23岁至100天:内心的平静和许多进步

我已经在这个Reddit上阅读和编写了相当长的时间,并且我终于实现了我的第一个NoFap目标,那就是100天不打扰或色情。

为什么我开始NoFap

对我来说,最直接的原因是我和一个女孩经历过ED,在非色情环境中,这个女孩可能与您达到了完美。 我是一个处女,过去曾做过ED,但只是假设这是由于我的伴侣对我不太吸引。 但是这个女孩恰好是我的风格,可爱,我真正向我开放的第一人称。 实际上,在这个女孩之前,我总是很害怕亲密。 一直以为我不够好,不够好,使自己无法与任何关系交往。 ED是这个“完美”女孩无法解决的主要原因。

我听说过手淫和色情在这里到那里的点点滴滴的负面影响。 这些时间中有一半以上来自天主教徒的观点,我拒绝了,但是在其他时候,这也来自完全中立的观点。 我也开始意识到我对色情的使用以及自慰的频率越来越高。 我每天要做5-6次,非常慢。 这将占用我大部分的空闲时间,而且我不想浪费时间(但具有讽刺意味的是我浪费了很多时间)。 当我在家时,我也没有太多精力或精力,因为随时都可以观看色情内容。

再加上教育署,使我有充分的理由追求NoFap。 起初我以为只是色情。 因此,在分手之后,我停止了观看,首先是一个星期,然后是周末的编程狂欢。 然后两周没有色情,周末又狂欢了。 最后一个月又来了一场狂欢。 在对色情片的禁欲期间,我通过不使用色情片自慰来“抗拒冲动”。 这基本上意味着我还在自慰很多。 我没有从任何色情网站上获得任何积极的结果,但仍然继续手淫。

经过这些首次尝试,我决定也停止手淫。 我的一个朋友(随机地)告诉我,他有四个月没有自慰,这也让我有了尝试的想法。 当我开始的时候,我会告诉4-3个我最亲密的朋友:“已经一周了……已经三个星期了”等等。这是观看日子过去的过程中令人兴奋的一部分。 带我们去…

该过程

我发现抵制这种冲动并不是很难,但这可能是由于有利的环境。 我在一个非常忙碌的大学期间开始了NoFap。 我不得不整天呆在图书馆。 我记得在最初的三周里,我一直都在色情片中闪烁,而且真的很角质。 但是我不想在公共场合拔出北斗星,所以一切进展顺利。 这种结合加上诸如“我不会再让ED破坏关系”之类的想法……这是保持正轨的强烈理由。 另外,我以前已经停止观看色情片(同时还在自慰)的事实可能有所帮助。

磨边 :我有些日子了。 从不长时间(最多几秒钟),但有一点我几乎达到了性高潮。 这不是很好,因为包边会使您多巴胺奔跑……它还在自慰。 但是我没有重置徽章。 截至目前,我已经有2-3个星期没有想要提高优势的愿望了,所以现在情况真的很好。

湿的梦想 :我总共有6-7个梦遗,而夜间有4-5个梦遗。 我真的很高兴能得到这些,因为我的朋友们都经历过这一过程,而我夜间出精的事实使我感觉有些正常。 我想:“最后我要重置”。 这些排放之后,我确实感到内。 通常伴随的梦想是真正肮脏的色情场面,而我梦到自己正在看色情片。 内感来自这样一个事实,我以为自己答应不要看色情片。 这种内gui感很快就消失了,但仍然让我有些困扰。 阅读Reddit很有帮助。

结果

哦,是的,这是令人兴奋的部分。 简而言之,NoFap带给您内心的平静,这反过来又使您更加自信。 我感到自己变得更加平衡,并且效果逐渐变得复杂。 有一个“峰值/谷值”动态:第一个峰值是2-3周后我获得的超级大国。 这是一种疯狂的幸福感,我觉得自己在吸毒。 人们问我是否吸毒。 经过1个星期的超能力,我恢复了稳定的状态,但与PMOing相比,我仍然保持“居中”的地位。

