色情会让我的社交焦虑/自信/抑郁/焦虑/ OCD /躁郁症恶化吗? 向下滚动以获取我们所听到的许多故事的样本。
- 至于对2021 超过90项研究将色情的使用与较差的心理健康和较差的认知结果联系起来
- 退出色情片后,社交焦虑有很多改善的PDF
- 2016对羞怯和手淫的民意调查
- 青少年网络成瘾与社交恐怖症相关性的检验 (2016研究)
- 研究警告说,智能手机成瘾可能让你感到沮丧
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更新:
戒除手淫和色情制品一段时间可以减轻疲劳并带来各种其他好处:一项定量研究 (2022)
[三周戒除色情和手淫]减少精神和生理疲劳。此外,在提高觉醒度、活动性、灵感、自我控制和减少害羞感方面发现了中等效果。
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说恢复色情用户:
我知道我比我看起来更多。 知识更丰富,更有趣,更具社交智慧。 我拥有所有这些技能,但我无法使用它们。 这就像驾驶法拉利并陷入1st装备一样。
是因为色情太多了? 它可能是。 自从我们写了我们的 第一篇文章 提高社交焦虑与重度互联网色情用户之间联系的可能性,恢复色情用户继续报告减少社交焦虑是他们停止使用互联网色情时最常见的改进之一。 参见例如: 我仍然是我自己,但是我摆脱了我们称为社交恐惧症的束缚。
我们并不是说网络色情是年轻男性社交焦虑或抑郁的主要原因。 没有人知道SAD患者中有多少比例使用色情作为影响因素,因为没有研究人员研究过几个月后男性退出色情时社交焦虑会发生什么。 流媒体互联网色情是一个相当新的现象,没有色情处女控制组是可能的,很少有研究甚至询问社交焦虑和色情使用。 以下是一对解决与色情使用有关的羞怯和社会发展的情侣:
在他的5分钟TED演讲中, “家伙的灭亡” 著名心理学家菲利普·津巴多(Phillip Zimbardo)指出,“成瘾”(色情,视频游戏)是社交焦虑的主要因素。 另请参阅Zimbardo的书: 男人,中断:为什么年轻人在苦苦挣扎 ...
以下是一些人的评论:
第一个人: 大约一个月前,我决定放弃PMO。 我结束了总共14天的自慰。 在这段时间里,我的心情再好不过了。 我一直在找治疗师解决我的情绪问题,但由于我感觉很好,只是想继续感觉很好,所以我当时要取消约会。 第二天,我对自己喜欢的色情女演员产生了极大的渴望/想法,但最终引起了轩然大波。 直到那天,我才意识到自己对色情片上瘾了。 那是“我的天哪,我现在需要这个”的匆匆忙忙,但是我感到难以置信的释放。
第二天,我兴奋不已,多年来经历的情感地狱又回来了。 当我意识到我的很多情绪问题与停止PMO有关时,我感到非常惊讶,所以我又尝试了一周。 我给了一个虚弱的借口,并大声疾呼。 这次,旧有的自杀和绝望的感觉又回来了。 那是一场噩梦的三天,但我又开始了恢复。 从PMO到现在已经3天了,我又恢复了平衡。 我没有社交焦虑,也没有害怕过去会发生的坏事。 我的抑郁症消失了,我什么都不担心。 现在让我生气的事情已经成为过去。 我最近在一次当地的音乐表演中,有人通过时推我。 我最终把他们推回去,完全不用担心后果。 我的这种自信心非常好,随着时间的流逝会越来越好。 我的目标是整整9周。
第二个人: 我看着这些女孩,哇,他们是奇妙的生物。 他们的长发,灿烂的笑声和令人敬畏的曲线。 可以这么说,我不再整理了。 就像女孩有一个吸收多余性能量的装置一样,是的,我在她们的雷达上! 多么有趣的是如何隔离这种成瘾。 几周的弃权可以表明与他人进行联系很容易。 只是微笑着说:“嗨。”
第三个人: 那是一种熟悉的感觉。 您只是突然意识到自己不再遭受社交焦虑的困扰。
第四个人: 我在2012年初辞职。在那之前,我一直在努力治愈焦虑症。 我花了2年的时间进行治疗,并一直在努力调整自己的思想,但是有时候,尤其是在我不认识的女孩周围,我会在哪里惊恐发作。 甚至不是我的思考过程。 这只是自动的。 自退出以来,这已经完全消失了。 我不再有社交焦虑。 因此,我不再感到沮丧,包括我的家人在内的许多人都在评论我如何一直不那么封闭和烦躁。 缺乏恐慌发作不能成为安慰剂。 有时我想我会拥有一个,而我却没有。 这不是信心,而是大脑化学的改变。
这需要时间。 我在64日期间仍然遭受了一些惊恐发作。 在我的重启过程中,我也觉得自己得到了 更坏 社交上。 我感到自信得多了,但突然之间一点也没有社交能力。发生在我身上的事情是我觉得事情会自然而然地传到我身上,相反,我现在意识到我仍然需要努力付出努力。 。 我坐在那里,只是觉得我会神奇地开始变得有趣和社交。 我现在意识到这是错的。
我还可以肯定地说,当我开始在15年龄段观看很多色情片时,事情真的开始变得更糟。 我是一个很有前途的运动员,本来可以成为一名非常出色的运动员,但我基本上失去了改进并且每天都停止练习的动力。 戒烟后,我恢复了这种动力和激情。 我讨厌这样一个事实,即它已经太晚了,无法从中获得大学生涯。
第五个人: 将“色情”或“流行”改为其他成瘾,可能会更容易理解为什么有些人如此狂热。 如果您不上瘾,您就像一个随便喝酒的人,看看他是否可以不喝酒一个月。 在月底,您说“嗯,还算不错,但是我想我会和我的朋友出去喝一杯”。 您可以这样做,因为您可能不是酒鬼。
但是,这里的许多人都沉迷于手淫和/或色情。 对于他们来说,他们看到了与酒鬼几个月后会看到的一些相同类型的生命/健康益处。 前几周很难……非常难。 好处是显而易见的。
但是对于我们许多人来说,那是因为我们没有充分发挥社会作用。 人们对超级大国的描述实际上只是正常的大国。 想象一下,如果有人走过来对你说:“伙计,我已经发展了超能力,可以整日不生气。” 您可能以为他们疯了,直到他们说“哦,是的,我是酒鬼”。 Nofapper所描述的许多超级大国对于那些不因社交焦虑和互联网/色情成瘾带来的其他问题而困扰的人来说,同样听起来很可笑(例如,许多nofapper都怀疑没有色情,他们实际上会与之交谈女性,并且女性会与她们对话……缺乏社交焦虑,能够在20岁时勃起的能力以及女性愿意承认她们的能力被认为是超级大国。
关于色情片的问题是,色情片已经成为社会的主要问题。 它易于隐藏,且副作用不如饮用/药物明显,并且通常在其他人的视野之外进行。 通常很难找到顽固的酒精瘾者,但是您能发现顽固的色情瘾君子吗? 互联网使即时满足变得异常容易,而且仓促如此强烈,也就不足为奇了 20,000 +人 正试图摆脱它。
第六个人: 我问了我的治疗师这件事,他问了另一位成瘾治疗师。 他告诉我,是真的色情会在大脑中引起反应,导致您不社交。 我在社交上很尴尬,并且有社交焦虑。 如果我的生活取决于谈话,我将无法进行谈话。 我想我可以通过停止色情片来恢复自己的生活。 我从8岁起就一直在看这个烂屎,现在是21岁。因此,谢谢您4进行此演示并提供此信息。
第七个人: NoFap消除了我的社交焦虑。 把手放下。 125天后,我因为工作而从猫咪那里出来,害怕我的老板,只接受命令。 现在,我更是一个领导者,我对自己充满信心,而且更加专注,完全没有社交焦虑。 现在看来我的老板很怕我..哈哈,不,但是我认为NoFap可以极大地帮助您消除焦虑。 我会尝试的。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
如果你在开始使用互联网色情之前非常社交,那么你的社交焦虑很快就会逆转。 你应该在通过色情/手淫/幻想/高潮停止强烈刺激的两周内看到改善。
如果您在偶然发现Internet的裸露状态之前已经社交焦虑,那么当您的大脑从极端刺激中得到休息时,您仍然可能会注意到改善。 但是,您必须共同努力才能与他人建立联系。 有许多 想法在这里。 在这篇文章中: 44专家揭示如何克服社交焦虑(提示:你不必面对你的恐惧).
许多人患有社交焦虑症,因此可以提供很多支持。 浏览网络以获取良好的论坛。 并以较小的方式开始与真实的人联系。 穿过公共区域,并尝试与几个人进行眼神交流。 然后尝试微笑一些。 然后尝试点头或打个招呼。 要有耐心,并为自己的进步感到满意,无论进度如何。
- 有关前色情用户报告的许多好处的全面解释,请参阅: 色情,手淫和魔法:神经科学的观点
- YBOP电台节目包括: 互联网色情:社交焦虑和自信(第12号节目)
逆转与成瘾相关的大脑变化可能在所报告的益处中发挥作用。 成瘾导致了 多巴胺(D2)受体下降,这是一个主要方面 脱敏。 最近 网络成瘾大脑研究 所有人都表现出与吸毒成瘾者相同的大脑变化,包括 减少多巴胺D2受体 和 多巴胺转运蛋白。 多巴胺平衡至关重要 社会功能高峰。 事实上,研究表明,社交焦虑与社交焦虑有关 低多巴胺(D2)受体。 像药物一样 戒断症状 恢复用户在停止时经常遭受的痛苦是工作中成瘾过程的更多证据。
顺便提一下,色情使用 具有 改变不仅仅是 基本成瘾途径 (有些大脑)。 令人震惊的色情成瘾者报告频率 慢性性功能障碍 当它们恢复时,它自身就会反转。 其他成瘾则不会发生这种情况。 这些更广泛的影响可能有助于解释Mojo的损失。 色情成瘾会劫持性行为,是否有能力干预 大脑回路 管理正常的男性交配/求爱行为?
灵长类动物,D2受体和优势雄性:
- 第一个问题: 优势和顺从灵长类动物之间的主要生物学差异是什么? 灵长类动物有 更高水平的多巴胺D2受体。 他们并非天生具有较高的D2受体水平,而是“成为”占主导地位的男性导致了DXNUMX受体的增加。
- 在这些相同的灵长类动物中诱导成瘾导致所有雄性中相同的低水平D2受体。
- 第二个问题: 在重新启动过程中,是否报告了与恢复多巴胺D2受体或多巴胺水平相关的信心,社交能力和动机增加?
最后,低多巴胺信号传导一直被怀疑参与抑郁症。 最近, 研究证实 低多巴胺是抑郁症和低动力的主要参与者。 来自研究人员;
“我们研究的VTA多巴胺电路在啮齿动物和人类中都非常相似。 而且我们已经表明,该回路中的神经元专门引起,纠正和编码各种抑郁症状。 这是我们对抑郁症及其相关行为的生物学基础的理解的重大进步,”
好消息是许多前用户在允许多巴胺信号返回基线时(通过跳过强烈的刺激一段时间)在社交上开花。 恐惧和尴尬减少,情绪改善,性反应增强,颜色看起来更明亮,生活更微妙的快乐更令人满足。 社交技能通常会自然而然地升级,这对于正在恢复的用户来说意外。 另一方面,当它们复发时,再次出现熟悉的症状。 最终,他们 找到一个平衡点 这对他们有用,通常没有互联网色情(因为它在大脑化学水平上太刺激了)。
我是26,自14时代起就一直沉迷于PMO。 我从“普通”色情开始,但最终升级为极端流派和恋物癖。 多年来我一直在想为什么我对人们如此焦虑和尴尬。 为什么我从未有过女朋友? 其他人似乎自然地相互联系并彼此感情,但我总觉得我必须假装它,好像我不是人类。 我也缺乏动力。 当我的许多朋友继续他们的生活时,我满足于浪费时间无意识地浏览互联网。 我从来不知道“正常”的感觉。 我认为与其他人相比,我有些不对劲。
无论如何,60的日子里,我已经感觉像是一个新人。 我经历了很多好处,我甚至无法在这里列出所有这些好处,但下面是我第一个7周的经历概述。 3-4周的第一个好处是:
- 更自信,情绪稳定。 一种新发现的男子气概。
- 减少浪费过多时间浏览互联网和玩视频游戏的愿望
- 对女性更强大,更健康的吸引力(不仅仅是看身体部位)
- 更强大,更富有的声音。 变得更加清晰。
- 减少社交尴尬。 更渴望与人相处。
- 雾似乎从我的生活中解脱出来。 日常生活似乎开始变得更加有趣。
- 更强烈的锻炼欲望。 能够更好地保持锻炼程序。 感觉更强,耐力更强。
- 对含糖垃圾食品的吸引力和成瘾较少。
- 一般来说,日常生活能量更多。 更加渴望充分利用空闲时间并在户外度过时光。
- 动力大幅增加。 拖延日常琐事远不如此。 变得更整洁有序。
- 心灵感觉更敏锐,更清晰。 能够更专注于任务。
这些人显然有很多大学学历,但是他们不能告诉我我的焦虑是由色情成瘾引起的吗? 我不能告诉你我去过多少位不同的医生,他们都试图让我去咨询,给我吃药,但是你猜怎么着? 我终于能够与人们建立联系,并意识到当我连续40天没有pmo,no mo时,我的焦虑程度便比我想起的要少。 wtf今天的医生错了吗?
成为PornFree有助于减轻精神紧张和社交焦虑-这是为什么
嘿fellas,
我已经好几年没有接触色情片了,最长的连手淫记录是440天。 我在本视频中谈论我对色情和手淫的经历,以及它如何影响社交焦虑。
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
希望这可以帮助! 如果您有任何疑问,请告诉我。
自从[我戒烟]以来,我遇到了一个女孩,外出活动更多,结识了新朋友。 考虑到我一生都充满社交焦虑并且一直内向,这对我来说意义重大。 我有生以来第一次变得更加社交,这真是不可思议。 言语无法解释我有多幸福。
仅80天,OCD就提高了30%– 45岁–精力充沛,几乎没有焦虑,更多的自信,更少的OCD症状,脑部迷雾消失,对他人的爱之情
意外的个人成就:公用淋浴。 今天没想到会发生什么事,我很确定这要归功于NoFap。 对您来说,这听起来可能很愚蠢,但对我而言,这真是太好了! 自从高中毕业以来,我再也没有勇气在健身房/游泳池/等场所使用公共淋浴。 这与我的体重或垃圾的大小无关,我的身体有些正常(至少目前如此),并且略高于平均水平。 只是每当我靠近他们时,就像我体内的每个细胞都在向我尖叫一样,我不属于其他真正的男人。 因此,如果没有的话,我将总是使用档位或跳过淋浴。
但是今天早上完成锻炼后,我走到摊位旁边,然后继续到空地。 这并不是一个真正的意识,我确定当我去体育馆时并没有打算这样做,那感觉很自然。 甚至,即使我知道那里已经有人在洗澡,我也不以任何方式感到害怕或不舒服。 它很挤,我不得不在2个花鼓之间使用淋浴头,但抛光程度比我大得多,但我不在乎。 我只是像其他人一样洗澡,没有任何焦虑。 我什至与其他人闲聊也很了不起,当我穿得整整齐齐时,我通常真的很烂,所以裸身地被人包围着真是不可思议。
我只有第五天,但我已经比一周前或过去5年中的任何时候都更加自信和社交。 我的公鸡似乎也喜欢这种休息时间,因为我注意到皮肤看起来更水合,头部的颜色更健康。 我通常是一个种植者,但今天更多的是洗个澡,虽然我的球在视觉上是一样的,但它们却以某种方式感到饱满。 我必须承认,当我开始这件事时我有些怀疑,但是现在他们都消失了! 我不敢相信这一切都是真实发生的,我有这个令人惊奇和支持的社区,要感谢!!!
今天我退出了20毫克的Adderall(我患有ADHD,并按处方服用)。 通常,在我想念药物的日子里,我会出现强烈的戒断症状-嗜睡,抑郁等。但是今天,我还没有戒断任何药物。 我认为这是由于整个“多巴胺受体敏感性增加”引起的,但是我对此仍然感到惊讶。 有趣的观察
我认为是因为PMO。 当我还是个小孩的时候,我没有任何社会问题,现在我有社交焦虑/尴尬,害怕眼神交流。 因为我正在使用NoFap,所以我可以更轻松地进行眼神交流,并且焦虑/尴尬感也得到改善,它仍然存在,但现在更好了。 链接
对我而言,昼夜不同,即使只是“适度”。
我有更多的精力。 我开始对事情有所回味。 我对自己的身份更加自在,因为我没有什么可耻的。
即使我感觉到了所有这些,偶尔的冲动也会降临到我身上。 令人震惊的是色情片对大脑的影响。
说真的,搞砸色情片。
自从我十几岁那年(现在我35岁)以来,我就一直在忙碌,每天都在闲逛。 现在,我了解到色情和手淫成瘾对我而言是最容易逃脱的事情。 bpd就像是一个没有感情的皮肤走路的人。 即使是最细微的扳机,也能使您着火,并使您的感觉发疯。 我过去一生看色情和手淫已经有十多年了,我再也回不来了。 它给了我即时的满足感,当我情绪低落或压力重重时给了我多巴胺的冲动,但是它给我带来了很多……与生活中的人们相处时,它给生活带来了欢乐。 我变成了一个内向的人,他的生活主要是在室内,没有社交生活。 我等待时间流逝,回到家,因为我不想与人互动,我对自己感到满意。 但是现在我知道这是一种错误的满足感。 没有将它与真实的人类互动和真实的人类情感进行任何比较。 我让自己远离现实生活中的快乐和经历成为人的假世界。 它给了我更多的社交焦虑。 它让我感到沮丧,我一直在通过色情寻求更多的多巴胺,因为我的大脑对此变得不敏感。 我的大脑不能享受自然多巴胺的释放,因为它完全是一团糟。
现在,我已决定停止退换货。 我可以看到进度。 就像我很久以前一样,我可以再次成为人。 我知道这不是一个轻松的旅程。 但这确实值得为此而战。 为争取自己和您的人类而进行的斗争……每当我面对危机模式时,我都会访问此子目录,通过阅读您的故事和您的真实生活经历,你们给了我所需的动力。 感谢您的分享,我在这里与您分享我的故事。
在很长一段时间内,如何更好地建立和保持眼神交流一直是我面临的重大问题,并且我一直在积极地努力。 当我进行眼神交流时,有时打破它的冲动是如此强烈,似乎无法通过整个对话来维持它。 现在我已经进入NoFap两周了,目光交流变得非常容易。 在整个对话过程中,我不会感到羞耻地盯着某人的眼睛,因此,我感到自己在进行更好的对话并建立了更好的联系。
我曾经非常积极地让自己看起来像是眼睛里的人,但在过去一周左右的时间里,我注意到自己不费吹灰之力地自动制作和保持目光接触。
还有其他人注意到/享受过这种效果吗? 我很确定这是NoFap的真正好处,而不是安慰剂,但谁知道。
我现在看到我的社交焦虑减少了。 我的焦虑超过了4年,现在终于消失了。 对于你们所有人都认为nofap是假的,你是一个完全白痴。
我尝试了所有方法来阻止社交焦虑。 药物治疗,冥想,提高社交技能等,但都没有奏效。
我尝试了2年的私人教练,但并没有看到太大的进步。 我不知道使用nofap会如何变得更好,但是我可以向您保证它确实会变得非常好。 只需尝试一下nofap,看看您的结果如何飞速增长。
这是伙计们。 只要做nofap,你就会再次看到生命。
从第1天到第30天,我并没有真正注意到急剧的变化。 我拥有所有正常的事物,例如面部毛发生长,肌肉发达,声音更深。 yada yada。 太神奇了
现在我才刚进入第40天,情况发生了变化,比如说老实说,我对任何人的想法或所做的事情都不屑一顾。 因为我是一个安静的人,实际上我没有什么想说的,所以我的思想并没有考虑任何对我来说非常可怕的事情。 但到目前为止,我仍然很喜欢。
我的讽刺是我的朋友和认识的人所无法比拟的。 并不是很糟糕,但是我的机智以及我毫不犹豫的速度实际上很有趣
例如:本周末去参加一个万圣节派对,通常情况下,这种混合型只是坐下来观看每个人。 但是我最终在3女性和几个男人的桌子上,说话和保持对话,就像我真正适合的那样。太棒了。
同样在聚会上,这个问题来自纸牌游戏,我抓住了它,赛义德说,色情影片会把你打开吗?你上一次看它是什么时候? 如此自然地笑了起来,看着每个人都笑着说,并说了40个昼夜。 他们脸上的表情是无价的,他们不相信我。
我一生中的主要问题一直是社交焦虑,缺乏社交技巧和说话能力。 甚至在我4-5岁的时候,我都记得我无法向幼儿园迷们打招呼,而当她拥抱我时,我却瘫痪了,紧张不安。 中学时代的欺凌加剧了我的焦虑感,每当我遇到新朋友时,我都会对拒绝以及他们如何取笑我感到焦虑,因为我太害羞和太尴尬了。 现在我17岁。在我的一生中,我一次只有2-3个朋友,而且大部分时间都坐在家里,害怕社交互动。 也许其中有些人听起来很熟悉。
一年前,我和我的父母决定我今年要出国学习,实际上发生了什么,现在,我正在另一个国家的学校图书馆里写这本书。 我十月份在另一个国家的学校上学,到处都是来自不同国家的少年。 那段时间是我一生中最糟糕的时期之一。 这里没有欺负,但我开始在这里感到孤独。 如果在我的国家,我有几个朋友,而我最好的朋友是我班上的,那么这里没有人。 每个人都玩得很开心的时候,我真的很沮丧。 在某一时刻,我认为社交焦虑是我需要克服的事情。 观看视频和阅读文章后,我想起了NoFap。 老实说,我不记得我是如何找到NoFap的,那是很久以前的事了,我并没有认真对待它。 而且,我也不知道NoFap可以帮助您增强社交信心。 它只是出现在我的脑海中,也许是在另一次手淫之后。 我注意到抽搐后感到疲倦,这影响了我的学习。 我对NoFap进行了更深入的研究,当我阅读一篇有关NoFap的好处的文章时,我看到了这些熟悉的词。 社交焦虑。 Nofap帮助缓解社交焦虑。 我很震惊。 没办法,它可以帮助我。 开始对NoFap对社交焦虑的影响进行更深入的研究,发现它不是解决问题的灵丹妙药,有时甚至无济于事。 NoFap给您信心,但是如果您患有严重的社交焦虑,那将无法挽救您。
无论如何,在2021年的第一天,我开始了自己的旅程,而我的第一个大连胜是7天。 在四个月中,我最大的条纹是4到7天,但有一次,我激励自己去进行冲动,并在短时间内不听我的大脑,现在我在这里(我的日间柜台)。 而且,如果您想知道这是否对我的社交焦虑有所帮助。 不,完全没有帮助。 它毁了它。 昨天我在迷恋面前手握着扬声器跳舞,她在笑。 此后,我请她帮助我进行数学学习,最后进行了很长时间的9小时对话。 那是一个辣妹,我迷恋她。 我一点也不紧张。 我感觉就像真正的阿尔法。 因此,如果您想知道nofap是否可以治愈您的社交焦虑和尴尬,那就顺便开始吧。
我只有第22天,我不会再害羞了,我可以和随机的人聊天,并且可以在不感到紧张的情况下开心地玩乐,我对他们微笑,然后他们微笑。 即使启动nofap是我做过的最困难的事情之一,但这可能也是我做出的最佳决定。 “在痛苦的另一面,就是伟大” –大卫·戈金斯保持坚强,我们一定会成功!
我还以为我有社交焦虑,但经过一年的nofap和有时复发,我意识到我从未有过社交焦虑。
强迫症症状: 我注意到一个主要的人生转变是我摆脱了完美主义者的幻想,我不再制定计划了,我也不太担心自己的房子超级干净,我变得井井有条,更加成熟。觉得自己做对的事情减少了我的焦虑。 完美的概念是不可能的。
就像它说的那样,我患有BPD,因此我对想象中的拒绝非常敏感。 当我感到被拒绝时,我会感到非常难过,在nofap的33天中,处理起来要容易得多。 我的沮丧不如往常的以太重。 我一直在寻找变硬或性交的机会。 这只是现在所犯下的不安。
才21天,我已经注意到了与众不同。 如果没有超级的防御和敌意,我无法与父母交谈。 现在我更加寒冷
这是一个很大的反差,我有时会担心我像wtf一样如此轻松,我突然间是一个冷酷的精神病患者还是什么? 我真的不在乎别人怎么想我了。
他妈的很棒。
今天我开始了新工作,这真是太好了。 通常,我的社交焦虑会让我在新地方开始的第一个月感到压力很大。 今天,我几乎一点也没有注意到自己的社交焦虑,并且能够结识新朋友并乐于做我自己。 当然,除了nofap之外,我还为自己做了很多工作,但是我相信没有任何fap可以使我的生活变得更好。 我很高兴看到未来会发生什么。 对于有社交焦虑症的人,我推荐罗伯特·A·格洛弗(Robert A. Glover)博士写的《没有更多的好家伙先生》。 这本书对于任何想要变得更像男人,对自己像个男人一样自在的人来说都是很棒的
- 我每天都在健身房锻炼40分钟+ 10分钟的桑拿; 超级接近六包。 我的睾丸激素可能已经通过了屋顶。
- 我在9下午睡觉,然后在5-6上午醒来。
- 我坚持清洁饮食,照顾自己的健康。
- 我有充沛的精力。
- 我每周都读一本书。
- 我擅长工作。
- 我社交很多。
- 我的羞怯和社交焦虑消失了。
- 我正在尽我所能控制自己的财务状况并保持节俭。
- 我打算创办一家创业公司。
我现在不在第37天的抽搐中,我以前很害怕与人交谈,因为我口齿不清,人们会在网上取笑我。 好吧,我开始在网上和随机的人聊天,我不在乎别人是否取笑我,我遇到了一个新朋友! 如果我还在开玩笑,我仍然会很沮丧,甚至害怕和人聊天! 感谢上帝的NoFap! 我建议人们加入我们!
所以我昨天注意到我的复发是,我的所有精神问题(在nofap / no-porn上绝对是最小的)在昨天重度复发后又恢复了全部力量。 有趣的观察。 从今天开始,将再创辉煌! 我可能跌倒了,但我永远都不会停止站起来。
心理健康有所提高,但具有讽刺意味的是,这导致我的色情习惯重新流行了吗?
因此,最近,我开始全职工作,从事自己喜欢的工作,这是我一生中发生的最伟大的事情之一。 我努力工作很多小时,并有一定的目标每周赚取一定数量的钱。 我几乎不再有焦虑和沮丧的感觉,但是如果有道理的话,我的压力就会更大。
当我感到压力时,我往往会变得饥渴。 压力实际上并没有使我兴奋,只是压力导致我的性欲增加,这与大多数人体验到的压力非常相似 下降 当他们遇到压力时,在性欲中。 因此,高压力+低焦虑+低抑郁= MEGA性欲增加。
我开始做的另一件事是冥想。 再一次,这很棒,但是这使我对女性有了更多的性爱和浪漫的念头。 我想这是因为它已使我的许多性禁忌被消除。
现在,请不要误解我的意思,我比以往任何时候都快乐,几乎比我生活中的其他任何时候都快乐–但这使我的性欲得以全面恢复。 在过去的24小时内,我可能遇到过六到七次色情影片。
我不确定分享这篇文章希望获得什么。 也许只是分享我的故事? 还是看看是否有人经历过相同或相似的经历? 我感谢任何反馈。 谢谢! 🙂
社交焦虑已经彻底消失,我的内心消失了。 我现在非常社交,女人似乎爱我。 他们似乎被我吸引并留在周围,发现很难停止与我交谈,即使他们可能迟到了。 我的声音更深,我不断得到随机勃起。 我也在尴尬的时候得到这些。 Porn现在厌恶我,我更喜欢真正的女性色情片。 它令我感到厌恶,因为它对行业中的人们所做的一切。 感谢nofap的支持
这么短的时间就能真正意识到它们之间的差异真是太了不起了..我不觉得需要远离别人,可以看着他们并进行交谈……我对此感到敬畏可能会导致这些问题。 这种认识是继续前进的证明。 注意:如果您不计入毛边,我的工作日在12-18之间,但是我开始对此保持严格的要求,因此我在6天前将计数器重置为完整的nofap。 编辑:我也正在开始一份我正在寻找的新工作的面试过程,这只是我没有做过但应该做的事情……看来我的精力和信心正在慢慢恢复。
我所经历的好处:
1。 很多能量
2。 敦促不到前两三周
3。 纪律提升到一个全新的水平
4。 低社交焦虑
5。 总的来说,你感觉很棒,感觉精神更清晰,更专注
我注意到我在康复期间也变得更具魅力。 上一次我上学时,一个女孩在看着我,并根据我的考试成绩评论我有多聪明,以及我看起来像哪个大学教授,年龄太小,无法上大学。 当我听到这个消息时,我冒出了一位大学教授的滑稽形象,结果如下:
我:好的。 今天,我们将学习神经元,多巴胺和刺激的基础知识。
随机女孩:我什至不知道这些东西意味着什么 紧张的笑
我:如果你嘘,我可以告诉你。
随机的家伙:嘿老师。 为什么我们要学习所有这些东西?
