重新启动基础:从这里开始

重新启动基础:从这里开始

重新启动基础知识是受伟大成就者的启发。

我们最大的弱点在于放弃。 最成功的方法就是再试一次设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

- 托马斯A.爱迪生

重新启动

重新启动的目的是发现生活中没有色情的自己。 YourBrainOnPorn.com没有“色情恢复程序”。 如果您正在寻找一套规则,那么您将找不到它们-除了: 人造的 重新启动时受到性刺激。人工是指像素,音频和文学作品。 禁止使用色情替代品,例如:在Facebook或约会网站上浏览图片,在Craigslist上巡游,内衣广告,YouTube视频,“色情文学”等。如果不是真实生活,请说“不”。

YBOP只是采纳了从互联网色情成瘾,色情诱发的ED和其他色情使用带来的负面影响中恢复过来的男性的建议。 选择适合您的商品。 请不要陷入“我做对了吗?” 由您决定重新启动的时间和参数,具体取决于您的目标和当前情况。 我建议 这组视频 来自那里的人,其中包括:

如果您因为怀疑色情诱发的勃起功能障碍而重新启动,请参阅 色情和ED部分, 以。。。开始 从这里开始:色情诱发的性功能障碍。 看这个视频 - “色情是否导致我的勃起功能障碍? 参加测试!” (由加布·德姆)

相关链接:

色情成瘾和性适应

“学到的东西真是太神奇了。 我想我现在已经完全理解“知识就是力量”的说法。 一旦您知道某事是如何运作的,以及它如何影响您,就可以更容易地鼓起勇气进行更改,如果您愿意的话。” —恢复色情用户

人们到达这里时会有很多不同的症状,但并非总是如此 肯定 是由于他们大量使用色情内容。 混乱是可以理解的,因为症状看起来如此不同。 (另请参阅 过度使用色情内容有什么症状?) 例如,

改变大脑化学

重要的是要意识到上瘾或 性调理 改变大脑复合体的结构和化学 奖励电路。 奖励电路是进化上古老的中心的所在地,这些中心负责影响或控制所有身体功能,知觉,情绪,情感,动力,冲动,学习,记忆,当然还包括性欲和勃起。 您的自主神经系统和大多数主要激素是通过奖励电路结构和化学物质控制的。 另外,几乎所有的情绪和精神障碍都源于这些相同结构和神经通路的失衡。 难怪色情成瘾或性条件改变会导致奖励电路产生许多不同的症状。 尽管所有成瘾者的大脑结构和功能都会发生非常复杂的变化,但以下四个类别构成了许多主要变化:

  1. 一种麻木的快感反应(脱敏 你的奖励电路)
  2. 致敏成瘾途径的形成(致敏 这也是性调节的背后)
  3. 抑制执行控制和决策(hypofrontality)
  4. 功能失调的压力系统 –甚至表现为轻微的压力诱导渴望,因为压力神经化学物质激活了强大的致敏成瘾途径。

让我们揭穿一个普遍的神话:色情诱发的疾病或重启者所报告的好处都与血液中的睾丸激素水平无关。 (性高潮,禁欲和睾丸激素水平之间的任何联系?).

重新启动

如果与成瘾相关的大脑发生变化或性调节是您的症状的基础,那么您可以通过让您的大脑因过度刺激而获得当之无愧的超时来扭转这一过程。 重新启动 是我们从色情成瘾和相关症状中恢复的术语, 包括性功能障碍。 我们称其为“重新启动”,因此您可以设想将大脑恢复为原始出厂设置。 显然,您无法像还原擦拭计算机硬盘驱动器那样及时回到还原点或擦除所有数据。 但是你 能够 治愈许多导致色情成瘾的大脑变化。 (看到: 色情成瘾会对大脑造成不可逆转的损害吗?)

起初这非常令人困惑,因为该过程是非线性的,并且每个大脑的恢复都不同。 有些人间断地渴望着 扁平期。 有些人在前两周内表现出最强烈的渴望。 其他人比较严重 戒断症状。 有些人会在短时间内感觉良好,然后进入更具挑战性的时期。 有些人感到非常焦虑。 有些人总的来说*感到*焦虑*,但性欲低迷达数周。 其他人直到几个月后与真正的伴侣在一起才发现自己的性欲得到了恢复。 注意无法随时间改善的心理症状。 大量使用色情内容有可能掩盖了先前存在的状况,例如抑郁,焦虑或强迫症。

休息一下

重启的最快方法是让你的大脑休息一下 人造的 性刺激 - 色情,色情幻想,浏览约会应用程序或Craigslist,和色情作品。 对于一些 手淫和性高潮暂时暂停也有帮助。 许多人在重新启动期间会消除或大大减少性高潮(性能力障碍的人通常会这样做)。 另一方面,只要您不幻想色情,与真实人进行感官接触会是有益的。 实际上,有些人从事 温柔的性交,这样可以避免靠近边缘或高潮。 这回避 追逐者.