NoFap的有益方面对我来说还没有停止。 它不断变得更好。 每20到40天左右,我会经历几次“升级”。 前天,我醒了,觉得自己有了积极的改变。 这是一种非常明显的感觉,并且会不断增强,并伴随着信心的增强。

一个小小的练习,以增强你的自信和自尊:每当您想做某事但由于懒惰或有点害怕或活动不愉快而不想做时,请放下您的屁股,然后以任何方式进行。

例如,如果我想喝可乐而家里没有可乐,即使要花10分钟左右,而且我正在做其他有趣的事情,我也会出去买。不想离开我的椅子。 如果我想要什么,我强迫自己去拿。

提示来自一个名为“挑战60年”的家伙的“捡拾”书。 我什至不是一个有抱负的PUA,但我从未应用过很多关于该主题的材料。 其中大多数似乎是人为的和不现实的。 仅有的两本让我真正理解并理解的书是2年挑战书和马克·曼森(Mark Manson)的书,它们虽然非常相似,但是却探索了同一个大创意–诚实的不同方面。 我建议您接受60年的挑战,即使像我一样,您不打算做任何“真正的PUA东西”,这也是一本关于如何成为男人的好书。

在做NoFap时应用此提示,您的信心水平应该会显着增加。

我现在更直言不讳:我不喜欢某些东西时会说出来。 过去,我的情绪并没有完全麻木,但我已经成为压抑和隐藏情绪的高手,对95%令我不安的事物完全没有反应。 现在我说东西。 我这样做是有目的的,因为我认为这是再次成为正常人的途径的一部分。 但是,让人们知道您不喜欢他们在做什么,也不要一直这样接受“好人”,这也感觉很好。

随机的改进:

  • 我不再咬指甲了! 这很疯狂。 我从5岁起就一直咬指甲。它们看上去真的很丑。 我曾尝试停止3-4次,但从未成功,但是自从第88天或类似的时间开始,我就停止这样做,甚至都没有尝试。 很奇怪,我不知道为什么会这样,希望它能持续下去。 这一个细节使我意识到,在90天之后,改进将继续。
  • 我对自己的自我防御能力有无意识的怀疑。 这体现在我的梦中:我会打人,而打人会如此微弱,以至于该人会笑,或者我会因为我的罢工是如此w弱而感到非常尴尬。 我知道这听起来很奇怪。 尤其是我已经去健身房六年了,我看起来并不超级,但是比我认识的大多数人都大,如果我撞到某人,我知道那会很受伤。 然而,这个梦想不断地重演。 从第6天左右开始,这个梦想就消失了。 实际上,我认为在某个时候我梦到自己完全摧毁了一个男人。 不过我不确定,当时我没有写下来。 请记住,我以前从未参加过激烈的战斗,而且我不是暴力人物,因此无需打电话给警察。 这是增加自信谈话的能力。 布亚
  • 我走路时已经开始抬头了。
  • 想要保持目光接触时,我没有任何困难。 但是我通常会忘记这样做,只是像以前一样环顾四周,这是一种根深蒂固的习惯。 我只想更加频繁地这样做。
  • 我更专注,我认为我正在更快地学习东西。 重点是100%真实。 我认为我记忆事物的能力已经变得更好了,但这可能是安慰剂。
  • 我总体上更放松。

未来目标

我的下一个目标是达到250天,然后是一年,然后是2年,然后希望我会忘记跳门! 随着时间的流逝,NoFap的好处似乎越来越多,因此没有理由停下来! 这种冲动现在变得非常容易抵抗。

非常感谢NoFap社区,尤其是对已经重置计数器并发布相关信息的人们。 我知道这听起来有些奇怪/平均,但是那些帖子加强了我的动力。 我对自己心想:“我不希望我庞大的柜台[bravado男……]回到第1天成为其中一个。” 希望它不会冒犯你们。 这是一场艰苦的战斗,我希望大家都能成功实现自己设定的目标。

努力是值得的,不要让你的大脑欺骗你去思考

链接 - 100日报告。 内心的平静。

by GrandmasterGee