我:因为这是大学和大学,我们总是教你无用的东西,你永远不会在日常生活中使用。
当我这么说时,每个人都开始大笑,我和所有人都感到很开心和轻松。 这是迄今为止我最喜欢NoFap的好处之一。 永久链接
我也注意到了这一点,我对自己的对话更加冷静和自信,而且我不认为像“哦,我必须找到要谈论的事情”之类的话题,就像现在对话自然而然地发出,我热爱它,每当我几乎破产时,我只记得这些好处,我认为这些好处无价之宝,而且比PMO更好。 永久链接
我注意到,即使我弃权几天,我也会更加外向和交谈。 但是,如果我开始一天的PMOing,我将完全关闭。 无法阅读社交线索。 讨厌与人交谈。 使我的一天变得更糟100%。
仍然在挣扎。 我希望我可以将手机丢进垃圾桶,但是我太依赖它了。
FunkeyMonkey405 [链接不再可用]
我也是一样我觉得这是色情的副作用,还没有被充分提及
差不多,还有PIED
同样在这里
总是发生在我身上。 色情可能在许多方面使人衰弱
这种情况发生在我身上,正如你所描述的那样。 它的可恶🙁
绝对同意你的看法。 我觉得生活中的每个方面都受到pmo的困扰,尤其是社交方面。 我认为沉迷于色情片的耻辱让我感觉比其他人更少,我倾向于将自己排除在社交氛围之外。
如此真实
我有同感,不是这个极端,但我可以联系。 我认为这是因为观看色情内容而产生的“秘密”和内感,这就是我要退出的重要原因
我确切地知道你的意思,我不知道为什么会这样。 有谁能解释为什么会这样?
所以今天我在商场里看到一个非常漂亮的女孩,我决定走近她,介绍了自己,问她的名字(戴安娜),不幸的是,她告诉我她有一个男朋友,但这并没有伤害她。第一次我可以不紧张地接近女孩
Nofap为我服务160天,我有更多的朋友,我更加社交,更加专注,我注意到人们更尊重我,特别是女性同事
对我而言,nofap唯一不利的是我梦wet以求的湿润梦,有时候我一周内只有2-3次
我患有抑郁症多年,我正在使用杂草香烟和酒精,我为了改善情绪而放弃了所有这些。 而且我仍然郁闷。 一周前我停止了拍打,我的生活一直在改善。 就像这样,没有整天呆在家里看电视和打我的肉。 我去了学校,再次上了社交,并且有一周的爆炸! 完全愿意继续前进! 快乐我找到了nofap!
在这里任何人都得到治愈或者至少让他们的社交焦虑从NoFap减少了吗?
对此很重要。
aNewlifeReborn
在60天之后,我觉得我的焦虑几乎消失了。
我一直有焦虑,甚至尝试过心理学家和药物,在我开始nofap之前似乎没有任何帮助。 令人震惊的是,大学教育的医生无法弄清楚这是色情叮咬。
它会摆脱你的焦虑。 继续前进,保持耐心
是的,这是我做nofap的重要原因之一
在70days之后为我
因此,在过去的两年中,我患有严重的社交焦虑症,当我与某人交谈时,我的脸发红,我失去了言语,感到非常紧张。 2天前,我尝试了一下NoFap,并且我大约停留了25个星期而没有Fapping或Edgeging,在这3个星期中,我注意到我的社交焦虑正在逐渐消失,但是我不确定为什么。
昨天下午5:50 ..我复发了,但是直到今天,我才注意到任何不同之处,当我上数学课时,我曾经非常自信,并且在这期间感到冷静(至少在过去的两周内),感到寒冷,我所有的焦虑都恢复了,我非常着急!
我立刻知道那是我的复发,烦恼是我所有的焦虑情绪回升的原因,我对此有100%的把握!
因此,如果您想摆脱SAD(社交焦虑症),那就永远不要想想问题。
当我在大学时,一天要去上几次课时,我什至无法进行交谈。 我有两个亲密的朋友,我根本无法参加社交聚会。
我最近毕业并开始了我的“研究生计划”,这本质上是我一生中的第一个职业,而且我很喜欢它。 今天有人告诉我,他们把我视为“我们班上最能社交的人”。 不幸的是,这是他们第一次交谈,但是对于他来说,这让我很开心,他甚至都不知道。 我从社交的流浪者,到无法交谈的人,到有人认为我是我们研究生计划中最社交的人。 老实说,我认为这真是令人惊讶。
我在35天以上的时间超过NNUMX天(无性别,\,没有色情),而今天我在哥伦比亚与一些妓女发生性关系(我是这里的游客)。
我不认为它会复发,因为我的性行为正常。
无论如何,好处是:
信心–在社交场合和户外场合(例如坐在一个地方吃饭而无后顾之忧)的信心增强。 我以前有强迫症,总是担心别人对我的看法。 这几乎消失了。
能量-有时它会来去去去,但有时我会能量过多,甚至有点欣快。 我也变得可口。
强迫症–几乎消失了。 我过去对此考虑太多,现在已经消失了。
我几年前开始使用2,自从我与人(尤其是女性)交谈时出现问题。 我一直粗心大意,但自从我开始以来,我经历了一次压倒性的变化。 我也无法完成任何工作,而且我的一半空闲时间都用于拍打。
我有。
我曾经是那种盯着他的鞋子,嘀咕着说话,无法保持目光接触等的人。这些天我可以引发一次谈话,大步小谈,甚至抽出笑容和笑声每隔一段时间与一个漂亮的女孩。
唯一需要注意的是,这是经过几个月的练习,每天经过一系列刻意的选择,直到它成为第二天性。 即便如此,如果我不自觉地为它做好准备 - 我会滑倒并分崩离析,特别是当我已经感到压力时。
我所做的是:–练习客观性。 有时候,社交焦虑症源于对很多期望的期望,一旦退后一步,这是荒谬的。 跟那个漂亮的女孩打招呼不会让你当场; 即使您是Henry Cavill。 –练习信心。 采取有意识的步骤,使自己的姿势,步态,声音,着装,周围环境,自己的狗屎和心态更为明显。 想像你想成为的人,然后站着走路和思考,诸如此类,将来像你一样。 最终,您的大脑难以分辨出差异。 对我来说,这只是第二天性,但很快它将成为我的默认设置。
我还没有治愈,但是我正在继续改善。 它有助于脱离舒适区并与支持者交谈。
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绝对没错。 这是导致我严重的社交焦虑的众多因素之一(仍然徘徊在很小的程度上),尽管nofap / pornfree并不是万能药,但我绝对注意到nofap / noporn的积极好处是社交焦虑。
我的大脑必须处于奇怪的连线状态(并且可能由于多年频繁使用色情内容而受损),因为即使没有色情内容也经常感到不适,我仍然感到有些“不适”。 我知道这部分内容非常二元,并且在宣讲无色情方面宣扬专制,但我发现受到纪律严明,每1-7天投入10次手淫(按我的想法,或者是非常普通的色情/色情裸照),几乎没有对我的社交焦虑和整体心理健康的影响。 一旦回到日常工作中,我的大脑就会麻木,焦虑很快就会恢复。 我完全理解这种成瘾是“上车”还是“下车”,但这只是我的经验,对于沉迷于成瘾的人来说,这可能不是最理想的选择。
我还要补充一点,它特别减轻了女性(显然是男人)对社交的焦虑。 我真的相信,有些兄弟科学的知识是,当您不诱骗您的大脑进行某种形式的人工配对时(在色情的许多其他心理影响中),它最终会在潜意识中允许甚至强迫您变得更加积极,在女性周围保持镇定,温暖,自信和社交。 YMMV在所有这些方面和我的情况可能只是反常,尽管我可能不同意在这里阅读其他人的故事。
我在旅行的第55天,即将完成90天的艰苦训练,使我的大脑有机会完全重新布线,到目前为止,我可以说这确实对您有很大帮助,我会说,我对人的焦虑感降低了60%,与我不认识的人在一起时,我周围的人感觉更舒适,此外,我的大脑雾消失了,我的头脑更加清晰,因此,毫无疑问,这对您的心理健康非常有用
我已经大大减少了我的色情内容。 我真的试图阻止,它证明是困难但可能。 我对其他形式的心理健康问题感到焦虑。 我过着绝对平凡的美好生活。 当我每天看色情1-2-3-4时,我是一个绝对行走的思想怪物。 我看了一些奇怪的狗屎,它困扰了我他妈的! 性问题,只是整体难以置信的困难门面跟上。 我有一份好工作,我省钱,我每天追求目标,努力实现我的积极性和心理健康。 至少我现在这么认为。 坑感觉很暗,但你只是开始做不同的事情,事情绝对改变。
是的我的社交技能更高,但现在我也看到了,我已经让人们与我接近,很多我敬佩的人也对某些事件感到社交焦虑,这帮助我放松和接受了有时很自然的焦虑所以我对自己不那么刻苦。 我一直在找辅导员来帮助这个问题,也去了12步康复小组。 小组很棒,我们受到鼓励,可以打电话和他们谈论对我们有什么帮助。
如果您是色情狂热用户,又看了很多,如果可以放开色情内容,如果情况没有好转,我会感到非常惊讶。
今天,我去了PMO期间去过同一家理发店一年多了。 每次对我想要的头发都感到尴尬,然后他会完全沉默地剪我的头发,因为我一直不停地给出尴尬的答案,这不会导致任何谈话,所以它只会死掉,直到我们完成了。
今天不行!
今天,我走进那儿,立即开始和那个家伙开玩笑,讨论他应该剪短发的不同长度,发型,给他看照片等。当我们聊天时,它就像砖墙一样打在我身上-原来是这样吗? !
我没有压力,也没有感到尴尬,谈话一直轻松进行。 我现在真该死,我感到自己已经康复了很多,我什至不知道! 我喜欢这个子,感谢所有支持绅士!
视频– NoFap好处:戒掉1年色情和手淫的好处! (减少抑郁和焦虑等其他好处)
Nofap帮助我摆脱了我所经历的大部分焦虑,这真是太糟糕了,以至于一位讲师将我转介给了学校辅导员。 但是现在我唯一的迹象是,我在盯着女孩,是我发现她们正在凝视着。 以前,我永远不会看女孩,也不会看任何人,我只是等着回家然后赶快出去(你会相信我从未有过女友或做爱吗?)。 现在,我看到一个可爱/火辣的女孩/女人正朝我相反的方向走,甚至没有想过它一直保持眼神交流,直到她就在我身边,这让我震惊了,这发生了头几次,我会必须停下来,我站一会儿,想一想刚刚发生的事情。 我现在感觉很好,但我知道睡前我会呆几天,一直沉迷于这样的事情,但一点也不健康。 ……然后,我不知不觉地开始了与每个女孩的目光凝视的竞赛,而不是检查他们的片段并使它们客观化,而是相互注视。 …
您知道当您不小心看到一个真正强硬的家伙时,我不是说一个体育迷,而是那些看起来好像经历了艰难的经历的家伙,然后您立即动摇并移开视线,假装没有发生? 并不是说我有意寻找这样的人并试图凝视他们,而是在冷水淋浴和nofap相结合之后,我不会动摇,甚至会像点头一样得到尊重。
我从13岁起就一直在玩游戏,现在20岁。 但是我16岁时被诊断出患有强迫症,现在已经不复存在了。 完全不见了。 现在最大的事情是,我不再整日无所顾忌。 就像我第一次看到世界一样。 我对女孩从来都不是好人,现在突然之间。 我从来没有信心,现在我。 但是,小事情甚至更疯狂。 现在,我从欣赏日落或欣赏美丽的艺术品中获得乐趣。 我现在总是在麻木之前就有了情绪。 我可以将其与第一次接触到眼睛时进行比较。 当我第一次建立联系时,我对这种差异感到震惊,因为与我一生所经历的相比,一切都如此清晰。 这是一个相同的概念,但是就像我的情感接触 永久链接
嘿,来自德国的17岁小伙子在这里。 因此,我基本上已经在临床上抑郁了大约2年。 它接受了不同类型的疗法和后来的药物治疗。 似乎没有一个帮助或只是短暂的帮助。 我决定去另一位治疗师,因为我的第一位治疗师根本没有帮助我。 昨天我和他第一次见面,我告诉了他我的故事和感受。 当他问我是否经常手淫时,我感到很惊讶。 实际上,我从来没有告诉任何人,自2岁起我每天至少做两次这样的事情。他非常了解色情成瘾及其可能导致的沮丧。 我现在要“清洁”大约12个小时,这并不容易……我一定会坚持以保持动力。 24个月,直到再次上学。 我的首要目标是在那之前不要自慰,然后看看我的感觉。 从到目前为止的读物来看,我非常乐观。
伙计们,这最后的83天让我很高兴开始了一段旅程。 在不到三个月的时间里,我的自信心得到了成倍的增长。 我的方式更加外向,做我在做nofap之前从未做过的事情。 我有了我的第一个女友,说实话,生活不会更加顺利。 在过去的一年半中,我在3天的时间内都很难获得条纹,但最终还是有了点收获。 按照我的看法,除非您完全20%投入,否则您永远不会放弃。 甚至100%也不够好。 不要屈服于冲动,反而会变得更强大,更快乐。
自7级以来,我一直患有中度至严重的抑郁症。 我实际上会听到一个声音在脑海中告诉我,我是狗屎,我会因为犯错误而自欺欺人。 我的抑郁症有时会变得非常糟糕,轻微的自杀想法在我脑海中浮现了一两次。
我一直想回想起六年级和七年级之间的夏天,想起并记住一个导致我沮丧的事件(我的沮丧大约在这个时候开始)。 到了整夜休息的时候,我都没有能量。 我经常会被人取笑; 被称为“情绪小子”或“那个可悲的孩子”之类的名字。 我想我可以说色情最终成为毒药。
我记得我经常观看色情影片的第一台设备是psp; 我刚刚发现它发布于2005年7月。这恰好是7年前,大约是我进入XNUMX年级的时候。 从那以后,我开始大量工作,最近发现我对色情的品味开始变得更糟(我不会详细介绍)。
我已经有5天没花时间了(我知道不是很多),而且我已经感到更快乐,更精力充沛,而且周围的一切都更好。 这也可以解释为什么多年来我所有的家庭假期(无法度假)一直是我最快乐的回忆。
我真的看到自己进入了第90天,因为我已经有一段时间没有感觉到这种天性了。 我再次感到自己像是老傻瓜,这是我所希望得到的最无价的祝福。 终于,我觉得自己可以继续生活,而不是一直被这样的垂头丧气的家伙嘲笑。 我为最终意识到自己的问题感到非常兴奋/感到欣慰,并开始寻求成为我最好的人。 我还很年轻(19岁),还有很多可以居住的地方。 我迫不及待想第一次和一个真正的女孩做爱,我可以感觉很快。
因此,对我而言最大的变化之一就是我的自信。 我对自己不仅是女人,还是所有人,都充满信心。 我觉得,由于我摆脱了沉迷的瘾,所以我有决心做任何我想做的事情。
我是一个善于交际的好男人,但是在工作中参加社交活动和开会之前,我总是非常焦虑。
我以前是PMO,每天至少两次来“消除压力”。 在工作中,在我的GF躲藏在家中,只要有机会,我都会……我相信自己是个变态,但现在我意识到自己只是一个令人毛骨悚然的孤独者。
在将pr0n释放近一个月之后,我意识到我的大多数社交焦虑来自于不得不隐藏我的黑暗秘密的压力。
对我来说,不那么黑暗的秘密=没有羞耻=减少压力=社交焦虑消失了!
我感觉自己像是一个全新的改进版本。 更自信,更擅长在公共场合演讲,更容易与他人联系。
谢谢noFap!
我不认为社会知道网络色情对男人的真正作用! 他们真正将色情与之联系在一起的是ED。 色情片将一个男人变成一个害怕的男孩! 您的社交尴尬,沮丧,没有动力,无法专注,非常没有安全感,失去肌肉音调,使您的声音较弱,完全掌握对您的生活的控制。 男人要去看医生。要服用所有种类的药物,但实际上一切都归结为色情片,以及它对您的大脑和身体有什么作用。been我已经过了一个星期的色情片,感觉比我20年来感觉还好!
我开始不停地旅行,为了使自己脱离系统,我一直在开玩笑,我遭受了严重的社交焦虑,我通常会避免任何形式的社交互动,尤其是与女孩的社交互动。 我6天前开始了nofap旅程,现在已经看到了重大进展! 女孩到处都注意到我,我现在开始对话,这仅仅是开始。
单独回家离开俱乐部后,我通常会感到沮丧(我很重视派对)但我不再给他妈的! 哈哈。
你好r / pornfree! 45日报告(有点长篇大论)和第一篇文章!
我还有很长的路要走,但是让自己摆脱色情和即时满足的束缚,让生活更有价值。 我更多地微笑,多说话,关注我的兴趣,更好地照顾自己。 音乐对我来说意味着什么,我更喜欢跳舞,我对所有事情都感觉好多了。 在我的生命中,我有一次希望。 一旦我能提供这个例子,希望能让自己成为我想成为的人并帮助他人变得更好。
作为一个患有遗传性抑郁症的男性,对于我来说,色情片比我曾经服用过的任何药物都要多。 就好像这让我比Wellbutrin,Zoloft或我循环使用的其他药物更加警觉,专注和快乐。
我的建议–不要放弃获得色情免费的旅程,而要尝试寻找对您有意义的东西–专注于您要修复的生活领域,在需要帮助的情况下帮助他人和朋友,或者只是找到令您兴奋的新事物。
好吧,我在这里第一次参加90日。 我以前的记录是45天。 我不得不说,对于刚开始挑战的人,或者在第一周或第一个月,或者想要戒烟,IT GETS EASIER。
老实说,经过一个月(考虑到,之前我有过不错的条纹),我没有任何冲动。 当然,我觉得并且仍感觉到性能量,但我知道它适用于女性。
说到这一点,许多男人注意到几个星期后与女性的交流有所改善。 虽然我一阵子没有注意到任何实质性的改进,但从60-90天开始(坚持下去!),这一点确实变得很明显(我坚持下去!),我发现对话更加顺畅,更容易保持眼神交流,而且我还收到了更多轻浮的信号。
说到好处,到目前为止,我已经注意到了这一点:我更快乐。 更快乐。 我通常患有SAD,几年前被诊断出患有轻微的临床抑郁症,但是今年秋天/冬天(是的,已经开始),我感觉很好。 我精力充沛-我无法完全归因于NoFap,因为我也开始饮食更健康,服用维生素补充剂并锻炼,但我敢肯定NoFap是其中的主要贡献者。
我还没有找到女朋友,但是有一个年轻的女士吸引了我一段时间,而且我设法有效地传达了我对她的感受,而没有过去困扰我的尴尬。 她有点暗示她比对我不感兴趣更不愿意为一段恋爱做准备,我认为这只是时间问题。 我现在的社交能力越来越高,尤其是对于女性而言,并且发现开始/进行对话要容易得多。 至于大脑重编程位,我认为它正在起作用…
正如标题所说。 这非常容易,我感到非常高兴。 事情进展得好得多,我变得如此外向。 一般而言,我已经与人们建立了更多的联系,并且觉得自己有方向。 nofap多么疯狂地推动了我进行所需的更改,这真是太疯狂了。
至少对我来说..
我发现我几乎不再向往了。 当我走开的时候,当我走在街上时,我常常低头看着地面。 但是当我在做NoFap时,我总是在我前面抬头。 感觉很好。 没有更多的复发,没有更多的PMO。 是时候放开我的思绪了。
我目前处于第29天,这是自十四年前10岁时才发现它(这是这些年中每天1到8倍的习惯)以来,我所经历的最长的没有色情/傻瓜期的活动。 一堆<2周的重置后,我终于开始前进了。
在我一生中(据我所记得),我的社交焦虑不堪一击,自信心为零,自我价值感为零。 我一直以来的焦虑都非常可怕。.我从来没有看到别人的眼神,从来没有被每个人吓倒,一直对我自己感到厌恶和仇恨,也从来没有和别人进行过随意的讨论。陌生人。
大约两个星期前,所有这些消散了,并且一直不见了。 我一直不敢发布它,因为我希望它在向我展示更绿色的牧场后能够完全发挥作用。.但是它不存在了。
最近两个星期与我经历过的不同。 我发现自己渴望与他人相处(这是我以前从未有过的感觉),当我在公开场合时,我可以对任何陌生人开放,没有任何问题。 我到处都在进行简短的简短对话,最好的部分是……零焦虑。 我不再与目光接触有任何问题,我不会结巴,我会说我的话,也不在乎别人的想法。 实际上……我什至可以看着别人做尴尬的事情(这反过来会让我对自己感到超级尴尬)……这真是令人难以置信。
我每天都带着微笑和积极的心情四处走动,我会告诉你..人们注意到了。 女孩子们一直在找我聊天,只是为了和我聊天……这对我来说是闻所未闻的。
回顾我以前的举止似乎很可笑..那个人是谁? 我不知道,但我确实知道这一点-我再也回不去了。
GUY 2)
好东西,我真的很为你高兴。 过去,我曾遭受过轻度的社交焦虑,尽管即使在停下来之前我也做了一些改善,但现在已经基本休假了两个月(有几次重置),但焦虑几乎消失了。 我不知道nofap为何有助于社交焦虑的线索,但是我相信,在对某些讨厌的色情材料达到性高潮之后,不必经历这种令人恶心的感觉确实有助于纠正您的自我形象。
在过去的一年左右的时间里,我一直在遇到ED方面的问题,在我的女友将我链接到这里并观看TED演讲之后,我不得不说我已经感觉好了一百万倍。 我的问题确实伤害了我们的关系,在我一部分人在一起陷入恐惧之后,这就是我们不努力的原因,但是现在我有了更多的信心,自退出以来几乎没有任何问题!
第十三天。 我感到很专注,可以比平时更好地集中精力。 与人交谈时保持眼神交流。 我的声音更深,听起来不那么“ b”或“烦恼”,更清晰。 我感到更自信地社交,并且做得更轻松和快乐。 有趣的是,我成年后从未有过这种状态。 绝对不值得将此[思想观念]用于手淫到色情片。
嘿,我是强迫症患者,大部分都是以关系为中心的。 没有色情片很难应付,但是拥有色情片则更加困难。 我曾尝试过停止观看色情片的失败尝试,但最终我成功了,而且我整整一个月都很干净。 我和我的女朋友在一起已经三年了,自从我不看色情片以来,我之间从未比现在感觉到更大的性唤起。 没有色情内容,我的强迫症症状也会好得多。 色情是邪恶的,我不想回到色情。
对不起我的英语,我不是母语,只是Netflix现在正在学习:D。 祝你有美好的一天。
- 减少社交焦虑(看看女孩的眼睛等)(我想每个人都可以与此相关)
- 更多的力量,尤其是更多的力量。 而且您获得的越多,它就会增长得更多。 是的,就像可以锻炼的肌肉
- 女孩看起来不同。 没有客观化了。 您寻找更自然的女孩。 她的脸,她的微笑,她的眼睛。 即使看着她的腿,您也会觉得:“这些腿真的很漂亮”。 他们打你,你只是看着他们就以一种积极的方式被唤醒。 在某种意义上应该是。
- 稳定的自尊,自信,更好的思考,没有思路(模糊的风格)
- 你实际上可以感觉到大脑中的重新布线。 当我被唤醒时,我有一种强烈的多巴胺感觉,在我的大脑中跳动的东西
- 更好的集中力。 我的规则是“不要开始无法完成的事情”,但我一直都不能坚持。 所以随着时间的推移,我得到了一些项目(私人和企业事务),我可以重新开始并最终完成它们,因为现在我有了意志力
年龄16。 面对这一挑战,我完全怀疑。 不仅如此,我还是一个孤独的怀疑论者。 当我到达30时,我经历了所有常见的事情:增强自信,不可思议的会话技巧,以及在生活中的简单事物中找到乐趣的能力。 从来没有真正遇到任何这些问题,但肯定存在明显的差异。
在过去一个月左右的时间里,一位惊人的女性进入了我的生活。 如果我一直是NoFap的自传,我真的怀疑我是否会有勇气/动力去追求她。 取而代之的是,我忙了起来,开始与她交谈了很多,然后开始和她一起出去玩。 在过去一个月左右的时间里,我们度过了一段非常美好的时光。昨天,我终于决定是时候对她提出要求,并让她成为我的女朋友了。
很难说这对我来说是多么大的成就。 到目前为止,我从来没有真正关心过一个与我在一起的女孩。 仍然没有发现我的延迟射精是否可以治愈,因为我的这种关系比我上一次的关系慢。 在第一周左右的性生活通常是一段恋爱中的祸根。 希望这种关系将比我以前拥有的任何关系都成功得多。 如果我继续看到这些好处,我可能再也不会发现!
社交联系。 我完全害怕它,并且在50天之前没有能力。 在过去约一周的时间里,我与过去无法与之互动的人们进行了非常顺畅,轻松的互动。 我曾经无法看别人的眼睛。 我曾经故意在公开场合向我认识的人隐瞒,以免造成尴尬的交谈。 我以前无法投入到对话中。 女人,甚至是我个人认识的女人,都会吓到我。 我整日幻想着能够像正常人一样互动……所有这些现在都以一种最剧烈的方式在我眼前改变。 我可以充满信心地互动; 做我自己。 我可以牢牢地凝视别人的眼睛。 我实际上是对话的一部分,而不是无所事事地想离开它。
我欣喜若狂,我对这种持续的进步感到高兴。 到目前为止,社交互动一直是我一生中最棘手的问题,我终于有了明显的进步。 非常感谢,NoFap。 我不能告诉你这对我有多重要。 老实说,这就像某种奇迹。
这个周末,我有信心成为我认识的女孩的真实自我。 我的真实自我充满了幽默感,所以在参加的一个聚会上,我最终告诉一个女孩我把她当作屋顶,她将“在一小时左右消失”。 通常,我怕开这种玩笑。 但是,他妈的,这种幽默才是真正的我,我真的在努力不关心人们的想法。 无论如何,她以为我很搞笑,最终我和她聊天了一段时间并得到了她的电话号码。 我们明天见面共进午餐。 我终于有了成为自己真实自我的能力,而且我知道它将大大改善我的社交生活。
在开始NoFap之前,我是一个电子游戏迷,没有信心,而且有多个坏习惯。 我每天擦一次,有时甚至更频繁。 现在,经过XNUMX天的完全禁欲,我已经克服了成瘾。 我有一个多月没有玩电子游戏了; 这对我来说是巨大的成就! 我以前每天都会回家,一次只能坐五个小时以上。
- 我现在有一个女友,她是我约会过的最神奇的女孩。 她比我漂亮,有趣和聪明。 如果您有兴趣,这是一个很棒的故事。
- 对我来说,学校对我来说是一个令人愉快的挑战,而不是我曾经认为的那种噩梦般的疯狂。
- 我再也不会拒绝任何人了。 自信心=开启
TL; DR: 退出游戏+退出视频游戏=女朋友+“该死,有简单的模式吗?!”
停止观看色情片并停止自慰,100%。 最明显的结果是在大约1-1.5周之后,我与女性的交往比我以往任何时候都更加善于交际。 我开始采取立即行动和每一个机会,让自己与女性发生互动并发生性关系。
虽然对某些人来说可能看起来不那么重要,但我总是高度隐遁,对社交方面的任何事情都不感兴趣,更不用说异性了。
在大约5个星期的时间里,我完全停止喝酒/使用毒品,虽然我不知道是否可以完全归因于不采取行动,但这绝对起了很大的作用。 随着时间的流逝,事情开始滚滚而来,我生活的方方面面都发生了变化,在这里〜6个月后,我想知道我他妈的怎么来到这里。
然后我今晚进入QGL,看起来这个运动已经在这里找到了方向。 链接到线程
我已经26天没有退缩了,一周前停止看色情片,这改变了我的生活。 更少的焦虑,更多的精力,更容易与女性交谈等。 链接
现在,社交变得更加重要了。 几乎每天与朋友出去玩,播放音乐,谈论有趣的事情,了解新朋友。 人们要求我先出去玩,反之亦然。 我现在不得不拒绝人们,因为事情太多了。 有点让人不知所措,但也很好。 我感到很受欢迎。 我感到到处都是积极的交流。 真好
亲爱的兄弟们:也许我无法为您列出No Fap带来的很多好处,但是我确实确实看到焦虑的明显减少,这正在使我丧命……我的头脑比以前更加清晰……这绝对不是伪科学兄弟…保持坚强,继续成为赢家!
这是当我注意到一些非常了不起的事情时……我的社交焦虑不再真正存在了。 或更确切地说,它仍然存在,但是在某种程度上可以控制,几乎可以忽略不计。 我开始注意到其他人对我的反应,而我对他们的反应也有反应。 简而言之,我觉得自己正在支配大部分对话, 即使我几乎没说话.
我的意思是,您不必大声喧alpha就能控制人们的注意力。 影响人们行为的微妙方式远不止这些,我发现自己的关键要素就是 接受。 如果你建立了一个很大的内心信心,那么人们就会接受它,尊重它,并且很大程度上受其影响。 人们会改变他们的习惯和他们与你交谈的方式以及他们谈论的内容主要取决于他们如何看待你的回应 他们.
