90天前，我简直是自杀。 一切都崩溃了。 我讨厌一切。 我几乎放弃了绝望，直到意识到这个世界上，我才是我自己幸福的唯一来源。 我不能依靠任何人来获得幸福。 我不需要色情明星来让我开心。 我不需要互联网就能让我开心。 我只需要自己保持快乐。 我会让自己开心。 即使这意味着让自己经受最严重的痛苦。
我猜他们说的是对的：“只有在坚强才是唯一的选择时，才能实现真正的力量”。 那是我决定这次我不会失败的时候。 所以我把这一切全都放在了自己身上，像野兽一样战斗。 我没有为打架而后悔。 老实说，我很喜欢打架。 它使我比以前更强大。
我的生活发生了很大变化。 我从没想过生活会如此有趣。 我的社交生活有所改善。 我的成绩提高了。 我与家人和朋友SKYROCKETED的关系（很多时候，我确实是他们聚会中关注的中心）。 像花花公子一样，在nofap之前，我的沮丧感是99％，幸福感是1％。 现在，我100％高兴并.. 100％他妈的享受。 无论如何，我在那里有点夸张。 不要误会我的意思，我一生中仍然会遇到一些挣扎，冲动仍然会在随机的时刻传给我，我在全力以赴地追求挑战的同时也面临着巨大的挑战。 我面临很多障碍，但是即使现在遇到障碍也是如此有趣。 我感到更加活泼，更加“与自然相连”。 我是认真的兄弟。 非常值得。
您的问题的第二部分：90天前，我的信心被埋在了地下，我所看到的不过是垃圾，我视自己为更大的垃圾。 我没有朋友，我的成绩很糟糕，我的父母总是生我的气，我从来没有为自己站起来，而我在这个世界上唯一的朋友的狗也早在两天前就死了。（。两个黑洞，一个使我陷入绝望的虚无，另一个使我陷入痛苦的虚无。两个黑洞都变得越来越强，而我正中间被撕成碎片。我知道我的大部分问题是是因为PMO上瘾引起的。我仍然清楚地记得那天，那天我在卧室里手里拿着一把锋利的刀子，我盯着那块有光泽的金属，感觉就像把手腕割得那么厉害，因为我的失败，因为我没有朋友，因为父母对我感到失望，因为我没用（或者我以为如此），然后我看到刀刃上的眼泪，发现那是我的。哭了，像Idk，三年他妈的感觉很棒，我想得更清楚，我决定原谅自己e上一次想再次战斗。
我并没有真正患上严重的勃起功能障碍。Idk，也许是因为我还只有18岁，而且大多数男人在三十多岁时都患有极端的ED。 有趣的是，我感到惊讶的是我没有得到极端的ED，因为在过去的2年中，我每天PMO每天进行4-5次。 但是我确实患有某种形式的ED，在第一周的大部分时间，我的阴茎疼痛。 我几乎没有勃起。 一周左右后治愈。 我真的不确定这是否是某种ED，但是有多少人描述了它。 回到我的角质，然后确实勃起（扁平部分除外）。 说到扁平，让我们继续问题的下一部分🙂
基本上，早上树林是可怕的。 为了打败他们，我做了一件简单的事情。 我醒来的那一刻：我没有待在床上。 我每天有45分钟的日常活动：洗冷水，运动和冥想。 那真是让我开始新的令人惊奇的方式。 早上树林还不如平坦。 妈的扁平化让我很着急。 我有一个疑问，大多数人都处于同业状态：我的鸡巴还在工作吗？ 但是，我读过NoFap上的帖子，那只是你的大脑在骗你。 我开始自责：“你玩得太多了，现在就和你玩。 以眼还眼”。
我的脸上确实充满活力，快乐和自信。 太奇妙了。 人们也对此表示赞赏。
社交焦虑？ BAH，我以90天的终极销毁了它！ 杜德，我真是个混蛋，好人。 我什至没有意识到我是如此的惊讶。 我的社交焦虑现在为零。 说话对我来说什么都没有。 我可以毫不恐惧地与任何人交谈。 我结交了一群支持我的朋友，他们在困难时期总是站在我的身边。 我什至加入了学校的篮球队，我的朋友们说我就像5场比赛中的7场比赛的男子。 我的社交生活现在很棒。 我的父母尊重我。 我的朋友们尊重我。 我的老师尊重我。 甚至我的敌人有时也会表现出尊重的迹象。 我十分尊重他们。 太好了如果您可以保证我90天，我可以保证您的社交生活。
在我现在可以做之前，我无法做的事情：有很多。 Nofap在身体和心理上都极大地改善了我，因此我完成任务的能力自然会提高。 在Nofap之前，我没有上学的动力。 我没有上3节课。 现在，我是全班前三名的学生之一。 我努力工作，喜欢每天学习新东西。 我有很多耐力。 在nofap之前，几分钟的工作就好像是数小时的工作。 现在，工作时间感觉就像是几分钟的工作。 作为一个人，我在体育，学习，社会和整体上都有进步。
我采取了极端的措施来达到今天的状态。 最重要的是：“每天只能在图书馆计算机上使用Internet的时间不超过15分钟”。 我从字面上将手机和笔记本电脑交给了姐姐，并告诉她90天之内不要退还。 （有趣的事实：我在问我要买笔记本电脑的11天后还没有回到她的身边，她告诉我gtfo，我对此表示感谢）。 对于这里的许多专家来说，互联网是一个很大的大问题，因此，伙计们，我将为您提供的最佳建议是尽量避免使用它。