“要自慰还是不自慰,这就是问题”

如果色情使用是你症状的原因,你可能想知道为什么大多数男人 暂时 在重启期间消除手淫和性高潮。 简短的答案是–“多数人就是这样做的”。 有色情诱发的性问题的男性和那些患有性行为的男性存在暂时性禁欲的历史 从性成瘾中恢复过来。 有人建议90天,请参阅– 90天无性别??? –特里·克鲁斯(Terry Crews)的《性快,第1部分》。 许多重新启动器声称,临时超时有助于重置其性唤起模板。 如前所述,YBOP只有两个“规则”才能重新启动:

  1. 停止使用人工性刺激,并且
  2. 做对你有用的事情。

如果您认为在重新启动期间暂时消除或大幅减少手淫/性高潮可能对您有所帮助,请首先通过这些线程进行自我教育 是否手淫,并 手淫的利弊,以 平衡的方法/计划,这 由nofapper线程 谁认为没有手淫限制太多。 将这些经验与这个持续的线程相比较 “无唤醒”方法.

手淫的选择

关于在重启期间暂时减少或消除手淫的想法:

  • 如果你有 色情诱导的ED, 你的大脑在说:“我不能再这样做了”。 了解您对手淫的渴望不是真正的性欲-您可能沉迷于色情片,或者现在性唤起 适用于与您的色情内容相关的所有内容。 如果您需要色情来手淫,或者阴茎部分勃起,则无需角质或“释放”。 您正在寻找一种解决方法,可以缓解您的不适:暂时的不适感。
  • - 多数 从色情诱发的ED中康复的男性中,至少有一段时间选择减少手淫和性高潮。 但是,长期禁欲可能不会产生更好的结果。 严重PIED的男性经常需要将性唤起重新联系到真正的伴侣上。
  • 手淫和色情的使用紧密相连。 就像巴甫洛夫(Pavlov)的狗在听到钟声时就流口水一样,您可能会发现自慰时开始流口水色情。 需要时间来削弱缠绕和观看的神经联系。 另一方面,最终学会在没有色情或与色情相关的幻想的情况下进行手淫,可能会使您的性欲从色情中转移出来。
  • 没有手淫/性高潮,恢复可能最初更容易。 暂时从等式中移除手淫/性高潮,许多色情诱导的ED患者通常会出现性欲急剧下降,我们称之为扁平线。 (看到: “帮帮我! 我退出了色情网站,但是我的力量,生殖器大小和性欲都在下降”)
避免重新渴望
  • 手淫和性高潮可能会重新激活使用色情片的渴望。 令人惊讶的是,大多数男性更容易消除手淫 而不是色情片。 对于大多数有色情成瘾的家伙来说,没有色情的手淫就没那么有趣了,他们惊讶地发现色情渴望,而不是他们的性欲,正在推动他们不断寻求解脱。
  • 那些患有强迫症或强迫症倾向的人不要自慰,可能会出现症状加重。 即使是暂时的禁欲也可能不适合你。
需要思考的事情
  • 关键: 我们的信息来自已发布重新启动帐户的人员。 可能有很多人在继续定期高潮时很容易恢复。
  • 关键点2:更长时间不一定更好, 当谈到彻底戒除射精。 您需要灵活并在重新启动时监控性高潮的影响。
  • 警告: 有些人最终会出现色情诱导的ED 需要 达到性高潮 为了在重启或延长后跳起大脑 水平线.
  • 手淫不是复发。 充其量,将“复发”一词应用到自然奖励中是很复杂的。 如果您选择使用复发一词,则仅将其应用于色情和色情替代品。

YBOP不是反手淫网站

我需要大声说出来,因为我在许多论坛上都读到了这些废话,在那儿,有关互联网色情的辩论逐渐沦为手淫辩论。 该网站的名称是“ Your Brain On 色情.发生混乱的原因是:

