我将对此进行简要介绍，因为你们所有人都已经阅读过有关好处的信息。 我在这里告诉你这个。 拉屎。 作品。 我有一个大问题。 我每天都很容易（色情）。 每天多次是平均值。 我会在工作中午休时认真去做。 我会每晚睡不着。 即使我坐下来认为“我不应该这样做，而且我正在伤害自己” –我仍然无法停止。
我于31年2012月XNUMX日停下来，从那以后一直处于困难模式。 Noporn，nofap，没有包边等。我将我的想法按顺序排列，没有特别的顺序-仅是我的想法。
- nofap让我意识到我可以压倒我的大脑和身体。 我有一个可怕的PMO成瘾。 打破这种上瘾基本上是我用一个巨大的中指给我的内心冲动，并取得胜利。 那种感觉难以形容。
- 长时间克服诱惑会使您意识到事情。 “如果我能克服这个问题……我会做任何事情。” 这就是nofappers成为神（超级大国）的方式。 他们不再屈服于自己的迫切愿望，他们意识到，如果他们能克服流行的成瘾，那么他们就可以克服生活中其他阶段的恐惧和不健康的诱惑。 这就是超级大国的来历。 没什么神奇的。
- 停止拍击将为您提供大量的空闲时间和大量以前从未拥有的自由能源。 如果您选择用健康的东西代替绒布，那么您的生活将发生巨大变化，从而变得更好。
- 我开始了 非常 在过去90天内严格饮食和日常锻炼。 这是我过去90天的结果– http://imgur.com/a/VU7u6#ULzhU8r
- 我的精力充沛。 我迫不及待地想每天锻炼，休息的日子很烂。 我想去健身房。 我想不断改善自己的身体。 而且我什至不考虑再看色情片了。 这不是我身份的一部分，我拒绝回去。
- 我今天早些时候读过这篇文章，我自己也无法说得更好–“如果你想它足够糟糕，那你就去做。” 如果您想完成90天而不会感到烦恼，那么您会的。 如果您不希望它太糟糕，那么我们无能为力！ 您必须自己想要它。 说服自己自己很坚强，不需要f步，而天空是成就自己的极限。
忠告
如果您正在寻找建议，那么我可以告诉您一些提示。
- 您必须说服自己，这是值得的。 这是一次又一次的精神斗争。 这不是小菜一碟，如果您不确信自己可以做到，那么您就不会这样做。 不要陷入这样的想法：“嗯，大概一周后，我可能会复发。” 他妈的。 不要给自己心理选择复发的机会，而你不会。
- 完全 必须 寻找替代品。 如果您的工作量像我以前那样（很多），那么您将需要采取其他措施来防止自己陷入旧习惯。 我选择特别注意饮食/锻炼/自我改善。 您可以全心投入视频游戏，阅读，锻炼，散步，俯卧撑，与宠物一起玩！ 只要有诱惑，就选择一个可以做的活动，然后每次都做。 在最初的一两个星期里，我无法告诉您我必须停止多少次工作，跌倒在地板上，并连续做尽可能多的俯卧撑。 那阻止了我多次前进。
- 获得现实生活支持。 / R / nofap 是一个惊人的支持，但在现实生活中拥有一个问责合作伙伴更为重要。 我有两个人，我不断发短信，并且每当我受到诱惑时，让他们在那里支持我是非常宝贵的。 我建议你和几个非常亲密的朋友保持诚实。
- 别再找借口了我不知道自己曾经为自己找多少借口。 “明天总有一天”“我会好起来的”“没关系”“补充/跳过锻炼/吃糟糕的食物还可以。” “我毕生致力于扭转这一局面。 我只有26岁。”
但是您知道什么？ 您没有自己的全部生活。 您只有今天的权限。 您在此拥有1 / 1,000,000,000,000,000的机会。 像这样。 昨天你说明天。 有一天不是日历上的一天。 该死的行为就像躺在你体内的老板一样，抓住你的球，然后结束这一切。
这是您将拥有的唯一机会，而且每天您都不采取行动，距离浪费唯一机会还有一天的时间。 永远。
我真的不得不把这些想法钻进脑袋里，而且它很有效。 我认为生活与我开始时的情况大不相同。 我看着所有人和每个人都有着不同的看法。
别再浪费你的时间了。 你只有一定数量的它，有一天，它将全部消失。 像这样开始生活是你唯一拥有的生活。 一只野兽被锁在我们所有人的内心，默默地等着爆发。 打开笼子，让它松动。
[回答问题]我的计划是加强锻炼，并继续戒酒。 我肯定会减轻饮食的影响，但我会保持饮食的清洁。 Nofap [no porn]现在永久存在于我体内，没有任何改变。 我可能会在3个月后的某个天突然离开，但这并不是色情/幻想的色情等等。
链接 - 90天。 一个全新的生活！
BY – Wholenewguy
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