对于大多数人来说,这可能是常识,但这对我来说是一次非常启发性的经历,因为它使我能够与人建立有意义的联系,因为我一生中一次社交互动实际上在智力上激发了我,我没有每次在社交场合时,我都觉得自己像个拳击手。 更重要的是,一旦注意到这些行为,您就会真正开始对别人的不安全感和焦虑感有了很好的感觉,而一旦天生的同理心开始,您自己的不安全感似乎就没有多大关系了。
我在2月1st 2012上放弃自慰,我的目标是去1月,我现在几乎已经过了3个月了。
在我有焦虑,抑郁,总是懒惰之前,走出去面对这一天是一场挣扎。 除非我喝醉,否则避免了很多社交场合。 然后我找到了这个帖子。 http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
我有很多能量,当我照镜子时,我觉得我的皮肤有光泽。 我加入了一个健身房并开始举重,我的升降机一直在疯狂地前进。 我醒来时,我每天至少跑1英里。 社交场合轻而易举。 在公共场合走动时我感觉非常强大,我觉得我可以随时与任何人交谈并做任何事情。 我注意到女孩们在检查我。
而我的性表现现在很疯狂。
在此之前,我是一个相当大的色情/混蛋狂热多年,可能是8-9多年的每日色情观看和每天至少自慰一次。 很难戒掉这个习惯,但我建议任何人。
我远离一些右翼保守的宗教狂热者。 但是在这个时代的色情和大师级对你来说非常非常糟糕。
悬崖:我每天看色情片/ fap'd(就像这里的其他兄弟一样)长达8-9年。
我放弃了冷火鸡
已经过3个月了。
觉得我可以接管这个世界。
终于解决了我的焦虑问题。
链接到线程
90 Days(First Reddit Post,Be Gentle)
所以90天前的今天,即7月XNUMX日,我停止了PMOing,我对结果感到非常满意。 我更健康,更负责任,更在场,而且最快乐。 我的经历大致是这样的:最初的几周简直令人难以置信,我在这里读到的所有炒作都sn之以鼻,这真是太棒了,我有更强烈的梦想,我有精力去做所有事情,但是没有可以阻止我然后我弄扁了,它像卡车一样撞到了我。 大概一个月的时间,大部分时间很难入睡,因为睡前我不知道该怎么办。 在那之后的最后一个半月中,我的生活质量一直在稳步上升,这确实是一段令人难以置信的旅程。
至于任何反对nofap产生影响的人,我必须告诉您,您必须尝试使其相信它。 是的,每个人都会有不同的经历,但是好事确实会发生。 我要坐下来做我需要做的事情,这样他们就不会受到干扰了,我的女朋友会不时地告诉我“某种程度上,[我]更有吸引力”,而最重要的是,我快乐(这是六年来不断的沮丧所带来的不可思议的成就)。
我可以诚实地说,nofap是我遇到过的最好的事情之一。
我完全注意到,远离PMO的时间越长,我的性格就越外向。
我只想说这绝对是值得的。 我曾经历过风风雨雨,但总的来说,它极大地改善了我的性生活和性生活。 我21年来第一次处于恋爱关系中,我相信浮躁和色情使我无法建立健康的恋爱关系。 我对自己更加自信和自在。
我的维纳尺寸很普通/不大,而且我在健身房淋浴等地方总是很害羞。当我年轻的时候,它困扰着我,不想在体育馆里上学。
现在我和朋友一起运动,然后洗个澡,完全接受了。 我的思维方式已经从“他们会嘲笑我的小家伙”变成“阴茎的大小并不妨碍美好生活”或“操之过急,我正为所有我的小兄弟们接受这一点”。 离受害者很远!
我相信,如果不看空荡荡的性爱,而又没有巨大的骰子怪胎,我相信这对接受我们的身体是有益的。 这并不是没有人对它们的鸡巴大小有自我意识,因此这可能是您采用NOFAP的原因。
我开始早早出现,也许当我在13附近时。 那个时候,这是一个新的和令人着迷的东西。 在大学期间,这可以消除我生活中的无聊。 我学的越多,我就越快,然后我学的越多。 一个恶性循环。
回到今天,当我加入noFap时,我以为控制自己的情绪和性欲太困难了,因为我已经摸索了很久。 但是我错了。 自从我停止摸索以来,我发生了一些变化,但是根据我在这里所读的内容,这些变化是完全不可预测的。 我已经开始经常外出活动并进行更多的社交活动(这是可以预见的),但是现在我整天没有任何烦恼的想法。 另外,今天我注意到,我现在没有看女孩的山雀和驴子,而是看他们的脸。 这不是我拍马屁时做的事情,那时我更加角质,无论如何都看着女孩的资产。
PS:只是为了让人们不要说我正在贬低这个社区,我想补充一点,我变得更加健谈,并且长出了外向的基因。 我现在外出活动更多,而且喜欢结识新朋友。 我已经加入体育馆,并计划尝试新活动,以便再次结识新朋友。 这些是我感觉到的积极变化,但对我来说,不觉得角质有点新奇。
自从我在8岁时首次发现色情内容(我认为…。)我就已经结婚32岁,9岁就开始从事视觉性刺激(性感女性)了。我记得做得很好,然后才生产出要养婴儿所需的东西! !)从那以后一直是PMO,当高速互联网问世时,情况变得更糟了,我在各种沮丧和沮丧,不自信(不确定一个字),嗜睡,拖延症和非常糟糕的社交焦虑症(这可能是最痛苦的一种)。我将事情留在这里……这次是我康复的第31天,我在第25天得到恢复,昨天和今天有2次相对较短的复发。 我不得不说,一旦我没有严重的退缩(通常持续到过去的康复开始的前10天),我就会更快乐,更自信,并且对社会的焦虑程度大大降低。
我所知道的是,一旦我花了很长时间将自己的手放在我的迪克身上,而不去看色情片或色情片(电视上的性感东西也驱使我发疯,我希望一旦重新正确启动,我就会改变),结果是令人难以置信的……最令人印象深刻的是无缘无故的幸福感(过去从来没有过)和社交焦虑和脑雾的缺乏(即使与我自己的家人也总是社交焦虑!因为这是我一直以来的感觉……
我很高兴地说,我已经免费使用PMO已有16天了,而且很久没有这种感觉了! 突然,世界有了色彩。 我可以再次大笑(去年全年,我只有少数真正的大笑)。 社交焦虑几乎完全消失了,我觉得我可以更好地进行对话。 听起来很奇怪,但是我已经失去了真正了解人们经历了这么长时间的地狱的能力。 最重要的是我的性欲又回来了。 在过去的两个星期中,我一直在与很多女孩聊天,而且我似乎创造了一些“机会”。
NoFap没有赋予我这些“权力”。 NoFap只是让我找回了他们。 比喻是一个黑暗的洞穴。 传播的是我的信心,精力,动力和心理健康。 它是黑色的,如果我走来走去,我可能会不时碰到这些东西,这解释了为什么我是一个正常运作的色情/手淫上瘾者,但是NoFap给了我一个手电筒。 现在,我可以随意访问它们。 NoFap是一种工具。 您有锤子,但那些钉子不会扎进去。
我所有的焦虑都消失了。 Brainfog不见了。 动机很高,而且还在上升。 信心不断增强。 我的精力又回到了我小的时候。 抑郁不再了。
最重要的是,我实际上是CRAVE和DESIRE女性,并且因为关于他们的每件小事而被激怒。 我可以跟一个女孩说几个小时,我可以接受以前从未有过的信号,最小的东西。
毋庸置疑,我是我生命中的关键时刻,我从没想过我会在青少年时代经历过。 我现在真的很喜欢。 我曾经出于某种原因而讨厌电影,只是无法忍受它们,我发现其中的大多数都很无聊。 现在,我可以享受生活中的小事,并和我喜欢的人一起享受它们。 我一直在稳步发展,老实说,一切都很好。 200 + Days [长期潜伏者,我的经历,思想,误解]
五个月前我开始减少我的色情消费和手淫。 我滑倒然后继续前行,再次滑倒,感到沮丧和沮丧,等等。 但我取得了进步。 我的大脑正在经历新事物。 在没有色情或手淫的情况下走了大约两个星期后,我感觉很有变化。 我觉得社交很舒服。 我坚定,自信,冷静地说话。 我整个脸都笑了笑。 我变得迷人,可以调情。 缺乏性感的感觉消失了,我甚至注意到周围的人更好的反应和反应。 我与朋友,家人,同事,当然还有女孩,有更好的联系。 我终于知道拥有平衡大脑的感觉。
好的,我已经潜伏了很久,但是我只需要分享自己的进步。 无论如何,当我刚开始的时候,我之所以这么做,是因为我以为自己可以控制自己……男孩是我错了。 但是在对我整个高中生活进行分析之后,我总是感到沮丧。 也许这就是为什么我一直都没有自信的原因,当我看着一些随意的辣妹时,我会感到内I,但直到上周我才明白。 我已经开始意识到所有这些随便的女孩都看着我,实际上我的眼神交流没有羞耻! 就在上周五,这个女孩在和我调情,她只是让我措手不及,抓住了我的手,但我没有采取任何行动……使我愚蠢。 但是,我要感谢她,感谢这个社区的睁开了我的眼睛,意识到没有路可走!
在戒掉色情片之前,我只想一个人在家。 昨晚,我尝试了独自外出的活动-遇到了新朋友,谈话和开玩笑的绝对爆炸。 对于我来说,似乎很容易让自己迷失在谈话中并获得乐趣,而不是像以前那样“沉迷于我”。 我已经习惯了孤立,但是现在我的身心越来越在说“滚出去,滚出去! 在人周围,与人交谈。 我们是社交动物。 您需要社会联系。 出去玩吧! 社交。”
在过去的一年中,我的大脑和思维过程经历了许多不同的阶段,因为我已经从色情和手淫转移到我的主要乐趣来源。 我体验到更加愉快和清晰的社交体验和清晰的思想。 增长图表不是线性的。 它由峰和谷组成,但如果缩小,它确实会上升。 当我坐在这里,六天没有自慰,在与朋友度过了非凡的一天之后,我鼓励写这篇文章,我都向自己重申这是非常值得的,也是为了给别人一个提升。
因此,经过几个月的反复训练之后,我开始反复发作。.我有几处小条纹,收益并没有那么大,而且我的复发也不再让我感到完全糟糕。.所以我认为这可能是安慰剂的作用..今天,我有了一个新认识。.这根本不是安慰剂。
因此,正如标题所说的那样。最初当我开始时,我感到超人了。然后我复发了。然后开始了漫长的起步和断断续续的循环。 最终,当我进入4-5天后,我再也没有注意到超人的利益了,我最终会崩溃。而且在复发的第二天,我就不再有严重的社交焦虑。东西是安慰剂,而且手淫/色情并没有我想的那么糟..而我之初获得如此巨大收益的原因是因为我只是相信它。
我错了。 这不是安慰剂。 我现在是第5天,我注意到我的Alpha特性最近像CRAZY一样突然出现。 我的姿势棒极了,我的眼神交流很棒,我在谈论更多,更多的小鸡正在检查我,等等。这不是安慰剂。 它绝对会让您更具统治力/男性味。 我想我最近几次没有通过nofap来关注自己的性格/行为。
做到这一点,并坚持下去。 如果您继续努力并精神崩溃,那么您的大脑就会适应这种模式,因此您将停止注意到第一周的真正好处,就像大多数人刚开始时所做的那样。 停止复发,去那里,生长多巴胺受体,真棒。
回复:
我注意到经过一些小的条纹或复发后,我上瘾的大脑会开始告诉我这整个恢复业务是多么愚蠢,我应该回到PMO。 我现在尽力不听我的大脑。
几个月前,当我第一次开始这种恢复时,我开始注意到自己的行为发生了急剧变化,包括社交,眼神交流,姿势,和女孩说话(因为我一直保持固定的恋爱关系,所以不会调情,只是会说话),等等。我有更多的信心,对自己也感觉更好。 我没有感到内或羞耻,并且知道自己在做有益于身体和健康的事情。
在最近的复发之后,我经历了典型的抑郁和自我憎恨,然后使自己摆脱困境。 我记得要出去玩一些差事,令我惊讶的是,我仍然保持与他人的眼神交流,向陌生人打招呼,进行交谈,是一个整体友好和社交的人。 当我回到家时,我上瘾的大脑告诉我,很明显,即使使用PMO,我仍然可以享受所有这些好处,但是我没有听这些废话。 我意识到,即使复发,这种恢复的好处也不会简单地消失。 我已经学会了我想成为并可以成为的人。 即使偶尔打滑,前进也变得越来越容易。 复苏对我而言不是线性的,而是缓慢上升的螺旋形。
几周前,我在一次严重的复发后告诉妈妈关于YBOP和我的色情成瘾问题。 我需要听到自己的声音说出我的思想已经很长时间了并且知道的事情。 起初,她的反应是“你在开玩笑吗?色情完全可以!”。 我告诉她,在她看到TedX视频之前,我不会与她谈论此事。 在她看到之后……她明白了。 她能够将各个部分放在一起,以了解我的生活有多大的变化。 然后她告诉我,我做这样的事情真是太棒了……而且我走在正确的道路上。然后,我们继续讨论约一个小时。 我告诉她有关ED,HOCD,我如何升级到最极端的色情类型……这对我的心理健康有何影响……等等。 我告诉她nofap / noporn的惊人好处。 我如何克服社交焦虑,如何不再出现惊恐发作,如何感到更加自信,并且有足够的精力/意志力真正走到那里,过着艰难的生活。我认为这是一次很棒的体验。 她仍然不理解挣扎,这是一种瘾。 但是,她的支持对我而言至关重要。
我曾经有社交焦虑症,与人互动时会变得非常紧张。 我不是那种开始交谈的人,当我开始与他人交谈时,我会感到非常紧张。 当我在小组讨论中讲话时,这种神经变得更糟。
但是,我的社交焦虑症已得到“治愈”,但我不确定是否是由于NoFap引起的,或者由于我不参加PMO而在大多数日子里心情很好。 我觉得自己与其他人更加同步,当我开始对话时,它自然会变成现实。 不再像1个月前那样焦虑或紧张。
另外,我注意到人们对我微笑的程度更高,我确信这是因为我心情愉快,而我对其他人的微笑也更多。 我真的不想再回到色情片,因为出于某种原因,观看色情片会破坏我的心情,因为我不断地感到来自某处的内感。
来自成瘾是一个旅程,即使我在NoNap的90天,我仍在继续,因为解除我的成瘾造成的损害是一个持续的过程,我绝不能放松警惕,因为诱惑只是圆的角落,如果我放松警惕,复发是不可避免的。
我正处于一个需要开始自我投资的时代,通过个人成长找到我的身份,我相信NoFap是一个很好的起点。
目前67天离开色情片 - 我有史以来最好的。 决定每周只手淫一次。 我对女性越来越自信,这是一个巨大的优势!! 在过去的一个月里,我亲吻了4女性。 从来没有这样做过。 所以是的,事情很好。
放弃色情片确实可以提供帮助。 我今天去购物,与平时的心情相比,我感到非常镇定,而且我只有三周多没有色情内容。 当然,这很大程度上可能是一次性的,而且我还有很多工作要做,但与我过去相比,降低的水平似乎应该更易于管理。
嗨,28天前,在第21天,我没有做任何事情,这是我人生中的第一个梦。 现在在第28天,我的态度不再乱搞,这要感谢我可以和女孩聊天,和他们聊天,在我想要的时候微笑(我的焦虑几乎消失了)。 我经历了几天的抑郁症,但仍然想退缩,但是他妈的,我要去90天-这值得...
实际上,我想谈一谈正在进行的微过程,因为过去八周来我一直在密切观察它们。 通过了解微观过程,可以清楚地了解为什么如此频繁地退出PMO可以为女性带来更好的结果。退出PMO的最大不同之处在于,它可以激励您勇于勇敢。 如果您每天都在争夺色情影片,而一个真正的女人几乎没有向您注册,那么为什么您甚至会努力去与她交谈呢? 你有什么收获? 没有。 你要失去什么? 她遭到拒绝,屈辱甚至敌对和愤怒的可能性。
但是想像一下,您看到了一个喜欢的女人,而我愿意给您$ 1,000,000,让她去和她说话-随便怎么说,不要紧。 如果您真的相信我会付钱,即使您认为她可能会嘲笑您,您也会有勇气与她交谈。 有什么变化? 如果没有我提出的1万美元要约,她将采取完全相同的方式进行回应-只是现在您有了激励。
角质并且知道女性是释放的唯一来源,这会激发您这种动机。 不好看这是不容易的。 但这是现实生活,我们所有人多年来一直通过重击而不是感到沮丧而逃避现实。 欢迎回到现实生活中。从某种意义上讲,放弃PMO会创造出一根棍子,使您在学习如何结识女性并走到那里做这件事上步履蹒跚。 可以肯定的是,一开始它很痛苦,但之后带来的乐趣远胜于痛苦。 除了放弃PMO之外,这是另一个挑战,但是我想这只是我们错误转弯所要付出的代价的一部分。
正确的道路比您预期的来得早,对女性也有影响。 妇女对强烈的性爱精神有反应。 当我每天重击时,我的性爱精神从未消失。 现在,我可以做的就是跟上它。
在过去的两年中,我一直在为快感充血而苦恼(什么都感到不高兴)。 我几乎尝试了所有方法,例如:欧米茄3,胆碱,镁,运动。 没有什么能对抗贫血症。
我只有36天了,但是我已经看到了很多进步。 昨天,我观看了我最喜欢的喜剧演员的剪辑,这是两年来的第一次,我在youtube上观看他时笑得如此开心,在nofap之前,我并没有发现他的笑话很有趣(在近两年的狂躁症中)。 对我来说,这是一个巨大的进步,我对看到更多的好处感到乐观。
前20到25天真的很辛苦,我经历了很多扁平化症状,例如抑郁,动机低下等。凭借所经历的好处,我将经历扁平化阶段。
如果有人遇到过短途呼吸暂停,我真的可以建议在至少90天尝试NoFap,看看你是否看到任何进展。
早些时候在我附近的外卖店去了一些新加坡面条。 和柜台后面的女孩聊天,轻松地笑了起来。 闲聊轻松。 目前进入nofap的7天。 如果我上周在把它带到色情网站的后面去了同一个地方,我会点菜,坐下来盯着我的手机,由于尴尬和缺乏热情不跟她说话。
我需要坚持这一点。 没有与人交谈的欲望完全是他妈的异常。 进行一次没有太多焦虑的谈话比将它变成色情片并将你的一天/一周的剩余时间用作萎缩的反社会混乱更有意义。
大约10年前,我被诊断出患有双相情感障碍。 由于医生无法就我的真正问题达成共识,因此诊断确实很奇怪,因此他建议给双相情感障碍最大的机会是几个问题。
当时我是一个慢性手淫者和一个沉重的色情瘾君子,并做了其他轻型药物。 当我决定离开我的生活并做一些慈善工作并经常旅行时,我几乎失去了它。 在这个过程中,我放弃了一切,我的问题就消失了。
然后事情再次迷上了风扇,我开始手淫并再次观看色情片。 那时我还不知道PMO是主要问题,因为您知道他们在说什么……我不得不在我的生命中经历3次痛苦的循环(当然,找到了NoFap)才能最终意识到是什么引起了问题我的焦虑和沮丧。 因此,就我而言,色情是主要的贡献者,如果我今天去看医生,他不会发现我有什么毛病。
这是我的故事,也可能是您的故事。 我不能再花7天的时间将近6个月,但经过精心训练,并取得了一些成功。 我可能是错的,但可能是色情导致您的Bipo,所以我一定会加倍努力。 我知道当您在这个阶段很难,但是只要尝试去别的地方并改变您的生活即可。 相信我,它创造了奇迹。 永久链接
大家好,我是21岁的男性,我感觉自己已经从一个极度社交焦虑的人变成了一个相对正常的人,不再听我自欺欺人的想法。 我从一个以前会紧张地走路去上课,感觉像在我开车时看着我,在教授担任职务时会变得紧张的人,变成了一个活跃的社交生活甚至变得非常热闹的人。女朋友。 我做了2件事,确实帮助我改变了生活。 它们确实是简单的提示,但绝非易事。
像大多数有社交焦虑症并且实际上没有信心去找女孩约会的男人一样,我转向色情。 我曾经几乎每天都看它,并且几乎每天都会自慰。 我觉得这使我处于孤独的循环中。 我退出色情和手淫冷火鸡。 我开始更加自信,越来越热衷于做事。 (在开始业务的过程中学习吉他,锻炼身体,上课学习)您会觉得自己像个男人。 我看着别人的眼睛,抬起头,拥有更好的姿势。 我什至觉得它可以帮助我在社交场合中变得更好。 弃权一段时间后,我感觉像是出去社交。
以下是有关色情如何影响大脑并使社交焦虑恶化的一些信息: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
真正帮助我的第二件事是阅读梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)的“停止说出你的好话”。 这本书谈论了人们的情感和想法是如何使他们陷入困境的。 它基本上说要完成一个目标。 决定要实现该目标必须采取的步骤,并且不管您的感觉如何。 我决定过上更好的社交生活,所以我在不喜欢的时候加入了大学俱乐部。 当我不喜欢它的时候,我加入了一些学术俱乐部。 当我不喜欢的时候,我会和班上的人开始对话。 当我不喜欢的时候,我会去参加一些我知道的聚会。 当我不喜欢他们时,我会和人们一起去酒吧和俱乐部。 当我真的很紧张的时候,我会问女孩。
有了这些东西,我不得不面对面地面对社交焦虑,这真的很难。 我有时会感到非常紧张并且会表现出来,但最终我得到了一群非常好的朋友。 我终于总是在周四到周日与人们做点什么。 知道很多派对在大学里进行,甚至在我的公寓里举办过一些非常棒的聚会。 我甚至有一个非常热的女朋友。
这本书最大的建议是,当你开始焦虑时,你的声音在你脑海里告诉你你看起来很蠢,而且每个人都不是真的喜欢你,这不是上帝在说话! 我认为这是敌人。 每当我试图介意阅读人们在想些什么或猜测人们对我持消极态度时,我都会告诉我要动脑筋,并专注于其他事情。
这是梅尔·罗宾斯演讲的视频: http://youtu.be/Lp7E973zozc
来自Reddit – 第58天–我觉得我已经厌倦了色情片
发生了很大变化,现在感觉色情对我来说不再是问题。 我曾经是23岁的兄弟,从未有过女朋友,并且有过长达8年的色情成瘾经历。 发起挑战几周后,我终于开始对女孩进行攻击,不久后发现我的女朋友。 找个女朋友多年感觉非常困难和复杂,现在我有了一个女朋友,感觉很正常。 感觉我从未遇到过色情问题,也从未在社交方面对女性感到尴尬……但是我肯定已经至少有14年了。 我简直无法相信我生活中的主要问题消失得如此之快,就像从未出现过的那样……
我一生中还有其他事情需要改变。 现在我可以专注于其他事情并继续前进。 我真的要感谢向我展示此subreddit的那个人。 无论如何,即使我觉得我已经完成了挑战,它仍然在运行,并且我将继续进行报告。
我发现我很少会感到沮丧和无价值感。 我发现自己早上起床比较容易,并且找到了上床睡觉前多做些苦菜的动力。
对我来说,这就是保持多巴胺水平更稳定的原因。 这意味着没有色情也没有手淫。 每次我手淫和性高潮时,都会释放出大量的多巴胺,这增加了我对所有给我带来多巴胺修复作用的其他活动的渴望。 杂草和糖之类的东西。 每次遇到连胜,然后手淫而没有色情,第二天我就变得烦躁不安,并注意到我的精力和动力都在减少。
我必须完成不断增加的精力和动力,而我更稳定和乐观的心情是我最喜欢的nofap挑战。 当我不参加pmo时,我会减少对其他成瘾的养成,对自己实际想要做的事情感到更加满意,总体而言,我感觉很棒。 远比我一直被石头砸或摔倒时要好。
我也注意到自己的社交焦虑有所减轻。 我遇到的新朋友告诉我,他们喜欢我的自信,他们认为我是一个很好的演讲者,这是几个月前我从未期望听到的夸奖。
来自Bodybuilding.com – No-Fap已经改变了我的生活,以至于无法应对。 (严重)
严重的线程。 这似乎是胡说八道,但我没有说谎。 是测试,抑郁,之前有焦虑。 差不多三个星期,没有fap没有色情片。 我无法调整的那么多变化。
我不知道我的身体闻起来像睾丸激素一样,但是正在发生某种情况。 女人越来越受到我的关注,我的想法震惊了。 我认识的女孩,和完全陌生的人。 我了解女孩,我知道她会表现出更多的兴趣,考虑到我更加社交和调情,但是完全陌生的人像福克一样对我造成了沉重的打击。
女孩从字面上争夺我。 不是战斗,而是“戏剧”类型。
在酒吧和俱乐部引起太多的注意。 我感到不知所措,但并没有显示出来,他们只是继续前进。 女孩们不断给我他们的电话号码,实际上是要我去骗他们,我什至不知道该怎么办。 一整天都在忙。 我有太多选择,以至于压倒一切。
我几乎没有焦虑,所以无论如何我都会和每个女孩调情。 对我有任何影响需要更多的酒精。 由于收获而不得不新的马球。 (强度和身材因我的新胃口而增加)
我注意到的其他事情:
- 方式更动画,面部表情和肢体语言。
- 更好,更快速地回应,更好地社交。
- 更多精力,更好的心情,更好的视力。
这些都是积极的,但它一次全部出现,只是堆积如山,使我完全脱离了我的视线。 我会继续努力并尝试进行调整,但一切都感觉很奇怪。
编辑:是的,这都是真的。 “问题”是所有这些变化是同时发生的,我让很多女孩陷入了困境,而我的背后却没有什么经验。 我感觉很好,实际上真的很好,但是在那里我感到很大的压力。 只是一种奇怪的感觉。
我并不是说女孩只是向我走来,给我他们的电话号码或强奸我。 但是我从女同事那里收到短信,要求我去发短信。 先生在酒吧里,女孩们自我介绍,请我的朋友们介绍我。 工作中的客户让我离开了他们的电话,以一种非常直接的方式调情。 与以前相比,这是一个明显的变化。 不管是否使用安慰剂,它都能起作用。
过去的两个星期很有趣。 这很棒! Nofap是最大的动力和社交焦虑症的缓解者。 举个例子,前几天,我在Dunkin'Donuts吸引了一个友好女孩的目光,我感到不得不与她交谈或询问她的电话号码。 我不太在乎让自己尴尬。 信心为王!
我从未真正知道或接受过我非常自我意识。 我讨厌接电话或去购物。
无论如何我做了那些事,但我总是想把它完成。
第32天,我只是毫不犹豫地给一群我不认识的人打了电话。 我畅通无阻地交谈,没有发现自己正在寻找正确的单词。
我的声音也更深!
一个社交焦虑严重的人的演讲。 反应? “你真的很紧张吗?!”
演讲后,人们来找我,问我:“你怎么做?”。 “你如何设法保持这种镇定?” 我感到震惊。 人们在问我??! O_O我想那是Nofap = D
链接 - 所以今天是90日。
从第一天开始,我的生活就发生了很大的变化。首先,我有一个女朋友,这是我的第一个女朋友。 那是我一生的时间,没有nofap不可能发生。 但是,她抛弃了我(因为我什么也没做,她只是没有准备好一段恋爱关系),然后我继续在她抛弃我的两周内得到了一次舞会的约会(再次是第一次)。再次,我必须将此与nofap相关联。
我注意到的事情已经改变:
- 我很社交,
- 可以和女人说话很多很容易,
- 信心十足,
- 我觉得我可以控制自己的身体,
- 我觉得我也可以更方便地与任何人交谈,
- 看着女人的眼睛,
- 减少对妇女的客观化,
- 我已经意识到如何搞砸了,
- 交实交实实件件实件件实实件件件实实件实件似件似实交件实件
- 交交件实似件交实实件交件实实实件交件实件件实件件实实实件
链接 - NoFap已经治愈了大脑,但我能对身体做些什么呢?