1)这一代人认为手淫和色情使用是同义词

2)从ED中康复的男性说他们愈合更容易 暂时消除手淫/性高潮。 暂时 消除手淫或减少您的频率,仅是要从成瘾和色情诱发的ED中恢复-别无其他。

我们不主张禁欲是一种永久的生活方式

虽然手淫没有错, 它可能不是全能的健康灵丹妙药 被媒体吹捧。 手淫也不会与性交相媲美,因为并非所有性别都是平等的(参见: 不同性活动的相对健康益处。 性医学杂志,2010) 此外, 射精诱发多个大脑变化。 尽管这没什么好担心的,但是通过互联网色情长期压倒正常的性满足机制可能会导致进一步的不良变化。 正如生活中大多数事情一样,节制可能是手淫的关键。 顺便说一句,在某些土著部落中不会发生手淫: WEIRD Masturbation Habits。

“如果我不能放弃手淫该怎么办”或“我有女朋友/妻子/伴侣?”

放松并专注于放弃色情。 您要做的最后一件事就是变得“肛门”,以至于您从不试图放弃色情。 签出此线程 性高潮重启:一种新方法,这个帖子就一个 围绕手淫开发的邪教是不健康的。 从这两个线程中脱颖而出的是,人们放弃了尝试,因为他们认为自己欺骗自己重新启动是全有还是全无:“如果您自慰,您将失败”。 这是完全废话。 这是 一个人的经历:

“如果您在挣扎,我会尝试先消除色情内容。 我发现一开始同时执行nofap和pornfree都太困难了,但是后来我尝试了只使用pornfree。 我发现自己的手淫欲望逐渐降低到更健康的程度,而且我觉得没有理由去观看色情内容。 如果两者都能做,那就去做吧。 但是,如果几天后您仍然失败,我建议您这样做。 它为我带来了奇迹。”

如果您想运用黑白思维,则应将其用于色情用途,但不可进行手淫或性行为

今天的互联网色情是问题所在。 使用色情内容会改变您的大脑并导致您的性功能障碍或ED。 如果您可以戒除色情,然后停止使用色情并评估结果。 如上所述,与伴侣进行性刺激可能是一件好事,尽管性高潮可以 引起渴望,并可能减缓ED恢复。 事实上,和你的伴侣一起愚弄是很棒的,因为它会让你接受真正的交易。 有些人建议 温柔的性交,没有射精,而其他人混合射精。 如果你有ED并且决定定期达到性高潮,那么不要将自己与重新启动账户进行比较,因为这些账户是男性戒掉性高潮的。 如果您尝试重新启动并让合作伙伴看到以下常见问题解答:

我应该重启多长时间?

许多链接到YBOP的网站都建议我们建议60天,90天或8周等。我们没有计划或特定的天数,因为时间完全取决于您的病情严重程度,你的大脑回应, 你的目标。 找到的时间范围 重新启动帐户 因为大脑不同,而且有些男人有色情诱导的ED或DE,所以到处都是。 重新启动逆向色情诱导的ED的人使用他们的勃起健康作为晴雨表(见: 从色情诱发的性功能障碍中恢复需要多长时间? ).

没有ED的人必须使用其他基准测试(请参阅: 我怎么知道我何时恢复正常?). 在重新启动阶段结束很长时间之后,年轻男子经历改善的情况并不少见。

了解自己

将重新启动视为发现您以及与色情相关的内容–无论是ED,社交焦虑症,肆虐的性欲,ADHD,抑郁症等。一旦您清楚地了解了网络色情的影响方式,就可以驾驶自己的船。 我认为进行此旅程的每个人都应该阅读YourBrainRebalanced.com的创建者的这篇文章: 顶级3致命错误Rebooters Make

如果我想与您分享一件事,那就是:不要以“实现x天数”的思维方式来处理此事,而是要与自己和色情之间保持距离,这样一来,确实感觉就像在您的后视窗中。

99%是母狗。 100%轻而易举。 – YouTube

请注意,与那些没有尽早开始使用互联网色情内容的年长男人相比,一些患有色情内容的ED的年轻人需要更长的重启时间。 但是,如果这些年轻人重新启动需要很长时间,则他们最终可能需要踢起性欲。 见– 开始上网色情和我的重启(勃起功能障碍)需要太长时间

重新启动期间允许什么?

这可能是我们被问到的第一个问题,而不是“修复我的ED需要多长时间”? 同样,我们没有计划,只有从康复者那里得到的见解。 如果您唯一的目标是摆脱色情,那么阻止色情可能就足够了。 也就是说,许多男人会消除所有的人工性刺激,并暂时消除手淫/性高潮(如果您有伴侣,请参见上面的链接)。 有些必须 消除性幻想 以及至少一段时间。 看到这个 视频–重新启动:什么算是复发? –由诺亚教堂.