但是我会给出一些额外的建议：
- 好老冷水淋浴（如果有必要，可以在一天内服用3）
- 冥想（从5分钟开始，并将其带到15分钟以及更长时间。）
- 运动（俯卧撑，上拉和跑步圈是我做的。继续前进，加入一个更好的健身房。）
- 不要幻想任何事情（永远不要进入幻想世界）。 这种幻想的事物通常来自看太多电视，所以我建议您少看或不看电视，因为这也省去了小心触发的麻烦
- 你得到角质的那一刻，尽快改变你的环境。
- 在您的社区申请工作或志愿者机会。 家务也很重要。
- 学习一切。 数学，科学，烹饪，编程，词汇，新语言（我在90期间学到了一些西班牙语）。
- （这有点极端，但我仍然做到了，并且对我有用），当您在外面时，请保持低视线。 不要环顾四周并检查驴子。
- 只有当冲动太强大而你需要帮助时，才能上网到NoFap
最重要的是：永远不要屈服于压力。 我向天生发誓，当我头痛，角质或压力太大时，冥想对我很有帮助。
以下是我的一些提示：
- 运动（因为你觉得很懒，步行一会儿就够了）
- 指压。 （我发现一个练习很有用，您可以搜索它）
- 喝很多水
- 吃各种水果
- 清洁度非常重要
- 设定目标–当我们有目标去做某事时，懒惰消失
- 有现实的目标，在你内部创造能量
- 规划–这非常重要。 计划好一天的工作时间表，直到您不断上床睡觉为止。
- 了解你的周围环境。 例如，大学讲座时的意识，社区内事件的意识，自己的意识等。
- 自我控制–进行自我控制非常重要。 当您控制自己的能量时，您最终不会将其浪费在无用的东西上，而转向更积极的东西。
- 冥想–非常重要，它将消除您心中的障碍，即我们许多人倾向于称“懒惰”
遵循以下11个技巧，您一定会成功。
- 电视是一个很难打破的沉迷。 您会发现，我想到NoFap的一件事是，如果您想成功做到这一点，就必须改变自己的生活方式。 冷水淋浴和运动可能是有用的提示，但是如果您不改变对生活的态度，您将无法在NoFap取得成功。 基本上，我同时要像5种上瘾一样战斗。 上瘾：色情，手淫，咖啡，电视和互联网。 因此，就像我提到的那样，我将笔记本电脑和手机交给了姐姐，并告诉她在90天结束后不要把笔记本还给我，并且我学会了一些自律和自律，她同意了。 我唯一可以使用的互联网是在图书馆。 这使我很难接触色情。 电视，有时我会几天不看电视。 即使我确实看过，有时也会看新闻，或者看国家地理。 在这90天内，我一天看电视最多的时间是45分钟。 现在我在这里，Idgaf不再关注电视了（尽管国家地理很有趣）。 现在这是另一回事，您必须用更好的东西代替您的瘾。 一旦我对学习西班牙语和数学产生了兴趣，就不再像以前那样思考上瘾了。 看看我在那里做什么？ 我做的第一件事是使我很难获得上瘾的知识。 其次，我用更好的东西代替了我的瘾。 哦，避免上网可能是最大的帮助。 从字面上看，没有Facebook，Instagram，Twitter，YouTube的90天。 我对任何导致任何结果，导致任何结果，最终导致触发器的事情都说不。 我并不是说看电视或使用互联网是一种犯罪，您只需要知道如何使用它即可。 我只将它们用于教育目的或听纯音乐。 就这样。
- 色情tbh现在对我来说很恶心。 我简直不敢相信我曾经做过那种笨蛋。 从字面上看，坐在角落里看着陌生人像eww一样爆炸。 只是它的图片让我最大程度地畏缩了。 是的，色情片现在似乎对我来说很恶心。 我被这样的事情困扰了很多年，这让我感到非常难过，我也为那些陷入这样令人恶心的同胞感到难过。 我认为这是浪费大量时间和精力。 现在，我不觉得看色情片的渴望，它真的死了，我很高兴我是处死那个枪支儿子的人。 回到它是愚蠢的，因为a）令人作呕b）我不想再次沉迷于它，并且c）我不感兴趣。 零收益。 一千个伤害。 期。
无论如何，我决定做一个“问我什么”，以感谢您的所有帮助。 我现在可以更好地控制自己。 我确实有冲动。 我确实有一个主要的平台。 但是，我竭尽全力进行战斗，并始终专注于为自己创造一个更美好的世界，而不是为PMO辩护的愚蠢想法。 90天让我摆脱了困境，看到了周围美丽的世界。 从小我就没有这么幸福过。 PMO上瘾和NoFap教会了我很多东西。
再一次伙计们，非常感谢你们。 问我世界上的任何东西！ 首先，我要非常感谢这个帮助我做到这一点的每个人。 你们是最棒的。
链接 - 90天。 挣扎。 做好了。 问我什么。
;
