从14岁开始，到现在26岁为止，我一直在忙碌。 我之所以停下来，是因为我现在正处于一项举重计划中，因此希望能提高睾丸激素的水平。 另外，过去的轶事证据使我相信当我弃权时，我会获得信心（并且我可以使用我在关系部门获得的任何帮助）。 但是我不想像过去一样处理所有问题，而是把它变成治愈的方法。 让我们看看会发生什么。 干杯。
日报：
六天了：我都忘了性欲旺盛是什么感觉了。这种感觉太强烈了。我必须出门透透气才能转移注意力。
19天：自从开始戒色以来，我第一次去了酒吧。我从未如此受女性欢迎。我跟她们聊得火热，甚至还拿到了电话号码。戒色让我获得了如此大的自信，真是不可思议。我以前觉得人们夸大了戒色的效果，但现在我开始相信了……
24天：我做了一些非常奇怪的梦；大部分都跟性有关，但不一定真的会做爱。而且我会在最随机的时候突然变得异常兴奋，这种感觉从来不会出现在我预想的时间。我还会突然涌起一股强大的自信，感觉自己无所不能，而且这种自信我永远都不想消失。我觉得这可能是戒色、力量举重和健康饮食共同作用的结果。
33天：感觉我的自信心差不多恢复到以前的水平了，以前真的挺低的。我并没有特别强烈的动力。在健身房的训练效率很高，而且我一直坚持着我的训练计划。我并不经常感到性欲旺盛，但一旦有了性欲，就几乎难以忍受。不过，我还是挺克制住了自己。最近和一位兔女郎牧场的妓女进行的AMA（Ask Me Anything，问我任何问题）差点让我破戒。
37天：我意识到自己对网络相当上瘾，所以决定减少上网时间。戒色让我信心倍增，也让我在其他方面做得更好。这并非戒色本身有什么神奇功效，而是因为我知道自己有意志力去做出这些决定。
45天：上周末我和几个同事出去玩，玩得特别开心（我平时很讨厌出门）。有个单身派对特别热闹，我直接就加入了。感觉自己像个大佬。那天晚上我和一个女同事有点暧昧，这周末我们打算再一起出去玩。我不会说戒色能直接提升自信，但如果配合锻炼、充足睡眠和健康饮食，肯定有帮助。这周末我要去参加烧烤评委课，加入一个吉普车俱乐部（我一个熟人都没有），还要上烹饪课。我感觉自己好像更有动力了，哈哈。另外，我最近做了一些很露骨的梦，梦里有一些奇怪的性行为，但没有遗精；挺有意思的。
54天：我意识到和同事乱搞是个糟糕的主意。有传言说她对这段关系很感兴趣，但我不会和同事谈恋爱。所以我告诉了她，现在不知为何感觉糟透了；好像错失了难得的吸引女性的机会。几周前我注册了Match，但效果也不尽如人意。我的性欲远不如刚开始的时候那么强烈。而且，即使有性欲，也是随机发生的。我似乎对看到漂亮的女性没什么感觉。感觉自己还是像戒色前那样有着极高的标准（我认为这是过度沉迷色情片的后遗症）。我仍然能坚持去健身房，但对其他任何事情都提不起劲。我希望这只是“黎明前的黑暗”而已。
62天：去约会了，约会对象是我在Match.com上认识的。感觉还不错，但也没到那种风流倜傥的程度。我觉得应该会有第二次约会🙂 这大概是我好几年，甚至更久以来第一次真正意义上的约会了。之前约会都不太顺利，但我终于开始主动出击，也意识到女朋友不会从天而降。
69天：最近我跟女生相处得更主动了，也感觉自信多了。就在五分钟前，我刚要到了酒吧女招待的电话号码。感觉我的择偶标准正在恢复正常。我不再追求那种长得像AV女优的女孩，而是发现自己开始被普通女孩吸引；她们有缺点也无所谓。还有，虽然说起来有点奇怪，但我现在硬得像石头一样，哈哈。哪怕一阵微风都能让我勃起。
79天：我总是欲火焚身。我已经和几个Match上认识的女孩约会过几次了。我还在网上和她们聊天。又和街角一个可爱的调酒师约会了一次。上周末，我认识了一个女孩，当晚就和她亲热了。除此之外，我刚刚在Google Chat上和一个女性朋友进行了一次极其火辣、极其露骨的聊天。但我仍然没有撸管。聊了那些之后，要克制住自己真的太难了……我现在完全进入了“野兽模式”。我追求的女生，有和我水平相当的，有比我低一个档次的，也有比我高一个档次的。我现在不在乎，因为这太有趣了。我已经放弃了寻找AV女优女友的想法。大多数女孩都很性感，你只需要看对地方，按对方法！如果到第90天我还没成功，那也没关系，我要给自己安排一个非常特别的约会之夜，哈哈。
82天：昨晚又是一个超棒的夜晚。在篝火晚会上认识了一个女孩，最后我们在我的吉普车后座上玩了起来。我知道这篇日记基本上变成了我的性冒险记录，但说真的，过去三个月里我的生活发生了翻天覆地的变化。我感觉自己最需要改善的就是感情关系，现在能出去寻欢作乐真是太好了。总有一天，这些女孩会明白她们需要把我迷住！
83天：昨晚又出去玩了，要到了一个很可爱的女孩的电话号码，约了周三见面。我终于开始享受人生中最美好的时光了，就像我应该享受的那样。
90天：嗯，我到这儿了。这真是一段有趣的旅程。我和上一篇帖子里的那个女孩约会了几次，感觉进展顺利。所以，短短90天，我就从每天沉迷于色情内容、渴望有个女朋友，变成了到处和女孩约会。我仍然会有看色情片的冲动，但很容易就能克制住。我甚至点开了一些不适宜工作场所观看的链接，但看到裸体女性时，我的肾上腺素不会像以前那样飙升。我通常只会想“身材真好”，然后点击返回键继续浏览。说实话，我也没有太多自慰的欲望。我的意思是，我性欲很强，但感觉之前的努力都白费了。我想把那份激情留给真正的女人，哈哈。所以我想我会继续坚持下去，直到我能真正体验到性爱。这次实验很有趣。它并没有让我变成唐璜，但它确实帮助我更清楚地认识到自己在性方面真正想要的是什么。
99天– ED看似治好了
作者：nofapjustcuz
我只是想说，在此之前，我无法在性爱时达到高潮（这会使我变得柔软），或者一开始我无法被完全唤醒。
好吧，我可以说，昨晚我克服了这个障碍（没有双关语）。 在90 + nofap天后，我的身体非常渴望和我的新女友一起去。
nofap似乎对我有所帮助。 多谢你们。