修复工具

重要的是要了解康复与色情无关 本身。 这是关于逆转与成瘾相关的大脑变化(发生在频谱上),以及 性调理 (通过敏化)。 可卡因或尼古丁等令人上瘾的物质将持续增加奖励系统多巴胺。 对于诸如网络色情和赌博之类的行为成瘾,您的报酬中心(伏隔核)可能不会产生一致的多巴胺反应。 例如,上个月增加您的多巴胺的女同性恋色情片今天可能不再给您带来嗡嗡声。 现在您需要变性色情。 听起来很奇怪,对您大脑的原始部分而言,根本没有色情的定义。 一切都取决于您是否正在重新激活致敏的成瘾途径,以及是否过度刺激了大脑已经不敏感的多巴胺系统。

关于什么是“已批准”,什么是“复发”,或者X,Y或Z是否会减慢某人的重启速度的问题无法回答。 更好的问题是:“哪种类型的大脑训练会导致我的大脑发生令人上瘾的变化,我是否会重复?” 您的根本问题是,您迷上了人造的性刺激,因此,如果您想恢复正常的性反应,则需要进行更改。 看到 色情当时和现在:欢迎来到大脑训练 理解这个概念。

有助于避免的简短清单包括…

另请参阅此常见问题解答– 重新启动期间必须避免什么刺激-我是否复发了?

  1. 色情:所有类型。 如果您需要询问,那么答案是“不好的举动”。 如果这不是与真实人的面对面联系,请不要使用它(包括凸轮触点)。
  2. 避免模​​仿的行为 的课 色情成瘾。 通常,这意味着用合成和二维替代真实交易的行为。
  3. 消除人工或合成手段不要参与“凸轮到凸轮”或聊天室。
  4. 在Facebook,约会应用程序,YouTube,Craig's List或类似网站上冲浪以获取图片和性刺激,就像是酒精饮料转向轻度啤酒一样。
  5. 对色情片的幻想几乎与观看色情片一样,因为您正在重新激活大脑的巴甫洛夫式条件响应。
  6. “幻想真实的女人呢?” 有关完整讨论,请参见此常见问题解答: 在重启过程中幻想着怎么办?
  7. 读“色情”故事算是色情幻想。
多巴胺

现在,有些读者可能在想:“我必须避免所有多巴胺生产活动吗?” 当然不是! 恰恰相反。 您想以尽可能多的乐趣来代替自己的瘾,尤其是运动,社交,冥想,甚至抚摸和轻抚。 少数夫妻进行缓慢,温和的性交并避免性高潮(请参阅: 另一种做爱的方式)。 研究表明,这些活动实际上有助于调节您的多巴胺水平和情绪。 这与激烈的视频游戏,电视,垃圾食品等不同。

有些人认为用数小时的视频游戏或无意识的冲浪来取代互联网色情可能会减慢他们的重启过程。 谁知道? 当然,我网络成瘾确实存在。 差异归结为微妙的不同神经化学效应,涉及通过催产素和阿片类药物激活奖励回路。 如果有疑问,请指导您的大脑进化的各种活动,以及您的祖先经常参与的活动。

与现实生活中的伴侣联系是“允许”和鼓励的

事实上, 重新布线真实的交易 可能是某些人的必要步骤,如 性调理而非成瘾是主要挑战。 允许“亲吻,触摸,鬼混”。 对于某些男人来说,甚至与性高潮的性交也是有益的(请注意-一些男人,特别是那些由色情引起的ED雇用的男人。 温柔的性交 没有高潮开始)。 勃起是伟大的,但不应该强迫通过激烈的刺激或幻想,因为目标是重新回到现实生活的性情景。

通常会出现一个相关的问题:如果过多的多巴胺引起了问题,那么产生多巴胺的活动会不会使我的奖励电路不灵敏?这个问题太简单了。 上瘾远远超出了低多巴胺信号,而且如果没有全面的色情成瘾,就可能发生由色情引起的性问题。 性调节或致敏,似乎在年轻男性的色情诱发的性功能障碍中发挥更大的作用。

