我会尽量保持简短。 [第27天-第一份报告]到目前为止，这里有一些技巧和我已经看到的一些好处：（1）我曾经尝试过戒除色情成瘾，但最终我总是会复发。 无论是紧张的一天，焦虑还是只是让我的荷尔蒙/性欲变得更好，我都会回到看色情片上。 我无法永久休息。 …我在yourbrainonporn.com上阅读的建议和提示已经改变了这一点。 到目前为止，我读过的最有用的建议是将您摆脱色情片视为永久性的，而不是暂时性的或开放性的。 这极大地帮助了我。 我不再认为色情是一种选择。
我完全无视它，并尽力避免任何可能导致我进入色情网站的潜在麻烦网站。 我已经接受了我必须永远忘记色情片的知识。 不再需要在我喜欢的网站上检查新的更新，也不再需要寻找最新/最热的新女孩。 根本不再是一种选择。 色情已经足够伤害我了。 色情片诱发的ED是促使我想要结束成瘾的主要动力，但是失去时间，友谊，人际关系等也很重要。
（2）不看色情片每天给我额外的30分钟到XNUMX到XNUMX个小时。 诚然，有时候我不会花很多时间（只是看电视），但是其他日子我会用它来锻炼身体，完成工作或与朋友出去玩。 我与朋友和家人的关系已经好得多了，因为与他们在一起时我在场，而不是想色情片并想回到我的电脑前。 另外，我什至完成了一些必要的家庭项目或其他任务，例如确保我的所有在线账单支付帐户都井井有条。 总而言之，不看色情片可以让我每天做更多的事情。
（3）现在，以迄今为止的最大收益。 我的色情影片诱发的ED开始消失！ ED导致我非常焦虑和沮丧。 我开始感到一文不值。
对我来说，幸运的是，在这段康复的过程中，我有一个女友来帮助我度过这些艰难的时期，并“测试”结果。 在没有色情片的前14天之后，帮助阻止我的色情片引起的ED的结果并不多。 但是一切都在21天（3周）左右开始发生变化。 我们正在锻炼，我可以感觉到勃起来到我身边，就像我在成瘾的日子到来之前，我已经完全正常工作并且身体健康一样。 我们发生了性关系，并且整个身体都勃起。 前一天晚上我们又发生了性关系，我的勃起始终牢固。
（4）我现在开始重新启动，并被（天哪！）真正的女人打开。 当我和女友在一起时，我会感激并被她的身体和衣服所吸引。 我的上一次恋爱是如此的贫穷和沮丧。 我沉迷于色情片，而色情片引起的ED导致了导致我们分手的重大问题。 我记得有一天晚上，我的前女友躺在床上躺在我旁边，想鬼混。 我不理her她，因为那天我已经看了数小时的色情内容，并且两次自慰。 我根本没有性欲。 她感到如此被拒绝。 我现在完全可以理解她的感受。
我已经写了比我想的要多得多的书，所以现在最好总结一下。 但是我只想说你也可以做到。 色情对您的生活如此有害，必须放弃。 我知道每天都在挣扎。 当我想登录到我最喜欢的旧色情网站时，有时会有些虚弱，但是我通通并知道我无法回到过去。 我想成为一个功能齐全，健康的男人，有规律，牢固的勃起，有一天可以和我的女友甚至是妻子发生性关系。
PS-最后一件事，真正帮助我达到27天的想法是，每天不看色情片就是一次“胜利”。 因此，即使我有糟糕的一天，或者只是完全没有生产力的一天，我也不会让我失望。 我对自己说：“嗯，这是今天的胜利，因为我没有看色情片。 每天我都没有色情，我的重启会越好，并且我越能再次恢复正常功能并恢复健康（能够正常，勃起）。 我也很挣扎，色情一直是我生活中的重要部分（遗憾地），很难说再见并做出必要的改变。 但这是值得的。 我已经感觉好多了，性生活开始回到应有的状态。 每一天都是胜利。 一次保持强壮的一天。 祝你好运。
2013 年 4 月 05 日
链接–（32岁）-27天没有色情，并且已经看到福利