简而言之,就像你们中的许多人一样,我从十几岁开始就开始自慰。 准确地说是十二岁。 我这样做的理由是什么? 实际上,这很陈旧:“感觉很好。” 因此,在我的幼稚和幼稚的头脑中,碰碰似乎是最终的解决方案。 然后,当然,出现了Internet Porn,在接下来的六,七年里,我不过是一个可怜的散客,无法找到勇气要求任何女孩出去的勇气,但与此同时,我却不断地安慰自己,“谁当我拥有世界上最漂亮的宝贝时,需要那些those琐的母狗吗?” 只有我没有。 也没有其他人认为色情明星会出现,无论它们看起来有多“胖”(即使那是可疑的,随着假胸部,嘴唇,脸庞……以及其他几乎所有其他事物的流行而发生的事情)比真正的女人好。
无论如何。 大约三,四个月前,出现了“清晰的时刻”(有人提到过),我意识到我的整个存在是多么可悲。 我决定一劳永逸地戒烟,因为我觉得这已成瘾,而不是一种需要,但仍然继续看互联网色情片,因为嘿,看一些T&A没什么不对,对吗? 错误。 直到像很多人一样,直到我意识到所有问题的根源后,我才发现“ Your Brain on Porn”。
现在让我们快进到今天,因为我觉得您几乎可以猜测那里的情况如何,对吧? 因此,就像我说过的那样,在一个月左右的时间里,我一直都远离fap和Internet Porn,开始感受到了NoFap的一些受欢迎的好处(例如,极大的自信心增强,社交技巧,最后但并非最不重要的一点是,我开始表现得更加自然,甚至在女性周围也变得很温顺),并积极寻求现实生活中的性伴侣。 令人遗憾的是,由于我的日程安排太重,现在无法建立长期认真的恋爱关系,但是当我得知让一个女孩出去甚至让她与您发生性关系并没有那么复杂时认为,这绝对已成为我的目标。 😉
链接 - 从来没有真正张贴或任何东西,只是说谢谢。
看到了这个Subreddit,一个月没走。 体重增加了30磅(不再减重),结交了一群了不起的朋友。 遇见了我梦girl以求的女孩(现在我们的恋爱关系使我不必烦恼),并且我已经学会了如何爱自己。 我没有意识到自己对生活如此冷漠,简单到不踏实就导致了一切。 那谢谢啦。
回复1)
我将以下身体影响归因于nofap,因为上个月我没有做任何其他更改(例如饮食,运动等):
- 交交实似实实实交交交似实件实交交实实件件实实交实交交件件
- 皮肤更清晰,斑点已经消失
- 我感觉身体更强壮+更灵活
- 更多的能量,平衡
当然,还有心理上的影响。 对我来说,这些就是更大的自信/自尊,决心,对他人的认识(以及他们对我的积极反应),平静感以及更少的强迫症式思考。 在短暂的紧张时刻中,当我有强烈的欲望退缩到fap和色情片时,我已经感受到了与这些效果完全相反的感觉! 但是肯定会养成新的习惯,我很享受结果。
回复2)
在我开始NoFap之前,我每天都要玩。 从那时起,我一直在收割,但是我没有放弃。 以前,当我每天动身时,我没有注意到它,但是现在,当我不动时,我想清楚了。 上周我复发了,感觉好像乌云笼罩着我的思想,我头疼,懒惰,没有动力。 当我弃权时,我注意到nofap的第7天,那朵乌云就消失了,我想起来更清晰,并且有更多的注意力和精力。
回复3)
如果我们严格地身体锻炼,我会注意到很多精力和更深沉的声音,尽管这可能会增加信心。
我并没有尽我所能地去社交,但是每次我都发现,结识至少一个或两个女孩并进行愉快的互动比较容易,即使在某些情况下获得电话号码也是如此。 但这可能与我拥有一个很棒的新衣橱有关,这反过来又转化为信心。
当我访问你的脑电影时,它是在阅读了一篇关于心理学今天网站的相关文章之后。 整个色情的勃起以及对妻子色情诱惑的期待的整个难题都陷入了非常容易理解的拼图游戏中。
我的第一个问题是重启需要多长时间。 我继续了两个月。 这个过程甚至对我的个性产生了巨大的好处。 我不那么害羞,我更自信,更积极。 然而它最终花了我3几个月而不是通常的2月份,我很高兴地说我已婚的性生活已经转过头来变得非常棒。
色情的使用在我的生活中变得越来越糟,而且还会泛滥成灾,然后我想知道为什么我不能找女朋友,为什么我这么害羞,或者为什么我以为世界对我不利,为什么没人喜欢我。 由于这些问题,我一生中都认真考虑过自杀,但是直到找到同性恋者(我知道我不是但该死的HOCD)和勃起问题(多次)之后,我才能够应付自杀,直到找到YBOP网站与女孩一起促进了HOCD)。 我得出的结论是色情,而我肩负着摆脱色情的新使命。 115天后,尽管我不会撒谎,但我终于摆脱了色情束缚,考虑查找色情片是一个长期存在的问题,但我只知道,如果不这样做,我将能够与自己发生性关系第二天漂亮的女朋友
在115天的范围内,我有:
- 在当地的溜冰场找到了一份工作
- 得到了一个美丽的女朋友,他对我所经历的过程非常了解
- 在生活中找到更多意义
对于所有仍在努力的人,只要坚持下去。 时间治愈伤口,永远不会陷入困境。生命是一种挑战,作为一个男人,你的任务就是让它成为你的婊子。
链接 - 我可以肯定地说我的声音更深。
我与女性的互动完全转变了。 似乎有一些无意识的认识,你有更多的权力或东西,很难解释。 女性的外表和身体都在补充我。 我对社交场合的认识要好得多,我可以更好地阅读人们的肢体语言。
人们不能像以前那样恐吓我。 我觉得他们的愤怒只会从我身上反弹,我仍然处于一个安详的状态。
当我做很多冥想时,我的冥想已经脱离了图表。
我绝对相信,拯救我的性能量不会射精,给了我一些不自觉地被别人感知的力量。 它绝对让我成为一个更强大的人。
只有在您亲身体验时才能理解。 到目前为止,nofap / noejac的优势远远超过了性高潮的快速刺激。 我可以感受到我的力量越来越强大。
TL博士 –没有花力气值得您付出一切努力
链接 - 我可以肯定地说我的声音更深。
第二。 我觉得我在30天内从SAP转到了Sean Connery。 女人曾经避开我的地方,现在我让她们检查我。 我走来走去,好像我可以不在乎,他们喜欢它。 您对权力的评论完全是正确的-权威人士,特别是在工作场所中,已经从可怕的霸主变成了微不足道的害虫。
我意识到听起来多么荒谬的自负。 哈哈。
但这是真的。 这使男孩变成了男人。
这是nofap最常见的效果之一。 对我来说,它是在7天后开始的,并且已经并且变得越来越强大。 我现在可以随意注视死者。 不间断的目光。 我想听听有关为什么的理论。 真的很奇怪
开学大约是在第20天,尽管直到那天我还没有看到很多变化,但是第一天我就看到了自己的巨大变化。 尽管我从不认为自己会害羞或在社交上很尴尬,但我在社交上占主导地位。 我一直在与所有人进行对话,并与许多我认识很久但从未真正成为朋友的人结识了许多新朋友。 我感觉很好,您绝对可以说我的信心正在增强。 随着时间的流逝,我结识了越来越多的朋友,并且受到了广泛的尊重。
nofap的某个人首先建议我考虑减少色情内容的使用,一开始我就笑了。 然后,在查看了yourbainonporn并阅读了更多关于nofap的故事之后,我决定试一试。 我花了不到一周的时间才真正意识到我遇到了色情问题。 在此之前,这个概念可能在我的脑海中,但是我并没有真正解决它。 每个人都看了吧?
我本来要等到我被躺下,但这只是这里的难题之一。 在过去的几个月中,我比以往任何时候都更有动力去争取和与妇女在一起。 我更了解“外观”。 如果您还没有意识到眼球运动的这种微妙变化,它会非常激烈并且有点令人不安(尽管很好)。 我完全知道,我还不太了解如何处理注意力。
我大约一个星期前加入了OKcupid,尽管我确实有一些个人疑问,但我的答复率一直很高。 我快要约会了,但她对我不满意。 我已经在给一个新的漂亮女人发短信。 奇怪的是,我不认为会发生这种情况,我旁边有所有的选择。 我不必成为一个女孩的完美伴侣。 我只需要努力。
我还应该指出,我曾经患有社交焦虑症。 从本质上讲,它使人难以忍受。 我已经接受了很多治疗,并且在停药了相当长的时间后重新使用药物。 尽管如此,我从未想过要和女人在一起的动力如此强烈,我认为这主要归功于没有色情。 我知道我有缺点,但是我也有很多优点。
TL; DR这是我决定做的更好的“实验”之一。 我比以往任何时候都更加积极主动,更贴近女孩。
链接 - 缺乏Fap与你如何与现实生活中的女性互动之间的任何相关性?
我已经三天没有抽烟了,而且我注意到我对女性的性行为和性侵略行为有所提高。 我不知道为什么会这样。其他人注意到类似的变化吗?
友情链接 –在第11天,这是我的最后一次连胜,当我不得不告诉别人我不想做某事时,例如“我今晚不想去看电影”,我注意到我再也没有在丛林中跳动了。 与女性的对话很轻松。 我也可以保持眼神交流,但是当我仍然退缩时,我也这样做了。 祝你好运! 3周对我来说很遥远!
友情链接 –是的! 我发现保持眼神交流更容易,与更多的女性交谈,因为我发现与不认识的人接触更容易,并且感觉就像我可以先确定谈话的方向。 感觉好男人。
我今天已经完成了nNap的30天,这是我一生中做出的最好的决定之一......我更自信,可以在谈话时轻松与人交往,更自信地走路。
我还发现我有网络成瘾,这加剧了我的色情成瘾。 我现在通过为网站安装chrome保姆减少我的网络时间..
我今天刚去了当地的健身房,并开始进行全息同步冥想。 加入了 / R /诱惑 并学习所有关于接近女孩和东西..
在nofap之前,我总觉得我有2。外面的一个是郁闷,喜怒无常和不自信的......另一个(现在的自我)恰恰相反......尽管我还有很长的路要走,我很高兴我开始了这个旅程,并希望我早点完成它(就像在我十几岁的时候)...
Nofap对我来说很棒。 大多数时候我感觉很好。 一年前的混乱,沮丧和焦虑发作之后,我更加自信,生活的许多方面得到了控制。 我走的很远。
我的主要超能力是自尊。 只知道我不再畏缩,而且几乎每个人仍然会做,这让我觉得这一切都是值得的。 当然,我有更多理由这样做但仍然如此。 关于女孩子不要尴尬我也好多了。 我尽我所能把自己放在那儿友好。 前几天我在一场音乐会上遇到了一些非常有魅力和可爱的女孩,感觉很棒。
但是,尽管如此,我实际上并没有使用这些能力的方法。 我在高中阶段的高中课程中只有24个孩子入学。这24个孩子几乎都上过课。我已经见过所有的女孩,其中一个曾经是我的迷恋对象,后来变成了再来一次。 但是,出于多种原因,这是不可能的。 而且我被困在这个班上,那时我只对一个女孩感兴趣,而白天几乎看不到其他任何女孩。 我真的很想结识新朋友(实际上是任何人)。 我只是喜欢结识新朋友,而且我更加自信。 但是我没有办法这样做。
即使我从一月份开始进行这项工作,我仍然感到如何改进仍然让我感到惊讶。 我仍然不知所措,我的性格开始真正卷土重来。 我觉得自己是个需要较长时间恢复的人,因为我长期以来养成了一些习惯,这可能是我使用色情内容的结果,而不是直接来自我使用色情内容的结果。
我过去5天参加家庭聚会。 通常我在这些事情上非常反社会并且很尴尬,但是这次我非常活跃和社交。 我一直都很开心。 在过去,我也许可以放置外墙一天左右,但我觉得这花了很多力气。 而且,通常我必须像我一样喝醉才能放松,但我不喝酒。 酒精是可以使用的,但我只是通过了。我曾经使用酒精来放松和放松,但是现在我不再需要喝酒了,所以我已经成为了非常轻便的饮酒者。 最近感觉很自信。
像我在上一篇文章中提到的那样,承担着更多的社会风险。 这比担心总是说完美的事情要好得多。 这也确实值得。
(第63天)重新启动过程进展顺利。 我感觉好多了; 焦虑和沮丧情绪低落,我的心情也开始好起来。
只是让大家知道有希望。 昨晚我和一个绝对美丽的女人做爱。 这也不是一件容易的事。 我的许多朋友得到的动作比我多,而我对这个女孩的尝试全都失败了,但我投入了工作,却被吓了一跳。 如果您想摸索,那就出去社交吧。 去见人。 采取行动,不要回头。 我告诉你,就在一周前,我感到沮丧和悲伤,今天我又恢复了信心。 多年来第一次在昨晚获得了。
28岁-十三岁的PMO上瘾者。 Nofap几乎治愈了我的抑郁症,现在我通常是一个快乐的人。
为什么我/我继续这样做? 第一个*原因是要帮助我解决抑郁症,因为我是一名躁狂抑郁症患者,不服用药物。 让我告诉你,它有效。 现在,每当我感到沮丧时,我都会思考自己为什么会这么做,由于某种原因,我会开始大笑并感觉更好。 基本上,我什至不超过一天(在最坏的情况下)感到悲伤和/或沮丧。 那么为什么要停止这一旅程呢? 回到过去根本没有任何意义。 我的药物已变成冷水淋浴,然后去健身房,每周至少5次。
其他福利:
- 更加平静,通常是一个更快乐的人
- 情绪的感觉更加强烈和愉快
- 随着时间的推移越来越多地开始爱和尊重自己
- 现在要激怒我和/或让我不高兴。 基本上,如果这不是我的控制范围,我就不会他妈的。
- 当我看到一个有吸引力的女人时,心灵不再去那些地方。 我现在感谢她的不仅仅是她的身体。
- 没有脑雾。 更容易集中注意力。
链接 - 今天,我从硬盘驱动器中删除了GB的色情内容。 我的整个收藏。 经过数月乃至数月的深夜骚扰,很快就消失了……
我什至不在乎。
我看到了缩略图,因为进度条使其成为完成的方式。 我曾经被迫去手淫我不认识的女性形象,这超出了我的范围。 我用曼哈顿博士来形容,我非常认同这个角色:
“我只同意色情对性欲的满意度和对溺水者的氧气照片一样令人满意。”
今天,在工作时,一个漂亮的黑发在我巡视时直接走在我面前。 她走过去,看着过道上的一件物品,假装没有以那种令人难以置信的明显方式注意到我。 她身高约5英尺4英寸(110磅)。 健美而弯曲–我最喜欢的组合。
我没有像以前那样紧张。 并没有立即感到不满意。 她的奉承使我感到称赞和高兴。 注意到您发现具有吸引力的人,发现您也是如此,真是一件了不起的事情。 一旦改善了生活水平,我将有办法进一步追求这样的追求。
昨晚是我四十五岁。 我每天都感觉越来越好。 我永远也不会恢复以前的习惯。 关于两只狼的寓言是完全正确的。
链接 - 第14天,也是我生命中第一次问一个女孩!
谢啦。 但是你看到我根本没有和这个女孩在一起。 我曾经为此怪她。 但是,让我描述一下,没有什么风俗改变了我。 我在大学开始变得更加社交。 我接受了邀请和他们一起出去,那是我碰到她的时候。 她看到我和女孩在一起,我想我会更加自信。 这使我发短信时更加自信。 我想我只是意识到,如果我想和她一起出去的话,我必须采取行动。 NoFaps基本上可以帮助我停止思考别人会怎么想,并遵循我的直觉。
链接 - 当它打到你时,真是太神奇了。
哇。 这真是令人难以置信。 今天早些时候,我开始哭了。 我觉得很烂。 我一直在想三年来我还没有女朋友,我几乎没有准时毕业,我所有的朋友实际上只是在喝酒,我手淫是因为我太过渴望获得一个真正的女孩。 从本质上讲,我生活中的每个消极方面都得到了放大,并且让我情绪激动。 听起来与NoFap的预期结果完全相反。
但是大约一个小时前,这让我震惊了。 在过去的14天里,我有:看过0次色情片,只摸过一次自己,碰了3位女性,迷恋了1位女性,开始计划我对毕业后自我的处理方式,开始读书我已经想开始几个月了,并且与我的朋友和随机酒吧顾客更加社交。 我(几乎)感到满意,并拥有积极的前景。 我没有感到羞耻,困惑和怀疑,反而感到乐观。
这并不意味着暗示任何人的当前状况。 大约或超过我的时间长度的任何人都不会这样,我的意思是没有灰心。 只有鼓励。 我还要补充一点,我认为NoFap不是改善生活的唯一方法。 但是,在这一点上,我只能认为NoFap已经严重改变了我的生活道路和状态,并将继续如此。 因此,每个人都应该积极,勤奋,并一起生活在这里。 我们可以成长。 我们可以胜利。 我们可以改变。
编辑:与女孩约会。 🙂
链接 - 置信度
我看到很多关于人们信心得到恢复或提高的真棒文章,但我也知道很多人可能想知道这是否是某种安慰剂效应/误解。 我可以告诉你,不是。
几个月前,我是一个善于交际的人,我很喜欢结识新朋友,但我真的没有能力与新女人聊天。 他们要么来找我,要么我不得不花很长时间慢慢激发与他们的紧张对话(当我这样做时,我不断地对自己所说的话以及他们的反应进行自我判断)。 85天后,情况发生了巨大变化。
我无法完全解释原因-也许是因为我不再客观地反对女性,或者将她们视为对我陌生的事实。 也许这是我不再为色情活动感到羞耻的事实。 谁知道这甚至可能是某种化学平衡。 但是肯定在那里。
在过去的一个月左右的时间里,每当我外出时,我总是与新女性进行交谈,其中一些女性比我大几岁(在这一切之前,这些都会吓到我了) ,他们都做出了积极的回应。 我已经有了数字,为我买了酒,然后与他们共舞–我试图避免事后变得太私密,因为我试图在尝试任何体力训练之前先达到120-150天,但是机会到了。 我只是对自己充满信心,对那几个不感兴趣的女人根本没有让我感到烦恼–我只是继续下一次谈话。
TL; DR:重塑信心不是想象中的,而是真正,切实的改变
在沉迷于色情片之前,我会在一顶帽子上接近一个有魅力的女人,充满自信和交谈。 我在某条线上失去了这种能力。 我有意识地和下意识地害怕,如果事情发展到性的角度,我会非常失败。 这种恐惧完全削弱了我对女性的信心。
我在一个工作了几个月的大楼里见过一位女士,但我从未对她说过一眼。 上次我见到她时,我向自己保证,我会和她说话,至少要了解她的名字。 我今天早上看到她从停车场走来,我感觉到野兽在咆哮。 我跟她说话,找出了她的名字,并告诉了我。 我整个早晨都被控告。 我在午餐时间再次遇到她,并告诉她我想带她去吃午餐,并给她我的电话号码。
感觉非常好,我几乎为此感到头晕目眩。
我也可以轻松触摸它们,而不会感到尴尬。 我不知道该怎么做,但是我可以向女士抚摸一下,或者抚摸她的肩膀。 甚至简单的事情,例如给她一个吻打个招呼。 我以前做不到,而且感觉如此之好,如此自然,使我感到自己像男人一样处于控制之中。
精神状态:我感到更快乐。 我更喜欢别人,我觉得他们更喜欢我。 我控制着我以前的上瘾。 我现在正在读研究生课程,而今年乞讨的目标是“被撕开。 取得好成绩。 做爱。 别的什么。“我更接近那个目标了。
信心:当我现在和他们交谈时,我正在寻找人们的眼睛。 我很享受生活。 我正在和杂货店的陌生人谈话 - 一些有魅力的女人,有些没有,但我觉得我现在更加精彩,我觉得我的前景很有感染力。 接近女性我没那么麻烦。 我和3约会的时间与我开始的不同女孩的感觉,以及最近的一个,我真的很喜欢! 此外,当我与大群人交谈时,我并不紧张。 肚子里没有蝴蝶了。
我就在你旁边。 我从来都不是一个“身体上的”家伙(我是侧抱的大师),因为我担心自己的头脑会把实际上是无辜的东西性别化。 我知道我只有17天的时间,但是我发现自己对女人的处境要舒适得多,发现自己越来越不被我妻子以外的人所吸引。
我知道这听起来很荒谬,而且我敢肯定每个人的想法都不一样,但是感觉好像已经被我的大脑拨动了,事情现在变得更加简单和可爱。 保持坚强,感谢您对没有PMO的生活的这种意想不到的副作用说话!
77天及几乎已治愈! 受到严重ED,低信心和轻度抑郁的人的鼓励
在过去的77天里,我没有MO或边缘。 我确实在线观看了P的图片,一次或两次但是立即关闭了浏览器。 我甚至停止使用Facebook,就像我过去一样。 伙计们,忘记爬行FB,它没有用处。 大约一个半月,更多的女性变得有吸引力。 我曾经非常挑剔。 我的信心增加了,女人似乎更加注意到了我。
今天我到达了77日。 最后的19天,我的性欲很高,而且似乎还在增长。 我的信心处于历史最高点。 即使这感觉像是地狱,要在整天打开,同时试图让你的思想分散注意力,我从未感觉好过! 我不知道我是否已经治愈了100,但我觉得好像我差不多了。 与真正的女孩真正的性生活,这将是一个该死的好夏天😀,这个旅程绝对是100%值得的! 我希望我早点开始。
我现在直接与我找到的每个有魅力的女人进行目光接触,并且有很多。 我以一种微妙的方式进行目光接触和微笑,让他们知道我发现它们很有吸引力。 我用眼睛去爱他们。 他们的反应是什么? 他们笑了! 他们脸红了! 他们在傻笑时看着地面/外面。 我在吓唬他们(以一种好的方式)。
我一直认为这非常令人毛骨悚然,我总是避免这样做。 至少那是我们所教导的相信。 诋毁你在媒体上听到或看到的一切。 真正的女人很漂亮,他们来这里吸引我们。 他们希望得到满足,他们喜欢被人看待。 关于NoFap之旅的最佳部分是,它会慢慢消除这些色情眼镜给我们所有人带来的模糊视觉。 事实上,美丽的女性无处不在,而且它们比无用的屏幕更好。
至少6个月前(我在90天后停止计算),我停止观看色情片并停止自慰,100%。 最引人注目的结果是在大约1-1.5周之后。 对于女性来说,我比以往任何时候都更善于交际。 我开始采取立即行动,并提出自己的每一个机会,与所述女性互动并发生性关系。 虽然对某些人来说可能看起来不那么重要,但我总是高度隐遁,对社交方面的任何事情都不感兴趣,更不用说异性了。
大约5周后,我停止喝酒/完全戒毒。 虽然我不知道是否可以完全归因于重启,但它确实起了很大的作用。 随着时间的流逝,事情开始滚滚而来,我生活的方方面面都发生了变化。 我在这里〜6个月后想知道我他妈的如何到达这里。 我已经多年没有正规的GF了,所以如果最终目标是让女性拥有更多的成功和更多的性生活,那么它肯定会发挥作用。 但是有时候感觉有点不舒服,因为它在很多方面改变了我的身份。 除了头一两个月出现的大量戒断症状外,没有其他直接归因于此。 当我离开舒适区时,生活变得更加复杂。 我本可以一生都住在那只茧中,没问题……那很容易。 我对这一切仍然是陌生的,不确定确切的方向,只有时间会证明一切。
友情链接 –实际上,这对那些仍有疑问的人来说是有效的,我也做到了。 但是我自己尝试了一下,现在从第35天起,我开始感觉到好处🙂我的社交焦虑正在慢慢消除,我的能量跳跃很大🙂但是头35天我没有感到仅仅是懒惰...您需要忍受这段时间...要耐心地工作!! (我今年22岁,没有毒品或酒精成瘾,不使用任何药物)。 但是当我开始注视时,我开始限制Internet使用。 所以在这里,我过去的三天都很棒,有很多新的情感和经验,除了我变得像地狱一样horn
我也更专注,更机智,我似乎比过去更常说些什么。 我变得更加迷人,我认为这是由于事实是,没有什么让我觉得其他人的公司更有价值的事实。 我认为这是因为在进行性追求时,我们经常尝试与可能将我们与可能的伴侣联系起来的人交朋友。
我的情绪适应能力也增强了很多,我认为这是违反直觉的,因为性挫败会使一个人变得非常不稳定,而且这种情况有时会发生,但是随后,它突然消失了,而之前它一直在徘徊。无限期。
我也变得更加了解自己的情感,更愿意让自己变得脆弱,这转化为人们与我建立了牢固的联系,而我却常常不知道。 我相信这是会发展的,因为性挫败感使人寻求与个人的姑息治疗,顺便说一句,这对女孩来说是一个巨大的转变。
底线是永无止境的,这使我更像一个真正的人,一个珍视他人的人,最终使我珍视自己。 它给了您更多的自信,因为您别无选择,只能自信一点,否则就永远不会被解雇,这是一种高度进化的反应。 所有这些事情甚至都不一定依赖于睾丸激素的增强,它们更依赖于需要找出如何自然控制性生活的想法。
从来没有让阿斯伯格尔退缩的阿斯伯格! 这是PMO! (吓坏了色情片给了我这个!)
在中学,我真的没有和任何人交谈。 我的朋友很少,我从来没有约会。 我已经达到了这样的程度,我认为我无法与家人以外的任何人交谈。 我一直对自己说。
在中学和高中期间发生的另一件事是我被打了很多。 几乎每一天,我都能尽我所能地获得色情内容。 这甚至进一步剥夺了我与其他人交谈的动力。 事实上,我甚至不喜欢和别人说话! 没有乐趣,也没有充实,因为我不需要其他人满意。 我只需要色情。 …
NoFap是否赋予您超能力? 人们报告的每种可能的益处仅仅是安慰剂作用吗? 我的意见…
嗨,伙计们!
我只想公开发表关于这个问题的意见。 看起来似乎很,但是事实并非如此。 只是最近,我们有大量的帖子泛滥,人们想知道为什么在NoFap进行XX天后,他们为什么没有像其他fapstronauts一样获得超级大国,并询问这是否全部是安慰剂效应。
首先,我想谈谈为什么NoFap成为如此主流。 事实是,几年前(大约2008/2009年),人们开始在互联网上浮出水面,对自己的勃起功能障碍感到惊讶,但与此同时,他们可以在不同程度上获得勃起功能,借助一些良好的旧式握把。 奇怪的是,在某些情况下,成千上万的人回复了这些论坛帖子,称它们具有相同的确切症状。
现在,考虑到这些症状,人们认为他们已经升级到越来越极端的色情类型并对自己进行手淫,以至于没有女人的阴道能与刺激相提并论,从而使她们对真正的女人不敏感。 他们希望/猜测,如果他们在相当长的时间内不再看色情片和手淫,这种脱敏现象可能会逆转。
这些人当时还没有YBOP,NoFap和许多其他关于此主题的论坛,他们认为自己是一个人。 这个星球上唯一的怪异怪胎无法将它变成真正的女人,但发现令人讨厌的色情流派出现了。 他们中很多都是处女。 他们中的一些人由于真正的女性而失败了多年,这破坏了她们的自信心。 他们认为自己永远无法与女性建立正常的充实关系,并考虑到她们是自然界的怪胎,因此与社会隔离并成为隐士。 对我来说真的很有趣,有多少沉重的PMO瘾君子在家工作,并且是计算机专家……有时我想知道首先是鸡还是鸡蛋(色情成瘾或社会隔离)?
无论如何,没有PMO的事情可以帮助扭转这些人的色情诱发的ED,除了正常的性欲之外,他们还开始报告其他积极的变化。-抑郁和社交焦虑消失,增强的自信,充实感和处于顶峰世界的…
我就是那些家伙之一。 从青春期开始,我在女性身上就经历了几次失败。 这已经成为我心中最毁灭性的事情。 在这个现代世界中,几乎没有广告,电影,电视节目或谈话都没有性倾向……我经常被我想起我的怪异。 每当我在电影中看到一个性爱场面时,我都会对自己说:“哇,那个家伙有多容易,应该是什么样? 即使有这么漂亮的女人,我也永远无法轻易勃起。” 当我在一本休闲杂志的中间看到一张漂亮的裸体女人的照片时,我心想:“人们觉得这太热了,但是如果一个漂亮的女人没有在色情电影中做一些极端的事情,我就不会被激起。 我一定很奇怪”。 同样,在日常的日常性笑话或与朋友或陌生人的交谈中也是如此。
关键是,我经常被提醒我,作为一个非常基本的人,我是一个失败者,而且我似乎是唯一的一个。
在开始NoFap的前一年,我什至去看了精神科医生和心理学家,他们诊断出我患有严重的社交焦虑症和抑郁症,并想让我服用从未同意的抗抑郁药。
当通过YBOP(这是Gary Wilson在各个论坛上的那些人所发现的)时,我发现我心中24/7的生活中的核心问题可以逆转,最重的石头从我心中升起。 当我进行第一次NoFap连胜赛(约80天)时,我开始注意到类似的超级力量,如在其他报道中所述。 真的很奇怪吗? 破坏我的信心并使我在7亿地球上感到孤单的核心问题被扭转了,事实证明这很普遍。
今天,在NoFap的第109天,我感到快乐,自信,社交,聪明,能够应付任何挑战等,等等。
TL; DR –最重要的是, 人们报告的变化让我一点也不惊讶。 严重的色情诱发的ED对现代世界的心理可能是毁灭性的事情。 对于其他人来说,他们的生活并没有受到PMO的强烈重视和/或对PMO的弃权,作为挑战,我也并不感到惊讶。 您首先需要了解哪种人口统计数据报告了这些结果。 当然,有些人可能会遇到与安慰剂相似的效果,但是在像我这样的情况下,您不能真正称呼消除有问题的安慰剂效果–这很简单。
GUY 2)
我完全同意你的看法。 我看到一些人发来的帖子听起来像他们没有上瘾,或者面临诸如ED和抑郁之类的严峻问题,这表明Nofap都是安慰剂。 首先,他们可能不是色情瘫痪的上瘾者! 作为患有严重的抑郁症和严重的ED的人,我可以肯定地说,这是一次完全改变生活的经历,而且我只有第21天。我觉得这是两年来第一次真正的我,这真是奇迹。 另外,我想我终于看到了ED越来越好的绿芽-早晨有一点木头,就其他所有方面而言,心情和信心都很高。
GUY 3)
说得好。 我确信我是一名软件专家,并且经常在家工作并非偶然。
仅想补充一下,即使您没有勃起问题,NoFap也能创造奇迹。 我遭受了轻微的脱敏,但受的影响不大(也许是因为我的色情品味非常香草)。
与社交焦虑的相关性是不可否认的(当然,色情并不是唯一的罪魁祸首)。
色情使用是他妈的有害。 我希望更多的人知道这一点
GUY 4)
我患有焦虑症(不是社会性的),退出PMO可以完全治愈它-现在这不是安慰剂,因为我不知道会发生什么,对可能发生的事情抱有零期望,也没有在YBOP上阅读任何内容。
我甚至不知道NoFap是什么或者会发生什么就开始了NoFap。
但是,如果其他人患有焦虑症,并且不是由PMO引起的,那么NoFap可能根本无法帮助他们,这一定会发生,因为焦虑症与许多不同类型的疾病有关
就在酒吧,点一杯饮料,我旁边有2个随机菜。 我瞥了一眼,检查了一下……正常情况下,我会回到等待饮料的地方。 但是,tadaa却从我的脑海里浮现出一个“嗨,叫醒”的声音,然后什么都没说,随后又产生了一些讽刺和笑话。 我知道我通常会犹豫。 这东西是真正的佛。
首先,大约一年前,我了解了NoFap,最后了解了重新启动的影响。 今天,我实现了NoFap的最佳表现,很多很棒的事情发生在我身上。 我已经不再孤单了,开始和女孩聊天(我是男人)。 我以前从未做过约会之类的事情。 第19天,我第一次吻了一个女孩,但仍然不敢相信。 我知道对很多人来说这并不重要,但是我现在很高兴,我要感谢所有通过挑战为我提供支持的人。
想一想,这些天有多少人在玩视频游戏,并且不断抽搐而不是与女性聊天。 所有这些在前几代人都不会有问题,没有社交焦虑,一无所有的人。 他们会这样做。 但是相反,逃避现实主义已经到了没有人在乎这一点的地步。 疯狂的荒谬人数似乎也有这个问题。 我曾经是这种人。 但是我现在意识到,与女性交谈并不是火箭科学。 意思是自发,笨拙,无论如何。 有时意味着失败。 那就是生活。 去做就对了。
我体验过一些很棒的好处:
首先,我终于再次拥有能量! 自从高中毕业以来,我还没有感觉到这么好。 并不是我不是绿巨人,而是我最终有更多的精力去做事情。 我在20年代初期的大部分时间都处于低能量和轻度抑郁的状态。 我将其中的80%归因于我每天两次进行PMO。 现在,我已经停下来了,我一直在锻炼身体,变得更加社交,并且总体上享受生活。
其次,我真的在研究所有女人。 到处都有女人! 许多人都很华丽。 当我不断进行PMO时,我会批评女性。 就像,它们怎么没有吸引力。 现在,我的身体刚刚告诉我,我觉得谁有吸引力,其中有些使我感到惊讶! 再说一次,我不是魔术师。 但是我最喜欢女性的部分更容易获得。 而且我还有更多的勇气。 我认为归结为恐惧与欲望-哪个更强大? 恐惧并没有太大改变。 但是,渴望最终使平衡达到了采取行动的目的。 这是一种了不起的感觉。
第三,也是最重要的是,我终于在一起生活了。 我的工作充满挑战和收获,我能够应对挑战。 在我的能量的推动下,事情似乎更加……可能。 我在想越来越大!