顺便说一句,当服用处方药如抗抑郁药,ADD药物和抗焦虑药时,人们已经从色情诱发的ED中康复。 定期使用锅或酒精时,有一些已经恢复,尽管它们似乎报告了更多的复发。

重启过程

显然,这个过程起初非常困难。 您的大脑仍在寻求依赖与大量使用色情内容有关的神经化学物质的人工强烈“修复”。 它加强了神经元联系,将您的困扰与互联网色情的短期缓解联系在一起。 它与其他任何暗示都与色情相关,例如独自一人在家,看到性感的形象,焦虑,唤醒等。 削弱这种潜意识联系的唯一方法是停止使用(加强)该大脑通路,并且 在别处寻求心情药。 逐渐地,与色情和色情幻想的神经元联系减弱了。 我们称之为“拆线& 重新布线”,您会发现很多 工具在这里 可以帮助你。 一个人用这种方式描述了这个过程:

“当您从大脑中移除一种愉悦的来源时,就像拿走桌子的腿一样。 整个事情变得坎and而不稳定。 大脑确实有两种选择:一种是让您以各种方式使您像地狱一样受伤,“鼓励”您再次将桌腿放回原处;或者两种,接受桌腿真的消失了,然后计算没有它,如何重新平衡。 当然,它会首先尝试选项一。 然后,过了一会儿,它开始着手进行选项二的工作,同时仍在推动选项一。 最终,似乎大脑重新平衡了,放弃了方案一,而完全继承了方案二。”

恢复正常

重新启动不仅会停止激活旧路径,还会有所帮助 让你的大脑恢复正常的敏感度。 记住:麻木的大脑非常渴望刺激。 这就是为什么你的自由意志在于恢复正常的大脑敏感度。 另一个人说:

我认为有帮助的事情:设置一定的时间来重新启动并坚持下去。 您可能会感到沮丧,焦虑,烦恼,沮丧,开始怀疑它是否“有效”等。这很正常。 是你的大脑想要喂养。 接受,您会感到难过并继续前进。 只是对自己说:“我将在这段时间内这样做,最后我会看到,至少我会确定这是否有效。 如果那之后我想再次搞砸,那我三个月的生命不会杀死我。” 一次花一天时间做其他事情。 看看最难抵抗的最坏时期是什么,现在就做点什么,并提前计划。

您是一个瘾君子,所以这不仅仅是权力,您必须确保拥有合适的环境来做到这一点。 如果您真的想要它,那么您就有权力这样做,如果没有别的选择,至少对于您的女朋友而言。 大约2个月后,它变得真正容易,而3个月后,这些冲动只是不时出现的想法,您可以轻松地阻止它们。 更像是您打破的习惯,将需要更长的时间来忘记,但本质上不再是催促。 不再需要,渴望,不再需要这样做。 对我来说是如此。

即使在短短几周后,您可能仍会感觉到巨大的变化,但不要让它们欺骗您。 你上瘾了。 因此,您不能再喝一杯,您将要狂欢。 您自己生活的时候就知道这是真的。 在一段时间内信任该过程,您将为此感到非常高兴。

第一步

不用说,重新启动只是关键的第一步,而不是永久的解决方法。 人脑是脆弱的,而且比其他人更脆弱。 如果您在这里,您的大脑很可能总是容易受到伤害 超常刺激,例如今天的互联网色情。 任何过多的刺激都会导致螺旋式下降。 此外,您的大脑现在拥有很强的色情途径,因此总是很容易重新激活。 重新启动并不能保证您将来可以安全使用互联网色情内容。 而且,性也许是人类最基本的动力。 因此,您的大脑进化出了跳动并连接性暗示的方式,而这并不是游戏或毒品所不具备的。 这是将来使用色情影片有问题的另一个原因。

准备好:

我花了1次努力才达到1个月(现在是现在)。 我首先认真地阅读/观看了这里的资料。 接下来,我花了大约2周的时间来收集知识,阐明我的动机(反叛和希望),计划如何引导重启。 我还借鉴了戒烟的经验,其中“滑倒”通常可以保证全面复发。 我想知道是否有很多人第二天就在YBOP上偶然发现并退出PMO,却没有什么准备,只是有一个艰难的计划,然后复发并没有看到他们想要的结果。

重新启动后, 手淫没有色情幻想基于真实的潜在合作伙伴和现实场景,问题较少(并且越来越令人愉快)。 如果频率开始升级并且您注意到脱敏的迹象,则可以始终重新启动。 与伴侣发生性关系提供更多 舒缓的满足感.

