitt vänstra bröst (för att nå mitt hjärta) ... och håller den där. Det hjälper också. Jag går direkt och sover när spänningen i min vagina sllloooowwwwwlllllyyy avtar tillsammans med brådskan i den sexuella impulsen. Jag är väldigt glad när jag vaknar på morgonen.
Jag tror att den här metoden visar vikten av att inte ignorera den sexuella aptiten. Vi behöver ta itu med det direkt från tid till annan.
T5T rutinen
som utvecklats av Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Manlig Multipel Orgasm
Den här boken från Mantak Chia [Daoist] har många övningar för att omorganisera sexuell energi i hela kroppen. Det bidrar till att öva sina övningar på ett icke-orgasmiskt, ej ejakulerande sätt. Nycklar: Moderering, avkoppling och tacksamhet.
Se även Meditation
;