我在办公楼里工作,办公楼上有各种各样的业务。 刚才,我只路过的一个女孩走进来,问我是否想吃午餐,当我说“是”时微笑,然后就走了出去。
我不知道那是什么,但是老实说,我认为在nofap之前不会发生这样的事情。 也许是我的信心闪耀,或者是当我与她进行随意的交谈时,我能够与他人进行强烈的目光交流,并能轻松说话。 不管是什么,它确实让我感觉很好。
很多人都为女孩做这件事,我这样做是因为我的焦虑极大,我的沮丧使我极度孤立。 我今年21岁,使用色情内容大约7-8年。 我不知道你今天是哪一天,但是当你陷入严重的僵局之后(我的第43天),一切都变得坦白了。 零焦虑,零抑郁。 是的,您的日子不好过,但在一两天后就过去了。 永久链接
你好,世界! 我是来自印度的库拉纳(Hhurana),今年19岁。 我有过去两年的社交焦虑。 另外,我过去2年以来经常手淫。 现在我已经停止手淫和色情两个星期了,我发现自己的焦虑有所减轻吗? 焦虑与手淫有关系吗..我是否经常手淫,所以有社交焦虑?
两年前我开始使用nofap,从那时起就认真对待它。 巧合? 我想不是。 Nofap工作。
和女孩说话容易得多,我觉得自己更有吸引力,更有力量。 我注意到的另一件事是,我可以更轻松地看着别人,因此,我不再不断地思考他们对我的想法。 除了所有这些,我还是我自己。 我已经在重新启动时做爱了,这就是我这样做的原因:与真实女性做爱更多🙂
我现在正在放假,而且已经有一段时间没有和任何女孩调情了,但是NoFap无疑增加了我的信心和动力。 我有轻微的社交焦虑,因此NoFap确实有所帮助。
由于许多原因,我决定终止我的PMO成瘾,但是治愈我的社交焦虑并不是其中之一。 老实说,我什至不知道社交活动和社交焦虑之间存在联系。 我只是认为自己是一个性格内向的人,我对此表示满意。 无论潜伏在这个董事会上,我都注意到许多关于禁酒者在禁酒几天后信心增强的帖子。
这个周末我去滑雪。 在架空缆车上,我注意到一个漂亮的女孩。 在斜坡上滑雪时,我看见她停了下来,我只是停在她附近说“嗨! 问她的名字,并进行了愉快的5分钟对话。 我从来没有,曾经有过这样的事情。 到目前为止,与一个随机的女孩说话对我来说是不可能的。 有趣的是,我一点也不担心,对话甚至有一些沉默的时刻,而且我没有想出什么聪明的话的冲动。 我没有压力,没有尴尬。 我仍然不敢相信刚刚发生的事情。 它确实确实感觉像是一个超级大国。 拥有如此强大的超级大国,现在恐怕会失去它lose
请向我保证,只要不退缩到PMO上瘾,我就可以保留这个超级大国。
GUY 2)
我确定知道的一件事是,每次去PMO后的2天和3天,我都无法与任何人交谈。 我不知道会发生什么,就像诅咒一样。 我总是感到焦虑和尴尬,我什么也没说,我的行为实际上就像狗屎一样。 因此,正如您所看到的,焦虑与PMO和社交焦虑息息相关! 但是随着时间的流逝和节制,社会化趋向于保持进步。 因此,继续这种动机!!! 你做的很好和我的朋友打架。
GUY 3)
在我阅读您的帖子之前,我以为我的信心水平提高只是一个巧合,但似乎其他人也在经历。 这很棒! 而仅2/3天后!
GUY 4)
杜德坚持下去,不要崩溃..每当我觉得有需要时,我都会来这里,并向自己保证我不是唯一的一个。 因为我们都已经习惯PMO多年了,所以很难坚持下去。.您真的要退回到原来的位置吗? PMO会降低您的睾丸激素,这对您的谈话有所帮助,如果您再保持2天(总共7天)的坚强状态,您的睾丸激素水平将像疯了似的上升,并将“超能力”提高到一个全新的水平。
GUY 5)
刚过去两周,虽然我刚开始工作,但不能说我已经注意到社交焦虑的巨大差异。 几天之后,我与人的交谈肯定更加健谈,似乎可以追溯到现在,但是正如我所听到的,我希望这个过程有很多起伏,我希望一段时间后回来!
GUY 6)
是的,它实际上会变得更好。好得多。我觉得,如果我相信大多数人在这里描述的是“正常焦虑”,而不是我所读到的(更为糟糕的是),我现在就在撞一个女孩。但是由于我没有正常的焦虑感,因此我需要真正地恢复正常。希望在几个月后,我可以报告您现在所做的同样的事情。
GUY 7)
上高中时,我曾担任过许多组织的总裁,领导者,喜欢担任管理职务等……但是经过多年努力进入大学后,我变得非常焦虑,内向和沮丧。 现在我23岁,失业,没有女朋友,很烂。
我可能会听取您的建议并停止PMO-ing ...希望我能恢复信心!
GUY 8)
我就像在第60天,我感觉自己像金色。 一直在和小鸡说话,只是一般来说没有压力,只是在玩笑。 不要把生活当回事,这只是一个旅程。 (有史以来最好的他妈的旅程!)🙂
我从来没有意识到我这么害羞和安静的原因是因为下午。 我从没想过我对任何人都足够好。 我以为我太丑陋或太无聊了。 我觉得我永远不会被爱。 所以我说:“拧紧。 我PMO的日子结束了。” 然后退出
我已经好几次复发了,但是我也知道出了什么问题并解决了。 一个星期前的今天,我很幸运地得到了我的第二个女友。 但是这次,我们只单击即可。 真的很好,作为一个处女,这真的很令人兴奋。 我已经变成一个完全不同的人。 我更大声,更有活力,更清晰。 我在社交上并不尴尬。 我可以确认重启可能是我一生中最好的决定之一。
那么,发生了什么变化? 我有更多的空闲时间。 我觉得几乎没有情绪改变了。 尽管即使在开始nofap之前这并不是真正的问题,但社交互动过程中的焦虑情绪却有所改善。 可悲的是,仍然没有女朋友,但这可能是由于我不喜欢去迪斯科舞厅或俱乐部。
我会说这是重新启动。 我终于让自己的身体适应了自然发生的事情。 在需要驱逐时驱逐,而不是强迫。 更像“老忠实”……只是遵循自然的节奏。
另一方面,正如其他男性在这里报道的那样,在过去的56日里,我的整体情绪发生了惊人的变化。 重新焕发自信。 一种至关重要的诚信感。 一种美德。 就像我现在可以看到人们的眼睛(没有色情图片从我的脑袋里游过来)。 有趣的是,尽管我有时会产生这种非常强烈的觉醒感,但具有讽刺意味的是,我也更少关注性,但更注重照顾我的思想和心灵,以及与正确的女人见面。
这确实改变了生活!
链接- 只有11天
我一直都注意到,当我停止自慰成色情时,我的生活质量会提高。 因为这总是在我停下来时发生,所以这些都是我一生中发生的变化(不是安慰剂的作用)。
1)我的睡眠时间恢复正常。 在此之前,我经常会在早上睡觉,然后在4睡觉,在1或2周围醒来,疲惫不堪并放弃一天。 现在我醒来时9充满活力(比以前好,但仍然没有达到我想要的水平)。
2)我的情绪控制得更多。 在此之前,我会很快与家人生气,或者对小事情感到沮丧。 现在我觉得我的荷尔蒙开始平静下来。 我不太喜欢他们对负面事情的态度,而且更加积极。
3)我可以确认我的激素开始趋于稳定,因为最近5年我患有严重的痤疮,而且在10天内,痤疮几乎已经完全停止了!!! 自从我去过皮肤科医生无数次以来,这简直令人难以置信,并且开了4种不同的抗生素。 我的皮肤比以往任何时候都清晰。
4)我的信心和与人交往的能力回到了我进入“十几岁”之前的水平。 我目前只有19岁,但是当我还没上瘾时,我就曾经是我班上的佼佼者,并且很容易结交朋友。 我也能使人们发笑。 每当我第二次出门时,我都会讨厌出去社交,并经常“抛弃”我的朋友们。 我更喜欢不与人互动。 我注意到我的抑郁症(每天都在波动),多年来逐渐恶化,终于开始消失(在10XNUMX天之内!我无法相信)。
5)多年来,我第一次去购物中心,并被一名高中生的女孩撞上,这是我一年没有见过的。 她调情了很多,但说实话我对她不感兴趣。
6)我的睾丸激素水平正在增加,我的声音开始变得更深一些。 我只是不明白这10天之内是怎么回事。 我一直很年轻,但是现在我认为正是这些过度的困扰困扰着我的睾丸激素水平。
7)我的食物成瘾(对我来说是合理的问题)开始消失。 我不再渴望吃不好的食物和过度饮食。 我以前经常去健身房锻炼身体,以平衡自己的糟糕饮食,但这仍然在破坏我的身体。 在过去10天里,我损失了10英镑! 我一直在给水果和蔬菜榨汁,我的身体快变了!
8)因为我有更多的主动权并且不那么懒惰,所以我在第8天就获得了第一份工作! 我一直在找工作两年,也许这只是一个巧合,但我认为主要是我的信心和主动性发生了变化,但没有任何挫败感帮助我获得了这份工作。
我知道只有10天了,所以可能有些人很难相信我,但是信不信由你,我不在乎! 这确实改变了我的生活,让我兴奋的是,我将在30天,然后90天,然后1年内达到什么水平。 谁知道! 我从不回色情片。
我终于摆脱了原来所在的3天圈子! 现在,我已经有了足够的经验,可以简单地确认,套牢会使您与女性的技能变差,而且,自然而然,如果您一开始就采用套模,那么不让套偶变得更好。 它以许多不必要的方式阻塞了您的思想。 但是我经历了46天的连胜,一切都很棒,但是后来我陷入了一个模式,几个月了,在没有真正注意到的情况下,我和女孩的能力逐渐下降。
现在,我在过去几周里已经和几个女孩聊天,突然之间我们之间或多或少都散发出火花。 这是我为男人准备的东西! 另外,我变得更加富有创造力,而且我又在做音乐。 我什至认为我的声音可能会比以前更好! y说出您想要的内容,但是对我来说,这很有效。 我已经体验过了,感觉到轻敲和轻敲的生活方式之间存在巨大差异。 保持坚强,胜利就在眼前!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
现在,在90天没有色情/手淫之后,我不会说我没有焦虑。 但是它确实比以前减少了80%。 以这种速度,我很快就会摆脱焦虑。 因此,让我列出一些清单,以使其更容易理解。
- 更少的焦虑
- Boner随时
- 置信度
- 渴望见面并外出(我不像你们中的一些人那样SAP,但是如果您是SAP的佼佼者,并且三个月都没经历,那就呆在那里)
- 100%敏感度增加
- 女性探测雷达(半径30码范围内的每个女孩都会立即被注意到)
- 100%的焦点增加(不再像ADHD一样的症状,现在我可以完成我开始的事情)
Day 49-Life一直在变得越来越好
大家好,一切顺利。 我感觉好极了。 轻松,自信,至高无上的知道一切都会成功……甚至比我的期望还要好。 我的皮肤看起来棒极了,我明显地发红,我自然地站得更高,我的声音听起来棒极了,我感觉自己像个天才,我的说话技巧得到了长足的提高,人们对我的感觉好一百万倍,我能处理好自己的情绪kajillion倍更好。
真的没有言语可以描述我的感受。 而且我只在49日!!!!! 它变得比这更好了?!! ??!?!?!
我不会改变这种经历
女人们正在努力地压垮我。 他们只是敬畏我的存在哈哈。 每次我都在女人身边,她们会紧张,他们蠕动,他们一瞥,他们看向别处,他们放松警惕,放松,他们给我看车头灯,或经典的狗碗外观。 我保证你,我不是那么好看(也许我是?)。 但是,我觉得我是最热门的人。 沐浴在我的氛围世界大声笑。 抓住这个22:尽管我获得了如此多的信心,但我感到非常谦虚。 我感到非常温顺。
猜猜这就是当您在雅睾丸中持有一个半月的精子时发生的情况。
最好的部分是我什么都不想要。 我的第一个重新启动目标=赢得女性。 第二次重新启动目标=寻找质量更好的女性。
他们都是很棒的女人,别误会我的意思。
之前,我会接受任何交给我的东西。 现在,我更挑剔。 我想要一个女王。 我想要一个美丽,自信,坚强但谦逊的女人。
在过去的几年里,我已经能够为几轮NoFap集中精力(当然不称之为)。 不幸的是,我的成功有限。 我曾经放弃色情片一个月,同时继续手淫作为压力释放。 那是几年前的事了,但它在我脑海中脱颖而出是一个亮点。 最后,我明白了这一点,我的抑郁与PMO行为之间存在着非常紧密的联系。 我知道这一点,因为几周之后没有色情片,我真的开始感受到生活中的变化。 但这对我来说太难了,我复发了,又回到了黑暗中好几年了。 从那以后,我的斗争一直在进行。 我现在可以通过一个星期,没有任何PMO。 但我一直在复发。
我16岁。我过着美好的生活。 但是去年是有史以来最艰难的一年。 2个严重抑郁的朋友(我竭尽所能帮助您获得帮助),我也感到沮丧,并经常出现焦虑症。 我开始感到沮丧。 这是90天前。
我从不喜欢拍戏或色情。 我只是讨厌。 所谓的“好处”从来没有超过我以后的感受。 因此,nofap是我的救星。 摆脱这种萧条的出路。 还是我想。
Nofap帮助我解决了生活中的问题。 无论他们是社交还是情感。 我不再为情绪释放而烦恼,迫使我面对我的问题。 抑郁症是一种正确的疾病,但我认为我的抑郁症源于焦虑,nofap帮助我减少了一般情况。
我觉得自己是一个更好的人。 我现在可以和别人聊天。 我会用平板电脑作为拐杖来解释为什么我这么笨拙。 没有它,我学会了如何应付尴尬。 我对自己的激情(音乐,跑步)更加感兴趣。
但是,仅nofap并不能解决问题。 我仍然很沮丧。 但是我感觉好多了。 Nofap正在帮助我改善生活的其他方面。 我一直在尝试与朋友和家人之间建立良好的关系,并一直在努力避免压力(我在学校里上非常高的课程)。
不要误会我的意思。 这不能替代专业帮助。 但这不会伤害。 如果有的话,它将为您的生活增添一个目标。
Tl; Dr:我穿越Nofap神秘之地的旅程正在帮助我摆脱大萧条的迷雾
回复1)
抑郁症在这里也缓解了! 在这里排在第17位,而过去90个月我一直在尝试达到3分,而我最大的连胜纪录是几天前结束的37天。 即使我到处都有复发,我可以肯定地说这是有史以来最好的改变人生的经历,我终于有动力去做自己喜欢和感兴趣的事情。Nofap当然不是万能的,但可以肯定地将您带往正确的方向。
回复2)
我被一名精神科医生诊断为重度抑郁症(它在我的家庭中发作,我的父亲和母亲也为此苦恼),你是对的,光靠nofap不能治愈它,但是它肯定会有所帮助。 抑郁症的治疗是多种形式的-没有魔力弹。 它需要运动,冥想,与家人和朋友的健康关系,适当的营养,当然,对于所有年轻人(和年长男人!),我都建议使用nofap。
我很高兴您在这么小的年龄就找到了nofap背后的想法,年轻的一代充满希望! 就在前几天,我读了一个20岁的nofapper的故事,他说,初中时他会去洗手间,在他的iphone上看色情影片。 我今年34岁,我知道在初中时是否已经有了这种技术,我的状况会比现在差很多。
,我只想说点我的话。 我今年17岁,我一直在寻找色情影片,大概三到四年或更短的时间,我不知道有一天我每天会出现3-4次,而我不知道这会影响到我。 我不知道什么是自尊心,对男人的自信。
我刚上高中的时候,当我试图和一个女孩说话时,我的情绪真的很高,我没有和那个我一直在墙上看着她的山雀的女孩发生眼神交流,她注意到了,但是她没有什么也没说,我真的很激动,你看到了。 我头疼得很厉害,因此我真的不喜欢和任何人聊天,因为我的样子。
就在一年前或类似的时间,我在reddit的《 Your Your Brain on Porn》上看到了这个视频,那时我才意识到手淫是我的原因。 所有症状都在那里,没有自尊心,没有信心,烦躁不安,太不敢说什么了,总是关心人民对我的看法。 我发现了这个子目录/ nofap。
我当时真的很努力,但是我不能再忍受2至3天的时间了,然后我看到了来自/ gonewild的关于reddit的帖子,这又让我感到沮丧,我每天都在和女孩们合影留念,这种渴望甚至马上就可以扩大规模。 之后,我看到有男+女的照片在那做爱,然后我想到我在做什么,这是我的性生活,从那一切开始。 我仍然看着gowildwild,但是我真的不想控制我可以自慰。
我没有手淫12天了,我对自己感觉很好,几天前,我和哥哥在商场里一起检查衣服和想要得到的东西,我看到这个金发碧眼的女孩向我走来我对自己说,我必须和这个女孩说话,我的心跳得那么快,当她经过我之后,我追赶她,与她交谈了大约10分钟,然后我邀请她去喝酒,她接受了,我们改变了数字现在她每天都在发短信给我,她想更经常出去。 我仍然无法相信这一点,但我真的认为现在是我失去童贞的时候了。
我真的希望你的旅程好运,即使你时不时也不会失去信心。
友情链接 –我已经8天了,发生了两件事,使我确信自己不在脑海中。 我的声音已经停止发出太多声音了,变得更加深刻和权威。 我觉得我的话语现在有影响。 我的意思是,这很微妙,这不像我现在可以在广播中找到一份工作,但我相信这是真的。
我之所以能够做到这一点的另一个原因是,我曾经不是一个非常社交的人。 我主要是对自己保持憎恨,而对其他所有人则恨,有时也会恨自己,因为我会对自己的懒惰和反社会感到厌恶。 自从开始挑战以来,我变得更加社交,甚至在开始一周后,我妈妈告诉我她喜欢新的规范。 我可能仍然是处女,还没有亲吻过一个女孩,但是我觉得只要坚持下去,最终我就会遇到一个人,因为我不再只是在对自己保持多一点。
友情链接 –现在是第12天,接近我之前的第14个最好的时刻,感觉很棒。 我现在正以不同的眼光看女孩,这是肯定的。 我认为它们很漂亮或漂亮,不热。 他们似乎也没有那么吓我一跳。 我认为这取决于目光接触。
在nofap之前,由于我自己的不安全感,我的眼神交流非常糟糕。 当他们讲话时,我总是会低下头,甚至看着人们的嘴。 现在,我一直都在与大量的目光接触,而且我更加清楚地看到女性的美丽。 我最好保持真诚的对话。
昨晚,我一个人去参加一个聚会,在这个聚会上我实际上只认识一个人,而其他每个人都认识对方–我通常不会考虑这样做。 我说话了,和那么多女孩调情,也有一个电话号码。 事情正在解决!
刚刚度过了最后一周住在背包客旅馆,共享12卧室,开会,每天与新人交谈。 这样一个提升信心,消除社交焦虑,变得更加社交外向的好地方。
在此之前,我从9月左右开始就没有做过什么,但是从来没有真正注意到任何这些功能,因为我住在一个知名中间的一个孤立的村庄里。
谢谢你们让我从农村和城市中走出来,我不会有球和多巴胺(动机)否则
我最近做了从未有过的事情:快速约会。 我听说过恐怖故事,但想尝试一下。 我得告诉你,我认为我做得很好。 回顾过去,让我印象最深刻的是我比以前更加自信。 当我过去经常在社交场合或在酒吧/俱乐部/等场所与妇女会面时,我感到紫罗兰色的–害羞,双眼向下,双手交叉,姿势不良。 我现在回头,我意识到,女人以前对我不那么感兴趣的原因是因为我发出了所有错误的信号。 现在,部分是由于nofap,部分是由于对诱惑游戏的了解(基本上是如何在自信的过程中表现出自信,即假装直到成功),我意识到,唯一的限制就是你自己。
与那里的其他人相比,我有些超重(只是啤酒肚),很明显我不经常去健身房(没有鼓胀的二头肌)。 但是我通过穿好衣服和摆出非常敏锐的个性来弥补这一点,并与遇到的每个女孩开玩笑。
Nofap并不是魔术,但在过去的44天内,我觉得情况确实发生了变化。 就像生活中的任何事物一样,您摆脱了投入其中的一切。 如果您只是小题大做,别无其他,请不要期望超模会立即奖励您的选择。 但是,如果您每天持续不断地努力提高自己的能力,您将开始发掘您一直以来的才能。 正如我在快速约会活动中发现的,以及当我今天去酒吧/餐厅/等等时,我开始在男人中间注意到我曾经拥有的同样糟糕的姿势和害羞的性格。 我希望我可以把它们放在一边,并在nofap等方面分享一些智慧。我认为,以离散的方式传播有关nofap的说法,确实可以改善很多男人的生活。
最近几天,我注意到我可以和自己感兴趣的女人聊天。我不像以前那样害羞,不怕做我自己,实际上我很有趣他们(我通常很有趣,但不在我感兴趣的女性周围)。 因此,我想这是/ r / nofap其余部分继续使用的良好动力。 确实有充分的理由停止! 🙂
我知道能够轻松地与女性交谈是一件很不错的事情,但对我而言,最大的动机就是我的想法。 当我看色情片并让我在现实生活中看到的任何女人都陷入困境时,我的脑海里就会自动变成性事物,而我所能想到的就是与她们发生性关系。 那不是生活的好方法。 我一直在注意,我越来越远离烦恼和色情,我的头脑越来越干净。 感觉很棒。 真的
现在,我在玩弄色情片和色情片方面已经变得冷酷无情了,而且我的生活观已经完全改变了。 这是我一生中第一次与人交谈时充满自信,并且能够进行一场体面的交谈而不会感到焦虑和恐惧。 我绝不能治愈,但冷火鸡可以为任何人服务,只是找到其他与您的时间有关的,有建设性的方式去做。
我想分享最近几天的经验,因为对我个人而言,这简直令人赞叹。 首先,自从我记得以来,我一直充满社交焦虑。 我一直在与之抗争,但是基本上我一直在伪造它。
我现在注意到的是与人互动的能力发生了巨大变化。 最明显的是眼神交流……我曾在yourbrainonporn上阅读过此书,但它却像黑夜一样。 从几天前开始,我几乎开始与几乎所有人进行目光交流,这很自然。 我想要的不是我整个成年后所做的那样,要么强迫它,要么开始尝试,然后转身离开,假设我做的是令人尴尬或做错的事情。 现在,我突然不给屎。
尽管这还不是很完美,但是我仍然可以感觉到大约一秒钟后脑袋被撞,但是我常常会自然而然地说“不,我不会停下来”,直到其自然得出结论。 这与男孩和女孩只是正常的人际交往
除此之外,当我昨天骑自行车时,我正在路过的人打招呼。 我仍然无法自然/轻松地微笑,但我感觉自己几乎想要。 我在微笑那些我永远无法微笑的事情,例如一个和狗一起玩的家伙,或者在她的马车上一个快乐的小宝贝。 只是一种……快感。
除此之外,我还看着没有恐惧的路过的女孩……目光接触并握住它 几乎 够长了。 甚至在收银台和一个女孩调情,让她给我一个感兴趣的笑容。
它简直就是没有他妈的可信。
我的意思是我还没到那里……每两天左右就有早晨的木头(仍然是一个很大的进步),虽然不如我所记得,但那意味着我需要更多的时间。
因此对于其他怀疑自己的人……重新布线不是线性的,它可以分阶段进行,可能需要90天以上的时间,您无法确定。 但是真正的鼓励大家坚持下去。
另外,如果还有其他人想谈论类似的重大变化,请回复。 我想听听他们的意见,以了解进一步的发展。
理想情况下,即使我可能永远是一个性格内向的人,但我现在可以看到自己在一个大集团中更自在。 我仍然需要弄清楚如何解决的唯一问题是我无法提出闲聊...我只是没有想到那种事情。
从上面的线程–
是的,尽管很早,我还是经历了眼睛的事情。 在nofap之前,我曾读过一些关于人们因为某种秘密的耻辱而无法看待他人的信息,并认为这是BS,甚至没有注意到我没有这样做。
但几个星期后,我突然意识到我正在寻找每个人的眼睛。 美好的时刻。
之后不久-自发交谈。 当头疼的时候,我就不会打扰。 肢体语言是一件很了不起的事情,我相信,如果您自然地表达出信心,人们更有可能对您做出积极的反应,而您最终会说话。
我的建议? 与遇到的每个不认识的人交谈。 不仅是您想要某物的人,还是您想要“定位”的人,例如女性。
只是说一些比平时在互动中要多的事情。 例如,在队列中,在咖啡店点餐时。 明确地向您所见的人打个招呼(以前您认为这不是必需的)。 最终将发展出一些东西。 如果没有,那有什么关系-您一直在这样做。
同一线程–
嘿! 恭喜您取得了如此远的成就。 我绝对可以感到更加自信,并且康复是分阶段进行的。 90天只是一个指南,无论恢复到何种状态,我都需要花费更长的时间才能恢复正常。
在2个月之后,我注意到醒来不再是一个问题。 在我需要按下贪睡或强迫自己起床之前,现在我几乎抢先报警。 没有咖啡,没有糖了。 5k在6上午和一个冷水淋浴工作得更好🙂也曾经让我花了半个小时才能入睡但现在我几乎立刻就这样做了。
同一线程–
是的,我完全可以放心地看着人们。 真奇怪,我的脑子好多了。 我现在处于第11天,但在过去2个月的时间里,我对2012年的开始一丝不挂,我只是觉得自己的头脑完全清晰,我的心态很美。
同一线程–
是的,与我的荷尔蒙和欲望相关,在nofap的一两个星期左右,眼神交流变得更加直接。 几年前,我还进行了一些特定的眼神交流“挑战”,这使我感觉更加自然。 作为一个性格内向的人,我可以告诉你,闲聊基本上是在大声思考。 人们喜欢分散它的浅薄,不重要的运球。 其中很多是观察性的:“今天很热”,“我喜欢你的紫色衬衫”,其中一些是“让彼此共享我们平凡的存在”材料:“昨晚吃披萨,太棒了!” 如果您想闲聊,请访问Twitter! 祝贺您的成功,并感谢与我们分享。
正如徽章所说,我是53旅程的日子,到目前为止,这是一次非常棒的经历。前两周是最难的,但是一旦你通过它就会消失。 在前两个星期后,我陷入了抑郁症大约一个星期,并意识到我需要改变生活方式,我需要离开电脑。 所以我做了。
这一直很棒,我以前从来没有这么过社交,虽然我有自己的美好时光,但是自从我刚开始以来,我已经改变了很多。
至于nofap的副作用,我会告诉你,你在第一周后感觉到的高度会消退,你可能会有一段短暂的抑郁/愤怒,但它会过去并且平稳,你会开始感觉更好。
我感受到了情感! 说实话,我很高兴。 在我以前浏览4chan之前,至少说它在精神上搞砸了我。 我变得脱敏了,应该让我伤心的事情让我发笑,本来应该很有趣的事情,我耸了耸肩。
对我而言,放荡变得a脚,这破坏了我的社交能力,甚至由于无法适应他人而导致与他人一起工作时压力很大。 特别是,我失去了看待他人并对自己充满信心的能力。 总的来说,人们可以说我是一个好人,但是我让人们感到不舒服,这真的让我沮丧。 所以,我正在站着,夺回我的生命。 我非常感激我了解问题的根源。 几年前,我去看治疗师了,以为我只是反抗社会。 治疗师没有给我任何见解,最终我放弃了。 我知道有很多人会色情,而且似乎过着正常的生活,所以我从来没有将自己的问题与色情相关。 现在我知道色情片一直困扰着我。 我偶然发现了yourbrainonporn的视频,然后灯熄灭了。
因此,最困难的部分是我的重启计划。 我的计划做得很好。 我幸存了一段时间的失眠,头痛,目前性欲低下和易怒。 我注意到许多积极的变化。 我的声音响亮清晰。 这对我来说是非常了不起的。 我与人面对面并在眼中看着他们的能力变得越来越容易。 总的来说,我对社交的恐惧正在减少。 我仍在考虑避免情况,但是慢慢地但可以肯定的是,我觉得自己更有能力与他人互动。
今天,第四十天,我有很多时间在做自己。 我发现自己正在浏览电视,看有小鸡的电影。 然后我开始用谷歌搜索具有好腹肌的女孩。 那是我最后决定要离开家的时候。 在他们的星期六比赛中,我去了当地的一家酒吧打台球。 我将在今天生存下来,并继续发展我的nofap生活。 我知道将来的回报将使牺牲显得微不足道。
内向是可以的,甚至可能是一件好事。 内向不等于社会无能或反社会。 这些来自PMO上瘾。
我刚打了3周,这是自高中以来我最长的经历,而且我注意到了类似的变化。 我还是内向的。 我喜欢花时间独自思考所有事情。 但是,当涉及到社交互动时,例如我上班或刚出差时,这似乎并不那么麻烦。 我什至与陌生人闲聊使自己感到惊讶,这过去看起来很乏味。
我在某个地方读到内向的人仍然是社交的,只是社交活动(在少数群体之外)消耗了我们的情感力量,而对于外向的人,社交互动却消耗了他们的力量。 因此,在聚会或社交聚会之后,我们只需要一些“我们”的时间就可以充电。
这对我来说足够漫无边际了。 祝贺和祝你好运。 记得自豪地成为一个内向的人,享受与他人的互动
多年前,当我开始拍拍照片时,我陷入了软骨病。 我用谷歌搜索了所有症状和身上看到的一切。 每当我处于良好状态时,我什至都不担心自己的健康。 在过去的几周里,我没有担心,但是昨天我辞职时,立即回到对身体各个部位进行过度分析的程序中,尽管逻辑上告诉我我很好。 所以我记得为什么我首先要开始。 并不是要得到女孩,信心或类似的东西。 只是为了让自己开心而无忧。 软骨膜很烂,我已经准备好永久性治疗它。 因此,我认为现在可以肯定地说,我记得我一开始就发起挑战的原因是我不再会退缩。
自9年前发现色情内容以来(至今23岁),没有PMO的时间最长。 焦虑和沮丧,无处可寻。 我过着最好的生活。
确实有效,伙计们!