2013 年 6 月 6 日
今天我完成了90天的挑战！ 但是“挑战”仍在继续……
首先，感谢这个网站和yourbrainonporn.com提供的灵感和支持，我终于可以解决并阻止我的色情成瘾了。 有用！ 我知道我需要停止观看色情内容，并阅读有关多巴胺和互联网色情等的科学知识，最后说服我，我的色情成瘾对我有害，需要停止。 我从内心深处知道观看所有色情影片对我不利，但我已经沉迷其中。 由于勃起功能障碍而感到的痛苦和困扰使我不得不寻找答案。 我很高兴能找到这些地点，但没有走制药路线。 重新启动是可能的，对我来说，它改变了我的生活。
我恢复健康的勃起功能。 我觉得我的大脑已被重新布线。 我回归真正的女性，而不是我在电脑屏幕上看到的女性的妄想幻想。
所以我真正可以说的是90日挑战对我有用，我推荐给任何想要戒掉色情和/或恢复健康勃起功能的人。
这里已经有很多很棒的建议/提示。 最让我受益的是，在虚弱的时刻，当我真的很想看色情片时，我想起了为什么要这么做。 简单地说，色情毁了我的生活。 这让我失去了一段很好的恋爱关系，一个我真正爱的女人，而且也伤害了我的职业（使我失去专心和分心）。 因此，每当我渴望观看色情片或渴望观看色情片时，我都会回想起我的痛苦和屈辱，当时我的女朋友躺在我旁边，赤裸着，想与我发生性关系，但由于以下原因我无法勃起色情诱发勃起功能障碍。 实际上，为了分享那天晚上我与女友聚在一起前一天发生的事情，那天我看了超过5个小时的色情内容。 我正在绞尽脑汁，然后不仅勃起功能陷入僵局，而且我的恋爱关系也因为我的女朋友不明白发生了什么（理所当然）。 她以为我没有被她打开（根本不是真的）。
我在主题中提到挑战仍在继续。 我这样做是因为我知道我是一个色情迷，这将永远是我必须与之抗争的东西。 从字面上看是一次一天。 幸运的是，随着我的进一步发展，很多日子都很容易。 我什至不在乎看色情片。 我知道后果是什么，我知道我可能会得到的任何暂时的多巴胺急诊都不值得。 但是话虽如此，我仍然日子艰难。 通常是在一天的辛苦工作之后，或者尤其是当我感到孤独时。 我现在是单身，很难在周五或周六晚上独自一人，而不看色情片，从而感觉更好。 但是我知道这只是应付，而且，这是一个临时解决方法，最终将产生负面影响。 如果我真的很挣扎，我去散散步，那真的很有帮助。 此外，制作有趣的电视节目或电影也有帮助。
到这里，我到了90天。 您也可以做到！ 致力于改变。 知道为什么要辞职。 甚至可以写下来。 并且知道随着时间的流逝，它会变得越来越好。 科学是正确的。 如果您有时间，重新启动将开始。就其价值而言，我认为我在大约60天后就勃起功能获得了“重新启动”。 但是我很幸运，直到20岁或21岁时我才开始沉迷色情成瘾，从这里我读到的内容对于那些后来开始沉迷色情成瘾的人来说是一种更快的重启，而不是在早期形成性成瘾的人中。青少年时代。 无论哪种方式，重启都可以。 也许需要更长的时间，但是谁在乎呢？ 我知道我宁愿在300天内重新启动，如果需要的话还要继续保持色情成瘾并遭受色情诱发的勃起功能障碍。 我不允许色情片破坏我的生活和自信心。
感谢大家为我提供的出色建议/技巧和支持，也祝所有参加90天挑战赛的人好运。 如果您在篱笆上，想一想，我就说吧！ 你要失去什么？ 我知道有很多收获。 而且，如果它不起作用，那么我们都知道色情仍然会存在。 我认为值得尝试。 我很感谢我的不断周转。 我知道我不想回到我悲惨的，沉迷于色情片的生活。 祝大家好运，保持坚强，密切注意奖金！
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