恢复是非线性的(重复几次)

“您必须制定远距离目标,以免因短期故障而感到沮丧。” —查尔斯·C·诺布尔

当你开始重启时,你可以 觉得烂了…数周。 对各种事物的渴望和焦虑可能会加剧或反常地, 性欲可以“平淡” 可能要过几个月才能反弹。 对色情进行“测试”以确保您仍然可以正常运行,这会增加重新启动所需的时间。 因此,您必须勇敢面对虚无,不知道自己的状况,否则就有可能减慢进度。 由于色情成瘾,重新启动基础知识P * O * R * N键从键盘上磨损了也就是说,人们通常会在几周后开始体验好日子 - 特别是如果他们使用的话 其他工具 以新的方式产生良好的感受。

但是进步不是线性的,美好的日子可以接mis而至。 悲惨的日子也可以先于美好的日子。 就像大脑深处有一个钟摆一样,频繁而强烈的刺激已经将其固定在一个极端。 当您停止使用互联网色情内容时,钟摆会来回摆动,然后摆在中间。 这个过程令人不安,因为神经化学波动会影响您的情绪和生活感知。 它们还会影响您的乐观情绪,与他人进行社交的能力,甚至可能影响您的性反应。

要有耐心,情况会稳定下来

“当我初中时,我家庭发生了一些动荡的事件,大约是在我第一次发现一本色情杂志的同时。 我觉得有些事。 我只是停止尝试,也不再关怀。 在接下来的20年里,我开始让性冲动完全破坏了我。 现在,我感觉自己正在恢复那个初中生的自我。 我觉得我要回去我离开的地方,如果没有迷路,最终成为我要成为的人:一个纪律严明,善良,聪明,受人尊敬,努力工作,坚强,有爱心的绅士。”

最后,尽量不要对这个治疗过程过于刻板。 提出你的座右铭 “坚持不是完美。” 对自己要温柔。 重新启动是一件有趣的事。 做事最顺利的人保持幽默感,接受他们的人性并热爱性。 他们尊重自己的性欲,并逐渐将自己带入新的困境。 他们不会自欺欺人,也不会以厄运来威胁自己。 性是非常基本的动力。 最好通过这种转变来放松自己的方式,如果您滑倒,重试等等,请原谅自己。

一句话:重新启动需要很大的承诺和很大的勇气。 是给你的吗? 阅读使用此方法的人的故事: 重新启动帐户。


最后,来自reddit / nofap的帖子 saxoman1

对于那些觉得nofap不能帮助他们并且想要放弃的人。

您已经这样做了多年。

不,不是nofap, PMO。 您已经进行PMO'ing多年了。 一次(多次)坐在计算机前。 人为地长时间使大脑浸入多巴胺,deltafos-B和其他化学药品的汤中。 怎么样?

  1. 通过观察具有(大多数)非自然性别的人的明确图像。
  2. 保持自己处于性高潮边缘(边缘)几个小时(保持“高”状态)。
  3. 并通过在生殖器上使用“死亡握把”的手,因为您已经失去了正常的感觉。

对于很多人来说,当普通的东西不再做时,您会升级为越来越多的极端色情形式。 或者您使用了越来越多的色情片。 搜索那个完美的视频/图片。 同时,您的原始大脑会继续告诉您您已经达到了进化困境。 然而,您要做的只是为屏幕施肥。

当你的大脑最具延展性时,很多人在你的成长期(青春期和青少年期)做到这一点。 即使情况并非如此,多年的PMO也会对你的大脑进行重新布线。 你已经形成了PMO的深层神经信号,你现在上瘾了。

所有这一切都在继续 .

我的观点是这样的:

如果您已经这样做多年(或类似的事情), 您怎么可能只希望戒烟3天到50天(通常是复发窗口)就能治愈?

然而,几周后,您告诉自己“这没用。 我仍然有PIED,ED或没有敏感度。 我正在整理,但仍然没有女朋友/男友等。”

对不起! 现在看起来可能要花几个星期,但是将其与您进行PMO的时间进行比较。 当您这样看时,这看起来不是很可笑吗? 您正在让系统脱离神经化学作用,以便它可以“重置”或“重新启动”。

好吧! 您需要时间来治愈(很长的时间)。 这篇文章的目的是透视事物。 有些人比其他人恢复得更快。 我们都是不同的,所以不要花您的时间与其他fapstronauts / femstronauts进行比较!

所以每当你感到沮丧/脆弱时,只要肯定这篇文章的主题:

“几年来我一直在进行PMO,所以我不希望仅仅_________ [插入时间单位]会放弃治疗自己的大脑。 我将会继续。 我会坚持不懈!”

祝所有兄弟姐妹们好运!