因此,现在写完这篇文章之后,我应该在它前面加一个免责声明。 没有挫败不是受益的唯一原因。 我去过 沉思 每天都有很长一段时间,也许是5-6周。 我也开始做了 瑜伽 每周几次。 再说一遍 有意识地吃 现在。 我的食物中含有大量的维生素,矿物质,必需脂肪酸和纤维。 我没有吃得过饱,我不再吃垃圾食品,例如三明治,饼干,饺子,我不再吃糖果和巧克力了。 虽然我吃了很多干果,但实际上和糖果很相似。 如果您暴饮暴食,这些食物很容易使人昏昏欲睡,但我设法对何时,多少吃些食物保持清醒,精力充沛的感觉非常好。
几周前,我开始研究客观主义哲学,现在我正在制定自己的原则守则,这将有助于我为最佳生活提供指导。 我对此感到非常兴奋,并期待我一生中美好的事物。
还有其他值得一提的东西。 与我这个年龄段的许多人(23岁)相比,我处境很糟糕。 我辍学了,没有房租也没有工作。 没有资格或人才不清晰。 尽管如此,我对自己的生活感觉还不错。 色情和手淫的节制极大地帮助了我。
好处
- 如果我公开他妈的,我不会感到ham愧或慌张。 在多达45人的小组面前进行了多次测试。 他妈的的一些例子:在婚礼上弄乱吐司,在我的衣服上吃东西,无法执行需要低于基本协调水平的事情。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
- 如果有人开玩笑说我很贵,我在社交“迷你对抗”中会感到非常自在,我更有可能以冷静的方式做出回应,而且如果我什么都没想到,我不会在情感上受到影响或受到的影响较小。 我现在倾向于减少怨恨,让事情变得轻松得多。
- 与陌生人进行愉快的交谈更加轻松自然。 至于专门与女孩打交道,我不但没有什么空白,反而对说些什么有了独到的见解,但是我并不经常利用它。 我也觉得自己被拒绝和直率感到更自在。我不会左右走,但我有更积极的看法和更高的自尊心,因为我对可能的标准有所扩展。
- 我能够注意到并分析我的情绪。 它至少以两种方式使我受益:当我与对我很重要的人进行情感,艰难的交谈时,我不会立即做出非建设性的回应。 第二个好处是,即使我仍然体验到沮丧,悲伤,羞耻,内,对他们来说,它具有更多的观察性元素,而不是从内部撕扯我,而是以一种半友好的方式推动着我。 这样的方式是“您在这里感觉到什么,在这里为什么您感觉到了,这是您要做的事情才能使它消失”。 这是行动的号召。
- 孤独,怀旧,悲伤在我的生活中急剧下降,尽管我内心的主导部分发生了变化,而不是外部世界
- 我开始讨厌优柔寡断,猫立足和猫举止。 是的,他妈的你“我是唯一一个这么认为的人吗……” GUY和“ LIKE LIKE LIKE” GUY,以及“是我还是……”。 伙计是的,它也有积极意义。 我的拖延率降低了,我做出了更快的决策,并且比以前坚持更高的成功率。 当谈到习惯决定时,我每天都会感觉良好,仅仅是因为知道自己坚持自己的决定。 为此我爱自己,我也尊重自己。
- 当我照镜子时,我常常认为我很帅。 与以前相比,我通常会认为我看起来像个失败者。 现在,尽管看起来也一样,但实际上我看起来还是不错的。 除了可能从运动中减掉一些脂肪外,我想你已经抬起衬衫看了一下,脸是一样的。
- 哦,是的,我的声音更深。 大约8到9天前,我开始感觉到它。 还没消失
老实说,我从来没有感到过这种自信,而且还真他妈的令人恐惧。 因为我从来没有那样的能力。 Nofap赋予了我说话,微笑和自信行走的能力。 我什至敢于告诉一个女孩,直到周六,我都爱着她,我毁了3年的友谊,是的,现在我正在尽力修理所有东西,但我期待着一生。 我花更少的时间抚摸我的weewee,我正在用它来做一个更好的人! 我们正在执行任务! NOFAP。 我们从经验中学习。
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我和你们在同一条船上。 我可以更轻松地与其他人交谈,而无需迅速移开视线。 目光接触并没有给我那么多困扰,我也没有以前那么紧张。 我希望这一趋势继续下去,我们会更加自信!
相同的线程 –
真的很棒,不是吗?
我只在第三天,就看着镜子,对自己的身体充满信心。 我称自己体重,也没有减轻体重或肌肉。 我完全是三天前的同一个家伙,但是从精神上来说,这是完全不同的球类游戏
我发现,我满怀信心地与周围的人成为了更好的朋友,这反过来又使我摆脱了房间里电脑的诱惑。 我实际上是在第10天发现自己的。继续前进,找到朋友并做疯狂的事情。 在这个世界上真正重要的事情上迷路。
GUY 2)
同意,它可以帮助我变得疯狂。 社交焦虑(与以前一样)已经成为过去! 也许是因为我也将挑战与关闭大麻结合在一起,我不知道,但是它正在起作用。
GUY 3)
我也是这么感觉的。 我做过的最好的决定之一
总的来说,我真的很喜欢能量和通过nofap获得的自信。 它确实可以创造奇迹,您只需要坚强的精神和抵制诱惑。
我听到了很多人们为了获得信任而开始采取nofap的方式。 这是我自己的观察…
我注意到,获得自信也会影响我对自己的看法。 更好的自尊使我重新评估自己,以及他人在对话和其他互动过程中如何对待我。 我一直在坚持自己,并注意到我的一些朋友不如思想上的朋友多(不是在谈论您约翰:P)。 我必须说很高兴能与时俱进,而且我正在做出更好的人生决定。 我做出更好的决定是因为我有更好的自尊心。 太好了
由于我是一个忙碌的高中生(和懒惰潜伏者),所以我没有时间发布关于我正在进行的色情/自慰节制实验的详尽详尽的分析,但现在我想我最好现在就发布一些,以免忘记。
我想由于这些原因,对我而言nofap并不是一个巨大的挑战,不像我的朋友只能做一个星期(我提到 / R / nofap 给朋友们,teehee)。
nofap的前两周是我一生中最难受的几周! 实际上,我有动力去做自己一直想做的事:写歌,弹奏歌曲,写诗,发表诗。 我感觉像一个普莱策奖的狂热作家,半个月了。 我无法入睡,因为我的精力比平时多2倍。 睾丸激素过量,有人吗? 我的迷恋使我非常激动。
2周后,生活几乎恢复正常,但有一些例外:*成为一名成功的fapstronaut使我在精神上胜过其他人。 当面对一个阿尔法男性时,我可以在脑海中说:“我敢打赌,我敢打赌你隔天坐在家里,在角落里自慰。 猜猜谁不这样做? 我” *显然我手上有更多时间,我花了一些时间在视频游戏上,一些时间在写/玩音乐上,而在我刚玩视频游戏之前。 *当我通过/ r / seduction的一些技巧来改善自己的内在游戏和自我形象时,nofap起到了增强信心的作用。
我今天看了很多荒唐的色情片。 我忘了狗屎会令人上瘾。 我希望及时停止上大学的PMO,尽管我现在确实不想这样做。 但这还没有结束,我半年学会了成为一个更酷,更有吸引力的人。 我以充满信心和动力完成了很多工作,似乎在我开始nofap之旅时突然出现了。
友情链接 –我在大约4个月前尝试开始。 我是一个慢性肥胖者,每天要手淫2-3次。 当我刚开始的时候,我只走了三天就复发了。 然后我花了整整一周的时间,真正开始感受到好处,但是当我开始获得大量的性能力时,我就复发了,因此我在3-1个星期后的2个月内一直处于这种复发的循环中。
然后我终于告诉自己,我必须永远停下来,但是这次的动机有所不同。 这不仅是为了我自己,也不仅仅是为了让我恢复性欲,并能够和女孩聊天,并且减少了社交上的尴尬。 是给我周围的人的。 这是给我的朋友和家人的。 也适合我周围的女人。 我开始考虑所有对我感兴趣的女孩,但我性欲不足以保持他们的兴趣。 女孩们也喜欢做爱,但他们不喜欢不能做爱并且对自己不自信的男人。
所以这次我走了将近4个星期,觉得自己真的收获了很多好处。 在我的性欲非常高的第四周,我非常有信心。 在我因害怕社交尴尬的时刻或只是像令人毛骨悚然的样子而中断眼神交流之前,但是这次我并不社交尴尬,当我不说话时保持眼神交流并不感到毛骨悚然。 我比较耐心,情绪稳定,没有像以前那样沮丧或生气,实际上90%的时候心情很好,周围的女人会感到自信,幸福的感觉和性爱的辐射从我。 我通过眼神交流传达了这些感觉,并与我交谈的每个女孩都上了眼。 我觉得自己是一个更具吸引力的人。 我讲了一些聪明的话,并且我对结识新朋友更加感兴趣。 我很有趣,有时不对我说的话做个混蛋,因为我对自己的所有行为都充满信心,并且如果我做某事或说些奇怪的事我从中学到的东西是错误的,那就像以前当我说些奇怪的话一样在社交场合中,我会变得沮丧,然后就不会说话那么多。
不复发的关键是将能量转化为不繁忙,只是忙碌,走出去做事。 我开始在我的生活中第一次约会,锻炼,和朋友一起出去玩,去参加聚会,去泡吧,去旅行。 我抓住每一个机会进行社交活动,我喜欢它,因为我是一个社交人士。 我不再是这样的太空军校学员,而是一直待在这里。 我注意细节和周围发生的事情。 在某些情况下,我能够做出更好的反应,就像以前一样,我会感到害怕。
我体现了成为男人的想法。 我以自己的方式成为了一个男人,我没有尝试做别人,我只是没有对人们的想法give之以鼻。 我想到了一个真正的男人追求自己想要的东西的想法,因此不应该为此感到羞耻,因此我成为这个充满自信,精力充沛且不为自己的欲望感到羞耻的人。 我做到了,说了一切,好像我是对的,直到被证明是错误的。
对不起,这是一个很好的地方,很长,但我只是得把它拿出来,我要感谢nofap社区帮助我意识到那里还有其他人,就像我经历了我所经历的一样。
被问到的女孩是她想见到黑暗骑士在工作。 我说过如果你想看电影我可以开车送你。 下次当我要一个女孩出去时,我会更直接。 当我问她出去时,我一点也不害怕,或者当她不回答并说好时,我既不激动也不为难。 没什么大不了的,我意识到我们都是人类,正在和其他人约会,如果我要别人出去的话,我不会表现得像个绝望的失败者。 她似乎没有打扰,但比什么都受宠若惊。 现在,我可以关闭关于她的书,对下一本书说,不要怀疑所有的假设。 15天后,我终于对真正的女人产生了兴趣,并希望以20岁的男人的身份首次加入约会世界。
我在100天左右。 过去,情绪波动(焦虑)持续了2-3天。 下降到一天。 然后一天1/2。 现在大约一两个小时,它消失了。 它们之间的间隔更大。
我喜欢许多快船员和非快船员都非常害怕公开演讲。 今天,我以绝对的坚定信心在中型观众(30-40人)面前讲话,我为之骄傲。 设置是一个小组,每个人都在谈论一个单独的功能,而我的功能虽然不是最有趣的,但迄今为止却引起了观众的最大兴趣。 我彻底而热情地回答了问题,甚至笑了起来。 毫无疑问,这归功于我的NoFap旅程(30天)。
事情进展顺利,我不再感到沮丧,我中的一个感到非常高兴和自豪。 抑郁症是一个在我生命中最难的事情,并认为它是由自慰引起的这是非常可悲的。 自从抑郁症消失之后,我每天都会获得更多的自尊心,因此我的脚在地面上站稳。
由于抑郁症已经消失,我的生活中已经没有严重的问题,但该死的,他妈的角质。 它来自波浪。 有时候我根本没有角质,我认为我是无性的,但随后它就像是一场海啸,把我所有清晰的想法都吹走了,让我想起女人。 然后所有这些角质都会导致真正糟糕的梦想:我一直梦想色情片,有时我的梦想就像现实一样。 当我醒来的时候,我心情不好,剩下的时间,我责备自己,我复发了,即使我知道这只是一个梦。
也就是说,我的梦想是我生命中唯一不稳定的事物。 我的情绪完全可以控制,我的冲动完全可以控制。 我要感谢一位推销员,他推荐了一种抵抗冲动的好方法。 它叫什么名字? 佛法? 我已经不知道了,只是简单地解释一下,当你渴望某种东西的欲望时,无论是色情,手淫,垃圾食品还是一块巧克力,请想一想相反的东西。 因此,举例来说,当您想到色情内容时,您的想法就会转向与一个女孩在一起,拥抱,相爱……
在开始NoFap之前,我已经进行了一年的干法测试。 自从我和女友分手以来,我只遇到了一次性交,所以我给你起了个名字:ED。 ED 19岁?! 那是不自然的。 当时我很明显地把这归咎于她,但这根本不是真的,她既美丽又性感,现在我明白了。 无论哪种方式,在过去三个月中,我遇到的性接触都比前一年多。 ED不再是问题。
我想我想说的是NoFap不会改变您的个性。 但这可以增强您的能力。 您会变得更加自信,富有魅力,充满活力。 我会向所有人推荐这件事,在此我非常感谢社区。
我开始观看14时代的色情杂志。 这是一个持续一夜的事情,直到18时代,当我离开去大学时。
我在八年前建立了一段恋爱关系,并且在最初的五年中动摇了,此后开始出现问题。 由于她的工作,我们相距遥远,而孤独和缺乏亲密感使我重返PMO。 我还发现交互式视频聊天的数量很高。 所以它花了一年左右的时间。
之后,当我们再次回到同一个地方时,我意识到自己已经深陷大脑。 我失去了所有信心,个人吸引力大大降低了。 我可以感觉到,因为我以前是一个非常自信和社交的人,并且所有人都已经消失了。 不用说,这也影响了我们的关系(尽管她甚至在问题开始之前就开始抱怨降低亲密感)。 我也再也没有被任何事情引起过。 哪个很烂。
然后有一天,我发现了YBP和这个论坛-在过去的几个月中,我彻底改变了自己的生活-我非常规律地锻炼身体,专注于许多创新活动,而且我经常出差。 然而,该死的东西不时地回来。 我还认为,大脑的脱敏不仅与色情有关,而且与一般的技术过度使用有关-它使我们与自然隔绝,使我们脱离了创造性的自我(除非我们将其用作进行创造性工作的工具)。
当我处于无间断的状态时(这是我的第二次,我的最后一个状态是大约60天),我变得更加快乐,并且更加满足。 我感觉到自己的内心天真,这反映在我的行为上。
女孩和女人似乎比以前更吸引我。 基本上,当我不放手时,我会从“蠕变”变为“可爱”。 严重的是,我无法数出最近几个月来异性被我称为“可爱”的次数。 在大多数情况下,只有这种称赞。
感觉就像我在散发与自己进行性活动之前的那种共鸣。 好像女人可以以某种方式区分无辜的青年,变态的青年和性能力强的男人。 这可能全在我的脑海中,但显然我的想法反映在我的行为上。
Bam –我现在就像一个超级亚洲天才。 我夸大了,但是,我可以清楚地思考; 我的ADD更有控制力; 我对事物的因果关系非常好奇–就像多巴胺在我动脑子获得想要的东西时被释放。 好吃
距今30分钟,到目前为止,在这9天的连胜中,我有最强烈的冲动,他们正在推动我朝着复发的方向发展,我感到我将付出一切。 但是后来我的脑海里传来一声嘶叫,它告诉我要战斗,像个战士一样战斗。 我之所以花点时间来购物,是因为我时不时地经历着很多社交焦虑,但是今天我却利用自己的动力去增强自己的能力,我一直在告诉自己我是个失败者和失败的哀悼,我一直在告诉我本人为什么不做那么自然的事,却又每个人一生都做。 于是我跳上自行车,克服了烦人的焦虑,我去买菜,带了一袋食物回家。 这似乎很愚蠢,对你们所有人来说都不是什么大不了的事,但是对我来说,这是我的荣幸,我做到了。
我不知道秘密是什么! 但是没有问题......信心增强,再也没有社交焦虑......如果你有SA就这么做..真的有帮助
Nofap治好了我的强迫症? 大家好,我只是想观察一下。 我并不是说这是100%,但直到今天我才意识到。 我一生都受到一些戏剧性事件的刺激,强迫症或强迫症。 但是,现在我处于nofap状态,就好像什么也没消失一样。 有点疯狂。 我曾经把门锁了5次,因为我怕一个入侵者(会留在上面),但是现在我感到很安宁。
所以我只是出于好奇而把它扔出去了。
我信心十足的无PMO带来的各种好处之一就是说话清晰。 我总是有我只能形容为言语障碍的东西……基本上,我会非常紧张,以至于在思考要说的东西时,我总是不得不三思而行。 这通常会导致我说出某件事的开始,然后大约半秒钟后再重复一次,直到我确定自己想说的话。 这就像让我的大脑不断地过滤掉一切,以防万一我在社交场合可能说错了话。 与陌生人交谈时,情况显然更糟,但甚至在与家人交谈时。
无论如何,现在它并没有消失,比它好100倍。 我很少发现自己这样做,当我注意到它时,当我纠正自己时,我就会充满信心地这样做。 我发现自己在语音方面使用得更好,与以前一样,我将避免使用难以发音的单词,因为我永远也做不到。 从字面上看,我很难让自己的舌头发出正确的声音。 像今天一样,我在谈话中自然地使用了“多余的”这个词……我说的时候能感觉到我的大脑,说:“不,你不能做,你会死的”,但是这个词就出来了。
其他人得到这个或类似的东西吗? 它会继续改善吗? 我的意思是说它的85%消失了,但我想更像是99%😀
GUY 2:
在这里排序相同。 我曾经经常口吃,尤其是在我说话时在别处。 没什么严重或频繁的,但足以令人烦恼。 但是,当我保持良好的连续小写功能时,它消失了。
GUY 3:
是的,我也注意到我的对话发生了变化。 我的声音现在变硬了。 还能说得更好..我不是说有很大的改变。 我会说我的讲话方式有10%的改进。
GUY 4:
实际上,在更长的nofap重启过程中,我实际上注意到了沟通上的改进,包括
更好的词汇 - 无言之语 - 更加富有表现力的会话词汇 - 当然,更容易开始随意,有趣的对话。
听到您的好处真是太好了! 继续前进,让我们随时了解进一步的改进!
GUY 5:
肯定有所改善,尤其是当我专注于大声说话时
GUY 6:
首先祝贺89日! 我也注意到我的谈话中的这种变化,虽然效果不是那么显着,但仍有一些口吃。
GUY 7:
我有时会口吃,Nofap肯定能帮上忙。 这让我更有信心,经过一周的nofap后我口吃得更少。
GUY 8:
天哪,我也遇到了同样的事情。 就像我写这篇原始文章一样。 我已经注意到,使用noFap超过7天后,语音效果会好得多。 感谢您发布此信息,并给了我更多动力最终使30天以上成为noFap(我大约7到20天就恢复到MO,现在大概有10次了)。
自从启动NoFap以来,我感到异性越来越有吸引力。 我更擅长与任何性别的人交流,更密切的眼神交流和对自己的自信。 我什至最终与一个我认识很久的女孩建立了联系,这已经导致了一些Fun Times(TM)。 感觉好像已经找到了一个谜题的缺失部分,而且我与其他人并没有像我曾经以为自己是
为什么我该死的不再焦虑了? 我已经使用NoFap了一个星期。 第二天,我注意到了变化。 我没有焦虑,而是看着人们,对他们微笑。 这对我来说很难,现在已经不复存在了。 我也更加专注。 当有一项任务在手时,我不再想得太多。 另外,我对自己的性生活比较自在,因为我不会害羞让异性知道我的意图。 我的梦想如此生动,我像婴儿一样睡觉。 醒来时,我可以回忆起大部分的梦想。
我的睡眠方式更好,对陌生人,对自己更加舒适,生活确实变得更加有趣。 这是我一直想念的吗? 我的上帝,NoFap就像名字一样可笑,不是。 谢谢你们。
大家好,我是第21天,在此之前,我参加的时间最长为8天。 我从事PMO已有8年了,几乎是我的半生,但是我感觉到的好处是疯狂的,而且是疯狂的。
- 令人难以置信的自信。 我早上醒来的意义,并开车的家伙。 我感觉就像去上学和学习,与人会面和交谈。 我无法解释。 就像您要自己做。 女孩也一样。 我只是聊天了。 我曾经很害羞。 可笑的害羞。 观看所有这些色情片也完全没有帮助。 我的女性形象扭曲,扭曲,使我采取了猫的心态。 我什至不能强迫自己去看他们。 今天,我几乎没有恐惧,但是我正对着眼睛看着他们,微笑着问:“哟,怎么样了?” 和瞧,即时对话。 无需花哨的接电话线。
- 焦点水平:9000。我不是在开玩笑。 您的头部会产生很大的除雾,并且您的记忆力会大大提高。 我能够轻松回忆过去几天研究过的所有内容(当然,当您有足够的休息/睡眠时)。 当您需要强迫自己做额外的销售代表时,确实拥有强大的功能。
- 没有更多的“社交焦虑”。 我不再操心别人对我的看法,而是转而关注自己的事业。 我过去花了数小时和数天的时间关心自己的外表,并评价我。 我只是自动停止关怀。 您会感到非常平静,清晰,您会变得爱护并珍惜自己和真正关心的人(例如您的父母),甚至更多。
时间治愈所有伤口的人。 真。 在我推动自己抵抗诱惑之前,我从未相信自己能够克服21世纪的这种恐怖。
我有清晰的口味,缺乏社交焦虑,更好的思维习惯,更好的女性反应。 当我触摸这种感觉时,我觉得自己变成了我/想成为的那个人。 这就是我想继续下去的原因。 这种沮丧的云花了几年时间才降临在我身上。 它逐渐接管了我的思考和感觉,却没有意识到发生了什么。 要看到这种效果,开始逆转本身必须是我所经历过的最神奇的事情之一。 看到耻辱感下降,信心上升令人着迷。 我喜欢看着我身上的垃圾掉落,以及举重。
戒掉色情片降低了我的社交焦虑。 退出MO使我成为一个有动力的人。 我现在对女人有一种荒谬的驱动力,我想和她们在一起,他妈的拥抱她们,保护她们。 每天进行PMO时,我都没有任何感觉,我什至没有他妈的看起来像小鸡一样……哦,是的,眼神交流已经大大增加了。 我听起来像个男人,每当我讲话时,我都不再听起来像个bit子。 回复#27
我将近100天前开始。 在那段时间里,我获得了专注,决心,社交能力和自尊心。 我以前是一个男人的壳,因为我屈从于最简单的快乐。
我不想为任何事情而战。 我不想为任何事情而努力。 现在我意识到,今生值得付出的一切都将需要一些艰苦的工作。 丰厚的回报意味着大量的工作。 放弃这个家伙。 它从来没有给你任何值得的东西。
要跑。 你看,我有一个非常吸引人的小姐在等我把她带出去。 她是走更好的道路的最新好处。 抓住这一天,伙计们!
我打算参加一个博爱冰淇淋聚会,直到我离开那里的那一刻,我四处询问人们的名字,他们正在研究什么以及如何参与进来。
我不知道发生了什么,但是当我到那儿时,我绝对不感到恐惧,我与一群人交谈,自我介绍并询问他们的所有名字,我能够保持眼神交流,并始终保持对话畅通无阻。 。 在那儿的两个小时里,从来没有一刻尴尬的沉默。
只是比较一下,一年前,我什至无法与正在交谈的人保持眼神交流,我会脸红并and鼻涕,向侧面看,希望他们停止讲话。 不……一年前,我不会去,我会为自己找个借口,例如“我需要学习”或愚蠢的东西。
Challanged通过了,没有色情的60天,以及我得到了什么? 没有什么只是:
- 第一次健康的关系,坠入爱河
- 博斯特的指导
- 一般的精力充沛的感觉
- 回到生活轨道,我知道我想要什么以及我将要做什么
这样做不值得,只是浪费时间,丢下这些家伙,在浪费每一个机会提供的机会的同时去看色情片会更加令人满意-但我至少不会回到色情片上
那一天终于来了,我没有。 (至少在90时代)这是一段艰难的旅程,但我一路上学到了很多东西。
就像你们中许多人发现的那样,不套票有其好处。 几周后,我注意到自己精力充沛,并且强烈渴望积极主动。 我重新开始锻炼,并且一直在执行此例程,并一直跟踪上个月的进度。 我实际上也瘦了10磅,看起来更健康。
至于女士们,我的女友注意到我对她更加自信和充满活力,这是一个加分项。 当我和她在一起时,我在noFap的整个旅程中都有过几次发行,但是我认为那是可以接受的。 总的来说,戒除手淫并不一定能极大地改善我的生活并使我转变为超级自我。 但是,这无疑给了我更多的精力和明显的信心提升。
现在是11的第二天,这是我有史以来第二长的连续纪录(最长的是12天,我是100%将会破坏)我的一位老朋友来到我的工作中说我从未“打过她”(我从来没有这样做,因为我认为她不认真地对待我。她问我是怎么做的,我给了她一个完整的回答,关于我是如何开始读书,锻炼,当然我是怎么做的打破了像PMO这样的坏习惯。 我实际上很自信地跟她说话,不像我过去那样,而且我们谈了很长时间,之前我通常不能保持谈话超过一分钟。 令人难以置信的是,我无法相信这短暂的时间改变了我多少。 我觉得我已经成为一个阿尔法,我他妈的爱它。 如果你正在考虑放弃,我不能给你足够的压力,你应该坚持多少这条道路,这对你来说是最好的。 我承诺
我觉得有必要写下我的故事并且咆哮一点,因为我今天在睡觉的时候带着性别的梦想。
我是一个25岁的处女,患有社交焦虑症。 自从我12岁左右起,我就退缩了。 直到我23岁左右时,便餐才是日常工作。在这个阶段,我告诉自己不要每天都拖布,因为它变得很累,第二天我很累。 所以我只在周末闲逛约2-5次。 由于我大约20岁,所以我沉迷于毒品。 头几年,我每天只抽杂草,大约每隔几个月就要使用一次扫帚。 我发现了越来越多我喜欢的药物。 我吸毒的唯一目的是使拍击声更加惊人。 效果很好…我对色情的品味越来越古怪。 我的收藏越来越大。
如果您不想要坏主意或容易复发,请不要阅读下一段。
然后我发现了安非他明。 如果你知道安非他明是什么,它们是血管收缩剂并收缩你的血管。 你也会变得非常饥渴,它们会对你的多巴胺平衡造成极大的影响。 好吧,我发现我可以在10小时内连续拍摄5次并没有问题。 性高潮令人惊叹,当我想起它时,我会变得饥渴。 你暨几个小时,你暨如此极端努力。 我连续每周末都会做一次10次。
结束
我注意到这对我产生了巨大的影响。 我变得越来越安静,只是不和工作上的任何人交谈,并且在周末没有做任何事情。 好吧,除了拍马屁。 我在今年XNUMX月XNUMX日发现了这个问题和TED演讲。
从那时起,我尝试了noFap并且有16,22,4和6天的条纹。
每次复发我都感到沮丧。 至少我没有因为色情片而复发,所以感觉不如我第一次复发。
那么到目前为止noFap给了我什么:
- 减少社交焦虑。 我结识了新朋友,我去了其他国家或度假。 在过去的10年里,由于焦虑和不感兴趣,从未做过类似的事情。
- 我发现自己在工作中越来越多地对女孩说话。 只是训练对话的基础知识。 我知道这听起来很愚蠢,但我一生中从未做过这样的事情。
- 你的阴茎变大了。 这不是开玩笑。 到目前为止,我几乎获得了一英寸。
- 我可以让人看得更久。 如果你和女孩一起做这件事就太棒了,他们就是那些打破眼睛接触的人。
- 好像女孩子注意到你不踏实。 我在街上经过的几乎每个女孩都看着我的眼睛。 上班的女孩帮我检查一下。 即使他们有男朋友。
- 我更有信心说出我想说的话。 似乎其他人喜欢这个,我比我想象的更有趣。 我从来没有说过话,因为我害怕其他人对我的看法。
- 能够让他妈的其他人对我的看法变得越来越好。
- 我更有动力做事。 两周前,我一生中第一次去远足。
- 如果您复发了,您不会失去所有的进步!!! 第二次我复发时,我只有一到两天的不适感,但此后就像复发之前一样。
非常感谢所有这个惊人的潜艇,并帮助我在没有药物的情况下杀死我的SA。
那么,副作用是真的吗? 神。 是。 我的信心猛增。 我知道再想像自己是一个巨魔,弯腰伏在桌子上,却是一个机能强健的成年人。 而且它已经消失(没有双关语意)进入我的社交生活。 现在,我的生活中只有一两个人似乎对我很感兴趣,而我可以归结为对自己更加自信和快乐。 我会很高兴地晚上花几分钟的时间去试管,以感受这一点。所以,我对正在考虑开始的人的信息是:不要三思而后行。 做吧即使在这么短的时间内,您也会对结果感到惊讶。
它不会让你被解雇的。 它不会让你成为女友。 你会。 因为你有那种感觉。 该死的。 好。
今年夏天我在欧洲度假两个月了, (LINK) 我无法退缩,因为大多数时候我都离父母很近(我今年18岁)。 无论如何,我都无法接触到色情或性感材料,但我们大部分时间都住在裸体主义者的露营地,在西班牙,这确实是……天堂。 一句话,就是现在。 无论如何,这是我制作的图表,持续了几天,而且感觉如何:
一天1 =正常的一天5 =哇我好看他妈的好日子10 =是我还是女人一直看着我? 一天20 =圣洁的狗屎我可以跟任何女孩的一天30 =圣洁的狗屎我可以和任何人或团体日交谈40 =圣洁的狗屎我是这个星球上最可爱的人
请注意,这在激烈的社交场合发生在我身上。 不会像在PC面前那样悲哀。
大约一个星期后,我感到防弹。 有时候很难专心,但是当我集中精力时,我完成了很多事情。 我变得更加自信和有条理,并且对自己感到无比自豪。 人们也注意到了,发现自己在社交场合很快机灵并且通常更加敏锐,这真是令人惊讶。 我在公共场合大声说话,而且说话频率更高。 就像几乎总是处于“状态”一样,我经历了超敏反应阶段,仍然可以使自己陷入疯狂。 几乎所有有魅力的女孩都(并且仍然)陶醉。
这些年来,我一直认为色情或PMO特别适合我的压力/沮丧。 现在通过一个月的NoFap,我可以肯定地说是相反的。 保持坚强的家伙! (链接)
截至12月31st,我是一位20岁的处女,没有自信,没有工作,也没有任何女性的兴趣。
我是通过我最好的朋友发现NoFap的,我们俩都同意尝试一下它可能是一个好主意,因为个人鉴定是如此令人鼓舞。 几天来还算不错,我注意到了所有常见的事情。 增加了精力,精力集中,并增加了生命的热情。 但是,众所周知,蜜月期不会持续很长时间。 大约一周的时间变得越来越困难,我再次开始迷恋手淫。 我开始合理化它,认为它是“正常的”并且是“健康的”,并且我不需要停止前进。 结果,我裂开了,立即感到羞耻和不满,以至于我似乎做不到这么简单的事情。
此后,我真的开始认真对待nofap了,因为我意识到自己已经回到正题了,这也凸显了我一直在客观化女性。 我通过告诉自己自己不需要它来度过每一天,而且我的脑子在耍弄我。 大约一个月后,我注意到我的一般智力,举止(更..alpha),自信和对女性的尊重有了很大的改善。 我开始更多地锻炼,锻炼身体,并对生活充满热情。 我所有的朋友和家人都注意到了差异,但是我显然没有告诉妈妈这是因为每天没有虐待5次。
我将尝试使它简短而有趣!
