在正文下方的链接中，您可以找到超过2,000个关于人们重启（康复）经历的第一手资料。由于系统无法在一页上处理如此多的内容，我们创建了“重启经历：第2页”和“重启经历：第3页”。此外，还有8页篇幅较短的故事，描述了人们如何从色情成瘾导致的性功能障碍中恢复过来： 1、2、3、4、5、6、7、8 。（因此，目前第一手康复经历的总数已超过5,000个。）
如果由作者提供，则重新启动帐户将以年龄开始。 一些从重启的长度开始，另一些从作者的引用开始。 几乎所有重新启动帐户都包含指向原始帖子的链接，并且大多数帐户都有用户名。
您还会看到很多90天的报告。 一个普遍的误解是，YBOP建议将重启期设为90天。 没有。 时间长短因目标而异。 许多人选择在90天之内撰写报告，但请注意，大多数报告在达到90天的连胜纪录之前已经复发了好几次。
在这六个部分中找到了更多的恢复帐户，并分散在整个网站中：
- 本页 包含由恢复色情瘾者撰写的“建议专栏”。
- 此页面包含指向的链接 异地博客和主题 记录从色情成瘾和色情诱发的性问题中恢复。
- 几 90日+报告 来自reddit.com NoFap。
- 其他色情实验 –在文章下方阅读了1,000多个简短的恢复故事和“重启好处”。
- 此外，还有很多小型账户 人们在重启时会看到什么好处？
常用的缩写词：
- ED =勃起功能障碍
- PIED =色情诱发的勃起功能障碍
- DE =延迟射精
- PE =早泄
- PMO =色情，手淫，性高潮
- MO =手淫和高潮
- HOCD =同性恋强迫症
- SOCD =性强迫性紊乱
- gf –女朋友
- SO =重要的其他
- Fap或fapping =手淫
这似乎是恢复的典型特征：
我为自己戒除色情、手淫和性行为两周而感到自豪。我单身，但我依靠朋友、家人、瑜伽、按摩、运动和呼吸来度过每一天。我正在学习许多自然的放松方式，以更好地应对我的大脑和周围环境。我变得更加放松、慷慨，也更懂得欣赏他人。然而，我有时仍然会感到巨大的痛苦、疲惫、冷漠、悲伤、沮丧和孤独。我陷入低谷的频率和持续时间确实在减少。每当我的多巴胺水平跌至谷底时，想起这一点都会让我感到安慰。进步带来的一个问题是，我们会忘记自己刚开始的时候有多么糟糕。哈哈
重新启动不是 线性
重启并非线性过程（请缓慢重复几次）——也就是说，并非每一天都比前一天更好。虽然总体趋势是上升的，但过程中会有起伏。与此同时，神经化学物质引起的情绪波动（低谷期）会持续一段时间。有些人说，这些情绪波动的严重程度在很长一段时间内都不会降低（图表来自一位年轻的重启者）。变化的是，它们发生的频率降低了，而且每次发生后消退得更快。因此，你会越来越容易让它们过去，并转向健康的消遣方式（运动、社交、神经重塑练习、做一些有意义的事情等等）。
另外，请注意好日子：
事实上，我的一些复发事件发生在相当成功/快乐的日子，就像我的脑子里有某种多巴胺冲动并且在没有注意到的情况下滑向色情片。 所以请记住，即使一切似乎都很好，自我控制总是必要的。
重启体验
这个人决定把他的重启经历画成图表：
我做了三张图，y轴代表情绪，x轴代表距离上次情绪波动的天数。第一张是原始数据，不出所料，波动非常大，很好地展现了非线性关系。另外两张分别是3天滚动平均值和6天滚动平均值，非线性关系依然很明显。注：前5天的数据波动很大，我不知道该怎么填，所以就用了8和0交替表示。
每个人的经历都有所不同。 观察大脑中的变化如何出现在您的身体和情绪中是一种冒险。 一个人说：
所有这些力量都在起作用：勃起，早晨勃起，性高潮/性高潮冲动，饥渴感等。我感觉在重新布线期间，这些力量都在那儿，但它们都在向自己的节奏迈进。 有时候，我有对O的渴望，但并不角质，也没有勃起。 有时候，我感觉真的很角质，在楼下什么也没有感觉。 然后，在很长的一段时间里，我会随着勃起而醒来，而当它消失之后，在剩下的一天里，我将处于完全平坦的状态。 但是像第16天这样的日子，我从22天到35天的短暂关系，最重要的是48天告诉我，随着时间的流逝，事情开始变得更加和谐。