在向您提供有关我的PMO成瘾的背景信息之前，我要感谢所有帮助并鼓励我开始这一旅程的人。 （特别 @Burner1 没有我们社区的各种成员和我在现实生活中认识的人，我就不会做到这一点。
大约在2015年14月，我受到同伴的压力，尝试PMO。 我是一个胖乎乎的XNUMX岁小孩子，自尊心很低，没有体力，也没有任何灵感，因此在听到明显鼓励我接受的短语后决定尝试一下。 此外，就像你们中许多人一样，我觉得如果我不尝试PMO，那我将被排除在圈子之外。
头几次，在观看P和进行MO时，我没有发现任何令人愉悦的东西。 这很可能是因为我正在“正确”地进行操作，直到今天，我希望它能够一直保持这种状态。 然后在2016年1月左右，我开始真正参与其中，并开始每周进行2到XNUMX次PMO。 不幸的是，夏天过去了，我们都知道，业余时间对我们的瘾君子来说是非常危险的事情。 长话短说，那个夏天，我几乎每天迷上PMO一次。
快进了几个月，当我为自己的生活感到非常难过，无法意识到发生了什么时。 我总是感到悲伤，无聊，懒惰，疲倦，开始批评并使人们失望。 当我开始意识到并注意到我态度的这种消极变化（2016年XNUMX月）时，我真的不知道是什么原因。 我每天都感到压力，担心下一个。 我从事学校工作，帮助父母等方面的动力绝对为零。这种“疾病”使我不知所措。
然后，在我生日前3天，我从一个名为“改善药丸”的频道观看了此视频。 该视频的标题为“ NoFap，有效的科学证明。” 那是我睁开眼睛看到真相的时候。 我终于意识到PMO是问题所在。 我知道我需要停下来，并且在头两天停止工作的动力有所增强。 我停了两天。 然后…。 我意识到，这场战斗将更加艰难。 我失败了，立即想放弃。 我的一部分不想离开，也许今天仍然不想要，而我的另一部分确实很害怕没有PMO才能生活。 从2年2月下旬到今天，我开始改变自己的生活，使生活重新焕发快乐。
- 我不再和我的PMO“朋友”一起出去玩。
- 我删除了所有社交媒体。
- 我开始和没有PMO的同学一起出去玩
- 我删除了手机上的所有P.
在第一个2周中出现多次失败后（关于5复发），我进行了22日连续训练并在此之后复发。 然后我继续了9天的连续几天4天，发现自己在挣扎。 我想放弃，我想放弃一切，并相信我永远不会成功。 然后发生了一些变化，一些内心深处的东西，也许是动机，需要证明我自己和PMO的其他人，我可以克服生活中的这一挑战，以便为自己的最佳版本工作。
目前，我处于连续42天的状态，我的身体，精神和生理状况都已真正改善。 大脑迷雾消失了，动机又回来了，超级大国开始成为现实。
- 我比以前更热情地参与了外面的活动。 每周两次开始打羽毛球，每周打一次鼓。
- 另一方面，我对与女孩交谈并不感到羞耻或尴尬，当在学校走廊对面闪耀出一种非凡的个性（而不是长相）时，我感到需要打个招呼。
- 我尝试在喜欢中享受简单的事情，并总是试着看看情况的光明面。
- 我已经结交了一些新朋友，我很自在地分享PMO成瘾的真相。
- 我已经减少了80与我的老朋友的联系，因为我意识到他们通过鼓励我去PMO让我失望
- 如果我凝视着女孩的身体（青春期中期），我将更有能力抓住自己并停止正在做的事情。
- 我已经停止为那年的女孩拍照了。 （坦率地说，很奇怪，很尴尬，但是由于我正在分享，这很可能说明了整个故事。）
- 我鼓励一些人参加NoFap旅程并退出PMO。
- +动机–拖延。
- 某些学校科目的成绩一直在上升。
- 更清晰的未来计划和日复一日的生活。 因此，我知道未来几年我的长期目标是什么，但不要强调它们，而是一点一点地完成它们。
- 在看到无意触发后，我很少幻想。
- 我有更好的自律。
- 停止客观化女性
总而言之，我要感谢到目前为止我在这个社区中认识的每个人给我一些建议，在与这种成瘾作斗争时帮助我，在任何时候回答我的问题并支持我。 下一个目标：60天，90天…。 永远！
切记–不要放弃目标，因为将其归档需要花费多长时间。 反正时间会过去！
坚持每个人，实现目标并相信自己。 没有希望，没有什么是可能的。
希望能在60天内与您见面，并会带来更多的好处/变更。
链接 - NoFap到目前为止如何改变了我的生活。
by Free4Life
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