我生命的最后几天一直在睁眼。 无论你是否明显,说话都会间接地影响你周围的人。 在上周,我既有自信又有快乐。 幸福帮助我的整个家庭更加快乐和友好。 我经常螃蟹生活在一个色情注入的高潮,影响了我所爱的人。 我的信心也很好,上次我二十五天在姐妹婚礼上发表演讲。 现在大多数人都可以和我联系。 我讨厌演讲! 我上了课,很难在20人面前讲话。 但是在这次演讲和我的nofap所有时间记录中,我继续魅力和幽默一百多人的人群。
这个故事的寓意是,不管您的问题是大问题(例如我的问题)或小问题,都不仅要为您自己,而且还要为您周围的人解决。 我在这里看到很多帖子说nofap无效或没有给您想要的结果。 但是我认为摆脱生活中令人厌恶的部分是一种自由,并以个人的方式为人们做出贡献。 有些解决方案比其他解决方案更明显,但是坚持下去,您会发现更好的区别。
所以今天是120的日子,而且120的日子已经过去了,做nofap是我做过的最伟大的决定之一,我不再是我在使用PMO时的那个人了,让我再说一遍,我我今天是一个非常不同的人,比我几天前的120,nofap工作,它改变了你,而不是 它让你更接近你的真实自我。
我只是说我没有变成卡萨诺瓦,但是到底谁在乎呢? 我对自己的自我感觉很自在,有时候我会觉得我无缘无故! 我比以前更多地吸引着辣妹,但现在我知道她们只是女性,她们不是天使或来自其他维度的生物,她们只是人类的女性。
我的大部分社交焦虑都消失了,我不太在乎别人对我的看法,或者不管一个女孩是否喜欢我,我都可以与任何人进行目光交流,没有人比我更好,他们可能变得更富裕或更漂亮或更聪明,但是没有人可以比我好,我是我,我应该是的我,如果不是PMO,我应该在16岁或17岁时会感觉如何。
我现在的生活方式更多,我很少坐在家里,我可以和任何人交谈, 我每天都惊讶自己。 我仍然没有GF,但是我不做任何事情,我知道我遇到那个完美的女孩的时候会到来,我会为她做好准备的。 当我早上醒来,当我与某人交谈,上床睡觉时,我的感觉好多了,我的生活各个方面都感觉好多了。
Nofap确实有效,确实如此,坚持下去,您会得到回报的,不要停留在90或120,要继续努力,相信我,您不会后悔。
没有回头路可走! 这是当天的主题。 谢谢HadEnough和rcfergie5。
这是生活的好座右铭。 不使用PMO的好处大大超过了PMO在大脑中诱发的短期多巴胺修复。 我感觉我的大脑正在康复。 当我开始重新启动时,我列出了以下症状,感觉像我的肩膀上有重量:
1)缺乏动力
2)烦躁不安
3)脑雾
4)无法集中注意力
5)情绪波动
6)社交焦虑
今天,我自豪地在这里声明,我不再遭受任何这些症状的困扰。 我的心情更加“稳定”。 人们开始注意到。 焦虑不安了……我的注意力很清晰,我的生活动力很高。 我也吃得更好,甚至喜欢远离计算机离开家。 钓鱼,远足和与狗同行只是真的帮助我深入了这次重新训练,而没有复发。 这些是我真正喜欢的爱好,但自从我第一次获得高速Internet以来,至少在过去的十年中一直被忽略。 我已经成为长期伙伴中的领导者。 在柴油动力船的“离岸”钓鱼之旅中,有趣的雄性与他们的结合。 小船是我有史以来最好的购买。
为什么我想要回头?
我从未遇到过ED问题 但是社交焦虑和专注力问题几乎是我的商标特征,多年来,我一直认为这只是我性格的一部分。 我30天前退出了,只是尝试一下,然后2星期我就在想“我感觉也一样”,但今年我以崭新的信心和动力开始了大学学业。
我没有感觉到正在发生的变化,但是现在我回头尝试比较我的“旧自我”,现在,我肯定会看到巨大的进步。 眼神交流是我一直在努力的事情。 我一直试图保持眼神交流,但是这很费力。 这不是我自然而然的事情。 在网上,我可以开玩笑,玩得开心,但是当我与人相处时,就像是我的头脑空白。 但是现在这种思维障碍已经消失了,我感到很舒服,可以大声笑出来,笑得更多,而通常我会尴尬地笑着坚持住自己的笑声。
我也是数年来第一次迷恋。 上一次我什至暗恋一个女孩时,感觉就像是我想要建立一段恋爱关系,而不仅仅是性别和东西是几年前的事。 说真的现在我并不是说我有任何机会,但这仍然很好。 我几乎忘记了只想和一个女孩在一起的感觉,以及忘记让我发笑或高兴见到我的感觉。
现在我不能完全给nofap功劳,我在一个新国家,在一所最好的大学中有着不同的文化,所有这些都发挥了作用。 我不想给你我刚到这里时得到的相同想法。 “我不再闲逛,现在女孩一直吸引着我!! 我也总是有女孩雷达和笨拙的笨蛋!” 因为那不是我的经验。 另外,女孩们并没有抓住周围的机会。 但是我感到更加自信,更有动力,更加专注,也许更有趣,并且可以进行更多有趣的对话。 并希望在正确的道路上使我更好。
这是我的故事:
一年前,我是一个自我陶醉的婊子。 我很担心90%的时间。 有一些严重的反思和过度思考的问题。 社交焦虑。 不断地对未来感到恐惧/怀疑。 需要和验证。 经常想着生活对我有多么不公平。 生气和懊悔。 对女人不满。
自从我致力于nofap和其他可改善生活的事物以来,我现在终于成为了一个合适的MAN,而不是我曾经哭过的婴儿。 我觉得自己100%负责自己的生活。 90%的时间快乐,对未来充满信心。 我现在喜欢社交互动,并学会了如何与朋友和女人打交道。 结交了很多新朋友,放弃了有害的恋爱关系。 我感到从未有过的总体幸福感。
如您所说,还有许多其他动作使我获得了令人敬畏的进步。 但是,如果您问我心理健康的第一大原因是什么,我会毫无疑问地说打no。
所以兄弟,继续战斗,坚强。 这完全是值得的。 如果你养成了其他的好习惯(体验生活,社交互动,健康饮食,做一些运动),你就会像我们一样感觉自己是一个完全不同的,有所改善的人。
好吧,就我而言,我的很多社交焦虑源于目光接触,而仅仅是因为我完全没有意识到这一点……NoFap教我欣赏女性的头发,眼睛,衣服的颜色等等。我觉得女人更尊重我,实际上想与我交谈,但我仍在努力降低这一部分。 但是总的来说,我感觉真的很好。
因此,这不是每个人都能从nofap中受益的方法,而是它为我工作的方法。.我开始变得不毛骨悚然地重新获得了社交技能。 我不需要在公开场合露面并盯着所有这些女人做爱。 我知道,如果我对她表现出足够的尊重,而不是想着我想穿她的裤子有多糟糕,我很可能会得分。 当时间合适的时候,我可以自信,安全地被她唤醒。 不公开露面!
Tl; dr要尊重女人,每次见到漂亮女人时都不要在内部产生差距,尊重她并以不毛骨悚然的方式获得她的电话号码。 如果她喜欢上你,将会有很多幻想,但是在适当的时候。
第10天,自我12岁以来,最长的单身女士一直没有烦恼。 我不能说过去的几天对我来说特别困难,因为我一直以来都感到沮丧,而且我上大学的第二学期也非常忙。 我没有太多的时间或渴望摸索。 因此,我知道Ive与你们中的某些人相比比较容易,而且我非常尊敬您,因为他们能够在第一周遭受纯粹的酷刑后继续发力。
无论我遇到过什么样的扁平化,我都注意到过去几天发生了很多变化。
在过去的5年代,我所经历的严重的社交焦虑已基本消除了我的日常生活。 在去年春天的大学第一学期,我常见的例行工作是走进课堂,坐在我的办公桌前,坐立不安,摆脱因为我正在经历的焦虑所导致的肾上腺素。
每当老师宣布集体作业时,我的身体就会立即流淌着令人难以置信的焦虑。 我的脸变红,我的脉搏加快,呼吸变得不规则。 然后,一旦我最终加入小组,我会变得更糟–由于太紧张,几乎无法在整个时间内表达一个连贯的想法。 这是一次非常不舒服的经历,我很高兴能最终摆脱这一经历。
这几天在学校里的表现令人惊叹,如果没有nofap,我不相信这是可能的。
现在我走进课堂,我的头高高举起,脸上带着轻微的假笑,因为我兴奋地看到我今天要体验到的新东西。 我的肩膀很放松,我的脸很友好,而不是在恐惧中扭曲。
当我的教练宣布小组工作(他们似乎很喜欢)时,我仍然感到最初的焦虑情绪袭来。 但是我知道那仍然只是最初的反应,我的大脑将需要一些时间来适应我的新行为和自信。 无论如何,我感到的任何焦虑都不会持续很长时间。 一进入小组,我就会完全专注,自信和放松。 我与伴侣清楚地沟通,在我的心中,我将我们想象成友好的盟友,为实现共同完成项目的同一目标而战。
关于我新发现的社交信心的唯一不幸的事情是,我和我的伴侣大部分时间都会花时间谈论并相互了解而不是真正开展我们的项目,我们可以浪费一点时间。 我觉得周围的人比我舒服得多。 我实际上期待现在所有的小组工作。
我已经开始与人们谈论更多,并以令人难以置信的清晰度和精确度表达我的想法。 对于任何曾经患有慢性社交焦虑症的人来说,你都知道这种行为是多么陌生。
我觉得自己像个全新的男人。 我很自信,头脑清醒,精力充沛。 而且我必须将这些新发展归结为没有动摇,因为除了那之外,我在过去一周中完全没有做出任何其他变化。
完整的后期 - 24日:我从没想过会这么好! (阅读此动机/灵感)
一般生活改善 他妈的很长,但这里有一些:生产力比我一生中更高,这是绝对的事实。 家人和朋友注意到变化。 魅力比以往更高。 动机是持久的。 没有情绪波动。 决心前所未有。 退出以塑造我想要的生活。
我可以整天陪这些…
现在你们一直在等待什么
社交生活/ GIRLS GIRLS GIRLS !!! 在NoFap的所有好处中,这可能是最伟大的! 好吧让他妈的这样做!
1)我经常被家人,朋友,女孩(不是GF的)等人告诉我我是一个非常漂亮的男人。问题是,看着色情片,我发现自己是假妇女–谁回忆起来对我一点都没有吸引力,真正的女孩真是太热了!–在我一生中,我的信心一直低迷。 现在!! 我比以往任何时候都更加自信! 对我的外表,魅力和个性充满信心。
2)我不会像我PMO时那样笨拙地笨拙:呃,嗯……嗯……嗯……嗯……那是什么……嗯……你的名字……。(拔出电话,凝视在黑屏上,避免了目光接触。)现在,我该死的看着这些炙手可热的女孩,并给她们一个自信,外向和诱人的微笑。
3)女孩们注意到了我。 多很多! 健身房里的热辣女孩,我虽然离开了我的联盟(BTW他妈的联盟那里有胡子)现在给我微笑,凝视和调情我。
4)在PMO之前我永远不会猜到他们在调情。 现在我注意到脸红,刺痛的头发,诱人的姿势,眼睛他妈的,所有这一切!!
5)我简直不敢相信我看过色情片中的女性,事后看来她们看起来很可怕。 我做 不能 了解我是如何找到化妆方法,过度晒黑的皮肤和假发色,假身材有吸引力。 真正的女孩是真正的交易,他们是我被吸引到的。
6)社交焦虑几乎消失了。 我走进一个像他妈的老板一样的房间,脸上带着微笑,疯狂地投射出自信。 不怕大学的小组工作,不怕工作面试。 其他男人看起来很恐吓我,可能会导致他们PMO。 我的戛纳已经走了! 我简直不敢相信! 我的面部表情变好了!
7)我听到的太多了,“哦,天哪,就像你是另一个人。 我从来没有像你这么擅长于此类,等等,等等。”
8) 我可以用来写出其他好处的一大堆好处
在人们不和我说话之前,我会看着他们,看到他们的眼睛。 这些话会从他们的嘴里出来,我会把它们调出来。 在没有了什么后,我真的很享受在我生命中第一次与人交谈。 在进行了一次小小的谈话后,我对自己感觉好多了。 感觉就像一个超级大国,但你永远不会知道。 没有一个fap帮助我比以前更好地与人沟通。
这可能听起来很重复,因为它有效。 我不会再回到过去了。 (43天)
焦虑一直是我的问题。 现在是一个完全不同的世界。 我的注意力缺陷多动症处于控制之下。 我十年来第一次感到自己很正常,很活跃。 我可以像普通人一样进行对话。 我感觉很正常……成熟的成年人..有人为自己的生活负责,采取行动,做点事情,尝试一些事情。 将在本日31日开始介绍Salsa和bachata课程。 会看到怎么回事。
如果我现在遇到色情影片,我会说:“听起来没什么特别的”,声音夸张,演技……不正常……..我只是想与人互动,放松自己的书本,并像一个孩子一样睡个好觉。正常的家伙。
今晚早些时候,我在一个朋友的公寓里。 我和我的室友以及几个我不认识的人在一起,但是我至少在某种程度上与那里的大多数人相识,所以我感到很舒服。 无论如何,我和其他六个人,所有熟人围成一圈,我们只是在大声疾呼,讨论随机的话题。 在这种情况下,我转向某人离开时和某人说再见,这个黑人女孩走近我,对我说:“对不起,你叫什么名字?” 我告诉她,然后她介绍了自己和一些朋友。 她说的第二件事使我完全措手不及:“我只想说你的皮肤最漂亮! 你的脸颊只有这种自然的玫瑰色光泽。”
我会说我吃了一惊,但这是轻描淡写的。 作为一个遭受低自信和轻微社交焦虑的人,这种称赞是我一生中最大的信心提升之一。
从来没有夸我的皮肤。 没有什么特别的-实际上,我的皮肤比较干燥。 从来没有这样的方式接触过我。 今晚发生的事情实际上在我的生活中没有任何先例。 我只能归因于nofap。
Nofap一直是我为自己做过的最好的事情之一。 我比以往更健康。 我需要更少的睡眠,而我得到的睡眠更深入,更充实。 我的梦想更加强烈。 我的胃口更大了,但是我渴望更健康的食物。 我的声音听起来更有力量。 即使我很少举手,我的肌肉音也更好。 我稀疏的面部毛发越来越浓密。 我不再受情绪控制,反而感到需要主动调节我的精神状态和情绪。 最重要的是,我的信心达到了前所未有的高度。
伙计们,这些都是非常实际的好处。 Nofap +淋浴是我一生中唯一做出的重大改变。 我知道有些人想质疑航海家提出的某些主张的有效性,我认为这是一件好事。 健康的怀疑并没有错。 但是,这是 你的生活 我们在谈论男人。 如果您对尝试这种nofap事情持怀疑态度,那就去做吧。 你有什么损失呢? 为什么要骗自己过上更好的生活?
对于所有与这场好战作斗争的fapstronauts,祝你好运并决心打败内心的恶魔。 你可以这样做。 我保证它会变得更容易。 您在社交和个人上获得的成功越多,您就越会意识到自己永远不想回到原来的样子。 当您获得称赞,或在人行道上经过的女孩对您的微笑时,这很神奇:您太大了,无法容纳在那把电脑椅上。
我是MAN,而且一直都是。。不同之处在于,我现在确实相信它=)
在我继续成功与成长的过程中,目前正在发现一个全新的世界。 女孩变得轻松起来,现在,我终于发现,一旦您接受了个人身份,生活就会变得多么充实。
在我发现这个潜艇和你的脑子之前,我错过了生活的这么多部分,我不能相信我今天还在这里。 我在第一次真正的性遭遇之前很久就开始使用色情片11。 这给我带来了很多问题,比如Porn诱发的ED /延迟射精,随机抑郁伴有高度的社交焦虑,以及对我喜欢长大的许多事情的脱敏。 随着我的色情成瘾变得更糟,我一直在走下坡路多年。 我失去了与家人和朋友的真正联系,因为随着时间的推移,我用色情片取代了对他们的任何兴趣。 我讨厌生活,讨厌生活,讨厌我自己的一切,直到有一天我很幸运地偶然发现了这个潜艇,之后一切都发生了变化。
从NoFap开始重新启动后,我发现了我一生中真正的真实身份。 我以为我是一个内向的人,对追求女性或改善自己没有真正的兴趣。 我以为我会度过余生,而不会与周围的人有任何方向或任何真正的联系。 我以为我实际上一文不值,如果我走了,对一个人来说都没关系。 但是我对所有这些事情都错了,当我意识到这一点之后,我决定在重启时全力以赴。 我将NoFap与运动,饮食,洗冷水,回到大学和冥想相结合。 我什至都没想过关于性或色情的想法。
现在我已经改变了很多,以至于我什至都不记得以前的样子。 我的抑郁症消失了 我喜欢像越野和篮球一样做事; 我喜欢长大的活动,但随着时间的推移,我的兴趣逐渐消失。 我的焦虑也消失了,我甚至可以在一个小组面前站起来,没有任何问题。 关于性的一切都变好了。 我可以持续30分钟,感觉很棒。 NoFap对于自我改善是令人难以置信的,许多人都错过了它。 请记住,NoFap也只是第一步。
简而言之,色情内容的“宽容休息”,再加上节制或节制的自慰,可以帮助您的大脑重新设定对性满足和性关系的期望,并增强信心,精力和性能力。
我个人是该方法的“毕业生”,去年我成功地做了56天的工作,完全没有色情和手淫。 我最初的目标是60天,但最后在56天时,我与一个美丽的女人发生了性交,而这个美丽的女人现在是我的好朋友。 在此之前,我已经有近两年没有做爱了,并且每天都多次手淫以“性交/极端”色情。 我目前没有恋爱关系,但我的性需求得到满足。 对我而言,最重要的是由此产生的精力和自信心的增强。 我从最低工资的兼职工作变成了全职工作,这实际上使我的资历和知识得以发挥作用。 这要求我生活的各个方面(动机,性格,自尊,公开演讲等)都取得巨大飞跃,而且我完全相信我的无色情旅行帮助我建立了成功所需的信心。 毕竟,如果您可以使自己的身心转向您的意愿,那么您将无法实现。
我处于nofap的第四天,我最长的连胜纪录是34天,而且我注意到自己变得更加社交。 不仅在工作中,甚至在公共场合。 我向外面的一些人打招呼,与同事互动,使对话更加有趣,并且精力充沛。
第7天后,我开始定期定期购买早材,这对我来说是很新的。 我记得十几岁的时候就早早得到木材,但是我认为我从17岁起就没有得到木材。 在过去的几周中,它的频率降低到每1晚3个晚上。
我的眼神交流越来越好,我的社交焦虑症也大大减轻了。 我也很冷静过去几周我一直在跑步,所以一切都很好,但是我没有观察到nofap对任何运动成绩都有任何影响。 我对此并不感到惊讶,因为我不期望这方面有任何好处,而且我也没有做太多事情。 我计划缓慢地增加自己的活动,并以可持续的方式重新开始锻炼,每周进行4-6次。
我还有很多工作要做,这对我来说是最大的事情。 我仍然浪费大量时间浏览reddit并阅读新闻并检查我的RSS feed等。我希望尽快解决这些问题,但一次只能解决一件事。
在最初的三个星期里,我感到非常沮丧。 我很难激发自己起床,感到疲倦,没有动力去做任何事情。 但是从第二十五天开始,我开始感觉好多了,开始做更多的工作。
虽然很多人会打折和诋毁我们在这里所做的事情,但我可以说,我在过去的3月份所感受到的每一个积极的好处都与我的不再有关。
我的信念从未动摇。 不是一次,而是9个月前,我陷入了抑郁症。 本来我应该全日制上大学,但是如果我能找到努力,那如果我能找到动力,我每三周就很难做到这一点。 我与女性的关系...。 好吧,在过去的六年中,我在关系方面几乎没有。 大家都可以想象到了。
现在...好吧。 尽管大学失败了,所有与之相关的梦想和野心都被冲走了,但我从未感到过更好。 我和女人有第一个真正的关系。 我很快就开始工作,尽管学业不及格,但我有一个相当稳固的计划来跟上我的未来。
我从未感觉好过.
我对NoFap的体验 到目前为止(需要注意的是,我已经尝试过90日对30次的挑战,但是这一次我已经超过2周打破了我的记录);
- 我不再觉得早上醒来很难
- 曾几何时,我曾经想过,如果我每天都能唠叨,我会很高兴,现在我已经发生了这样的事情。 我相信一旦我遇到90天,这种感觉就会过去,但是在过渡期间感觉很棒!
- 增强信心,与人交往,并知道我完全掌控自己的身体,这是一种重新保证。 我不再怀疑,因为我知道在一天的某些时候我不再让位于我内心的动物和PMO
- 目标设定,慢慢改善我生活的其他方面。 NoFap是一个里程碑,然后成功完成它可以让我继续改进我生活的其他方面
我刚刚在我的大学(生物学本科)开始了一个新的学期。 我为此感到非常兴奋! 我大约在夏天的中旬开始了NoFap,而当时我不在城里呆了四个星期。 我几乎没有受到女孩的注意,我感到越来越深入,直到我终于决定在今年夏天辞职为止。 这是我观察到的一些事情。
- 我对女孩更有信心。 在谈论时,我会更加确定自己,并且会更加自在。
- 我更频繁地给予和接受眼神接触,并注意到人们向我微笑,尤其是女孩。
- 我上周短暂见过的一个二年级学生今天再次碰到我,很高兴看到我,并给了我她的号码。 那 决不要 发生在以前。
- 我以更好的姿势走路,并且总是精力充沛。 人们注意到了。
- 我已经准备好并有动力开始定期使用学校的娱乐中心健身房。
我真的很高兴结果如何! 自从上学期结束以来,这是我第一次见到很多新朋友,而且在改变我的习惯50天后,一次看到所有的变化真是太疯狂了。 我真的很高兴我终于决定认真对待“无障碍”计划。
对我来说,这是我社交焦虑的巨大改善。 我是一名软件工程师,在我的脑海中很多。 在我很小的时候,我曾经很外向,但是多年来,我一直在电脑前生活,并最终以此为生。 到了关键时刻,我害怕对周围的人说什么,我担心每一次小小的交流都会如何结束,就像我每次都在讨论真正重要的事情一样。 当我路过人们时,我常常会感到渺小,并且以某种无法定义的方式感到沮丧。 尽管事实上我是个肌肉发达的大人物,但过去十年来我一直在锻炼并定期举重。
有时候,这会使我过分激进,更多的时候,我会辞职去感受那种感觉,感到痛苦。 我总是觉得自己在社会上是不受欢迎的,尽管我从过去的各种经验中学到,常常是我坚信人们对它们不感兴趣。
如果我说最近的情况恰好相反,那我会撒谎,但是在许多关键方面它们要好得多。 我曾经认为我需要做一些我没有做过或不能做的事情。 现在,我内在充满了能量……如果我一个人,它要么转化为渴望做一些有趣的事情或富有成效的欲望,要么就是一种普遍沮丧的角质。
当我在人们周围时,感觉就像是伸向他们,让我想看着他们或与他们交谈,即使看起来他们并不是特别友善。 我开始意识到我与随机陌生人一起经历的众多无数小坏经历中,有多少只是人们对情况的反应与我完全相同。
当我坐在咖啡馆等地方时,我会感到紧张,因为有人进来时看着我,好像他们在评价我。 现在我只是看到他们很好奇,或者自己感到不安全,或者如果他们确实具有判断力,那么他们似乎正在补偿某些事情。
这些都是我一直以多种方式怀疑的事物,但这就像UG克里希那穆提(UG Krishnamurti)曾经说过的那样,我只见过糖,现在我正在品尝。 整个感觉就像睁开了我的眼睛。
我只有两个星期了,我已经是一个新人了。 我什至不敢相信这改变了我。 我真的很了解周围的环境,并且享受生活。 我是一名大二学生,今年20岁,从未有过女友。 我从未有过我的初吻。 我真的是个可怜的人。
现在女士们一直在拜访我的宿舍。 是的,昨天我第一次吻了一下,第一次和一个女孩约会。 有趣的是,我实在太糟糕了,我意识到自己需要练习……幸运的是她要教我。 我相信PMO过去让我无法体验到这一点。 我非常感谢nofap。 不要放弃胜利
(第92天)会很短。 我患有精神分裂症,由于服用大量药物,我感到无法以某种方式无法尝试nofap和PMOing的全部益处。 无论如何,我已经92天了,令人惊奇的事情开始发生了……会话技巧确实得到了改善。 我不相信!! 人们嘲笑我的愚蠢笑话,在大多数情况下,我都会进行对话。 我不再有必须“适应”对话的感觉。 我以前从未经历过这种情况,主要是因为我长期患有精神分裂症。 这就是为什么我印象深刻。
我在第一次重新启动尝试的第25天。 扁平线很粗糙。 最近,对社交的零动机。 确实,女性一直感到孤独和看不见。 许多男孩都在写关于如何开始重新启动的信息,而“突然”女孩们则把自己扔向他们。 我一直对这样的故事非常怀疑,并很快就在心理上称其为“ BS”。
今天我在星巴克读书。 猜猜谁在那里。 是的,星期四的可爱咖啡师。 我们一直在看着对方–哇,真是太好玩了!
我会不时地注视着她,我时不时会抓住 这里 看着 me。 怒吼!!!! 有时我会把目光移开,仿佛我的眼睛正好落在那儿。 有时我会盯着她,我们俩都会大笑。
是的,我和她谈过。 两次。 第一次是当我拿到饮料时。 在离开之前,我再次与她交谈了几分钟。 我很确定她的同事会给她拉屎,因为她本来应该工作,因为我们突然不得不缩短通话时间。 我可以说这是100%这是我第一次 曾经 因为我和她调情使一个女孩陷入困境。 绝对对我来说是第一位 曾经 PMO将永远无法做到这一点。 我什么都没跳,但是我 am 期待下次见到她。 她也是在读研究生,所以我认为我们会有一些共同之处要谈。
虽然我去过
有些高度 对这些可能重启的潜在超级大国持怀疑态度,今天我意识到了这些超级大国。 不用说,我非常感谢我的重新启动使我脱离了自我治疗,自我嘲弄的状态,并激发了我去社交的积极性,同时使我达到了一种可以欣赏和享受简单的事物的情感水平一个女孩微笑着和被一个女孩微笑着。这比PORN好多了!
