所以我最终完成了90的日子。 曾经看似无法实现的现在是现实。 我整年都得到了相当不错的条纹：20几天，30几天，40，50等。然而，每一条条纹都以非常难以复发的方式结束。 通过一次非常难以复发，我的意思是我每天几次（或大约十次）或者晚上一次性地观看色情和自慰，一周，或者在4：00上午醒来，尽管在一段时间内色情上升了一小时在我面前忙碌而重要的一天。 每次连胜之后我都会进入这个色情/手淫狂潮，让我精疲力竭，身体虚弱，有流感症状，脱离现实，孤立而且每次都半死不活。
每次导致我复发的原因是什么？ 作弊我在条纹时没有看色情片或色情片，但我喜欢幻想性，向女孩们想着我想与他们做的所有性行为，我没有避免在报纸，互联网，海报，电影场景等。甚至什至经常有意寻找它们。所有这些使我感到持续的性紧张，使我无法专注于其他任何事情。 我是一个性痴迷的僵尸。
我坚持了90天，因为在上次复发后，我停止作弊并开始认真对待。 我最终意识到，我需要的是对任何形式的性刺激的完全禁欲，因为我在这方面根本无法控制自己。 这场战斗始于领导者们，应该在那里结束。 如果你让自己沉迷于性思想，那你将失败。 如果您像我一样被搞砸了，那么硬模式是唯一的方法。 不要全盘接受节制，否则节制色情就可以。 这两种行为都非常幼稚，不自然。 如果您不浪费球，您什么也不会发生，它们只会在梦wet以求的情况下耗尽自己。
色情把我搞砸了。 它改变了我，使我与世隔绝，失去了很多好朋友。 我不知道这是怎么发生的，但是我在PMO上做的越多，我变得越没有社交性，最终我不再和我最好的朋友在一起。 色情使我崇拜性并使妇女客观化。 这使我情绪激动，麻木，无法与他人建立联系，愤世嫉俗和害羞。
90天后，我感觉还没有完成恢复过程，但是我做了很多改善，而且我走了正确的道路。 我学会了接受生活带来的痛苦和仍然存在的退缩之痛。 接受痛苦绝对是康复的重要组成部分，如果您正在寻找一种轻松的方法，那么，那就没有了。 疼痛=治愈。 接受它。 我也更社交，更乐观，更健谈，我的专注力更好（尽管仍然需要改善），我的习惯也更好，与女性的关系也得到了改善（我更外向，我不反对等等）
尽管复发使您退缩，但它们从未使您回到第一个平方。 即使你像我一样努力奋斗。 这并不是说您不应该避免暴饮暴食，但我很肯定，尽管我在复发中暴饮暴食，但我度过的相对干净的天数会使每个连续的条纹更长。
秘诀
- 每天祈祷（我相信上帝帮助了我）
- 锻炼
- 吃得好（限制糖！让你自己一些柔软的，特别是镁）
- 限制你在电脑上的时间
- 阅读（如果你像我一样搞砸了你的焦点）
- 永远不要认为看色情片或假装是合法的。
- 每日冷水淋浴（是的，他们确实有帮助！）
- 搞砸了
- 接受痛苦
- 原谅你的自我（真的，我一直回到这个原因的原因之一是因为我想麻痹因错误而导致的遗憾之痛）
- 追求爱好/兴趣
- 投资你的自我
我希望我能写出比这更聪明的东西，但希望有人能发现它令人鼓舞。
这个社区很棒。 感谢你们。 如果您不在这里，就不会实现这个里程碑。
上帝保佑并保持坚强！
链接 - 90天–我所要求的圣诞节最好的礼物
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