Noah Church har gjort ett utmärkt jobb med att destillera och utöka den visdom som genereras av gräsrotsrörelsen hos människor som har gett upp internetporno och upptäckt enorma dolda möjligheter. Wack är engagerande men ändå kortfattad. Det är också djupt tillfredsställande tack delvis till bilagan med faktiska berättelser om män och kvinnor vars liv påverkades djupt och sedan återställdes och till och med förbättrades av deras vandringar genom och bortom Neverland av internetporr.
Kyrkan analyserar inte bara den bästa tillgängliga vetenskapen om ämnet med en viss förmåga att bemästra sig i någon ålder 24, men hjälper också hans läsare att förstå dess konsekvenser för sitt uppdrag:
"Tack vare neuroplasticitetens gåva, precis som du kan stärka och växa de delar av din hjärna som styr motoriska och visuella funktioner genom att jonglera, så kan du också stärka de delar av din hjärna som styr viljestyrka och beslut på hög nivå."
Porrs risker
Källor refereras noggrant till förmån för dem som vill gå djupare. Kyrkans granskning av vetenskapen bakom de potentiella riskerna med internetporranvändning kunde inte vara snabbare. Förra månaden den prestigefyllda tidskriften JAMA Psychiatry publicerade den första neurovetenskapliga studien på hjärnor hos måttliga porranvändare - och fann bevis för att internetporr kan förändra hjärnstrukturen och minska den sexuella responsen. Ser "Hjärnstruktur och funktionell anslutning i samband med pornografiförbrukning: Hjärnan på Porr"
Utan skärande ord informerar Church porranvändare som skulle uppleva porrfria liv vad de behöver göra för att "starta om" framgångsrikt. ("Omstart" är processen för att återställa den porrpåverkade hjärnan till normal känslighet för njutning och attraktion mot riktiga partners.) Till exempel
”Du måste tänka kritiskt på vad dina triggers kan vara för att förhindra dem. ... Om du använder telefonen för att visa porr, installera sedan filtreringsprogram eller nedgradera till en telefon utan internetanslutning. Om du vanligtvis [använder porr] med din bärbara dator i ditt rum kanske du bara använder din dator i det gemensamma rummet i ditt hus nu. Och om du bor ensam kanske du bara använder det i kaféet på gatan. ... Om du kryper på en dejtingsajt eller app på nätet blir du kåt, då är det dags att radera ditt konto. ”
Lämna porr bakom dig
I slutet av boken vet du exakt hur man lämnar porr bakom, det mesta av vad som kan gå fel under en "omstart" och hur man går bortom den. Och om du är förälder får du stränga råd om vad som behövs av dig för att förbereda barnen för dagens hyper-erotiska online-stimuli. Här är en smak:
”Många vuxna är obekväma att prata om sex med sina barn - eller till och med med sina vänner eller makar. Om du är en av dessa människor, kom över det. Vi har inte längre råd att undvika ämnet kön eller försena det tills våra barns tonår. För decennier sedan kan barn ha kunnat hitta sin egen väg till ett hälsosamt romantiskt liv, men tillgången till internet via hem har förändrat det. ... Om ämnet sex överhuvudtaget verkar tabubelagt, obekvämt eller skamligt, kommer barn att söka svar någon annanstans och skjuta sex in i "aldrig prata om med föräldrarnas" skobox, precis bredvid droganvändningen och deras drömmar om att hoppa över college för att bli en gata trollkarl."
Slutligen Wack uppmanar läsare att tänka stora genom att upptäcka sina lustar och använda sin fritid för att driva dem.
”Om du redan vet vad ditt syfte är (dvs starta ett företag, bedriva konst, rädda valar, rädda valfångsindustrin) så finns det ingen bättre tid än nu att kasta dig in i den strävan. Du har all den lediga tiden sedan du slutade [porr] - använd den klokt. ”
Kyrkan har tydligen tagit sitt eget råd. Wack är ett mästerverk.
Amazon - WACK: beroende av internetporn
;