而且我无法回去。
简短的故事:Fapper大约7年。 总是对女孩感到焦虑和紧张。 我不敢相信其他用户声称拥有NoFap的好处。 决定提供NoFap作为实验。 在此期间也请阅读Seddit。 大约1周后,我可以接近女孩并轻松地与她们交谈。 提醒您,我不是很吸引人,也不是一个胆小的人。 可以让他们笑,让他们在我周围舒服。 不过并没有要求数字……只是闲聊了一下,建立了我的“老师”技能。 昨天和今天复发,看到两个我想接近的女孩,但找不到要使用的文字或开口。 没门我就走到那里当老板。 这个狗屎有用。 更好的姿势,更多的精力,更多的自信和更多的内心平静。 虽然……并非没有一些焦虑问题,头痛和严重的自我战斗。 从现在开始,不再有任何麻烦! 我要疯了。
没有观看色情片。 上个月有3-4次射精。 没有手淫,它们来自梦wet以求的梦,而只是幻想而已。 是的,我变得非常艰难和饥渴,能够一触即发地达到性高潮,几乎使我在幸福中哭泣! 到目前为止,我最大的收获就是我真的没有看色情片的冲动。
我有更多的时间来决定我的生活在哪里,而且能量约会女孩(在90天期间,女孩的生命比我一生多!)。 我发现真正的女孩更有吸引力(而是通过2D图像开启)。 我现在知道我的勃起将取决于社会问题,紧张等因素,我努力工作,吃饭,锻炼和睡眠。 90的日子值得,我会继续这样做。 获得了更多的洞察力,这是完全可以修复的,我至少感觉到了一半。
我是谁? 直到一个月前,就色情和流行音乐而言,我是典型的普通人:沉迷于互联网色情,我每天至少消费一次,当然,每天都在闲逛。 平均帅气的男人,单身,30岁,干得好。 当我有动力时,我可以与女性取得很多成功。 这里的关键词是:“当我有动力时”。
坦率地说,我不知道大众色情对我的影响。 然后我在reddit上发现了nofap。 读一切。 再读一遍。 并开始一个nofap / noporn月。 在30天之后,后果非常严重,我必须与您分享。
5或6天后,我意识到我感到的压力还不错:能量。 这是动机–不仅是性动机,而且是纯正的日常生活动机。 我感到看到的每个美丽女孩都在我的范围内。 我和女孩的眼神交流很敏锐。 对他们微笑对她很正常。 在地铁的第二天,我对一个美丽的高个子黑发女孩微笑。 她来找我,问我在哪里读书。 几年前,她很乐意在大学见过我。 猜猜是什么:电话号码。
现在已经30天了,没有闲聊/色情,而且我从未对自己的生活充满信心。 结果在那里。 所有这些都不是理论上的。 在去年的最后一个月,我遇到了更多的女孩,而去年,我知道吗? 因为这是唯一的选择。 因为我现在知道我没有什么要放松的。
最重要的是:伙计们:不要再浪费您的色情和色情内容了。 您只是无法想象其背后隐藏着什么。 大多数女孩会确认以下原则:与外表相比,他们更喜欢自信和幽默。 您认为您不够性感,无法体验我刚刚做的事情吗? 你错了。 试试吧。 它在你里面。 现在我知道了。
因此,您不必花时间在youporn上过夜,而是去外面体验自己认为不可能的事情。 来自一个非常感谢nofap reddit页面的人,他不得不分享好消息。
我想我知道您的感受。 前两周很棒,我感到精力充沛,我的强迫症和社交焦虑症好转了很多,然后稳定下来。 事情并没有恢复到原来的样子,它们只是停止变得更好。 不过,我不在乎,经过多年的焦虑症治疗,我能想到的是,这是唯一真正改变的。 我的声音更大,即使我变得紧张而不是完全瘫痪,也可以与人交谈。
它还帮助我重新评估了自己的生活,这并不容易。 在过去的十年中,我一直与某人保持着关系……好像我们一直是最好的朋友,但是对于她来说,性生活一直非常复杂。 这让我意识到自己有多依赖色情和手淫来使事情起作用,这让我感到非常生气和沮丧。
自从我开始nofap以来,我们发生过一次性行为。 这让我意识到,我曾经真正拥有过色情以外的性生活。 所以现在我正在使用硬模式。 到目前为止进展顺利,我希望它能保持下去。 她知道我正在这样做,而且我们不做爱就走了更长的时间,而且我不自慰,这越来越清楚我们的性生活从未真正起作用过。
很好,谢谢您。 好处是,我实际上正处于个人发展的整个旅程中,而且我现在渴望的不仅仅是普通的生活,我本来只是打算做NoFap和一些锻炼自助的东西,但是它已经超越了以往。 我的自信心和社交技巧有了很大提高,我的焦虑几乎没有。 认真地,NoFap确实有效。
嗨,兄弟。 现在已经快3个月了(3次复发)。 链接到完整的帖子 – 我的烦恼和焦虑的经历
我坚信,焦虑和焦虑是紧密相连的。 为什么? 长达20年的剥皮证明了我的大脑会乱跳,因此您一生都会成为僵尸上瘾者。因此,这就是故事:自从我踢踢剥皮一生以来,我就拥有了压倒性的幸福感,总体信心和幸福感。
我一直在饮食健康,从事运动并提高职业技能。 可以公平地认为,这些是我有这种感觉的主要原因。 好吧,我100%肯定他们在这个故事中扮演着次要角色。
为了证明这一点,我必须回去生活6年。 我当时20多岁。 我有地球上最炙手可热的女孩,在工作上很成功,而且非常健康。 我的自信心在我人生的最高境界中达到顶峰。 当然,我对nofap一无所知。
那时,我沉迷于PMO。 尽管有时我感觉很棒,但它更像是过山车而不是稳定的感觉。 现在,我与生活和平。 我感觉很平衡。 那时,我感到非常高兴或难过。 那是因为fapping弄乱了我的头脑,以确保今后几年我将继续沉迷于这种瘾。
在高潮期后的几年,你会发现我一个人而且很悲惨。 没有女朋友,有些问题正在发生,并且对PMO非常沉迷。 我的生活将包括一个无效的工作 - 吃 - 睡眠周期,让我陷入人类苦难的深处。
在此期间,我是一个非常困扰的人。 PMO设法以某种方式接管了我的午睡时间,以改变我对生活的看法。 我曾经将自己的所有错误看作一个人,而不是一个单一的权利。 沮丧和痛苦使我沉迷,使我陷入极端性行为的黑暗深处(不愿透露细节,但可以说这是正常情况之外的东西)。
在那段时间里,我有一种压倒性的焦虑感。 总是担心未来。 我曾经过分思考问题并反复思考数小时。 社交焦虑。 勃起功能障碍。 无法与任何人分享亲密感。 我感到无助,痛苦和悲伤……可能是地球上最可悲的家伙。 不公平世界的受害者。
幸运的是,在这种可怕的状态下生活了几年,这使我有能力找到解决自己的办法。 该解决方案以无数自助材料的形式出现。 自尊,社交技巧,克服焦虑的心理技巧……这些材料很有用,但仍然缺少一些东西。 某种原因使我看不到隧道尽头的光。 那真是令人沮丧。
是的亲爱的兄弟们。 在我走向幸福的道路中间,Fapping是这个他妈的巨大障碍。 自从我停止了以后,对自己和未来的所有悲伤,焦虑,疑虑和恐惧都在疯狂。
正如我在开始时所说的,我不想太快得出结论。 我不想成为那种两天都没碰上并发布“ OMG我现在可以飞!”的家伙。 我认为2个月的时间足以证明nofapping治愈了我的社交焦虑,长期的自卑感以及对未来的担忧和恐惧。 请记住,我已经上瘾3年了。
我敢肯定,这很奇怪。 在我大吃一惊的时候,我会去工作,以为没有人喜欢我,害怕表达我的意见,并且像个bit子一样拖延。 现在,我几乎与所有人成为朋友,公开地表达自己的个人和职业界限,表现像明星。
当您沉迷于某种程度时(我已经20岁了),您的大脑会触发您的焦虑程度,因此您的一生会沉迷于晚上回家和king脖子几个小时的过程中。 踩踏会使您感到压力大,因此当踩踏时不再感到那种痛苦。
这是迄今为止从nofap学到的两个最大启示:
1)Fapping为您提供额外的压力和焦虑,因此您需要缓解它(压力 - 衰退周期)。
2)Fapping会浪费您一生的时间。 认真的家伙。 用金钱计算,我会说退职是我工资的60%税。 我现在可以利用空闲时间做很多事情。
对不起文字墙,谢谢你让我更好的自我。 你们他妈的摇滚。
TL; DL:当你沉迷于它时,Fapping会给你带来一丝焦虑。 它也吃了很多时间。 立即停止上瘾!
GUY 2:
很棒的东西。 我只是几步之遥,可以完全感受到您所描述的内容。
GUY 3:
一旦我遇到90天,我也会以焦虑和错误来解释我的情况。
我之所以这样做,是因为我怀疑手淫过度与我的大脑运作(不运作)的方式有关。
我几乎可以肯定,手淫会使易患这种疾病的人感到焦虑/长期焦虑。 就像一个瘾君子一样,您毕竟通过过度手淫来改变大脑的化学反应。
GUY 4:
我的焦虑程度几乎与其他人一样几乎没有下降。
GUY 5:
您真的不会意识到这是多么真实和有害,直到您摆脱它。
GUY 6:
伙计,这正是我的故事! 我在30年代初,沉迷了20年,一直觉得自己像个下流的小母狗。 我已经尝试了多年来克服焦虑,像个疯子一样上体育馆,长大了,读了很多自助书籍,但我仍然无能为力。 我知道背后有自信的理论,但由于我每天晚上睡前要花几个小时,所以永远无法实现。 从来不知道这是根本原因。 我和你的距离不远,但是该死的我已经感受到了一些好处。 等不及我把这东西踢了!
GUY 7:
我现在感觉到这种抗焦虑的作用。 我有点害怕,如果我习惯了它,它可能会消失,因为此刻确实感觉很棒。 它是持续存在于您身上,还是它来来去去(取决于角质)?
在拍打时我情绪波动很大,有时我感觉很好,有时我感到沮丧和焦虑。 这也发生在你身上并且用nofap降低了吗?
GUY 8:
焦虑是最真实的,那是我讨厌PMO的最糟糕的事情之一。 即使我不喜欢拍击,我也会无缘无故地感到焦虑。 开始感觉好多了。
GUY 9:
非常感谢您发布此内容。 一旦你达到稳固的nofap连胜,PMO的消瘦和焦虑之间的相关性是显而易见的。
有什么变化? 好吧,很多。 以前,我过着我能想象的最糟糕的生活。 没有淋浴,因为我整天都在玩电脑游戏,不吃顿饭或只吃垃圾食品。 我什至不希望房间里有阳光,所以我随时可以自慰。 尽管我有一些朋友,但我没有参加聚会等。只是整天都在房间里做一些毫无用处的事情。 几周后,事情发生了变化,我开始关心着自己的着装,良好的卫生习惯,打扫房间。 在我看来,这没有什么用,所以我更有动力远离PMO。 增强信心? 操,是的,它进步了很多。 开始上体育馆并改变了饮食习惯。 退出玩视频游戏,这样我就可以在使用计算机的同时做一些有生产力的事情。 我的情绪更加稳定,没有以前那样的情绪波动。 现在,我可以更轻松地集中精力,记忆得到改善。但是,这不像我有一天醒来才开始做这些事情。 我有时仍然会拖延在计算机前,日子不好过,不想做任何事情。 但是不同的是,现在我可以强迫自己做任何事情,因为这种能量在我体内。 我还有很多工作要做。 这只是美好生活的开始。
上个月我一直没有做过pmo,我的生活也有了很大改善。 我的焦虑得到了治愈,我更加社交,我一直在跟女孩调情。 而且我的生活一直很棒。 链接
我患有自杀性抑郁症和可怕的社交焦虑,我什至无法离开家。 经过两年的nofap,我可以100%说pmo是no。 至少在我看来,这有1个原因。 到目前为止,这真是令人难以置信。 这些年来,我一直想知道wtf对我来说是错的,服用了无济于事的药。 很好,我现在知道,并且我不打算回去。
我对生活更加蔑视,我几乎没有像上个月那样沮丧,充满了自怜。 我和女孩交谈的方式与我和其他人谈话的方式相同,而且我的社交能力和面对恐惧的能力已经明显增加。
我认为nofap让我的生活再次充实,我相信在我前面仍然有一条漫长的道路,但我做得很棒,所有这些改进让我在早晨醒来,充满喜悦和活力面对新的一天。
到目前为止我的一些成就:
- 鼓起勇气去问一个女孩并两次约会(第一次约会在5年)。
- 让女孩在街上迎接我,因为我能够保持目光接触,微笑而不会焦虑不安。
- 出于某种原因,我在课堂上更加警觉,可以遵循所有材料
- 我不再需要变得更高,不吃药或喝醉了,因为我不再那么沮丧了
- 我对失败和失败感到更加自在
- 我有很大的信心,就在昨天,我可以坐在我从老学校知道的公共汽车旁边的一个女孩旁边,在我不得不下车之前能够和她谈谈几乎30分钟。 我有时候的信心真的让我想大声说出来(哇)。
我没有成为超人,但在某些令人欣喜的日子里,我绝对感觉像他一样,就像刚升级时一样,您会感到难以置信的精力和信心激增。
我注意到的一些好处:
- 更自信,社交和外向。 PMO期间比我更多。 更高的自尊心。 遇到更多的朋友。 更好地举行对话。
- 更好的专注/专注/记忆。 也更有生产力。 还记得小时候的事情,点击起来容易得多吗? 那又回来了,至少对我来说。
- 基线情绪状态较高。 我很开心,那些让我不高兴的事情只是暂时的,不会让我失望太多。 不再有焦虑或沮丧。
- 更多的能量。 在一天结束之前我不累。 我不再依赖咖啡因了。 我更渴望运动和饮食正确。
- 更多的女性吸引了更多的女性
我得出的结论是,我使用手淫作为应对抑郁的工具。 我现在比三个月前快乐得多。 除此之外,我无话可说。 我要感谢你们所有人和加尔斯成为如此伟大的社区
我最近实际上真的开始变得非常沮丧,当时我没有将它与fapp相关联,但是现在我意识到它们是直接相关的– 链接
有趣的是,即使我没有连续的一个月,甚至90天或一年的工作,我所感受到的好处可能仍然是我一生中最具变革性的变化。
- 专注-每次复发大约两天后,我的注意力变得更清晰,不走入白日梦变得容易得多。 在交谈中,我可以专注于人们在说什么,现在我可以阅读多于一句话而不会分心。 这有助于我的工作,学习,人际关系,社交以及任何有目的的事情。
- 自信–这对我来说确实是最重要的好处,因为我与女性的互动很差。 现在,我可以在街上与随意的女性进行机智的交谈。 让我们对此进行透视。 在2011年10月,我要花很长时间询问一个漂亮的女孩在“购物中心”中的指示,以使自己对接触女性的方式不敏感。 现在,这是一个可笑的互动,不会改变我的心跳。 甚至在第一次尝试的XNUMX天之内,我就开始与女性交谈(不是为了接机,而是为了娱乐)。 我非常生动地记得自己为自己感到骄傲。 这是我最喜欢的更改之一。
- 自卑 - 没有人喜欢比其他男人差,我注意到这种好处更多是因为我复发后的自卑情绪。 这不需要太多解释,也很难解释。 失败后,我感到更加贫困,情绪化,敏感等等。经过一周的禁欲后,开始感觉到相反......就像一个男人。 这个术语可能是主观的,效果也不那么可量化,但你会注意到它改变了心灵感知事物的自动方式。 例如,当你坐在火车上一个可爱的女孩对面时,一个阿尔法男性类型的家伙就坐在你身边。 自卑感大大降低,我感觉不那么害怕。
- 社交的渴望增加–可能是因为我不让催产素从射精转变为色情,我开始渴望社交并猜测什么……当您想与人交谈时,他们实际上喜欢它(是的,没事了)。 如果我记录下来,接到电话或txt的次数肯定可以与我的举动相关。 每当我暴饮暴食时,我都会在几天之内不关心任何人。 有趣的是,在PMO期间和复发后,我感到非常孤独,但同时我不想认识或关心任何人。 我会坐在工作场所或家庭聚餐上,只是觉得人们无关紧要,却在我的房间里哭泣,感到如此孤独。 禁欲期间发生相反的情况。 即使我想联系更多,我也不觉得孤单。 这是非常奇怪的,如此美丽,从内到外都很明显。
自从我在最后一个51天(包括没有PMO)中取得技术禁欲后,我的焦虑,强迫症和ADD症状已经消失。 每个星期过去都有起伏(沮丧和无聊),但总的来说只是得到了 BETTER
我越来越想成为一个男人,花费更少的时间在屏幕后面,上体育馆,与我见过的每个人交谈。 我可以做到,并且我会散发出男性能量。
我的生活已经从拖延变成了意志力的良好结构,远非完美,但至少我克服了社交焦虑和信心问题。
我不记得是谁在这里推荐我的,但请继续保持,因为对许多人来说,对色情手淫仍然不成问题。
我只能说避免对PMO(也就是MO本身)的使用导致了过多的收益,而这些收益是通过特定于任务的实践所无法获得的。 记忆力(总是有一个不错的记忆力),但弃权率很高:可以进入一个15人的房间,并在5分钟之内学会并特别记得他们的所有电话号码。 GPA 4.社交焦虑和负面思考->丢掉垃圾。
敏感性和动力像太阳一样上升,而没有像月亮一样下降。 与女孩一起勃起……。-大量(甚至在考虑穿冬衣的女孩时也会自我诱导)。 锻炼,外出活动的动机,打扫宿舍的能力,笑声,微笑,积极性是除节欲以外的其他训练的结果,没有。 能够像婴儿一样睡觉并在没有咖啡因刺激的情况下保持警觉(尽管由于有益的获得的味道,我确实沉迷于咖啡中)。
很难忽视所有这些和谐利益与严格的PMO禁欲之间的相关性。 回复#23
在人际关系方面,能够与人沟通,我更加自信,这很荒谬。
我现在的问题与与人打交道或与他们变得真正亲密无关。 我唯一的问题是让他们上床睡觉。 那是因为我是处女。 不是我有意识地害怕和某人上床,而是当我们此刻,我非常害怕。 或者我忘记了正在发生的事情,然后跳出了我所处的状态。
在脑雾,焦虑和抑郁方面; 我真的不记得曾经的那个人了。
因此,我的性格很棒。 我爱我的自信,我的行为方式以及我自己的一切。 我最喜欢的方面是我真的不在乎任何人对我的看法。 我做得很好,大约200天后失去了童贞。
我现在从第二周开始充满信心而不是失败。 这个周末有好几次我对社交场合的自信反应感到惊讶。 雾正在散开!
我没有花很多时间在Netflix和PlayStation上,而是每天花2-3个小时锻炼身体,保持健康饮食。 我什至计划在YouTube上开设健身频道并在其中发布30天的转换视频!
我以前也遭受过抑郁,社交焦虑和恐慌发作,自我伤害,自杀念头和其他事情。 我什至不能去一家商店,因为我很怕人。 我无法与人,女孩甚至男孩交谈,甚至无法进行数字通话(通话,语音聊天)。
我完全停止了自我伤害,对生活和未来更加乐观,并且感到相对自信。 我加入了与5个完全陌生人的多次语音聊天,虽然我仍然很尴尬,但我还是做到了! 我什至在体育馆里对一个女孩微笑。 我可能看起来像个智障人士,但我什至不在乎。 我感到自信,而且总的来说比以往任何时候都要好。在第10天,这一切我都迫不及待地想看到第100天。
昨天我参加了一个我只认识1人的聚会。 发生在文本中的一些随机情况:
- 可以在与10个陌生人的谈话过程中添加评论,这些陌生人直接看着我,并在我讲故事时看着他们。 我可以感觉到他们在享受我的谈话方式,他们并没有把视线从我身上移开(我发现有一个女孩甚至在我讲话结束后就一直盯着我,就像在做梦一样)。 通常,我会保持沉默,并尝试与我旁边的人交谈(如果有的话),“不要被当做我的怪人”。
- 能与一个女孩交谈,就像我和我的一个同伴说话一样。 通常我会感到有压力要发生性关系或被我生命中遇到的每个女人所喜欢。 他们只是我可以根据兴趣和化学联系的人,就像我和其他人一样。
- 我不再想“我为每个人毁了党吗? 我认为他们不喜欢我。 我确定他们都认为我很奇怪。 当谈话中保持沉默或人们停止笑了几分钟或类似的事情时,我应该离开。
- 对我的外表不那么自我意识。 我照顾好自己,每天都在努力提高自己,但我更少关心那些难以摆脱的小笨腹部脂肪。 通常,有人认为我认为自己不适合的想法会让我头脑中呆几个小时,增加了我的焦虑。
- 我认为几个女孩真的长得好看而且有趣。 后来我发现男朋友在那里。 我的好心情没有改变。 通常,我会立即开始将自己与他们的男朋友进行比较,通常是对我的不利,从而导致更加沮丧的想法。 否则我会以为我比他们强,然后那种感觉就很生气(“为什么她和他在一起而不是我在一起?”)
这些只是昨天晚上的一些情况,对于那些为焦虑,抑郁等苦苦挣扎的人而言,值得一提。但是我最大,最喜欢的一个就是能够分享周围人,老朋友和新朋友的幸福。 我还没有找到爱,但是当我遇到幸福的夫妻时我很高兴,我不富裕,但是当我遇到有钱人时我很高兴,我没有很多朋友,但是我为有很多人感到高兴,这可能永远继续。
NoFap是真实的,您将在身心上变得更健康。 即使他们在了解彼此的前五分钟之内不了解为什么喜欢您,人类也自然会喜欢最健康的。 坚持下去,您会发现与您的人类同仁的真诚合作带来的朋友,爱和所有美好的事物。
因此,在经历了多年多次日复一日的沉迷之后,经过了85天没有动摇之后,……我可以说,参加nofap是我一生中做出的最好的决定
改善:社交焦虑得到极大改善-包括自信心,目光接触,舒适互动,流畅度等
- 一般来说更多的能量
- 清醒,更敏锐的头脑,更集中注意力
- 更有活力的面孔
- 抑郁症减轻了
- 与女性互动的愿望
-Boners回来了!!
由于抑郁症,脑雾,社交焦虑,低能量和色情诱发的ED,我决定做nofap。 我对它抱有很高的期望,并且超出了这些期望。 我将继续在所有这些方面取得巨大进展,特别是社交焦虑。
今天,在22时代,这是我生命中第一次给一个女孩发短信,并要求她一对一地和我一起出去玩。 女孩过去总是对我表现出兴趣,但我一直在社交上无能为力地闲逛或约会。 我从来没有感到足够舒服。 我以为我永远不会。 今天我找到了这个对我感兴趣的可爱女孩,我们去了热水浴缸。
没有理由放弃。 在第一个月和之后的一段时间充满了令人难以置信的精力和信心之后,尽管我保持了满足感和冷静,但随着时间的推移我学会了应对所有情绪变化的技巧,其中的许多超级大国逐渐消退了。 。
我的假设是,当您走上康复之路时,您的情绪将达到惊人的高点和惊人的低点,而您的身体试图找到一种稳定的状态。 我怀疑要达到这种稳定状态需要3到5个月的时间,我愿意给这个实验6个月的时间以希望有所改善。 话虽如此,我已经看到了进步。
我的社交技巧已经恢复,我有更多的朋友,并且在社交场合中我更具说服力和冷静。 我对在任何给定情况下会发生的事情的期望都与现实相符,而以前空想的白日梦减少了。
关于退出,该计划的无效性,有相当多的职位,或者充满悲伤和耻辱的职位。 我怀疑这些(不是巨魔制造的)是情绪低落的结果。 无需生气这些社区成员,他们的控制权不比您高。 他们正在进行自己的实验,不需要我们强迫自己侮辱或效仿他们的榜样。
一个月前我就停止了拍打,我的生活发生了翻天覆地的变化。 我试过戒烟多年但从未坚持过,所以有一天我决定合法地试着看看会发生什么。
在过去的一年左右的时间里,我一直在遭受社交焦虑症的困扰,但现在我意识到这实际上是一种困扰。 它消耗了您的思想,即使您不认为它会影响您的日常生活,它的确会如此。 这导致我目前的状况。 今年我上学的时候,我真的很想这个女孩,可是一个月过去了,我从未和她说话。
当我戒烟时,四天后,我第一次与她交谈,因为我不再害怕。 一个多月后的今天,我们在一起,一切都变得非常好。 我不再害怕一切,并且迅速结识朋友。 如果您对戒烟持谨慎态度,我建议您这样做,如果坚持下去,请相信我,您将获得毅力。 最难的部分是前几周,但老实说,事情只会变得更好。
感谢nofap,我觉得自己像个野兽! (故事)不确定我是否应该发布到/ r / Prorevenge
我刚刚完成了一个月的nofap。 这个网站上的支持是惊人的。 我现在觉得很棒。 以下是我认为来自nofap的一些结果。
•女孩越来越被我吸引•我增加了肌肉•我加强了与朋友的联系•我的声音变得更深了🙂
无论如何这里是故事:
在我开始nofap之前的学校期间,我是那个半富有的孩子,总是因为这样而被选中。 我已经习惯了,但是这三个人总是试图以任何可能的方式伤害我,我绝对讨厌。 他们会把泥涂在我的鞋子上,试图通过传播谣言等来羞辱我。我厌倦了它所以我开始nofap因为我认为这对我自己是好事但我不知道我是多么正确。 (你们看了上面的内容)无论如何,就在今天下午,我遇到了海滩上的三个shitbags。 他们开始做他们平常的事。然后好吧。 但在这一刻。 我意识到我改变了多少。 我不觉得那个被欺负的小孩子了。 我觉得他妈的像个野兽。 他们向我挥了挥手,我向他们挥了挥手。 这是三分之一。 无论如何,他们的海滩之旅结束了严重的伤害,我的旅行结束时受伤较少,信心增强,并意识到我能够战斗得多好。
编辑:我现在十四岁。 我的朋友实际上抓住了磁带上的所有内容 但对于奇怪的写作感到抱歉,我真的很兴奋! 谢谢。
去年的这个时候,我与任何人进行交谈时都经历了巨大的挣扎。 尤其是陌生人,去年的这个时候我被设置为一名建筑工人或劳动者,因为我无法应付社会上的焦虑。 我去上大学的治疗师,由于社交焦虑而在她的办公室哭了。 我真是一团糟! 经过大约9个月的nofap处理后,出现了一系列条纹,其中包括250天的条纹; 我可以说我终于赢得了对抗我的社交焦虑的斗争。 我的忧虑还不是100%消失了,而是已经实现了。 我现在有勇气在秋天回到学校。 我刚在一家体育馆担任营销/销售助理,这只是与人们交谈,并整日向人们展示我们的体育馆所从事的工作。
去年,我没有身体上的能力完成这项工作。 它仍然不容易,但我可以做到。 我为此感到骄傲。 我想要这份工作如此糟糕的主要原因是因为我知道一段时间后会完全摆脱我剩下的最后一点焦虑。
背景信息很少,我今年20岁,大三。 在最长的时间内,我一直在社交焦虑中挣扎。 我周围的人总是超级笨拙(尤其是女孩)。 但是过去一周我的信心猛增,所以我决定去找一些我觉得很有吸引力的校园女孩聊天。 在几天之内,我设法获得了7个不同的女孩人数。 我什至邀请了一个女孩到我的公寓里,起初我们聊了几个小时,然后我们继续寻找了一段时间。 她实际上开始相信它与否。 但是,当我们交谈时,言语以前所未有的速度迅速传给我。 我很尴尬,我度过了愉快的0%。 我有生以来第一次觉得自己实际上是在生活,而不是看着它过去。 我希望这篇文章能激励其他人,就像您的许多帖子激发了我的动机一样。 感谢整个社区,没有你们,我不可能走得那么远。
每个人都听说过这种NoFap的好处,但我仍然希望重新启用它。 。
它使得与女孩的交流,交流和度过一段轻松的时间,不会感到紧张,学会真正享受对话,而不是试图保持对话,交流如此容易,感觉很好,即使初次约会也如此轻松。 。 。 NoFap是到目前为止我发现的最好的东西,谢谢你们,我很高兴越来越多的像我这样的年轻人睁开眼睛并拒绝色情,祝大家好运并保持坚强! ! ! :)))
我到NoFap待了大约一个月。 我删除了所有的pr0n,并保留了日记以收集一些笔记。
我注意到的一件事,是想问问Fapstronauts…是,我感觉更像个男人,用“男人”我的意思是更粗糙,更愿意战斗,有时我觉得自己像性腺从他的藏身处走出来,必要时直接走进狗屎。 现在,我更愿意面对任何人或任何事物,而我以前的自我(那个PMO上瘾者)每次都会躲开。
Fapstronauts是不是觉得一样?
GUY 2)
是的,我有! 我的男人水平最近一直在屋顶上射击。 我十分明白你的感受。 以前,如果我能帮助的话,我的纳德只会从任何社会对抗中退缩。 现在他们出去玩了,很高兴成为社交恐龙。 不过,您的这种感觉真是太好了。 荣誉!
我进入第50天的旅程对我来说几乎是一件好事,因为我在这里阅读的很多帖子都表明对其他人有帮助,而在那50天内,我在这里阅读了很多帖子! 观看TEDx视频后,我开始nofap。 我度过了美好的一天(甚至数周),我觉得自己可以像面对整个世界一样,我度过了一个星期,我感到平坦而空虚,我度过了一个焦虑的等待时光,并不是特别好。 总的来说,无论是在工作,学习还是在人际交往中,它都对我的生活各个方面都产生了惊人的积极影响。
然而,有一件事是,所有的好变化都如此缓慢地发生(在第一到两周的变化急促之后),以至于很难看出我还在不断变化。 但是今天,我有了记忆,使我意识到变化有多大。
在读另一篇文章时,我突然想起有些周末,我强迫自己离开屋子,这样我就可以和别人在一起,尽管我除了在商店或坐下来买东西外不必与他们交谈。图书馆里的人附近。 由于必须战胜恐惧,我一直将这视为一项重大成就。 我几乎知道恐惧的根源,但还不愿意分享这种恐惧,除了早在很久以前,尝试了解生活中的一切真的很有用,有时候放手并移动会更好吗?可以吗?
现在回首,我简直不敢相信自己与社会已经变得多么分离,多少社交焦虑完全控制并定义了我是谁。 尽管我在周末仍然没有得到太多帮助,但极端的社交焦虑已经完全消失了(尽管现在写这篇文章正在使这种感觉有些奇怪)。
对我来说,社交焦虑主要出现在非结构化或无组织的情境中。 我在工作或俱乐部情况下没有任何问题,例如,当我在互动时有事可做,但是让我脱离这种情况而且我是果冻🙂但现在正在改变,慢慢地,
Dresdin
同样在这里。 完全一样。 我已经看到社交焦虑几乎完全消失了。 最后一个据点是完全无组织的社交聚会。 一旦超过那一点,我们都会变得很好
我几乎知道恐惧的根源,但不愿意分享,除了很久以前,我对焦虑的根源也有一些回想,现在这些都像拼图一样汇聚在一起……我该死/我的生活中发生了很多事
2对“色情是否使我的社交焦虑/信心/抑郁/焦虑/强迫症/两极更糟?=
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